Trofo life

Hoy es tarde de antojo sano.!

Un camote mediano tiene aproximadamente 100 calorias, su contenido calorico es mucho menos que una papa que tiene aproximadamente 300 calorias.!

El camote brinda muchos aportes nutrucionales, ha sido utilizado como cardioprotector, hepatoprotector, anticancerigeno, antienvejecimiento y antidiabetico.

Fortalece SI, ya qué tiene altos cantidades de vitamina C, betacarotenos y antocianinas.
Previene enfermedades como la gripa, resfriados, y ayuda a cicatrizar heridas, retarda el envejecimiento, es rico en vitaminas C, B6 y A, potasio, fibra y antioxidantes.

El color naranja se lo da el betacaroteno, tiene bajo índice glucemico.
( no tiene filtro la foto, es su bello color naranja natural).

Comerlo una a dos veces por semana es ideal en racion de medio a un camote, es mejor horneado qué cocido.

El camote en la tarde o noche incrementa los niveles de serotonina y regula el sueño, por esto y más hay que incluir en nuestra alimentación camote, es ideal para niños.

Lo más recomendable es horneando y comerlo solo como snack o agregarle aguacate qué es de las mejores grasas buenas para la salud, además es una mezcla rara pero deliciosa.!

Otro TIP, siempre ten camote horneado en el refrigerador y cuando tengas antojo de algo dulce, come una pequeña ración.

Nunca lo mezcles con proteina, comelo solo o con aguacate, puedes ponerlo encima de una ensalada cruda o sobre vegetales al v***r.

Esta cantidad que hornee son dos camotes, un día antes los corté, les agregué 2 cucharadas de aceite de oliva, los mezcle y los guarde en el refrigerador a macerar, hoy los puse al horno por aproximadamente 35 minutos, voy a dividirlos en cuatro raciones y a disfrutar.

Recuerda, entre más sencilla es la combinación, más fácil es la digestión 🥑🥔

Azul de la O. Trofóloga 🍎

Comparte por favor para que más personas se enteren, gracias ❤️

Un boom de oxígeno y fibra para este dia de calorcito 🥦🥬🥒🍅🥕

Arugula, espinacas, lechuga romana, calabacita y zanahoria ralladas, cilantro, repollo, tomate sin semillas, cebolla morada desflemada y Portobelo a la plancha.
90% de alimento crudo con arcoiris de colores y 10% de alimento cocido, le puedes agregar semillas de h**p, ajonjoli, nueces o pasas rubias

Si comes proteína animal le puedes agregar 6oz de pollo o salmón a la plancha..

Pasadas unas 3 horas de la comida, hoy hice nieve de sandia🍉 con concentrado de Jamaica, hecho en mi Thermomix, TM6.👍

Esto es una muestra de como puedes mezclar vegetales crudos, tienen una gran cantidad de vitaminas y minerales naturalitos, puedes elegir los qué más te gusten, pimientos de colores, jicama, aguacate, aceitunas, en fin la imaginación no tiene límites 👍

La intención es ir haciendo cambios, de apoco en poco y comer más alimentos crudos y de colores, a las células les gusta el oxígeno y en gratitud, dan salud❤️

Provecho👌

Entre más sencilla es la combinación, más fácil es la digestión🍀🍀🍀🍀

Azul de la O. Trofóloga 🍎

8888

Excelente dia🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Empezando la semana con un detox-light de piña🍍🍍🍍🍍🍍🍍

Hay que descansar sistemas y resetearlos. Aquí la piña es excelente porque saca mucosidad de los pulmones.
Tiene enzimas digestivas, desinflama y limpia intestinos.
Desinflama articulaciones.
Descansa el hígado de grasas y sustancias qué comemos a diario.
Rica en vitaminas, tiene calcio y magnesio
Antiinflamatorio potente.
Combate el extriñimiento.
La bromelaina qué contiene, desinflama intestinos, colon, vientre.
Tomarla en ayunas es muy beneficiosa porque absorbe mejor los nutrientes.
**La piña no se puede comer por largos periodos, tampoco por personas con diabetes o sensibilidad en el esmalte de los dientes.
**RECUERDA QUE NO TODO, ES PARA TODOS**
Es importante lavarla y quitarle el penacho y "voltearla" como la ves en la foto para que el azúcar se distribuya en toda la piña.

YO la tomo únicamente por 3 días en ayunas, la pelo y la parto, la pongo en mi Thermomix a licuar sin agua, ni azucar, queda sumamente cremosa, deliciosa.

