Fit and Healthy con Helen
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Bienvenidos a "Fit and Healthy", una página creada para compartir información de salud, deporte, nutrición y motivación.
03/07/2024
Cuando haces rutina de piernas , quedas con la lengua afuera 🥵, llegas a tu trabajo, una casa de 4 pisos, tu trabajo es en el último piso y el ascensor se dañó 😳😳😳😭😭
Que día tan bonito, esta fresco. Ya hay energía de holidays 🎄
11/24/2022
Happy Thanksgiving 🍁
Hacia rato no tomaba café ☕️ con aceite de coco 🥥 (no tiene leche pero al mezclarlos parece café con leche)
06/12/2022
Beneficios del café con aceite de coco 🥥
6 razones por las que debes tomar el café con aceite de coco Te encantará conocer los sorprendentes beneficios de tomar café con aceite de coco.
03/07/2022
El antojo era por salmón 🍣 👌😉
❤️ salmón (proteína)
💚 habichuelas (vegetal) con
💙queso 🧀 feta (grasa saludable)
💛 arroz 🌾 integral (carbohidrato) con
🧡semillas de girasol 🌻
Olvídate de las dietas, mejor saber alimentarte con las porciones adecuadas y comer de todo 😃
Otra ventaja del “gimnasio virtual” es que incluye planes nutricionales con vídeos de recetas 👌💪🏻
10/15/2021
Un tiempo atrás me invitaron a tomar un reto que incluía unos ejercicios 🏋️♀️ para hacer en casa 🏠, un plan nutricional 🥘y un grupo de apoyo online 👍, yo la verdad dude que el famoso reto funcionara y luego de un tiempo acepte la invitación....
Y gracias a Dios 😅 dije que si porque yo feliz cada día con mi “gimnasio virtual”.
Mañana termino un programa que me ha gustado mucho, tanto que voy a hacer una segunda ronda.
Ahora la invitación es para ti: aceptas el reto? Déjame saber 😃
08/14/2021
Los sábados también hay que mover nuestro cuerpo.
👍💪🏻😉👌🤩
08/01/2021
La cuestión era de apetito y a mi me gusta comer 😉
Comer con balance mejor todavía 👍👍
❤️ pollo (proteína)
💚 vegetales mixtos (vegetales)
💛 yuca (carbohidratos)
Qué tal luego un cafecito ☕️ para esta tarde lluviosa?
❤️
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