Sima

۵ مواردی که بعضی افراد همیشه بوی خوب می دهند.👿
هممم.... به به چه بوی خوبییی.... یه کسانی هستند اطراف ما که وقتی وارد اتاق یا جایی می شوند یک بوی خوش و مطبوع همیشه با خودشون میارند و ما دوست داریم بدونیم که چه عطری می زنند و فوری ازشون سوال می کنیم که عطرت چیه?
ولی مامیدونیم راز این خوش بویی فقط عطر نیست !

اینم ۵ رمز خوشبویی برای شما🌟

۱.آنها نرم کننده لباس و یا عطر مخصوص لباس شویی هنگام شستن لباس استفاده می کنند.💚البته بهتره این مواد را برای شستن لباس زیر استفاده نکرد ولی برای بقیه لباس ها قابل استفاده هستند.

۲. عطر که خیلی هم عجیب نیست ;)
استفاده از عطر، یک مورد عجیب و یا جدید نیست. خوب بهتره تو انتخاب عطر یکمی دقت کنیم. بعضی عطر ها با یک بار استفاده در روز تا چندین ساعت ماندگار هستند مثل Chanel , Chloe و یا Thierry Mugler ولی بعضیا نه و باید نصف شیشه را استفاده کنیم تا یک رد پایی از خودمون بمونه ;) ولی با رعایت کردن چند نکته می شه بهشون کمک کرد که بیشتر با ما بمونن مثلا با چرب کردن محلی که می خواهیم از عطر استفاده کنیم و البته قبل از استفاده و یا در نقاط نبض دا در بدن از عطرمون استفاده کنیم.

۳. موی خوشبو
مو ها خیلی خوب بو به خودشون جذب می کنند و ماندگاری بو در مو ها خیلی زیاد تر از پوست بدن است. بنابراین استفاده از اسپری های مو و یا نرم کننده های حاوی خوش بوکننده بسیار موثر هستند.

۴. بوی خیلی خوب مثل بوی خانه
جای تعجب نیست وقتی کمد لباس نزدیک آشپزخانه باشه و لباس های داخل کمد بوی غذا بگیرند. پس تا جایی که امکان داره لباس ها را از غذا دور نگهدارین و سعی کنید در کمد لباس را چند وقت یک بار برای جابجایی هوا باز نگهدارین و در صورت امکان از کیسه های خوش بوکننده در داخل کمد استفاده کنید.

۵. تغذیه و بوی بدن
کسی که تغذیه خوبی ندارد، معمولا دچار اسیدی شدن بدن می شود که با خودش متاسفانه بوی خوشی نمی آورد. خوب در مقابل استفاده از سبزیجات و میوه به مدار کافی PH بدن را متعادل می کنند.
پس سعی کنیم مصرف گوشت، ماهی، لبنیات و شکر را که باعث اسیدی شدن بدن می شوند را محدود تر کنیم.

امیدوارم که همیشه سالم و خوش بو باشین ;)