Si tu no tienes Thermomix, puedes ponerla en tu licuadora perfectamente.
Salen aproximadamente de 2 a 3 vasos, me tomo el primero al levantarme, el segundo una hora después, igual que el tercero.

A mediodía como una ensalada de colores con aguacate y aceite de oliva únicamente, sin proteína ni animal, ni vegetal.

Me siento muy bien en esos 3 días, muy desinflamada y con energía.
Tomo suficiente agua, el cuerpo descansa y Yo gano salud.
Puedes tambien tomarla con un popote, si la sientes ácida.

**UN punto importante, muchas personas hierven la cáscara de la piña y hacen una agua muy sabrosa, Yo no lo hago, porque aunque no padezco gastritis, cuando la tomo no me cae bien.
**APLICA, NO TODO, ES PARA TODOS **

INFORMACIÓN QUE SANA👍👍👍

Azul de la O. Trofóloga 🍍🍍🍍🍍

Que tan importante es hacer un ayuno de una sola fruta????

Dice mi Maestro que hay que dejar descansar a los órganos de la digestión y al cuerpo todo un día una vez al mes, de proteina, grasa, carbohidratos y todo lo que se nos ocurre meterle al cuerpo, y darle una reseteada con una sola fruta y agua alcalina todo el dia.

Hoy me tocó hacerlo aprovechando que ayer me regalaron un kilo de arándanos azules ORGÁNICOS deliciosos.

Es muy sencillo el kilo lo dividi en 4 porciones y puse una porción en la licuadora con una pizca de agua y moli muy bien.
Cada porción es mi desayuno, comida, merienda y cena.
Al licuado de la mañana le agregué una cucharada de MACA .

La MACA la super recomiendo por que estimula el sistema inmunológico.
Antidepresivo natural
Previene la osteoporosis
Es anticancerigeno
Mejora la memoria
Regula el sistema endocrino y es maravillosa para los procesos de la menopausia.

Y los ARANDANOS AZULES disminuyen el colesterol.
Fortalecen las defensas por que son un potente antioxidante.
Mejora la vista por su cantidad de vitamina "A" que contiene.
Ayuda y fortalece el corazón, además de
Los ojos, cerebro, riñones, la circulación y es una fruta con un índice de azúcar muy bajo.

Este mini detox ayuda a eliminar líquidos, limpiar colon, barrer toxinas, bajar de peso , te sientes muy bien no te da hambre y es una manera de agradecer al cuerpo toda la salud que nos da.

Anímate lo puedes hacer con piña, papaya, fresas, blueberries, sandía o la fruta que elijas que sea acuosa, "Pero que sea la misma fruta todo el día" no se pueden mezclar, tiene que ser licuada con una pizca de agua únicamente, y no se le agrega azúcar, ni ningún endulzarte, si no tienes MACA puedes omitirla.

Al día siguiente puedes empezar tu día con un jugo verde y un té de Moringa, al mediodía una generosa ensalada aderezada con aceite de oliva, limón y una pizca de sal de mar.

Es una grandiosa manera de empezar con alimentación CONSCIENTE..!

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Recuerda que entre más sencilla es la combinación más fácil es la digestión 🍀

Azul de la O...Trofóloga 8888

Come vivo come Trofo🍎

IMPORTANTE INFORMACIÓN..!

NO HAGAS DIETA, adopta un estilo de ALIMENTACIÓN SANA Y CONSCIENTE.!

Empieza poco a poco a hacer ejercicio de estiramiento en piso, en silla, camina a tu ritmo y ve aumentando las repeticiones.!

No nadamas las rodilla se verán beneficiadas, todo tu cuerpo, órganos y sistemas funcionarán mejor.

Cuida las porciones de comida, reduce el tamaño del plato y recuerda, 3/4 partes del plato deben de tener vegies crudos y de colores variados, agregando aguacate a la comida del mediodía, y elige 6 onzas de proteína vegetal o animal..!

Toma suficiente agua para hidratar tu cuerpo. Y toma 2 tazas de infusión de flores de calendula por 21 dias, para ayudar a desinflamar tejidos internos.

Deja de consumir gluten, azúcar y lacteos..

Con aceite de sésamo hacerte un LIGERO masaje en las rodillas, piernas y pies antes de dormir "cuidando de no pisar el suelo con los pies llenos de aceite" hay que hacerlo cuando estés en la cama, justo antes de dormir.

Poco a poco iras viendo cambios, recuerda que la constancia obra milagros.

PODRAS PERDER LA RUTINA, PERO NO LA DISCIPLINA ..!

