CarpeDiem Kinesiología

HOY 11/11 CUMPLIMOS 3 AÑOS 🥳🥳🥳

No creo en la suerte ni en las casualidades, creo que todo tiene un porqué y para que, creo en el trabajo, en el esfuerzo, la constancia, la perseverancia y el compromiso.
Creo que cada situación y cada persona nos regalan aprendizajes, experiencias, y vivencias 🙌🏻

Para mi nada es casual, (ni siquiera la fecha).

Así que agradezco todo, a todos y cada uno que ha pasado por Carpe Diem.
Desde el inicio (donde solo entraba la camilla y yo), pasando por una pandemia (que no, que si), hasta hoy, personas que me han motivado e impulsado a seguir, que me han ayudado, acompañado y enseñado, personas que se han vuelto amigos, personas que han confiado, gracias por tanto! ❤

Gracias por las risas, por la buena onda y energía, por coparse con los desafíos y mis mil ocurrencias 😂

Por cada momento vivido y compartido en este camino que vamos recorriendo juntos.
Gracias familia, amigos y pacientes, sin ustedes esto no sería posible! 🤗

Brindo por más Carpe Diem, aquí y ahora💫🥂
Noe

🚩🚩🚩🚩🚩

No seguir las recomendaciones o los ejercicios marcados genera un retroceso y eso se nota!!! 🧐

Así que más fácil para tí y para mi andar con verdades 😅

👉🏻Siempre nos "pasan cosas", imprevistos, una vida llena de actividades y muchas veces nos olvidamos, dejamos para después y no le damos el lugar que merece nuestro cuidado, bienestar y salud, porque de eso se trata.
De nosotros mismos! 🙌🏻

✅El cambio y los beneficios siempre serán para tí 🥰

👉🏻Las soluciones mágicas no existen y crear hábitos que generen salud en tu vida es fundamental para tu bienestar, que luego se vera reflejado en tu exterior.

👉🏻Seamos sinceros primero con nosotros, luego con el profesional que nos esta ayudando (fisioterapeuta, entrenador, doctor, etc), seguro podrá brindarte herramientas que se adecuen mejor a tu vida diaria 😉😁

Humor para terminar este viernes 😁

Parece chiste peeeero no es...😬

⚠️Si lo que realmente quieres es:

✅Mejorar
✅No sentir dolor
✅Ser más fuerte
✅Rendir más
✅Ser más funcional
✅Sentirte bien de verdad
(Fisica, mental y emocionalmente)

➡️No hay mejor fórmula que el movimiento, tan simple y tan complejo como eso.

🔸️Las técnicas pasivas pueden y ayudan mucho, sobre todo en las primeras etapas, pero luego es esencial empezar a movernos.

🤲🏻Mi trabajo en kinesiologia se basa, en su gran mayoría, en el movimiento activo.
👩🏻‍⚕️Como tal (y futura fisioterapeuta) mi tarea es acompañarte, ayudarte, apoyarte y motivarte durante este proceso, buscando mejorar y adquirir nuevas capacidades funcionales.

👉🏻Así que no dudes en seguir mis recomendaciones y si tienes dudas consultar 📲 con gusto responderé 😊

Y si te gusto este post déjame un ❤, (que es gratis), compartilo con otros y guardalo para chequearlo más adelante🙌🏻

¡HOLA! 🙋🏻‍♀️

Encontré este challenge y me pareció una buena oportunidad para hacerlo y compartirlo. 😁

El test ¿que tan viejo eres? 🙈😅

Las reglas son:
➡️ Agáchate, recoge una media, ponla en el pie, sin tocar el piso.
➡️ Agáchate, recoge el champion, pontelo y lo atas, sin tocar el piso.
➡️ Ahora si puedes tocar el piso, y cambia de pierna.
➡️ Repitelo con la otra pierna

En esta prueba se evalúa la estabilidad, la fuerza y la movilidad.
Capacidades que son fundamentales para nuestras actividades diarias, pero que sí no las mantenemos y desarrollamos cuando somos jóvenes, con el correr del tiempo, las vamos perdiendo 😬☹

¿Que edad tienes realmente?👵👴
Yo safé por poco 😅😂

Te invito a realizarlo y etiquetarme!
VAMOS! 🦵🏻

⚠️ Reitero ⚠️
"El CAMBIO se produce a través del MOVIMIENTO y el movimiento CURA"
⬇️⬇️⬇️
Las técnicas pasivas, generalmente no son solución, pueden ser temporal, pero debemos ir a la raíz.

Nuestro cuerpo está diseñado para moverse, somos una maquina perfecta para desplazarnos en todos los sentidos.

El no moverse trae a consecuencia que el dolor aumente, que se atrofien los músculos o que los rangos de movilidad disminuyan ☹

El ejercicio terapéutico es una de las herramientas esenciales que utilizamos al tratar algunos de estos dolores (y otros más claro) 🙌🏻

¿Como alivias tus dolores?
Te leo 😁

⚠️ESTO SEGURO TE VA A INTERESAR ⚠️

Muchos desconocen o no creen necesario trabajar en prevención en lesiones... empezamos a entrenar sin conocer nuestros factores de riesgo, patrones con deficiencias, y al cabo de un tiempo empiezan dolores, molestias, y lamentablemente lesiones... y hay que parar 😬 ¿y a quién le gusta parar? 😒

➡️Todo sería más fácil si conociéramos nuestros déficits y trabajaramos sobre ellos, mejorándolos, sumándole calidad a cada patrón de movimiento 😁 y esto nos llevaría a entrenar de forma segura, con menos riesgo de lesión, mejorando por ende el rendimiento 🙌🏻

📝Evaluando, analizando, trabajando de forma segura, que podemos mejorar, que podemos sumar.

➡️Siempre es mejor prevenir que curar 😉😁

⬅️Te invito a que veas mi post sobre este importante tema: Prevención de lesiones
Y si tenes dudas escribime 📲

¿Sabias que utilizar foam roller tiene muchos beneficios? 😁

Te cuento algunos 👇🏻
🔸Aumento de la flexibilidad
🔸Aumento de la movilidad (ROM) y funcionalidad articular
🔸Eliminar adherencias y restricciones
🔸 Prevenir lesiones
🔸Mejora rendimiento deportivo a corto plazo
🔸 Alivia síntomas de dolor
🔸 Alivia tensión muscular
🔸 Activa circulación sanguínea

Y vos ...
¿Ya es parte de tú entrenamiento deportivo?
¿Te gustaría aprender a usarlo? 🤔

Te leo 😊