Nutricion y Bienestar de Cardona
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26/06/2022
Receta de de Domingo!🙋♀️.
CUADRADOS DE MANZANA!😍.
🍏INGREDIENTES:
-3 huevos.
-1 1/2 taza de avena fina.
-1/2 taza de leche.
-1 cucharada de canela.
-1 cucharada de aceite.
-1 ccuharada de polvo para hornear.
-2 cucharadas de edulcorante liquido.
-1 manzana grande.
🍏PROCEDIMIENTO:
-Batir los huevos.
-Luego incorporar el resto de los ingredientes, sin la manzana, y seguir mezclando.
-Colocar la preparación en un molde.
-Lavar y cortar la manzana en laminas finas.
-Decorar por arriba.
-Cocinar en el horno durante 30 minutos aproximadamente.
Queda super rico¡¡ 😋.
06/06/2022
Burritos de espinaca con ricota!!! Esta receta, para los fanáticos de la espinaca y para los que no cocinan mucho, les cuento que son súper fáciles de hacer!!!!😋👌
02/06/2022
Torta de manzana sin azúcar y sin harina
Ingredientes:
1 taza de avena tradicional
2 manzanas (Una rallada y la otra cortada en láminas
2 huevos
Un chorrito de vainilla
3 sobres de edulcorante en polvo
1 cucharadita de polvo de hornear
1 cucharadita de canela
Media taza de nueces picadas
Preparación:
Precalentar el horno a 180º para que se vaya calentando mientras preparamos la torta. Como no lleva manteca no es necesaria hacer descansar la masa.
Licuar todos los ingredientes menos las manzanas y las nueces.
Agregar las manzanas ralladas y las nueces.
En un molde de silicona de 14 cm. poner las láminas de manzanas en el fondo, agregar el resto de la preparación.
Hornear durante 35 minutos.
Después de unos días de inactividad estamos de vuelta
Cuando es necesario hay que aprender a descansar…No a renunciar 💪🏼💪🏼
Listo mi día, lento pero seguro 💯🙌🔥🔥🥵💦😓💧😂😄
👩🏻🦱 Cree en ti…
Jamás permitas que nadie apague tu sonrisa 😀 que nadie te haga dejar de soñar y creer en ti.
Siempre seras suficiente, no dejes que comentarios negativos te hagan creer lo contrario.
Cree siempre en ti, cree en tus sueños, cree que eres capaz de lograr lo que te propongas.
Recuerda es tu vida y nadie la vivirá por ti.
Ámate y quiérete mucho:👸🏻🤗🌹😃
TÚ PUDES 💪🏼💪🏼🙌💯
Recuerda que progreso es progreso no importa lo lento que avances ;Es mejor progresar lento,que no progresar nada 💯
Todas y cada una somos diferentes, cada quien avanza a su propio tiempo y ritmo.
16/05/2022
Con este sistema yo perdí más de 30 kilos y he logrado mantenerme ♥️
esto no es una dieta estricta
esto es aprender a comer saludable en porciones correctas🥰
Aprendemos a cuidar a nuestro cuerpo para sentirnos bien de adentro hacia fuera♥️
13/05/2022
Terminando mi viernes la razón por la que hago ejercicio es por la calidad de vida que disfruto.♥️
11/05/2022
Hoy salió budín de zanahoria con avena..
1taza de avena
1taza harina integral
1zanahoria bien grande rallada
4 huevos
2cdas. Edulcorante apto para cocinar.
1 cada polvo para hornear
2c aceite y savorizar con canela.mezclar todo bien y llevar a horno unos 30 ' a 40'
06/05/2022
Feliz y bendecido día mi gente hermosa 🙌✨
03/05/2022
Me encanta comenzar mi día
agradeciendo 🙏
Buenos días feliz martes
🙏
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