Entre más sencilla es la combinación, más fácil es la digestión 🍎

Dame un like por favor y comparte para que más personas se beneficien, gracias.!

Azul de la O. Trofologa 8888

Centro de mi mesa, los veo y se me hace agua la boca, parecen reales, los quiero hacer jugo jajaja jajaja.

Mi Maestro siempre nos dijo:
CUANDO LA ALIMENTACIÓN ES MALA, LA MEDICINA NO FUNCIONA.
CUANDO LA ALIMENTACIÓN ES BUENA, LA MEDICINA NO ES NECESARIA.!

No soy Vegana ni vegetariana, ni nada por estilo, admiro y respeto todas las corrientes alimenticias, cada uno sabemos lo que es bueno para nuestro cuerpo y nuestra salud.

Yo siempre recomiendo lo que acepte y digiera tu cuerpo, mucha fruta fresca de una sola a la vez, vegies crudos de diferentes colores, aguacate, poca sal de mar, de preferencia pescado o salmón del atlántico, o algo de pollo y huevos orgánicos, también puede ser proteína vegetal.!

Si quiero leche y queso hay alternativas vegetales deliciosas que preparo en casa, y cocino con aceite de coco orgánico, muy recomendable.!

Poco a poco haciendo cambios en lo que le damos al cuerpo, hace la diferencia.

También me refiero a los pensamientos y emociones qué dejamos entrar, a las infusiones de plantas medicinales, jugos verdes naturales, ejercicio, sol y aire fresco, gratitud, amor y la risa que lo cura todo.!

Como una guía, hoy les comparto esta deliciosa ensalada de lechuga romana, zanahoria, brocoli, jicama y aguacate y le agregué tomatitos cherry de 4 colores, no le agrego sal, trato de disfrutar los diferentes sabores, hoy le puse un aderezo de gengibre, tu puedes hacer las combinaciones con vegies de tu agrado, siempre eligiendo gran cantidad de verdes.!

Para acompañar 4 onzas de pescado orange del atlántico con mucha paprika ahumada, pizca de pimienta y mucho limon, lo hice a la plancha.

Como pueden ver, 3/4 partes del plato es alimento crudo, verde y llenito de nutrientes, y 4 onzas de proteína, en este caso pescado, pero puede ser proteína vegetal tambien.

Procura con la comida no tomar liquidos y alejate de los refrescos embotellados.
Yo no como gluten, fritangas, aceites hidrogenados, azúcar y lácteos, es comida agresora qué crea mucha inflamación a nivel celular..!

Para l@s qué me preguntan si tomo café?
Si, tomo café únicamente a media mañana, lo compro en grano orgánico y yo lo muelo, lo tomo negro sin nada agregado y tan tan.

Y pan???? La pregunta obligada.
SI, como pan qué yo preparo de harinas de almendra, linaza o coco, pero el díaaaa que tengo antojo de un pan de trigo, me lo como sin culpa...!!!

No soy esclava de las dietas ni de las corrientes alimenticias, ahorita hay mucha propaganda de estilos de vida, pero recuerda "NO TODO, ES PARA TODOS"

ESTOY A FAVOR DE LA ALIMENTACIÓN SANA Y CONSCIENTE, SOBRETODO CONSCIENTE...!!!!

También el ejercicio cardio,estiramientos y meditación.
Si cada día haces un cambio positivo, vas de gane, te lo aseguro.

No es lo mismo terminar de VIVIR, que terminar de MORIR.!

Que tengan una deliciosa y consciente comida hoy, un saludo...!!!!

Entre más sencilla es la combinación, más fácil es la digestión 👍

Azul de la O Trofologa ❤️🍀 gracias8888

Hola grupo, hacía mucho que no publicaba en el grupo, pero hoy quiero compartir protocolos e información sobre el cáncer y su remisión.

Todos sabemos que el cáncer y todos los problemas de salud se pueden revertir, si queremos comprometernos con nuestra salud, todo es posible.

LAS ENFERMEDADES NO LLEGAN PARA QUE SUFRAMOS.
LLEGAN PARA QUE APRENDAMOS.

El cáncer se manifiesta en el cuerpo únicamente por lo que le hechamos al cuerpo ( creemos qué el cuerpo es de acero y no va a pasar nada)

NOOOOO es cuerpo responde a lo que le hechamos tanto comida, como pensamientos y emociones, de todo se nutre.

Y a partir de ahí, excesos de proteína, grasas saturadas, carbohidratos, lacteos, azúcares, refrescos embotellados, estrés, angustia, miedo, inconsciencia y abandono es que se manifiestan todas las enfermedades.

