Chuyên Gia Sức Khoẻ 24/7

3 LOẠI TRÀ GIẢI RƯỢU ĐƠN GIẢN, DỄ LÀM TẠI NHÀ

Bia rượu nếu dùng ở mức độ vừa phải sẽ có lợi cho sức khoẻ nhưng do thói quen và nhu cầu nên nhiều người đang lạm dụng nó, khiến bia rượu trở thành "kẻ thù" đối với sức khỏe. Khi uống nhiều bia rượu, để giảm say và hạn chế độc hại tấn công cơ thể. Bạn có thể sử dụng những cách sau để giải rượu nhanh chóng:

1) Nước chanh muối: Lăn đều quả chanh trên mặt phẳng để chanh có thể dễ vắt ra nước hơn. Sau đó bạn cắt quả chanh làm đôi rồi vắt nước cốt vào ly, bỏ hạt. Lấy 1 thìa đường, 1/4 muối và khuấy cho nước ấm vào 1 cốc khác khuấy đều cho tan. Sau đó hòa thêm nước đun sôi để nguội và nước cốt chanh đã vắt vào là có thể dùng ngay được

2) Nước gừng tươi: Gừng tươi rửa sạch đất cát bẩn ở vỏ để nguyên cả vỏ sẽ tốt hơn là cạo vỏ. Sau đó thái gừng thành từng lát rồi pha chung với nước ấm. Thêm 1 thìa mật ong nguyên chất để tạo thành nước uống giải rượu vừa ngon vừa đảm bảo

3) Nước đậu đen: 100gr Đậu đen rửa sạch. Rồi đem rang ở lửa vừa khoảng 10 phút. Nấu sôi nước, cho đậu đen rang vào nồi, để nước sôi và tắt bếp, để khoảng 10 phút. Cho nước đậu đen ra ly, thêm đường hoặc không tùy theo ý thích rồi thưởng thức.

Tuy nhiên, những cách thức trên chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu, giảm đau đầu và tỉnh nhanh hơn sau cơn say chứ không làm giảm đi tác hại của rượu với cơ thể. Vì vậy, bạn nên tự biết "tửu lượng" của mình và uống rượu ở một chừng mực nhất định, không nên để say, làm mất tự chủ. Uống nhiều lại khiến men gan tăng cao, nhiều thứ lôi thôi lắm ạ.

😰 8 DẤU HIỆU BÁO ĐỘNG BỊ BỆNH KHÔ DỊCH KHỚP

👉 Khớp bị đau: các cơn đau xuất hiện sau khi luyện tập, càng dần về sau, các cơn đau ngày càng nhiều hơn, thậm chí ngay cả khi nghỉ ngơi.

👉 Khớp bị cứng: khi bị viêm khớp, lúc thức dậy vào sáng sớm thường rất khó chịu. Khô dịch khớp: gây ra những tiếng kêu lạo xạo hay lục khục khi khớp cử động

👉 Khớp sưng tấy: viêm khớp có thể gây ra sưng tấy quanh các khớp khiến chúng ta có cảm giác đau khi chạm vào và đau nhức, đặc biệt vào ban đêm.

👉 Viêm đa khớp: sưng, đỏ, nóng và đau nhiều khớp như: ổ tay, khuỷu tay, chân, gối,...

👉 Khó vận động: càng về sau các khớp bị tổn thương sẽ bị mất vận động, sưng, đỏ, và viêm nóng thường xuyên.

👉Biến dạng khớp: sẽ xảy ra khi mà một bên khớp bị mài mòn và xập xuống … cơ bắp suy yếu: các cơ quanh khớp sẽ ngày càng trở nên yếu hơn, đặc biệt là các cơ quanh đầu gối.

👉Biểu hiện kêu lạo xạo, đi đứng khó khăn: cử động phát ra tiếng kêu lạo rạo, gây đau đớn không thể đi lại được

👉Teo cơ, bại liệt: biến chứng nghiêm trọng của bệnh viêm xương khớp

♻️ PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ HIỆU QUẢ CHO CƠ XƯƠNG KHỚP

Do sức đề kháng và khả năng tự bảo vệ của cơ thể không đầy đủ, các yếu tố gây bệnh là Phong-Hàn-Thấp cùng phối hợp tác động xâm phạm đến kinh lạc-cơ-khớp, làm cho sự vận hành của khí huyết bị tắc nghẽn không thông gây ra sưng đau, hoặc không sưng mà chỉ đau tê mỏi nặng ở một khu vực khớp xương hoặc toàn thân.