💭 آیا می توانم با خوردن هم آرام شوم؟💭

💬گاهی اوقات نگرانی به ما فشار می آورد. برخی افراد در اینگونه مواقع به خوردن روی می آورند.چیزی شیرین به طور مثال آنها را کمی آرام تر می سازد. اما ممکن است این طور خوردن ها برای شما بعدها باعث مشکلات بهداشتی و سلامتی شود. پس چه باید کرد؟
🍦1- به بستنی بگو نه
همانطور که می خواهید، شما نمی توانید احساس خود را با یک کاسه از بستنی مورد علاقه تان بهتر کنید. همه مشکل از شکر است.
🍓2- توت ها
توت ها دارای مقدار زیادی از آنتی اکسیدان ها هستند که به محافظت از سلول های شما دربرابر استرس کمک می کنند و ممکن است باعث کاهش احساس اضطراب شوند. شما می توانید آنتی –اکسیدان ها را از آجیل، لوبیا، گردو یا سبزیجات سبز نیز دریافت کنید.
🌿3- اسفناج
اگر این یکی طعم بدی را در دهان شما بگذارد، تقریبا هر برگ سبز دیگری نیز آن را انجام می دهد. کلید اصلی "منیزیم" است که ممکن است به شما کمک کند تا احساس آرامش کنید.
🍚4- بلغور جو دوسر
این یک کربوهیدرات پیچیده است؛ این کربوهیدرات به آرامی وارد سیستم شما می شود و به شما یک جریان مداوم انرژی می دهد که می تواند حتی شما را در یک حالت متعادل و خونسرد نگه دارد. همچنین می تواند باعث افزایش یک ماده شیمیایی در مغز به نام سروتونین شود که می تواند خلق و خوی شما را افزایش دهد.
🍫5- شکلات تیره
فلاونوئیدهای موجود در کاکائو به محافظت از سلول های شما کمک می کند. آنها یک نوع آنتی –اکسیدان هستند که همچنین ممکن است فشار خون شما را پایین بیاورند، جریان خون را به مغز وقلب شما افزایش دهند و موجب نگرانی کمتر شما شوند. 70٪ کاکائو، بهترین نوع آن است، اما از آن زیاد استفاده نکنید.
🍊6- پرتقال
شما ممکن است وقتی درباره مرکبات فکر می کنید، در مورد ویتامین C هم فکر کنید و این یک دلیل بزرگ است که ممکن است به اضطراب شما کمک کند. مطالعات نشان داده است که یک رژیم غذایی غنی از آن ممکن است به شما آرامش ببخشد و شما را در یک فضای بهتر از ذهن قرار دهد.
🐟7- ساردین ها
این ماهی کوچک برای همه نیست، اما آنها دارای مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که ممکن است به افسردگی و اضطراب کمک کند. دلیل آن ممکن است مربوط به راه و روشی باشد که آنها می توانند التهاب را کاهش دهند. اگر ساردین ها برای شما بیش از حد مزه ماهی می دهند، سعی کنید ماهی سالمون یا ماهی تن را که سبک تر است استفاده کنید، آنها نیز مقدار زیادی از امگا 3 را دارا هستند.
☕8- قهوه
این می تواند یک برکت یا لعنت باشد؛ مسئله کافئین است. چند فنجان قهوه سیاه در روز می تواند انرژی و خلق و خوی شما را افزایش دهد و به نظر می رسد که حداکثر چهار فنجان برای اکثر مردم مناسب باشد. اما بیشتر از آن می تواند شما را نگران و مضطرب کند، و بعضی افراد به آن حساسیت بیشتری دارند.
9 – چای
برای برخی، تشریفات یک فنجان چای دارای اثر آرام بخش است. برای مثال برخی از گیاهان، مانند اسطوخدوس و بابونه نیز، ممکن است به همراه آنتی اکسیدان های موجود در برگ های چای خود، کمک کننده باشند. فقط مطمئن شوید که کافئین بیش از حد دریافت نمی کنید.
🍖10- جگر
جگر گوساله بهترین است، اما جگر مرغ نیز همین کار را می کند. هر دو با ویتامین B و اسید فولیک بارگذاری می شوند که به مواد شیمیایی مغزی کمک می کنند که بر احساس شما تاثیرمی گذارند. شما می توانید ویتامین های B را از آوکادو و بادام نیز دریافت کنید.

www.webmd.com/anxiety-panic/ss/slideshow-calming-foods

چمن بی همنشین زندان جانست ............ صفای بوستان از دوستان است
بهار عاشقان رخسار یار است ................که هر جا نوگلی باشد،بهار است

🌷🌼🍓

نوروز پیروز

نکته های آرایش و زیبایی برای زنان مسن تر (2) :

6- کرم نرم و براق کننده لب به جای رژ گونه
اگر میخواهید از دستورالعمل های رژ گونه خشک که در شکافها و ترکهای بین صورت نفوذ کرده و باعث چین و چروک بیشتر می شوند، اجتناب کنید، به سراغ فرمولهای کرمی آن بروید. به هر حال، برخی از رژگونه های کرمی معمولی، به مراتب ماندگار تر از نوع پودری آن هستند. یک ترفند در اینجا این است که شما همیشه نیازی به رفتن و خرید یک محصول جدید ندارید.
با استفاده از یک نرم کننده لب (لیپ استیک) و یا رژ مایع سرخ، صورتی یا قرمز میتوانید یک تجربه جدید داشته باشید. شما فقط به یک یا دو خال در هر گونه نیاز دارید، به ویژه اگر نرم کننده لب شما خیلی روشن باشد. با قرار دادن آن از بینی خود دورتر از جایی که رژ گونه می زنید،شروع کنید. با انگشتان خود به خوبی آن را مخلوط کنید و آن را با کمی برس زدن، پایان دهید.

