Tatiana Fit

ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ЕСТЬ САРДИНЫ 30 ДНЕЙ

PODCAST на английском 👇🏻
https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-dr-ashley-show/id1696981632?i=1000764118478
На любом языке👇🏻
https://youtu.be/iSpdK2vNjP0?is=KB37OLBAvSdt0m0E

Как омега-3, ДГК и белок могут улучшить работу мозга, способствовать сжиганию жира и повысить уровень энергии.
Как сардины помогают естественным образом уменьшить воспаление, стабилизировать уровень сахара в крови и избавиться от «тумана в голове».

PROLON ПРОТИВ ГОЛОДАНИЯ НА САРДИНАХ.

PODCAST на английском 👇🏻
https://podcasts.apple.com/us/podcast/medgeeks-with-andrew-reid/id733644928?i=1000771310288
На любом языке 👇🏻
https://youtu.be/vXQezu5HQ4s?is=Rly604fRvAZJiUVt

ProLon — самая известная версия диеты, имитирующей голодание (FMD), — это 5-дневная низкокалорийная растительная программа, разработанная на основе исследований доктора Вальтера Лонго в Университете Южной Калифорнии (USC).

ЧТО ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ
30 DAY FITNESS CLUB

Пиши ИЮЛЬ чтобы получить информацию о программе.

•персональное сопровождение
•4 тренировки каждую неделю новые
•4 меню с рецептами каждую неделю новое
•комплексы на осанку
•комплекс ЛФК для плечевого/тазобедренных /коленных суставов
•разминка/растяжка
•гайд по уходу за телом
•комплексы упр на замену
•рассылка доп инфо о ЗОЖ
•лекции и подкасты

Количество мест 6
Локации онлайн.

👉🏻СтройнаЯ и СпортивнаЯ Фитнес и питание с тренером для женщин

Результаты и отзывы о клубе👇🏻
https://www.facebook.com/share/p/1Ehdra93UH/?mibextid=wwXIfr

ЕЛА ТОЛЬКО САРДИНЫ ТРИ ДНЯ.

МОЙ ЭКСПЕРИМЕНТ.
КОМУ, ЗАЧЕМ, И ДЛЯ ЧЕГО.

Как и обещала, на этой неделе я буду делиться информацией в формате видео и подкастов по теме сардин в рационе.
Кому, зачем и для чего.
Польза и вред.

Буду давать по две ссылки в каждом посте, так как информации много.
А у меня для этого есть только одна неделя.

Почему именно эти ссылки.
После длительного , досконального изучения темы, методом отсева остались те которые я даю сегодня.
Вы также можете найти грамотную, профессиональную, достоверную, подтверждённую информацию самостоятельно.

Я решила начать не с пяти, а с трёх дней.
Впечатлениями, самочувствием и результатами я поделилась здесь
СтройнаЯ и СпортивнаЯ Фитнес и питание с тренером для женщин

Помните, на YouTube Нажав на шестерёнку вы сможете выставить аудио и субтитры на любом языке.
И так:

ЧТО ПРОИЗОЙДЁТ ЕСЛИ ПЯТЬ ДНЕЙ ПИТАТЬСЯ ТОЛЬКО САРДИНАМИ?

https://podcasts.apple.com/us/podcast/dr-bergs-healthy-keto-and-intermittent-fasting-podcast/id1339976762?i=1000758423549

https://youtu.be/hmBCXFJoUcY?is=IykyvGQUKNsI1b6Q

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ГОЛОДАНИЕ НА САРДИНАХ СПОСОБСТВУЕТ ДОЛГОЛЕТИЮ?
https://podcasts.apple.com/us/podcast/intermittent-fasting/id1547859552?i=1000749387713

https://youtu.be/bmUjr-soiDY?is=K9p5v3G6cD502HoL

Что думаете?
Возможно кто-то уже практикует такой протокол питания на регулярной основе?
Как регулярного это делаете?
Ваш самочувствие?
И для чего вы это делаете?