Khi điều trị các bệnh về khớp, các phương pháp điều trị theo y học cổ truyền đều nhằm lưu thông khí huyết ở cân ở xương, đưa các yếu tố gây bệnh như phong, hàn, thấp, nhiệt ra ngoài.

🍀 GIẢI PHÁP CỦA ĐỨC🌿

Dựa vào chính các biểu hiện trên, nguyên nhân chủ yếu vẫn là khô hoạt dịch. Cơ thể chúng ta được cấu tạo từ dinh dưỡng mà ra. Cơ thể nó hay lắm, có cách tự phục hồi, việc của chúng ta là cung cấp dinh dưỡng để nó tự phục hồi. Thiếu chất gì ta bổ sung chất đấy! Phương pháp của Đức chính là sử dụng dinh dưỡng hữu cơ, vì nó khá thích nghi với cơ thể tự nhiên.

Thức ăn giúp ngủ ngon
Ưu tiên dùng một số thực phẩm có thể giúp bạn nhanh chóng đi sâu vào giấc ngủ mà không cần dùng thuốc hoặc liệu pháp nào khác.
Phổ biến trong đó là sen có tác dụng định thần, mang lại sự thoải mái, thư giãn cho đầu óc và xóa tan những cơn nhức đầu do thiếu ngủ.
Ngoài ra, bạn cũng nên uống sữa hoặc ăn chuối trước khi đi ngủ để nạp thêm dưỡng chất cho giấc ngủ. Bên cạnh đó, cũng nên dùng những thực phẩm sau:
Kiwi: vừa ít calo lại giàu bốn thành phần thiết yếu để ngủ ngon là vitamin C, vitamin E, folate và cả serotonin.
Đậu nành và những thức ăn chế biến từ đậu nành: nguồn dinh dưỡng có chứa nhiều hợp chất isoflavone có thể tăng cường phóng serotonin và điều chỉnh giấc ngủ tốt hơn.
Sữa tươi và sữa chua: nguồn dinh dưỡng mang lại lượng lớn canxi giúp cơ thể hấp thụ và ngủ ngon hơn.
Axit béo Omega 3 và vitamin D: rất có lợi cho giấc ngủ do đó nên ăn nhiều cá, nhất là cá hồi hoặc uống omega 3 mỗi ngày.

TÁC HẠI CỦA VIỆC LẠM DỤNG THUỐC GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP

🔥 Đọc ngay để hiểu rõ 🔥 Lạm dụng thuốc giảm đau xương khớp trong điều trị gây giòn xương, nguy hiểm hơn là phải phẫu thuật tháo bỏ khớp.
🔱 Những điều cần biết trước khi sử dụng thuốc giảm đau

⚠️ lạm dụng thuốc giảm đau

♻ Tình trạng sử dụng vô tội vạ thuốc giảm đau có chứa corticoid trong điều trị các bệnh về xương khớp có thể biến chúng trở thành thuốc độc hủy hoại cơ thể.

♻ Glucocorticoid (thường gọi tắt là corticoid), dexamethasone, prednisolone, methylprednisolon… là các thành phần có nhiều trong thuốc giảm đau. Hiện nay, tình trạng lạm dụng các loại thuốc giảm đau diễn ra khá phổ biến trong cộng đồng. Đặc biệt, với những bệnh nhân cơ xương khớp.

♻ Sử dụng thuốc giảm đau bên cạnh hiệu quả điều trị thì rất nhiều người đã phải gánh chịu những hậu quả khôn lường do việc lạm dụng các thuốc này gây ra. Trong đó, có những biến chứng nặng như suy gan, suy thận, tổn thương tiêu hoá, loãng xương.

♻️ Corticoid có trong thuốc giảm đau, tác dụng lên quá trình sinh lí và chuyển hoá của cơ thể. Trong đó có tác dụng giảm đau và chống viêm rất mạnh, do đó chúng được sử dụng khá rộng rãi trong y học bằng cả đường tiêm, đường uống hoặc dùng tại chỗ như bôi, xịt, hít, tra mắt.

⚠️ Nguyên nhân và biến chứng khi lạm dụng thuốc giảm đau

♻ Nguyên nhân

Do corticoid ức chế hình thành collagen gây cản trở sự lắng đọng xương. Đồng thời thuốc làm giảm tái hấp thu canxi ở ống thận, tăng bài tiết canxi và làm giảm hấp thu canxi do ức chế tác dụng của vitamin D.

♻️ Biến chứng khi lạm dụng thuốc giảm đau

Dùng corticoid kéo dài sẽ dẫn tới tình trạng loãng xương, thường ở các vị trí xương xốp như cột sống, cổ xương đùi, cổ xương cánh tay.
Làm tăng huyết áp, bị huyết khối làm nghẽn mạch,

Loét dạ dày,
Bị giảm sự đề kháng dẫn đến nhiễm trùng,
Bị teo tuyến thượng thận.

