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¿TIENES CINCUENTA Y TANTOS AÑOS? | Evolución consciente EL CEREBRO DESPUÉS DE LOS 50 El Dr. Juan Hitzig es autor del libro " Cincuenta y tantos " Cuerpo y mente en forma aunque

PARA DORMIR MEJOR

Mujer y Evolución: PREVENIR EL INSOMNIO SEGÚN AYURVEDA

Cómo hacerte saber que siempre hay tiempo...
18 de Julio de 2013 a la(s) 14:29
de Mario Benedetti

Que uno sólo tiene que buscarlo y dárselo,
Que nadie establece normas salvo la vida,
Que la vida sin ciertas normas pierde forma,
Que la forma no se pierde con abrirnos,
Que abrirnos no es amar indiscriminadamente,
Que no está prohibido amar,
Que también se puede odiar,
Que el odio y el amor son afectos
Que la agresión porque sí hiere mucho,
Que las heridas se cierran,
Que las puertas no deben cerrarse,
Que la mayor puerta es el afecto,
Que los afectos nos definen,
Que definirse no es remar contra la corriente,
Que no cuanto más fuerte se hace el trazo más se dibuja,
Que buscar un equilibrio no implica ser tibio,
Que negar palabras implica abrir distancias,
Que encontrarse es muy hermoso,
Que el s**o forma parte de lo hermoso de la vida,
Que la vida parte del s**o,
Que el "por qué" de los niños tiene un porque,
Que querer saber de alguien no es sólo curiosidad,
Que querer saber todo de todos es curiosidad malsana,
Que nunca está de más agradecer,
Que la autodeterminación no es hacer las cosas solo,
Que nadie quiere estar solo,
Que para no estar solo hay que dar,
Que para dar debimos recibir antes,
Que para que nos den hay que saber también cómo pedir,
Que saber pedir no es regalarse,
Que regalarse es, en definitiva, no quererse,
Que para que nos quieran debemos demostrar qué somos,
Que para que alguien "sea" hay que ayudarlo,
Que ayudar es poder alentar y apoyar,
Que adular no es ayudar,
Que adular es tan pernicioso como dar vuelta la cara,
Que las cosas cara a cara son honestas,
Que nadie es honesto porque no roba,
Que el que roba no es ladrón por placer,
Que cuando no hay placer en las cosas no se está viviendo,
Que para sentir la vida no hay que olvidarse que existe la muerte,
Que se puede estar mu**to en vida,
Que se siente con el cuerpo y la mente,
Que con los oídos se escucha,
Que cuesta ser sensible y no herirse,
Que herirse no es desangrarse,
Que para no ser heridos levantamos muros,
Que quien siembra muros no recoge nada,
Que casi todos somos albañiles de muros,
Que sería mejor construir puentes,
Que sobre ellos se va a la otra orilla y también se vuelve,
Que volver no implica retroceder,
Que retroceder también puede ser avanzar,
Que no por mucho avanzar se amanece más cerca del sol,
¿Cómo hacerte saber que nadie establece normas salvo la vida?

La alimentación | Mantener el pelo buen estado
por Plena (Notas) el lunes, 8 de Julio de 2013 a la(s) 13:58

El pelo es un reflejo de nuestro estilo de vida. El estrés, el cansancio y las enfermedades impactan en el cabello, volviéndolo opaco y quebradizo.
La alimentación influye en su aspecto. Comer de manera equilibrada es importante para aportarle a las raíces los elementos necesarios en la fabricación del pelo, y para preservar la elasticidad y la vitalidad tan pregonadas por la publicidad.

Los alimentos esenciales para el pelo son las proteínas ricas en aminoácidos azufrados, hierro, zinc y las vitaminas del grupo B.

La carne, las legumbres y los cereales integrales contienen mucho hierro. El de la carne se absorbe mejor porque está menos oxidado. La vitamina c (jugos de naranja o kiwi) ayuda a su absorción.

En cuanto al zinc, la carne, los pescados y sobre todo los mariscos son ricos en este elemento químico. El de las carnes rojas es el que mejor se absorbe. La lactosa (leche), el vino tinto y la fructosa favorecen la captación.

Las vitaminas de grupo B (que son 12 compuestos) se encuentran en muchos alimentos: la carne, la leche, las verduras, los cereales... Lo importante es seguir una dieta variada y equilibrada.

Está comprobado que una buena alimentación está relacionada con menor riesgo de cataratas, síndrome metabólico y también alopecia".

La alimentación | Mantener el pelo buen estado
por Plena (Notas) el lunes, 8 de Julio de 2013 a la(s) 13:58

El pelo es un reflejo de nuestro estilo de vida. El estrés, el cansancio y las enfermedades impactan en el cabello, volviéndolo opaco y quebradizo.
La alimentación influye en su aspecto. Comer de manera equilibrada es importante para aportarle a las raíces los elementos necesarios en la fabricación del pelo, y para preservar la elasticidad y la vitalidad tan pregonadas por la publicidad.

