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05. La Mano de Dios - Juan Coria Este es un espacio en el que la Fe es la única protagonista. Donde la verdadera Mano de Dios, se ha movido a través de la vida de muchas personas que podrás ...

Alabama Gov. Ivey signs ban on transgender athletes Republican Gov. Kay Ivey on Friday signed legislation restricting transgender students from participating in K-12 sports, making Alabama the latest conservative state to ban transgender girls from playing on female sports teams.

APRENDER A PENSAR LO BUENO
Pensar cosas buenas, es fundamental para disminuir los niveles de ansiedad

Está demostrado que el pesimismo y ser catastróficos genera en las personas estados de alerta y ansiedad que les quita calidad de vida.
Pero ser optimista o decidir pensar todo lo bueno, no significa que tengamos que negar la realidad. Ser optimista no es decir esto está fantástico, cuando nos están robando el sueldo, pero si mirar que muchas veces hemos vivido situaciones de injusticia y que siempre hemos salido adelante.

Pensar lo bueno es una elección pero a veces se hace difícil y para eso quiero darles algunas pautas que les puede ayudar:

* 1. MOVERSE. �Para pensar lo bueno es necesario moverse en un ambiente donde facilite este tipo de pensamiento, para ello es muy aconsejable que la gente con la que te moves o te relacionas, sean personas que tiendan a mirar el futuro con oportunidades positivas. Es sumamente pesado contarle un proyecto a personas que todo el tiempo te tiran las ideas abajo. O que antes de que vayas a hacer algo te dicen las cosas que pueden salir mal. �Ponga límites en su mente a las palabras desalentadora de otros. Ser realista no significa ser pesimista. Júntese con gente que sepa pensar como vivir mejor en el futuro.

* 2. TÓMESE SU TIEMPO PARA DESCRIBIR LAS COSAS BUENAS QUE HA VIVIDO EN EL DÍA. �¿Por qué será que la gente se queda más tiempo pensando en las cosas malas que vivió, que en las cosas lindas ? ¿Por qué no las toma en cuenta? Es una tendencia, y se debe a la continua necesidad de ocupar la cabeza en todo aquello que puede ser peligroso, sin prestar atención en las cosas que pueden disfrutarse.

* 3. LEA ALGÚN LIBRO O MIRE PELÍCULAS QUE LE HAGAN REFLEXIONAR SOBRE LAS COSAS BUENAS QUE TIENE. �Recuerde: pensar lo bueno es una decisión de vida, y cambia totalmente los niveles de ansiedad y la respuesta del organismo.

Si quieres aprender a gestionar la ansiedad te invitamos a formar parte de nuestro programa de gestión de la ansiedad que comienza el 15 de enero, podes ver toda la info en www.ayudaenlasemociones.com

Saludos !