Thoát ngay tình trạng đau XƯƠNĞ_ǨHỚP chưa bao giờ đơn giản và nhanh như vậy.
💢 Không cần ӍỔ_ӼÉ chấm dứt 1 và mãi mãi.

💁‍♂‍ Giải ph.áp điều trị lành tính ngay tại nhà.
=====================

🔰 Viêm k.hớp gối, viêm đa k.hớp.

🔰 G*i cột s.ống viêm k.hớp dạng thấp.

🔰 Thoái vị đĩa đ.ệm L1,L2,L3,L4,L5.

🔰 Thoái hoá đốt sống cổ C1,C2,C3,C4,C5.

🔰 Đau dây thần ki.nh toạ.
--------------------------------

✈️ Giao hàng miễn phí đến tận tay anh chị trên 54 quốc gia

☎️ Liên hệ ngay để được thăm khám và điều trị kịp thời

AI CŨNG NGỦ GẦN NỬA ĐỜI NHƯNG CHẮC GÌ ĐÃ NGỦ ĐÚNG CÁCH!
1. 10 phút ngủ thực sự chất lượng vào buổi trưa 11 giờ – 13 giờ là bạn có thể tính táo như vừa ngủ được 2 giờ ở thời điểm khác.
2. Nhất định nên ngủ trước 23 giờ, không nên ngủ trễ hơn. Nếu có việc đại sự gì buộc phải làm buổi đêm thì nên ngủ ít nhất là nửa giờ vào khoảng 23h-1h rồi hãy dậy làm tiếp.
3. 23 giờ đến 3h sáng là lúc lá gan hoạt động mạnh nhất. “Nằm xuống thì máu chảy về gan, đứng dậy thì máu chảy đi”. Thời gian này mà không ngủ trong lâu dài thì dễ rối loạn tiêu hoá, rối loạn kinh nguyệt, da xấu mụn mẩn ngứa... thậm chí nguy cơ xơ gan.
4. Nếu bạn không bị mất ngủ kinh niên thì thường nếu nằm từ 22 giờ, lặng lẽ không nói chuyện, giấc ngủ tự nhiên sẽ đến khoảng 23 giờ.
5. Lúc ngủ, tay, chân, rốn cần được giữ ấm, nếu không thận dương dễ bị hao tổn.
6. Nằm nghiêng bên phải, tay phải nắm tai phải thì bạn sẽ chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.
7. Mùa đông không ngủ quá 7 tiếng. Mùa xuân, hạ, thu nên phải tranh thủ ngủ sâu trong 5 tiếng. Nói chung thời gian thức dậy tốt nhất là khoảng 5 - 6h sáng.
8. Ngủ nướng rất cám dỗ nhưng dù chỉ nướng 10 phút cũng sẽ khiến bạn bị váng đầu, mỏi mệt ít nhất mấy tiếng sau.
9. Không nên ngủ quá 8 tiếng /ngày, đặc biệt là ngủ chiều quá lâu. Càng ngủ nhiều càng mệt.
10. Khi thức dậy giữa ban đêm hơn 15 phút mà không ngủ lại được, đừng cố. Hãy rời khỏi giường và trở lại khi bạn cảm thấy buồn ngủ lần nữa.
11. Nếu bạn có tật nghĩ lung tung nên khó đi vào giấc ngủ, trước giờ ngủ nửa tiếng hãy viết, vẽ những điều khiến hay bạn suy nghĩ lên giấy. Duy trì thói quen này 2 tuần bạn sẽ thấy lúc đi ngủ dễ hơn hẳn.
12. Ăn trước khi ngủ ít nhất ba giờ, nên uống nước ấm hoặc trà thảo dược trước khi đi ngủ.
13. Cần tắt các thiết bị phát sóng điện từ, để xa chiếc điện thoại ra khỏi giường, không để dưới gối dễ bị phân tâm.
14. Lặp lại việc hít thật sâu và dài sau đó thở ra từ từ, nhẹ nhàng khoảng 20-30 lần sẽ giúp bạn ngủ sâu, ít mộng mị.
15. Có nghiên cứu cho rằng ngủ 7-8h không phải là tối ưu nhất mà là 9 tiếng 14’, 7 tiếng 44’, 6 tiếng 14’ hoặc 4 tiếng 44’. Điều này không sai (có cả app tính giờ ngủ như thế này cho bạn) nhưng thực ra thì nếu bạn không có việc quan trọng thì không cần làm theo cách này, đơn giản vì nó...rất khó mà đúng từng phút trong thời gian dài. Hơn nữa, việc cố gắng làm theo nó có thể khiến bạn vô hình chung tự áp lực chính mình, khiến bạn còn khó ngủ hơn.
16. Không nên để quạt trần, quạt bàn quá mạnh và gần giường, sẽ làm bạt hơi, khiến bạn khó thở khi ngủ, thậm chí nguy hiểm tính mạng với người đang mang bệnh.
17. Tư thế ngủ cũng rất quan trọng, hãy nhìn hình để biết thêm chi tiết.
Nguồn: Sống Tích Cực.