ФОРМАТ РАБОТЫ
30 DAY FITNESS CLUB

Тренировки в удобное для вас время 30 мин
Тренировка в записи с аудио сопровождением техники каждого упражнения.
По желанию упр на разбор техники.
Работаю с каждым клиентом персонально
Поэтому в новом потоке только 10 человек.
Вы не будете брошены.
У вас будет персональный (живой ) тренер в кармане.
На вопросы отвечаю в течение 24 часов.
Моя программа не марафон.
Тренировка меняется раз в неделю.
Меню с выбором быстрых рецептов на неделю.
Меню меняется каждую неделю.
Раз в неделю суставные комплексы ЛФК
Мы не считаем калории и не взвешиваем еду.

Пиши ИЮЛЬ чтобы получить информацию о программе.

Количество мест 10.
Локации онлайн.







Результаты и отзывы о клубе👇🏻
https://www.facebook.com/share/p/1Ehdra93UH/?mibextid=wwXIfr

КОМУ ПОДХОДИТ
30 DAY FITNESS CLUB

•ВЫ ГОТОВЫ СЛЕДОВАТЬ ФОРМАТУ КЛУБА И ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЯ ВОВРЕМЯ.
•ВАМ НУЖЕН РЕЗУЛЬТАТ
•Умеете пользоваться Фейсбук и WhatsApp
•Хотите грамотно избавится от лишнего веса
•Мамам на ГВ
•С диастазом
•Выстроить режим питания
•Показатели анализов беспокоят
•В процессе, пред,в менопаузе.
•Хотите вернуться в ещё в более лучшую форму поле рождения ребёнка чем были ДО
• Симптомы Саркопении(google it)
•Вы были постоянным клиентом фитнес клуба, но результата нет
•Нет возможности посещать фитнес клуб
•Для вас эффективнее тренироваться дома
•Исправить осанку
•Улучшить мобильность суставов
Избавиться от мигрени, болей в суставах, спине
•Научится питаться не считая калории
*Отсутствие мышечной массы и постоянная усталость
•Худеть не нужно, нужно убрать живот
•Хотите всегда быть в хорошей спортивной форме форме
•И самое главное.
Вы ответственный и дисциплинированный человек!
(или хотите им стать)

Пиши ИЮЛЬ чтобы получить информацию о программе.

Добро пожаловать к нам в клуб.
Идёт набор на ИЮЛЬ.

Количество мест 10.
Локации онлайн.

Эфир здесь 👇🏻
СтройнаЯ и СпортивнаЯ Фитнес и питание с тренером для женщин

ЧТО ОЖИДАТЬ ОТ
30 DAY FITNESS CLUB

•Индивидуальный подход к каждому клиенту с учётом возраста, физических данных, состояние здоровья, целей
•5 упражнений в тренировке
•Простой и удобный план питания
•Обучение принципам правильного питания
•Вкусное меню ПП на каждую неделю
•Тренировки в формате видеозаписи, в удобное для вас время, с подробным аудио сопровождением упр
•Живые эфиры в группе по необходимости
•Разбор и коррекция техники упражнений лично от тренера без ограничений
•Контроль, сопровождение,объяснение

Пиши ИЮЛЬ чтобы получить информацию о программе.
Количество мест 10.
Локации онлайн.

👉🏻СтройнаЯ и СпортивнаЯ Фитнес и питание с тренером для женщин

КОМУ НЕ ПОДХОДИТ
30 DAY FITNESS CLUB

•Возраст 60 + (уточняйте)*
•Травмы,проблемы со здоровьем/суставами не совместимы с элементарными физ нагрузками (уточняйте)*
• Проблемы с ЖКТ несовместимые с режимом здорового питания(уточняйте)*
•Менее шести месяцев после КС
•Меньше трех месяцев после родов
•Веганам
•Вес больше 120 кг(уточняйте)*
•В данный момент занимаетесь с персональным тренером.
•Регулярно посещаете фитнес клуб/классы.
•Участвуйте в фитнес, диетических, detox , любых марафонах
•Принимаете препараты для потери веса(Oz-mpic и подобные)
•Ипохондрикам
•Не организованным
•Ленивым
•Категорически на 100% не употребляете животный белок
•Не готовите и не готовы ничего менять.

Пиши ИЮЛЬ чтобы получить информацию о программе.

Добро пожаловать к нам в клуб.
Идёт набор на ИЮЛЬ.

Количество мест 10.
Локации онлайн.