Gio

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Cuantos likes para la dieta de Superman????

Nadie es más feliz que aquel que aprende a disfrutar de su propia compañía🙌🏼

Coméntanos, que rutinas has hecho esta semana?🏋🏻‍♀️

Al Digerir los alimentos, eliminar toxinas o almacenar energía, son solo algunas de las principales funciones de uno de los órganos más grandes del cuerpo humano; el hígado.
Se trata de un órgano de vital importancia, ya que la ausencia o disfunción de este podría causar la muerte. El alcohol, las dr**as o algunos alimentos podrían dañarlo.

Iniciando la semana entrenando con todo. ¿Cómo inicias tu semana?💪

Gio te recuerda, estirar tu cuerpo de 2 a 3 veces por semana
Tiene beneficios como:
*Prevención de lesiones
*Contribuye a la reducción del dolor muscular
*Ayuda a reducir la fatiga muscular
*Contribuye a la reducción de la tensión física y mental
*Mejora el desempeño de actividades físicas específicas y la movilidad en la vida diaria

Todo en la vida debe ser un balance⚖️, hasta la dieta para tener una vida balanceada
Te dejamos este cuadro donde puede tener una dieta balanceada y no aburrirte.😮‍💨

No dejes de comer lo que te gusta, pero tampoco hay que abusar🙌🏼

Comenta cual de estos alimentos comes?

El agua💧 es imprescindible para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

La cantidad de agua mínima recomendada diariamente es de 2.5 lts. Pero tomando en cuenta que eres una persona activa🏋🏻‍♀️ y sudas mucho, o que vivimos en un país caluroso. Debemos aumentar esa cantidad.

Los líquidos (agua y otras bebidas) proporcionan entre 2.2 a 3, lo que representa aproximadamente el 75-80% del agua total que debemos ingerir.

El resto de agua a ingerir lo deben completar los alimentos, especialmente frutas y verduras, que deberían aportar aproximadamente un litro diario de agua.

Hoy te dejamos 8 frutas que contienen agua en su mayoría y que aportan nutrientes al cuerpo!🍎🍐🍉
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Dentro de tu dieta la proteína esta presente? Hoy te dejo 8 alimentos de fácil acceso donde puedes encontrar proteína.✨🥚

En cada proceso hasta la persona más capacitada siempre necesitara un mentor.💪✨

Eres de los que quiere perder peso, pero no quieres estar contando calorías. 💦 Sigue estos pasos y comentame tus resultados al DM.🙌

Terminando el lunes con entrenamiento. Deja unas 🙌 si entrenas en la noche

Para verte bien también debes alimentarte bien.👆 Todo es un complemento!🙌