DrGreen apple

♦️ ارقام طبية يجب معرفتها.💁‍♂️

1. الضغط: 120/80
2. النبض: 70 - 100
3. الحراره: 36.8 - 37
4. معدل التنفس: 12 - 16
5. الهيموجلوبين: رجال : 13.50 - 18
نساء: 11.50 - 16
6. الكوليسترول: 130 - 200
7. البوتاسيوم: 3.50-5
8. الصوديوم: 135 - 145
9. الدهون الثلاثيه: 220
10. كمية الدم بالجسم: 5 - 6ليتر
11. السكري: اطفال: 70 - 130
بالغين: 70 - 115
12. معدل الحديد : 8 - 15ملغم
13. كريات الدم البيضاء : 4000 - 11000
14. الصفائح الدمويه : 150000 - 400000
15. كريات الدم الحمراء : 4.50-6مليون.

كريم واقي الشمس 🌞🌞 Seba med

** حماية ثلاثية للأشعة فوق البنفسجية UVB/UVA لمنع أضرار الشمس للبشرة الحساسة من أشعة الشمس.

**يساعد الاينولين الطبيعي والليثسيثن على ترطيب عالي

كريم FOR SCAR للندبات وللجروح وللحروق وبعد العمليات القيصرية والاصابات والعمليات الجراحية كريم طبي فعال

عرض جميل ومغري صبايا الي بيحبوا يهتموا ببشرتهم ويهتموا بجمالهم ومظهرهم Seba med حترجع الاشراقة الجميلة لبشرتكم ومو بس للبشرة وكمان للشعر ترجع الحيوية لشعركم اغتنموا الفرصة .

مجموعة مكملات غذائية مفيدة جدا للجسم وهي 👎👎👎

1: مكمل غذائي للأظافر والشعر والجلد ويعزز المناعة هو: Zinct Rone كبسولة مرة يوميا صباحا .

2: مكمل غذائي للذاكرة ونشاط الذهني هو : جنكوبلس 3كبسولات يوميا في اليوم .

3: فيتامين Ennervita هو فيتامين يومي كبسول مرة يوميا بعد الفطار .

4: مكمل غذائي للذاكرة والنشاط والحيوية وتعزيز القدرة الجنسية وتحسين الخصوبة هو: Kirovit كيروفيت .

5: مكمل غذائي (حديد) Feroglobin يحارب الأنيميا ويعزز كرات الدم الحمراء كبسولة يوما بعد الغداء ،فيتامين B12,زنك .

6: مكمل غذائي: Osteo care لحماية العظام يحتوي كالسيوم ،ماغنسيوم،فيتامين D3 قرص بعد الغداء

دمتم بصحة جيدة 🙂🙂🙂

طبعا جرثومة معدة أكبر مشكلة الكل بيعاني منها سواء بوجود الأعراض مثل: مغص في البطن، وغازات كثيرة وانتفاخ البطن ، قئ مستمر ،وحرقة في المعدة من أعلى أو
عن طريق تحليل البراز تعالو نتعرف على علاجها 🤔🤔

أولا: 3حبات من لبان الذكر ثم نقوم بنقعهم في كوب ماء ثم نشربه صباحا كل يوم على الريق

ثانيا: معلقة عسل أبيض +معلقة حبة البركة مطحونة +معلقة بذر شيح مطحونة مع كوب زبادي نخلطهم نأخذه لمدة 15يوم صباحا ومساءا

دمتم بصحة جيدة 🙂🙂

ما هي أهمية الفيتامينات في جسم الانسان🤔🤔🤔

تساعد الفيتامينات الجسم على النموّ والتطوّر، كما أنّ لها دوراً مهمّاً في عملية الأيض تعالو نتعرف على كل فيتامين وأهميتو

ما هي الفيتامينات الذائبة في الماء👎👎👎

1: فيتامين ب1: له دورٌ مهم في التفاعلات الكيميائية الأساسية في الجسم، حيث يساهم في تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة

2: فيتامين ب2: يساهم في عملية تحويل فيتامين ب6 إلى الصيغة الفعالة منه، والحمض الأميني التريبتوفان إلى فيتامين ب3.

