Monika Olinger/Coach en Salud Cellular

FRUTAS son el MANJAR de tu HÍGADO:

Las FRUTAS representan el obsequio remarcable a la humanidad, sirviendo como remedios que realzan el estado de salud del ser humano, ricas en vitaminas, minerales, antioxidantes y numerosos fitonutrientes procedentes de la naturaleza extendidas al ser humano a través de las plantas.
Ellas capturan nuestros sentidos, no solo con sus colores vibrantes y deliciosos sabores pero también con su composición nutricional distintivo, que promueve aptitud física, rejuvenecimiento y bienestar total mientras que nos ¡resguardan de enfermedades!
1. Las FRUTAS no solo son bajas en calorías y grasa pero también ricas en azúcares simples (aquellas que nuestro cuerpo puede usar) y son necesarias, fibra, y vitaminas esenciales que juegan un rol crucial en optimizar nuestra salud.
2. Las FRUTAS son abundantes en fibra dietética soluble, que ayuda en eliminar el colesterol malo y grasas del cuerpo mientras que promueven un movimiento intestinal regular aliviando al cuerpo humano de estreñimiento.
3. Dentro de las FRUTAS se encuentra una plétora de antioxidantes (anticancerigenas) incluyendo flavonoides, polifenoles, vitamina C y antocianinas. Esos compuestos juntos sirven un propósito dual: primero, protege al cuerpo humano del estrés oxidativo, otras enfermedades y cáncer; y segundo, estas realzan la habilidad del cuerpo combatir esas enfermedades al fortalecer nuestro sistema inmune. Comparado a verduras/vegetales y cereales, muchas FRUTAS presumen valores antioxidativos remarcablemente altos, mostrados por su “Capacidad Absorbente de Oxígeno Radical (CAOR) “Oxygen Radical Absorbent Capacity.”
4. Sus antocianinas, una sub-categoría de polifenoles flavonoides, se encuentran en frutas “azules/moradas” como las moras, uvas negras, ARÁNDANOS…como también la variedad de verduras/vegetales que visten esos pigmentos de un color azulado y dorados profundos. El consumo de frutas ricas en pigmentos azulados/morados ofrecen numerosos beneficios. Esos compuestos poseen potentes propiedades antioxidantes que eliminan efectivamente radicales libres del cuerpo, y así protección de cáncer, envejecimiento e infecciones. La mayoría de esos pigmentos en las FRUTAS tienden a concentrarse justo dentro de la parte interna de su cáscara.
5. Las cualidades promotoras de salud de las frutas provienen de su abundancia de vitaminas, minerales, micro-nutrientes, y sus pigmentos anti-antioxidantes. Juntos esos anti-oxidantes protegen al cuerpo de daños, rejuvenecen las células, los órganos y previenen o retardan el proceso de vejez.
6. Los beneficios de incorporar FRUTAS dentro de tu dieta diaria son muchos, desde prevención de molestias menores como piel arrugada, pérdida de cabello, y disminución de memoria a evitar enfermedades mayores como degeneración macular relacionada-a-edad, diabetes, enfermedad Alzheimer, cánceres, huesos débiles (osteoporosis) y muchas más.
La lista de beneficios de nutrición, curativos y regeneradoras de las FRUTAS parecieren ser sin fin!
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