Rosy nutrición
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Rosy | Nutrióloga
Hábitos sostenibles y bienestar real
Consultas online 🌎
No todo es para todos pero siempre hay algo para ti 🤍
Renuevate, aporta a tu estilo de vida un equilibrio entre salud y belleza. Te esperamos en 5 de mayo #8 dentro de las instalaciones de nucleo medico LA PAZ. pregunta por nuestros servicios individuales, mesoterapia, auriculoterapia y nutrición. Y si te interesa mas de uno de nuestros servicios te armamos paquetes de acuerdo a tus necesidades. Agenda una cita o pregunta sin ningún compromiso:
teléf
Equipo perfecto : Actividad física y buena alimentación ✨
Les gustaría que hagamos una semana de nutrición para ejercicio? Dime en comentarios cuales son tus dudas, o temas que te gustaría saber sobre alimentación y ejercicio 📩
09/10/2026
A veces pensamos que si no podemos hacer una hora de ejercicio, no vale pena y no tendremos resultados.
Y esa mentalidad puede convertirse en una barrera 🙅♀️.
El movimiento cotidiano también forma parte de nuestra actividad física 🚶
Esta semana no busques hacerlo perfecto sino busca una oportunidad más para moverte. 🌿
Guarda este post para recordar que no necesitas esperar a tener el tiempo perfecto y compartelo con quien necesite saberlo ✨
Si deseas un plan más personalizado a tu estilo de vida contáctame y armamos tu plan ideal para empezar a cambiar tus hábitos 💪🏻✨
Esta semana vamos a trabajar un nuevo hábito: movernos más. 🌿
Y quiero que olvidemos por unos días la idea de que para ser activos necesitamos:
❌ 1 hora libre
❌ un gimnasio
❌ ropa deportiva perfecta
❌ entrenamientos complicados
En este reto te invito a buscar oportunidades para mover tu cuerpo durante el día.
🚶♀️ Caminar
💃 Bailar
🪜 Usar las escaleras
🧹 Hacer actividades de casa
👧 Jugar
🏃♀️ Entrenar si podemos
No buscamos perfección. Buscamos más movimiento que antes.
¿Te unes al reto? 💚
Escribe 💪 en comentarios.
09/07/2026
Cuéntame en comentarios como te fue 💬
Para integrar nuevos alimentos en tu día a día es muy importante que los tengas al alcance, así que no olvides agregarlos a tu lista de súper 🛒
Recuerda que la constancia vale más que la perfección, sigue intentando 🍏🍓🌽🥖🥕
Si quieres una asesoría personalizada y adecuada a tu estilo de vida mándame mensaje y logremos tus objetivos. ✨
09/04/2026
Agrega cambios que puedan entrar en tu vida real.🌱
No necesitas hacerlo perfecto.✨
Puedes empezar agregando una fruta, una verdura, una leguminosa o una semilla a algo que ya comes.
Pequeños cambios → hábitos que podemos sostener. 🤍
09/02/2026
Llegó septiembre y consumir alimentos de temporada no solo cuida tu bolsillo, sino que te asegura el máximo sabor y la mayor cantidad de nutrientes. 💯✨
🛒 Tip: Prioriza los mercados locales. Apoyas al comercio de tu zona y consigues un producto mucho más fresco que el del supermercado tradicional.
Cuál de estas frutas o verduras es tu favorita? Déjamelo en los comentarios 👇
Organiza tus comidas de la semana guardando este post 📌 y compártelo con esa persona que quiere empezar a comer más sano. 💚...
🌱 NUEVO RETO: UN HÁBITO A LA VEZ
La semana pasada trabajamos nuestra hidratación 💧
Esta semana vamos a darle más espacio a los alimentos de origen vegetal.
Y quiero aclarar algo:
NO significa necesariamente ser vegetariano o vegano.
Puedes empezar simplemente agregando:
🥦 más verduras
🍓 frutas
🫘 frijoles, lentejas o garbanzos
🌾 cereales integrales
🥜 nueces y semillas
🌱 alimentos de soya
No vamos a cambiar toda tu alimentación en una semana.
Vamos a practicar un hábito a la vez.
¿Te unes al reto? 🌱
Déjame un emoji en comentarios.
UnHábitoALaVez
08/30/2026
Recuerda que no se trata de hacerlo perfecto, sino de tratar de ser constante!
Cuéntame cómo te fue esta semana? 💦📩
Déjame en comentarios cuál hábito quieres comenzar a integrar a tu rutina la próxima semana ? 📩
No todo es para todos, pero siempre hay algo para ti 🩵. Si necesitas asesoría personalizada escríbeme con gusto te ayudo ✨
Realmente necesitas tomar 2 litros de agua todos los días? 🚰
No existe una cantidad universal que funcione exactamente igual para todos.
Tus necesidades cambian dependiendo de factores como tu actividad física, clima y características personales.
Además, no todo el líquido que necesitas viene exclusivamente del agua: los alimentos y otras bebidas también aportan agua. 🥕🥒🍲🍎🍵
Así que en lugar de obsesionarte con una cifra, esta semana vamos a enfocarnos en crear el hábito de hidratarnos mejor.
No todo es para todos. 💧
Si quieres un plan personalizado a tus necesidades mándame mensaje 📩 yo te ayudo 🤍
08/25/2026
💧 Si constantemente piensas “se me olvidó tomar agua”, en lugar de depender de la memoria, prueba asociar el tomar agua con hábitos que ya haces:
☀️ Al despertar
🍽️ Con tus comidas
💻 Mientras trabajas
🏃♀️ Antes/durante/después de actividad física
Pequeños recordatorios repetidos pueden hacer que el hábito sea mucho más fácil de mantener.
💧 Reto de hoy: elige 2 momentos de tu día para tomar agua.
¿Cuáles serán los tuyos? Déjame en comentarios! 🤍
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