Dr. Adrian Rodriguez

“Natural” no siempre significa seguro.

Suplementos y remedios naturales también pueden tener efectos secundarios, interactuar con medicamentos y, en dosis altas, incluso causar toxicidad.

Antes de tomar algo, pregúntate: ¿realmente lo necesito y existe evidencia de que funciona?

Uno de los posibles efectos adversos de los sleep trackers se conoce como ortosomnia: cuando la búsqueda de un “sueño perfecto” y la preocupación excesiva por las métricas terminan generando ansiedad y, paradójicamente, empeorando el sueño.

¿Olvidar un nombre significa que tienes demencia? 🧠

No necesariamente. Olvidar ocasionalmente nombres, palabras o dónde dejaste algo puede formar parte de la memoria normal, especialmente con estrés, falta de sueño o distracción.

🚩 Lo que preocupa más es cuando los olvidos son progresivos, frecuentes y empiezan a interferir con la vida diaria: repetir las mismas preguntas, perderse en lugares conocidos, tener dificultades con tareas habituales o cambios importantes en el lenguaje.

La clave no es solo qué olvidas, sino con qué frecuencia ocurre y cuánto afecta tu funcionamiento.

Escribir con frecuencia no solo ayuda a ordenar tus ideas: también ejercita la memoria, el lenguaje y la atención. 🧠✍️

Un estudio con más de 10,000 adultos mayores encontró que quienes realizaban actividades de escritura (como llevar un diario o escribir cartas) con mayor frecuencia tuvieron un menor riesgo de desarrollar demencia, incluyendo enfermedad de Alzheimer. Aunque no prueba causa y efecto, es un hábito sencillo que vale la pena incorporar.

No toda demencia es irreversible. 🧠
Antes de asumir un diagnóstico, es importante buscar causas potencialmente tratables o reversibles. En este video explico algunos de los estudios que suelo solicitar durante la evaluación inicial (workup) de un paciente con deterioro cognitivo y por qué pueden ser importantes.

La evaluación siempre debe individualizarse según cada paciente y su historia clínica.

La neurocisticercosis no se contrae por comer cerdo mal cocido. Ocurre al ingerir los huevos de Taenia solium a través de alimentos, agua o manos contaminadas por una persona portadora de la tenia intestinal. Es una de las principales causas de epilepsia adquirida en el mundo y es prevenible con buena higiene y saneamiento.

La salud del cerebro también importa en la menopausia. Estas son algunas estrategias respaldadas por la evidencia científica para cuidarlo. ¿Agregarías alguna?

El sonambulismo ocurre durante el sueño profundo y la persona puede realizar actividades sin estar consciente. La mayoría de las veces es benigno, pero es importante hacer el entorno seguro y buscar valoración médica si inicia en la edad adulta o es frecuente.

¿Conoces a alguien que haya sido sonámbulo o te ha pasado a ti?

¿Quieres aprovechar al máximo tus suplementos? En este video te explico cuándo conviene tomar algunas vitaminas y suplementos para optimizar su absorción y biodisponibilidad, según la evidencia.

Ojo: en la mayoría de las personas, las vitaminas solo se recomiendan cuando existe una deficiencia o una indicación médica específica; más no siempre significa mejor.

¿Qué suplemento o vitamina te gustaría que analizara después?