7- ترفند کارت ویزیت
کارت های ویزیت، کارت های اعتباری، کارت های کلیدی، همه این ها ابزار زیبایی هستند. اگر گوشه بیرونی چشم شما افتاده شده باشد، برس را به بیرون بکشید. کارت را در گوشه بیرونی چشم خود قرار دهید و از گوشه بیرونی چشمان خود به سمت خارج، برس بزنید. شما هم اکنون می توانید سایه و خط چشم را بدون نگرانی در مورد رفتن حتی یک میلیمتر بیشتر از حد کشیده و افتادگی چشم خود را کاهش دهید.
همچنین هنگام استفاده از یک ریمل مژه و یا ابرو نیز، می توانید این ترفند را استفاده کنید. کارت را پشت مژه های خود، در برابر پلک، نگه داشته و هر چقدر می خواهید جلو بروید. هنگامی که کارتان تمام شد و کارت را بیرون آوردید، هیچ آلودگی و لکه ای وجود ندارد.

8- کانسیلر خط لب
هر گونه خط، چروک ظریف و یا تیرگی در اطراف دهان شما را سایه می زند. بنابراین، اگر می خواهید به لب های خود بیشتر برسید، اطراف آن را با کانسیلر محو کنید تا هرگونه لک یا خطی را پنهان سازید. این باعث می شود که لب هایتان کمی بیشتر برجسته بمانند.
همچنین می توانید پس از استفاده از رژ لب و برای پاک کردن هر گونه اشتباه در هنگام رژ زدن و نگه داشتن خط لب یکنواخت، از آن استفاده کنید.
آیا میخواهید لبهای شما کمی برجسته تر به نظر بیاید؟ یک مقدار کم کانسیلر یا قلم موی براق کننده نیز می تواند کمک کند. پس از استعمال / ضربه زدن با رژ لب، دو تا چهار نقطه بسیار کوچک در مرکز دهان خود را با کانسیلر یا برق لب برجسته سازی کنید. از یک برس تمیز و سفت و محکم استفاده کنید، تا زمانی که مخلوط شود. این امر ابعاد بیشتری برای لبهای باریک اضافه می کند.

9- عطر خود را به تمام مکان های درست بدن بزنید.
بوی خوب زمان ندارد؛ عطر به راهی که ما در آن حرکت می کنیم و روحیه ای که در آن هستیم، و حتی احساس ما برای روزهایمان تأثیر می گذارد. مشکل این است که حتی عطرهای تند و بسیار غلیظ نیز، قبل از اینکه روز به پایان برسد، می پرند.
از این به بعد و برای ماندگاری بیشتر،عطر های خود را به این قسمت ها که ذکر
می شود بزنید.
برای فرمول های سبک تر مانند اسپری ها، می توانید در نواحی که ذکر می شود اسپری کنید، اما عطرهای قوی تر باید با انگشتان دست زده شوند. ایده این است که عطر را به نقاط پالس دار بدن خود اعمال کنید، جایی که گرمای بدن به پراکنده شدن بوی عطر ما کمک می کند. ما با استعمال عطر بر روی مچ دست و پشت گوش ها کار را تمام نمی کنیم. روی ناف خود، و در پشت زانو و آرنج خود را نیز عطر بزنید. برای اینکه بیشتر خوشبو باشید، قبل از این که لباس بپوشید حتی به پشت خود نیز عطر بزنید.