Los alimentos esenciales para el pelo son las proteínas ricas en aminoácidos azufrados, hierro, zinc y las vitaminas del grupo B.

La carne, las legumbres y los cereales integrales contienen mucho hierro. El de la carne se absorbe mejor porque está menos oxidado. La vitamina c (jugos de naranja o kiwi) ayuda a su absorción.

En cuanto al zinc, la carne, los pescados y sobre todo los mariscos son ricos en este elemento químico. El de las carnes rojas es el que mejor se absorbe. La lactosa (leche), el vino tinto y la fructosa favorecen la captación.

Las vitaminas de grupo B (que son 12 compuestos) se encuentran en muchos alimentos: la carne, la leche, las verduras, los cereales... Lo importante es seguir una dieta variada y equilibrada.

Está comprobado que una buena alimentación está relacionada con menor riesgo de cataratas, síndrome metabólico y también alopecia".

La cirugía del prolapso evoluciona
por Plena (Notas) el Sábado, 6 de Julio de 2013 a la(s) 14:05

El prolapso hace referencia al desplazamiento de los órganos. El más común es el prolapso uterino, por el cual la matriz desciende hacia el área va**nal. Hoy en día existen nuevos tratamientos para solucionar tanto a los primeros episodios de este problema como a las recidivas.

Descenso de los órganos:
La vejiga, el útero y el recto suelen mantenerse en su sitio gracias a una estructura formada por músculos y ligamentos que los sostienen. El debilitamiento del perineo conlleva una sensación de pesadez en la va**na y puede provocar complicaciones (molestias cada vez mayores, infecciones, hemorragias, úlceras en los órganos visibles, etc.).
Los factores de riesgo son los partos va**nales, la menopausia, la edad y el debilitamiento hereditario de los tejidos conjuntivos; en menor medida también afectan la falta de actividad física, el tabaco, la obesidad y el estreñimiento.

Factores de protección son los hábitos saludables de alimentación, que mantengan un peso corporal adecuado y un funcionamiento optimo del aparato digestivo; la actividad física regular que contribuye mantener la musculatura corporal.

Sólo la cirugía permite tratar el prolapso de manera duradera. Esquemáticamente podemos hablar de dos técnicas quirúrgicas diferentes:
La que se practica vía abdominal, que puede hacerse de dos maneras: mediante laparotomía, que implica una abertura en el abdomen, o mediante laparoscopia, que implica el uso de un aparato óptico que se introduce a través de una pequeña incisión practicada en la pared abdominal. Esta opción permite reducir el tamaño de la incisión, el tiempo de hospitalización y, por tanto, los efectos secundarios.
La que se practica vía va**nal, que inicialmente se reservaba a las mujeres mayores, pero que ahora, gracias a los avances médicos, es posible aplicar a las pacientes más jóvenes también.

La cirugía del prolapso evoluciona
por Plena (Notas) el Sábado, 6 de Julio de 2013 a la(s) 14:05

El prolapso hace referencia al desplazamiento de los órganos. El más común es el prolapso uterino, por el cual la matriz desciende hacia el área va**nal. Hoy en día existen nuevos tratamientos para solucionar tanto a los primeros episodios de este problema como a las recidivas.

Descenso de los órganos:
La vejiga, el útero y el recto suelen mantenerse en su sitio gracias a una estructura formada por músculos y ligamentos que los sostienen. El debilitamiento del perineo conlleva una sensación de pesadez en la va**na y puede provocar complicaciones (molestias cada vez mayores, infecciones, hemorragias, úlceras en los órganos visibles, etc.).
Los factores de riesgo son los partos va**nales, la menopausia, la edad y el debilitamiento hereditario de los tejidos conjuntivos; en menor medida también afectan la falta de actividad física, el tabaco, la obesidad y el estreñimiento.

Factores de protección son los hábitos saludables de alimentación, que mantengan un peso corporal adecuado y un funcionamiento optimo del aparato digestivo; la actividad física regular que contribuye mantener la musculatura corporal.

Sólo la cirugía permite tratar el prolapso de manera duradera. Esquemáticamente podemos hablar de dos técnicas quirúrgicas diferentes:
La que se practica vía abdominal, que puede hacerse de dos maneras: mediante laparotomía, que implica una abertura en el abdomen, o mediante laparoscopia, que implica el uso de un aparato óptico que se introduce a través de una pequeña incisión practicada en la pared abdominal. Esta opción permite reducir el tamaño de la incisión, el tiempo de hospitalización y, por tanto, los efectos secundarios.
La que se practica vía va**nal, que inicialmente se reservaba a las mujeres mayores, pero que ahora, gracias a los avances médicos, es posible aplicar a las pacientes más jóvenes también.