3: فيتامين ب3: يعتبر أحد الجزيئات المساعدة (بالإنجليزية: Coenzymes) ويمتلك دوراً مهماً في الوظائف الخليوية، كما يدخل في عملية تحلل الجلوكوز.

4: فيتامين ب5: يؤدي وظائف مهمة في الثمثيل الغذائي ويساهم في تكوين الأحماض الأمينية،

5: فيتامين ب9: أو ما يطلق عليه حمض الفوليك (بالإنجليزية: Folic acid)، والذي يُعّد ضرورياً بشكل خاص أثناء فترة الحمل والرضاعة.

6: فيتامين ب12: والذي يدخل في العديد من العمليات الحيوية كإحدى الجزئيات المساعدة؛ فهو يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، ويُعّد ضرورياً لانقسام الخليّة.

📌‏بعض أسباب ‎ثبات الوزن :

▫️اهمال وجبة الفطور .
▫️النوم لساعات غير كافية .
▫️عدم الالتزام بالانشطة الرياضية .
▫️مشاكل واضطرابات الغدة الدرقية .
▫️الجفاف وعدم شرب الماء بشكل كافي .
▫️عدم تناول الخضروات التي تساعد في عملية حرق الدهون

📌فوائد شرب الماء الساخن بانتظام بالليمون :

▪️ تحسين النوم
▪️ تحسين الهضم
▪️ تخفيف الإمساك
▪️ يعالج احتقان الحلق
▪️ إزالة السموم من الجسم
▪️ فقدان الوزن
▪️ علاج احتقان الأنف
▪️ تحسين الدورة الدموية

ما هي فائدة انقاص الوزن 👎👎👎

1: تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب: يساعد فقدان الوزن في تقليل مستويات الكوليسترول، والتحكم في ضغط الدم.

2: التخلص من حموضة المعدة: تضغط دهون البطن على المعدة مما يسبب ارتداد حمض المعدة إلى المريء.

3: النوم بشكل مريح: يُعاني بعض مرضى السمنة من متلازمة انقطاع النفس أثناء النوم.

4: تقليل آلام المفاصل: عند تخفيف الوزن يقل العبء الزائد الذي كانت تحمله المفاصل.

5: تحسين الخصوبة: يساعد تقليل الوزن على تنظيم الدورة الشهرية، وتخفيض مستويات الأندروجين في حال كانت مرتفعة، وكذلك الوقاية من السكري النوع الثاني.

نصائح لتخفيف الوزن في رمضان🎽🎽

1: تجنّب الشبع إلى درجة كبيرة 💪💪
2: أكثر من تناول الخضروات🥦🥬🫑
3: اختر مشروباتك بحكمة🍷
4: استبدل الحبوب المُقشرة بالحبوب الكاملة
5: لا تبالِغ في استهلاك التمر🫔
6: تناول الحلويات بحدود مثل : الشوكولاتة 70% كاكاو.
القطايف المشوية المحشوة بالجوز أو بالجبن 5% دسم.
هريس التفاح.🍏🍏
البوظة قليلة الدسم.🧁🧁
حلويات بيتية التي تحتوي على كمية قليلة من الدهون.

ما الذي ينبغي فعله لانقاص الوزن؟؟؟؟؟

الترطيب هو المفتاح لفقدان الوزن في رمضان يمكن المحافظة على الرطوبة عن طريق: ...
1 :تناول وجبة إفطار خفيفة ومتوازنة ...
2 :عدم تفويت وجبة السحور ...
3 :تجنب السكر المعالج ...
4 :الحد من استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون ...
5:تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح ...
6:ممارسة الأنشطة الرياضية

كل عام وأنتم بخير رمضان كريم 😊😊