❤️ NHỮNG ĐIỀU MỌI NGƯỜI CẦN BIẾT VỀ

👩🏻 COLLAGEN là chủ đề luôn được bàn tán của các chị em. uống Collagen thế nào ?, nào là thoa Collagen, nào là đắp Collagen, ..... có hàng TÁ câu hỏi dành cho chủ đề này 😊

Tôi sẽ giải đáp một số câu hỏi cho mọi người nhé ☺️☺️☺️

🌸 Collagen là gì: Collagen là 1 chuỗi liên kết của các phân tử Protein dạng sợi lại với nhau

🥑 Collagen có ở đâu: Collagen có ở trong Cơ tim, Xương, Mạch máu, Gân, Dây chằng, Sụn....Và nhiều nhất là ở DA.

🍇 Collagen nằm ở lớp nào của da: Ở lớp hạ bì và trung bì, chứ không phải lớp biểu bì.

VÌ THẾ: nhiều chị em dùng các mỹ phẩm có Collagen thoa lên bề mặt da ( biểu bì), Collagen cần xuyên qua lớp biểu bì mới đến được trung bì, thì thật sự là tỉ lệ hấp thu rất THẤP.
Cộng thêm một số collagen có kích thước phân tử LỚN, rất khó hấp thụ vào trong da

🍒 DẤU HIỆU thiếu collagen
-Sự đàn hồi của da giảm đi.
-Da có xu hướng chảy xệ.
-Nếp nhăn ngày 1 xuất hiện nhiều hơn...

NẾU chị em nào ngoài 30 chưa xuất hiện các dấu hiệu trên thì hãy thử nhé:

ẤN MẠNH vào da tạo thành 1 HÕM XUỐNG -> quan sát xem phần hõm đó có LÂU về trở lại Bề mặt lúc đầu không

👉🏼 Nếu LÂU: đó là dấu hiệu của thiếu Collagen, chị em cần bổ sung nhé ❣️

🌿 Collagen được sản sinh từ đâu ⁉️

Từ + --> đây là 2 nguyên liệu giúp cơ thể tự tổng hợp, sản sinh nên Collagen.

NHƯNG: nếu chúng ta bổ sung Collagen từ những sản phẩm có collagen thì SỰ THẬT LÀ khi Collagen đến ruột sẽ RẤT KHÓ hấp thu ‼️ vì bị bị dịch dạ dày thuỷ phân đi và phân tử collagen khá lớn, nhu động ruột KHÔNG hấp thu được 😰

👉🏼 NÊN: nếu chúng ta muốn bổ sung collagen thì nên để cơ thể tự tổng hợp Collagen theo cơ chế tự nhiên của nó
Bổ sung nguyên liệu là Protein và Vitamin C, cơ thể sẽ tự tổng hợp Collagen 1 cách an toàn và hiệu quả ✅
➡️ Protein + Vitamin C = Collagen.

(Hay còn gọi là Đạm): Người trưởng thành cần ăn cân đối giữa đạm Động vật & Thực vật.

NƯỚC_CHANH_ẤM CÓ THỂ CỨU LẤY CẢ MỘT ĐỜI NGƯỜI
•••••••••••
Với những bệnh/triệu chứng này, chẳng cần phải vội dùng kháng sinh, 1 ly nước chanh có thể giúp bạn chữa bệnh nhanh mà lại an toàn, tiết kiệm.

1. Tiêu diệt tế bào ung thư

Khả năng chống ung thư của nước chanh mạnh gấp 10.000 lần so với hóa trị.Chanh được chứng minh là có khả năng bổ trợ khi chữa các chứng bệnh tương tự, tốt hơn vạn lần so với Doxorubicin thường được thế giới ứng dụng trong hóa trị ung thư. Chanh có khả năng giảm sự sinh trưởng các tế bào ung thư.

