Vivri by Liv Maria Valencia

La creatina NO es solo para el gimnasio 😱

¿Quién puede beneficiarse de la creatina?

Si tu respuesta fue: "Solo los que van al gimnasio"... ¡te tengo una sorpresa! 😉

La creatina es uno de los suplementos más estudiados y sus beneficios pueden ser aprovechados por muchas personas.

✨ Puede ser una excelente opción para:

🏋️ Personas que entrenan
Porque ayuda a mejorar la fuerza, el rendimiento y la recuperación muscular.

🚶‍♀️ Quienes quieren mantenerse activos
Aunque no hagas ejercicio intenso, tener músculos fuertes es importante para tu movilidad y calidad de vida.

💼 Personas con jornadas muy demandantes
Si pasas el día de un lado para otro, la creatina participa en la producción de energía que utilizan tus células para funcionar.

👨‍🦳 Adultos mayores
Con el paso de los años es normal perder masa muscular. Mantener músculos fuertes ayuda a conservar la independencia y la movilidad. La creatina puede ser un apoyo, especialmente cuando se acompaña de actividad física y una alimentación adecuada.

🥗 Personas que consumen poca carne o pescado
Estos alimentos son una fuente natural de creatina, por lo que algunas personas podrían beneficiarse de un mayor aporte mediante suplementación, siempre que sea apropiado para ellas.

Por eso me gusta tanto CreaComplete® de Vivri, porque además de Creatina Monohidratada, contiene Bisglicinato de Magnesio y Betaína, una combinación diseñada para apoyar la energía, la función muscular, la hidratación celular y el rendimiento físico.

💬 Cuéntame en los comentarios... Antes de leer este post, ¿tú también pensabas que la creatina era solo para fisicoculturistas? 👇

A veces no necesitas una dieta… necesitas volver a elegirte a ti. ❤️

La foto de la izquierda no me da vergüenza.
Me recuerda a una mujer que siempre estaba para todos, pero que se había olvidado de sí misma.

No fue solo un cambio físico.

✨ Recuperé energía.
✨ Volví a sentirme bonita.
✨ Dejé de esconderme en la ropa.
✨ Aprendí que cuidarme no era egoísmo.

Y no… no fue perfecto.
Hubo días en los que quería rendirme, pero decidí seguir aunque fuera un paso a la vez.

Si hoy te sientes cansada, desmotivada o piensas que ya es demasiado tarde para empezar, quiero decirte algo:

Yo también pensé eso. Y me equivoqué.

Si yo pude hacerlo, tú también puedes.

💚 Si quieres que te acompañe en tu proceso, escríbeme “QUIERO CAMBIAR” y con gusto te cuento cómo empecé.

Yo todos los días

Este es el momento de hacerlo.

Al unirte a mi Reto de 30 Días Vivri recibirás:

🌿 Plan de acompañamiento.
🥤 Guía de alimentación.
💬 Seguimiento y motivación diaria.
🤝 Un grupo de apoyo que te ayudará a mantenerte enfocado(a).

🎁 Además, por tiempo limitado, llévate 2 frascos de GLP GRATIS al adquirir tu reto. (Promoción válida hasta agotar existencias).

No necesitas ser perfecto(a), solo dar el primer paso. En 30 días puedes comenzar a sentir una gran diferencia.

📲 Escribe “QUIERO” en los comentarios o envíame un mensaje privado y con gusto te comparto toda la información.

✨ Tu mejor versión comienza con una sola decisión. ¿Te animas?

TOSTADAS CREMOSAS DE POLLO FÁCILES Y DELICIOSAS

Ingredientes

Para la ensalada

3 tazas de pollo cocido y desmenuzado

2 aguacates en cubos

1 taza de granos de elote cocidos

2 cucharadas de cilantro fresco picado

Tostadas horneadas de maíz

Para el aderezo

¾ taza de yogurt natural sin azúcar

¼ taza de mayonesa

1 cucharada de jugo de limón

½ cucharadita de ajo molido

Sal al gusto

Pimienta al gusto

Preparación

En un bowl grande coloca el pollo desmenuzado, los granos de elote, el aguacate en cubos y el cilantro fresco picado.

En otro bowl mezcla el yogurt natural, la mayonesa, el jugo de limón, el ajo molido, la sal y la pimienta. Mezcla hasta obtener un aderezo cremoso y espeso.

Vierte el aderezo sobre la mezcla de pollo y revuelve suavemente hasta integrar todos los ingredientes.

Lleva la ensalada al refrigerador por 20 minutos para que tome mejor sabor y quede más fresca.

Sirve una buena porción de ensalada sobre cada tostada horneada de maíz y disfruta al momento.

La creatina no solo es para personas que hacen ejercicio