10- قبل از ترک منزل یک آزمایش روشنایی انجام دهید.
آیا نور حمام شما را پیر نشان می دهد؟ به عنوان مثال، چراغ های فلورسنت که بالای سر باشند، می توانند بر روی صورت شما سایه انداخته و رنگ پوست شما را به زرد تبدیل کنند.
این ممکن است زمانی که مشغول آرایش صورت خود هستید به تجدید نظر شما برای آرایش کمک کند.با این حال بهتر است یک نقطه در منزل خود با نور طبیعی خوب پیدا کنید که در آن هر روز بتوانید آرایش کنید.
درهر صورت، زمانی که کار شما به پایان رسید، صورت خود و آرایش خود را در مناطق مختلف آزمایش کنید؛ آینه عقب اتومبیل خود، خارج از منزل، اتاق های کم نور، همه جا.این به شما سرنخ هایی را می دهد که شما در هنگام انجام میک آپ، به چه چیزهایی باید توجه داشته باشید، از قبیل سرخ کردن بیش از حد صورت و یا خط کشیدن شکسته با مداد روی ابرو.

11- رنگ پایه برای سن بیش از 50 می خواهید؟ ته رنگ های زرد را انتخاب کنید.
بسیاری از مقالات آرایشی و مکان های آموزشی اهمیت زیادی به فونداسیون های ته رنگ زرد می دهند. تکنیک های مختلفی وجود دارد که به شما کمک می کند تعیین کنیدکه چه چیزی بهترین است. برخی از اینها شامل رنگ چشم و ترجیح شما برای جواهرات نقره یا طلا هستند.
همانند دیگر چیزهای زندگی، انتخاب فونداسیون با سن آسان تر می شود. تعجب نکنید اگر به شما گفته شود به جای صورتی یا خنثی، به طور پیش فرض یک زرد کمی روشن را انتخاب کنید.این یک نکته فراگیر نیست، اما بسیاری از زنان با استفاده از یک رنگ گرم تر، بهتر به نظرمی رسند.
باید اذعان کرد که اضافه کردن رنگ طلایی صورت را گرمتر و جوان ترنشان می دهد. همین امر برای موها نیز صدق می کند، بلوند طلایی نسبت یه رنگهای تیره تر ممکن است بیشتر جذاب به نظر بیاید.

12- برس ها را بشوئید و تمیز نگه دارید.
هیچ دلیلی وجود ندارد که برس های قدیمی ریمل خود را، دور بیندازید. شما می توانید آنها را به روش های مختلف دوباره قابل استفاده کنید. از آنها برای شانه کردن ابروها استفاده کنید یا روغنهای تقویتی را به موها بزنید. هنگامی که میخواهید از آن برای یک لوله ریمل یا روغن جدید استفاده کنید، برس را با آب داغ و صابون بشویید. سپس، آن را در یک ظرف از الکل ایزوپروپیل برای تقریبا سی دقیقه بگذارید تا بماند. سپس آن را بیرون آورده و با آب خوب شسته و خشک کنید.
اگر شما یک برس مورد علاقه دارید، می توانید آن را نگه دارید و از آن برای استفاده از یک ریمل متفاوت استفاده کنید.

13- از کانسیلر های رنگ هلویی برای زیر چشمان خود استفاده کنید.
در اینجا یک ترفند وجود دارد که سایه های بنفش و آبی را که در زیر چشم می افتد (تیرگی زیر چشم) یک باره و برای همه حذف می کند. پاسخ این نیست که کانسیلری روشن تر خریداری کنید و سعی کنید قبلی را پاک کنید. پاسخ این است که به دنبال یک کانسیلری باشید که کمی صورتی، قرمز، مرجانی، و یا به رنگ گوشت ماهی سالمون باشد.
با این کانسیلرها نقاط بدون رنگ زیر چشم را نقطه دار کنید و آن را با دقت زیادی ترکیب کنید. حالا، کانسیلر معمولی خود را به روش مشابه قبل، در بالای این نقاط بزنید. ترفند آن این است که باید برای ساخت این رنگ بسیار مراقب باشید و نباید آنها را بیش از حد باهم مخلوط کنید. در درجه اول بر کناره های بیرونی و داخلی چشم متمرکز شوید.