Ngạc nhiên hơn, dùng chanh để áp dụng cho việc trị liệu các bệnh ung thư nhưng chanh chỉ có thể phá các tế bào ung thư ác tính chứ không hề ảnh hưởng đến các tế bào ung thư lành tính. Chanh là cách phòng chống ung thư không thể tuyệt vời hơn. Cắt 2-3 lát chanh mỏng cho vào cốc, thêm nước nóng, nó sẽ biến thành nước có tính kiềm. Uống hàng ngày đối với bất kỳ ai đều tốt.

2. Cảm lạnh

Nước chanh giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, tăng thêm năng lượng, giúp đẩy lùi cơn cảm lạnh cúm thông thường mà không cần phải dựa vào thuốc.

3. Vấn đề tiêu hóa

Có nhiều yếu tố khác nhau có thể gây ra vấn đề tiêu hóa, nhưng chúng chủ yếu liên quan đến dịch dạ dày không đủ để xử lý quá trình tiêu hóa. Chanh có chứa axit citric, kích thích sự tiết dịch của dạ dày, vì vậy hầu hết các loại vấn đề tiêu hóa có thể được điều trị bằng một ly nước chanh.

4. Đau khớp

Đau khớp là một tình trạng phổ biến ở người cao tuổi, một số người trẻ tuổi cũng trải qua điều đó. Một ly nước chanh giúp làm loãng axit uric gây ra sự tích tụ dẫn đến đau khớp.

5. Sỏi thận

Sỏi thận là một tình trạng đau đớn có thể mang lại rất nhiều khó chịu. Những can thiệp y tế có thể giải quyết vấn đề, nhưng uống một ly nước chanh cũng giải quyết được phần nào tình trạng sỏi thận.

Chanh có chứa citrate, một hóa chất ngăn ngừa sỏi canxi hình thành. Citrate cũng có thể giúp phá vỡ những viên sỏi nhỏ, uống một ly nước chanh mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa và loại bỏ sỏi thận.

6. Túi mật

Có nhiều yếu tố khác nhau có thể gây đau túi mật, bao gồm sỏi mật, viêm và một số yếu tố khác. Chanh được chứng minh là có tác dụng kích thích sản xuất mật, làm loãng mật dày và giúp làm tan sỏi mật.

7. Giảm cân

Trong chanh chứa nhiều axit citric, một loại axit hữu cơ có chức năng hỗ trợ quá trình trao đổi chất, thúc đẩy sự tiêu hóa và giải phóng chất béo hiệu quả. Đặc biệt, thành phần polymer pectin có trong chanh sẽ ức chế cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả.

8. Ngộ độc thực phẩm

Những đặc tính trong chanh có thể giúp xoa dịu bớt nỗi đau, chống nhiễm trùng. Axit trong chanh cũng giúp tiêu diệt vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm.

9. Huyết áp cao

Nước chanh làm sạch máu và làm mềm mạch máu, lần lượt giúp hạ huyết áp.

10. Trào ngược axit

Trào ngược axit là một tình trạng của hệ thống tiêu hóa. Mặc dù nước chanh có tính axit, nhưng một lượng nhỏ nước cốt chanh pha với nước có tác dụng trung hòa axit trong dạ dày. Có thể cần phải điều trị căn nguyên của trào ngược axit trong thời gian dài, nhưng uống một ly nước chanh sẽ giúp giảm đau tức thì.

11. Mụn trứng cá

Uống nước chanh ấm có tác dụng thanh lọc cơ thể, giảm thiểu mụn trứng cá hiệu quả.

12. Đau cơ xơ hóa

Đây là một rối loạn biểu hiện dưới dạng đau cơ xương khớp lan rộng sau đó là mệt mỏi, mất ngủ và thay đổi tâm trạng. Uống một ly nước chanh có thể cải thiện các triệu chứng đau, nếu kết hợp với vật lý trị liệu thì cơn đau sẽ chấm dứt nhanh.

13. Mất cân bằng hệ thống miễn dịch

Khi hệ thống miễn dịch ở trạng thái mất cân bằng sẽ dễ khiến cơ thể mắc bệnh và nhiễm trùng. Một ly nước chanh có thể tăng cường hệ thống miễn dịch nhờ nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Nó cũng kích thích gan giải phóng độc tố và giữ cho cơ thể ở trạng thái cân bằng hơn.

14. Viêm

Thông thường, viêm là cách cơ thể phản ứng với các vấn đề. Viêm thường liên quan đến các vấn đề như đau hoặc thậm chí các vấn đề nghiêm trọng như ung thư. Một cách đơn giản để tránh bị viêm là uống nước chanh, vì chanh có đặc tính chống viêm mạnh.