Sabias tú que el cáncer es anaeróbico,, o sea que no puede vivir donde hay oxígeno, ( el vive en un ambiente ácido sin oxígeno y se reproduce como Juan por su casa, libremente, sabias tú que el alimento del cáncer es el AZUCAR? Ese es su modo de reproducirse, el AZUCAR es un producto antinatural..

Si tu le dejas de dar cero azúcar y metes oxígeno al cuerpo, el cáncer se ahoga y se muere.

Que alimentos tienen oxígeno? Los jugos recién hecho de vegetales, apio, pepino, espinacas. Chayote. Citantro. Perejil, zanahorias, repollo, espárragos, coles de bruselas. etc.etc.

Las frutas semi dulces, ácidas y neutras están llenitas de oxígeno, perooooo se pueden mezclar entre si? como dice la canción, las semi dulces con las semi dulces, las ácidas con las ácidas y las neutras pueden algunas mezclarse, pero hay que comer fruta en greña.

Que otros alimentos tienen oxígeno. Las ensaladas naturales. Lechuga, pimientos. Arugula, tomate sin semillas, aguacate, espárragos, hongos, etc. aderezados con aceite de oliva organico, limón y una pequeña pizca de sal.

Tomar 2 litros de agua natural es esencial.
Hacer un poco de ejercicio al aire libre, revierte el cambio.

La gratitud, el perdón a uno mismo y después a los demás, libera del dolor, rencor y sufrímiento.

Ser empaticos y amorosos y NO JUZGAR A NADIE, cada uno tiene una vida qué resolver y nosotros NO SABEMOS POR LO QUE HA PASADO.

PERO LO MAS IMPORTANTE EN LA REMISION DEL CANSER TENER EL DESEO GENUINO DE SANAR, NADIE LO PUEDE HACER POR TI.

DICEN LOS GRANDES MAESTROS:LA SANACIÓN ESTÁ EN LO MISMO QUE LO ENFERMO.
LA COMIDA ....LOS PENSAMIENTO. EL RESENTIMIENTO.

PRÓXIMAMENTE HARE UN POST SOBRE COMBINACIÓNES ALIMENTICIAS.
AUNQUE SEAN FRUTAS NO SE PUEDEN COMBINAR ENTRE SI.
LAS ENSALADAS DE FRUTA SON NOCIVAS, HAY QUE APRENDER DE LOS EXPERTOS.

Hay infinidad de plantas medicinales qué ayudan maravillosas a recuperar la salud.
Lo más valioso qué tenemos.

Gracias por leer, por aprender como funcionamos y sobretodo, gracias por querer hacer un cambio en nuestra vida.
Azul de la O...
Trofologa y Terapeuta, gracias gracias gracias 8888🙏❤️🍀

Espero sus comentarios, gracias gracias gracias ❤️

Esta fotografía es original tomada por Mi con mi celular hace unos días en la ciudad de Mcallen Tx, eran cerca de las 6.30am.
Saliendo rumbo a la SPI en el RGV👍🍀

Hola a todos mis fans y seguidores.
Ya estoy de regreso, gracias a Dios, después de pasar situaciones emergentes superadas.
Hoy estoy feliz por estar aquí, gracias gracias gracias...!!!

Ya me conocen lo rara y exótica para comer e inventar revoltijos🙈😂

Es muy importante que con lo que tengas en el refrigerador hagas un manjar, la imaginación no tiene límites, siempre cuidando las combinaciones de los ingredientes.
Esto nunca lo había hecho, pero se queda entre los primeros lugares de almuerzos👍

Sofrei en un sarten con aceite de coco colecitas de bruselas en trocitos, calabacita en cuadritos, cebolla picadita,
tomate sin semillas, cilantro deshidratado de mi huerta, le agregué 2 huevos de pastoreo y salsa verde de cilantro fresco, una pizca de sal de mar.
Encima al servir aguacate.
NO tortilla, ni pan, por que ya estaríamos mezclando un carbo con una proteína y eso NO.
Animate a hacerlo con los vegetales que tengas, veras que ricura.

Si le pones papas no le pongas huevos.
Igual si te lo comes con tortilla de maíz o queso.

Me serví cafecito recién hecho, negro y sin azúcar, Yo compro en , café organico en grano y Yo lo muelo, es mexicano y se llama RUTA MAYA ORGANICO, por si a alguien le interesa.

Gracias por leer y compartir mis kitchen-aventuras, gracias gracias gracias.

Azul de la O....Trofologa 8888 ❤️🍀