lic.florenciabonilla

En facultad nos enseñan teorías, diagnósticos y estructuras.Y claro que todo eso importa.

Pero en la consulta aprendí que muchas veces lo que más ayuda no es una definición perfecta,sino una mirada que acompañe,una escucha real y un espacio donde el paciente pueda sentirse seguro.

Ser psicóloga también es ser humana. No atender desde un lugar frío,sino desde la empatía, la presencia y el respeto por cada historia.

Porque a veces, más que respuestas,las personas necesitan sentirse comprendidas,escuchadas, valoradas.

Y ahí también habita la verdadera terapia 🤍

Fechas especiales que pueden tocar ciertas fibras íntimas en algunas personas.
Contamos con la creencia o los mandatos sociales de que las fiestas deben generar un ambiente de alegría y disfrute, algunas personas viven esta época del año de esa forma, sin embargo hay otras que lo viven de manera totalmente diferente ya que son fechas con mucha carga emocional donde generamos cierta introspección, balances de año y solemos ponernos mucha presión y cargas las cuales a veces llegan a frustrarnos, generan tristeza, o desánimo entre otras.
También sucede que las emociones son subjetivas y dependen de lo que esté sucediendo en el interior de la persona o situación que esté atravesando.
Es de gran beneficio expresar cada emoción a su tiempo ya que lo que no expresamos muchas veces surge de otra forma.
Todas las emociones son validas, no estás obligado a sentir felicidad o ilusión, no te culpes por no sentirte así.

➡️ ¿Y vos cómo te sentís en estas fiestas?

El trastorno de personalidad narcisista
se caracteriza por el desprecio, la arrogancia, la desvalorización y la inducción inconsciente de culpa en los demás, así como también por un patrón general de grandiosidad, falta de empatía y necesidad de adulación .
Para entender a las personas de este tipo de carácter, es importante distinguir dos personalidades: los narcisistas benignos y los malignos.
En el caso de los primeros se caracterizan por tener una autoestima inestable y vulnerable, a su vez tratan de protegerse mediante la crítica y la desvalorización de los demás.
El tipo maligno tiene una autoestima inadecuada y exagerada, necesitan ser admirados, su autoestima depende de la consideración positiva de los demás y por lo tanto es por lo general muy frágil.
Este tipo de personalidad puede ser el resultado de la falta de límites por parte de los padres, se les dificulta decir la palabra “no”, tan importante en el proceso de educación.
Por otra parte también existe la opción opuesta dentro del narcisismo maligno que deriva de la falta de atención y comunicación de los padres, muchas veces se les educa de forma distante y bastante estricta. Crecen con muchas necesidades básicas insatisfechas lo que después repercute de adultos sintiendo al mundo un lugar hostil.
Si bien estos dos tipos de narcisismo son distintos tienen en común el fuerte sentimiento de culpa que sienten ellos mismos y que transmiten inconscientemente a los demás.

¿Te ha tocado relacionarte con una persona narcisista? ¿Reconoces a alguien de tu entorno con estas características?

Luego de ver los resultados arrojados por la encuesta, con una diferencia mínima, me resulta súper interesante poder introducirnos un poco más en el tema.

¿Tienes tolerancia a la frustración?
La frustración es una respuesta emocional, es normal sentirla mientras no nos lleve a reacciones emocionales exageradas.
La tolerancia a la frustración es una capacidad muy importante, nos frustramos constantemente y debemos aceptar que es parte de la vida y que te estás dando la oportunidad de animarte a adentrarte en nuevos territorios.
Nos solemos frustrar cuando nuestros deseos u objetivos no se cumplen o lo que conseguimos no se corresponde con el esfuerzo que hemos empleado. Ese sentimiento se convierte en ansiedad, tristeza, ira, enfado, molestia entre otras cosas.
No hay nada negativo en poder experimentar estas emociones, lo que si debemos evaluar es ¿cuánto duran? ¿Qué intensidad tienen? Debemos ponerle a las emociones la atención que le corresponde y reflexionar porque te causa tanto malestar la situación y cuáles son las herramientas o soluciones que tienes al alcance.
La tolerancia es una habilidad clave para perseverar y mantener la motivación en distintos entornos, en nuevos proyectos.
¿Crees qué toleras bien la frustración? ¿Qué situaciones o cosas te frustran?¿Que haces para manejar esta frustración?

¿Alguna vez sentiste que el trabajo no funciona sin ti?¿Que todo colapsaría si no estás?
Mentalmente te pones una capa de Superman y sales a “salvar a todo el mundo”, día tras día, sin descanso.
Lamentablemente estos superhéroes son los que suelen sufrir de agotamiento emocional.
Esto significa que la persona se siente física y mentalmente agotada, sucede cuando un individuo invierte una gran cantidad de energía durante un largo periodo sin tener tiempo de reponerla.
Las personas activas, responsables, orientadas al éxito, son los más propensos al agotamiento, ya que se esfuerzan mucho y por lo general el éxito suele hacer que trabajen más aún.
Como recomendación, al momento de sentirte agotado, escúchate a ti mismo y trata de identificar tus necesidades.
Ser superman es posible, pero no durante mucho tiempo.

El apego es el vínculo emocional y relaciónal que se establece con nuestro principal cuidador cuando somos pequeños.
Suele mantenerse estable en el tiempo aunque algunas experiencias pueden modificarlo.
Nuestro apego determina, en parte, la forma en la que nos relacionamos con nuestras parejas cuando somos adultos.
A TENER EN CUENTA‼️: el apego influye en mi relación pero no la determina, existe siempre la posibilidad de poder transformarlo y cambiarlo.
¿En qué tipo de apego adulto te identificas?¿Te gustaría cambiar tu estilo de apego adulto actual? Contame!!

La situación actual nos ha demostrado lo importante que es contar con buena salud mental.
La misma es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta y la tercera edad.
¿Que haces para cuidar tu salud mental?

Mi nombre es Florencia Bonilla, soy licenciada en psicología, egresada en la Universidad Católica del Uruguay en el año 2018.
Desde entonces he estado en continua formación profesional abordando temas tales como, primeros auxilios psicológicos, intervención clínica, orientación vocacional, adicciones, ansiedad y ataques de pánico.
Como meta principal me propongo brindarle a mis pacientes las herramientas adecuadas para obtener un cambio y hacer que este se sienta más motivado, seguro, feliz, sano entre otras cosas.
Lograr un espacio de escucha, relajado, cálido y acogedor.
Te invito a que transitemos juntos el proceso terapéutico acompañándote en el dolor así como también celebrando logros alcanzados.

Consulta presencial/online
Niños, adolescentes y adultos
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➡️ No debemos forzar ningún tipo de relación, ya sea familiar, de amistad, amorosa, de trabajo, etc, hay relaciones que simplemente no funcionan.
➡️ Por momentos debemos tomarnos un minuto para pensar sobre las mismas, ya que a veces hay personas que llegan o están en nuestra vida y no están “hechas” para estarlo, y eso también está bien. No debemos tener una relación por obligación, no estamos obligados a querer a nadie ni tampoco a que nos quieran.
➡️ Tratemos de tener relaciones sanas donde exista crecimiento, desarrollo, apoyo mutuo, aceptación, iniciativa, respeto, comprensión, independencia, compañerismo entre otras cosas
➡️ Tratemos de evitar las relaciones tóxicas, la obsesión, la necesidad, la dependencia, la idealización, la posesión entre otras...
➡️ ¿ALGUNA VEZ TE PUSISTE A PENSAR EN TU RELACIÓN CON EL OTRO?