نکته های آرایش و زیبایی برای زنان مسن تر (1) :

همه ما درمورد "گریم" شنیده ایم. سوال این است که آیا گریم می تواند شما را به یک نسخه جوانتر تبدیل کند؟ بله، با ابزار و راهنمایی های مناسب می تواند.
حتی اگر شما یک مبتدی و بدون هیچ تخصص حرفه ای باشید ، چند چیز وجود دارد که با رعایت آنها، می توانید بدون تلاش چندسالی به عقب برگردید. امروز شروع کنید و با این چند توصیه آرایشی به همان اندازه جوان باشید که از درون احساس
می کنید.
1- پودر زدن را حذف کنید.
ماهیت پودر این است که صورت ما را با یک لایه می پوشاند. اگر پوست شما چرب است، این می تواند عالی باشد، اما تولید چربی با افزایش سن کاهش می یابد.
به جای پودر، از اسپری های تثبیت کننده استفاده کنید تا آرایش را در جای خود نگهداری کنید. قبل از استفاده از آرایش، لایه ای از مرطوب کننده استفاده کنید تا قبل از آرایش، پوست شما خشک و یا کم آب نباشد. علاوه بر این، از فوندانت مایع با ذرات بازتابنده نور و کرم پودر برنز استفاده کنید.

2- مژه های پودری شفاف
خوب، پس شما در حال رفتن به سمت پودر هستید تا پیری پوست خود را بپوشانید. اما شما درضمن میخواهید مژه های ضخیم تری داشته باشید، پس کمی دست نگه دارید و از پودرتان اینجا استفاده کنید.. می توانید قبل از استفاده از ریمل، از یک مقدار کم پودر استفاده کنید تا موهای مژه خود را آماده ریمل زدن کنید. فقط پودر فشرده دارید؟ خیلی آسان میتوانید با یک برس تمیز ریمل مقداری از آن را استفاده کنید.پودر را با برس ریمل بر روی مژه های خود استفاده کنید. دوبار ریمل را برروی مژه های خود
استعمال کنید، برس را از روی ریشه مژه ها به سمت نوک حرکت دهید. از آنجا، به سمت داخل بینی حرکت کرده و ادامه دهید. از یک برس تمیز دیگر استفاده کنید تا پودر اضافی که ممکن است از برس بریزد را پاک کنید.

3- پاک کننده آرایشی روغن بچه
از بین رفتن مژه و نازک شدن آنها، یکی دیگر از عوارض جانبی آن است که نشان می دهد کمی پیرتر شده اید. این کاملا طبیعی است، اما یک کار که می توانید انجام دهید این است که هر شب ردپای ریمل و همه آرایش ها را از چشمانتان پاک کنید. به همین منظور شما میخواهید به طور مشروط مژه های خود را هم حفظ کنید. برای اطمینان از این که هرگز بهانه ای برای انجام ندادن این کار نداشته باشید، مقداری روغن بچه در کنار پاک کننده های چشم معمول خود داشته باشید.
این روغن به اندازه کافی برای بچه ها مناسب و ملایم است، درست است، اما شما هنوز هم نباید روغن را به طور مستقیم در چشم خود استعمال کنید.
چند قطره از آن را بر روی یک پنبه بمالید. چشم خود را بسته، به آرامی پنبه را به عقب و جلو حرکت دهید. یک قطره دیگر را برای طرف دیگر بمالید و برای تمیز کردن هرلکه یا سیاهی، این کار را تکرار کنید. همه چیز مرتبه!

4- چسب مژه را با یک سنجاق سر کوچک اعمال کنید.
خوب، نتوانستید مژه های خود را حفظ کنید. خبر خوب این است که استفاده از مژه های مصنوعی راحت تر از آن است که شما فکر می کنید. ابتدا به دنبال یک سری از مژه های مصنوعی باشید که به نظر "طبیعی" می آید و مژه ها در آن خیلی انبوه نیستند. سومین قسمت نوار را ببرید؛ فقط می توانید آن را به قسمت دو سوم بیرونی چشم خود بچسبانید.بعد، انتهای برآمده یک سنجاق سر کوچک را برداشته و کمی چسب مژه به آن بزنید. با استفاده از سنجاق سر کوچک، به آرامی نوار مژه را چسب بزنید. پنج تا ده ثانیه صبر کنید و اجازه دهید تا کمی سفت شود.
حالا، با استفاده از موچین به دقت نوار مژه مصنوعی را درست به بالای خط مژه های خود بچسبانید. آن را به آرامی فشار دهید تا وقتی که همه چسب بر روی مژه های شما خشک شود.

5- مرطوب کننده رنگی خود ساخته
فقط به این دلیل که شما در حال حاضر مسن تر شده اید، به این معنی نیست که شما نیاز به کرم پودر در چهره خود ندارید، هیچ چیز برای پنهان کردن وجود ندارد!
پوست تازه و حتی پوست مرطوب، پوستی جوان تر به نظر می آید. یک مرطوب کننده مورد علاقه خود را بگیرید و با کرم پودر خود مخلوط کنید. این زیبایی "آرایش" بدون آرایش است.
شما می توانید نسبت میزان پوشش مورد نظر خود را برای هر روز مشخص تنظیم کنید. این همچنین یک راه حل مناسب برای زمستان است، زمانی که پوشش کرم پودر شما ممکن است کمی تیره تر
باشد. درمورد آن باید گفت، فراموش نکنید که کرم ضد آفتاب خود را در زیر این پوشش استفاده کنید، مهم نیست که چقدر کم آرایش دارید.

7 دلیل علمی که چرا باید بیشتر بخندیم:

ما همه شنیده ایم که "خنده بهترین دارو است"؛ با این حال تعداد کمی از ما می دانیم که این واقعا
ثابت شده و بسیار درست است. داشتن یک احساس خوبی از طنز و توانایی خندیدن، می تواند
برای سلامتی شما از لحاظ جسمی، احساسی و اجتماعی مفید باشد. این بسیار ارزان تر از یک
ویزیت دکتر است و خیلی بهتر از هر دارویی برای شما جواب می دهد، پس چرا یک تلاشی
نمی کنید؟ در اینجا فقط تعداد انگشت شماری از دلایل وجود دارد که برای هر کسی مفید خواهد بود:
1- خنده با عملکرد سالم رگ های خونی مرتبط است.
خنده باعث انقباض یا گسترش بافتی می شود که عضله داخلی عروق خونی را تشکیل می دهد و
جریان خون را افزایش می دهد. میشل میلر، محقق اصلی میگوید: "قابل تصور است که خنده میتواند
برای حفظ اندوتلیوم سالم و کاهش خطر بیماریهای قلبی عروقی مهم باشد."
2- خنده سلامت احساسی را بهبود می بخشد.
خنده و شوخ طبعی مراکز عاطفی و پاداش دهنده مغز را تحریک می کند وباعث آزاد شدن
هورمون هایی می شود مانند دوپامین که به مغز کمک میکند تا پاسخ های احساسی را پردازش کند
و تجربه لذت را افزایش دهد؛ سروتونین، که باعث بالا رفتن خلق و خوی می شود؛ و اندورفین ها
که درد و استرس را تنظیم می کنند و موجب شادی و نشاط می شوند. تقلید خندیدن نیز موجب شادی
و نشاط در حالت های موسیقی و رقص های دسته جمعی می شود. شواهد نشان می دهد که این
حالت ها با رها سازی اندورفین همراه است.
3- خنده نقش مهمی در تعامل و پیوند اجتماعی ایفا می کند.
فرض بر این است که خنده مدتها قبل از اینکه انسان شروع به استفاده از سخن گفتن کند، وجود
داشته است. بنابراین، اشاره های غریزی اجتماعی در انسان ها وجود دارد که باعث شود تا در یک
وضعیت اجتماعی از آن آگاه باشند. خنده نقش مهمی در تنظیم گفتگو در انسان دارد و همچنین در
تسهیل پیوند اجتماعی در میان گروهی از افراد مهم است.
حس شوخ طبعی در ارتباطات و جذابیت بین فردی مهم است و همینطور یک جزء مهم از
صلاحیت اجتماعی است. داشتن یک احساس سالم از حس شوخ طبعی باعث پیوند دوستان و خانواده
و تقویت هویت گروهی می شود. حتی می توان گفت که خنده می تواند یک ازدواج شادتر را
ترویج دهد.
4- خنده باعث جذابیت شما می شود.
مطالعات نشان داده اند که مردانی با حس شوخ طبعی بسیار جذاب هستند. به نوبه خود، مردان بیشتر
جذب زنانی میشوند که با جوک های آنها می خندند. این باعث می شود که شما راحت تر در
موقعیت های اجتماعی مانند میهمانی ها قرار گیرید و به شما اجازه می دهد که دایره اجتماعی
خود را گسترش دهید. همچنین استدلال می شود که داشتن یک حس شوخ طبعی در مصاحبه شغلی
باعث شانس پذیرفته شدن در استخدام می شود.
5- خنده باعث کاهش استرس و اضطراب می شود.
طنز به عنوان عنصری از انعطاف پذیری توصیف شده است و می تواند به شما اجازه دهد که
مشکلات روزمره را در لحاظ قرار دهید و توانایی مقابله خود را در موقعیت های دشوار
افزایش دهید. خنده، تأثیرات نامطلوب تأثیرات استرس بر سلامتی را تعدیل می کند و موجب
خلق مثبت برای لغو احساسات منفی می شود. این کمک می کند که فرد جنبه خنده دار را در شرایط
نامساعد ببیند. خنده واقعی نیز مسری است، پس چرا با به اشتراک گذاشتن یک خنده با دیگران،
خلق و خوی کسی را بهبود نمی بخشید؟
6- خنده سیستم ایمنی را تقویت می کند.
تجربیات پراسترس در زندگی روزمره، سیستم ایمنی بدن را در ساده ترین موقعیت هایی مانند
زمانی که ماشین روشن نمی شود، سرکوب می کند و خطر بیماری عفونی و بیماری های قلبی را
افزایش می دهد. یک احساس خوب از طنز، از تاثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن جلوگیری میکند و
از شما دربرابر بیماری محافظت می کند.

7- خنده برای سیستم تنفسی مفید است.
خنده سریع ترین و ساده ترین روش برای تنظیم تنفس و رفع سوزش ریه ها را فراهم می کند. این
منجر به افزایش سریع ضربان قلب، میزان بهتر تنفس و مصرف بیشتر اکسیژن می شود.
خنده از ته دل و طولانی مدت، ریه ها را از هوای باقی مانده در آن خلاص کرده و آن را با هوای
تازه و غنی از اکسیژن جایگزین می کند. به عبارت ساده، خنده به شما اجازه می دهد تا عمیق تر
نفس بکشید و سلامت تنفسی را به خصوص برای کسانی که بیماری های تنفسی مانند آسم دارند،
افزایش می دهد. این در واقع یک حقیقت موثر است که خنده، یوگای توسعه یافته است. یوگای خنده،
بدن را بازسازی می کند و حالت روحی را با مرتب کردن جریان "نیروی زندگی"، شامل آرامش،
تمرکز و انرژی، کنترل و تنظیم می کند.
www.lifehack.org/articles/lifestyle/7-scientific-reasons-why-should-laugh-more

6 چیز که شما نباید به آنها اهمیت دهید:

اغلب ، به ما میگویند چیزهایی را به زندگی " اضافه " کنیم ؛ حالا وقت آن است که با کاستن برخی چیزها ، کمی به اندیشه هایتان سروسامان بدهید :
1- مردمی که به شما اهمیت نمی دهند
هرچقدر شما بیشتر به آنها اهمیت بدهید ، آنها کمتر به شما اهمیت خواهند داد . فقط از آنها چشم پوشی کرده و روی خودتان تمرکز کنید .
2- مردم با عقاید سمی و زهرآگین
فقط از آنها دور بمانید و اجازه ندهید تا انرژی منفی آنها ، شما را از انرژی مثبت ، تخلیه کند .
3- سن
هیچگاه خیلی زود یا خیلی دیر نیست ؛ آنچه را که به آن باور دارید ، باید انجام دهید .
4- گذشته شما
این درست است که گدشته شما به مقدار زیادی شما را شکل داده است ، اما قرار هم نیست این کوله بار ( گذشته خود ) را هر جا که می روید با خود حمل کنید . آن را به زمین گذاشته و به روبروی خود بنگرید .
5- معیارهای زیبایی در جامعه
اشکال متفاوتی از زیبایی وجود دارد . هیچگاه به این معیارها ، اجازه ندهید تا شما را تعریف کنند .
6- تفکر دیگران ( آنچه دیگران فکر میکنند )
شما هیچگاه قادر نخواهید بود تا کسی را مثل خودتان بسازید . تنها ، آنچه را که به بهترین شکل میتوانی انجام داده و افسوس نخورید .
http://www.lifehack.org/470795/were-often-told-to-add-things-to-our-lives-now-its-time-to-declutter-your-mind