Pde Ceci Gasparutti

www.ceciliagasparutti.com

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😤El BRUXISMO es una respuesta al estrés, principalmente mediada por dos hormonas que se segregan en nuestro cerebro cuando estamos ante una situación que "percibimos" como supervivencia llamdos GLUTAMATO Y CORTISOL.

😵‍💫Si el MIEDO es significativo, puede condicionar la mordida, la mímica, el tono de voz, la sensibilidad de los tejidos alrededor de la mandíbula. (Te has quedado difonico y no sabes porque?)

😮‍💨Por otro lado, los músculos de la masticación se tensiónan buscando una función evolutiva que los programó y que hoy en día ya no usamos, morder alimentos duros y masticarlos hasta que estén aptos para ser ingeridos. Hoy nuestra alimentación se basa en alimentos blandos y comer apurados razón por la que éstos músculos se pondrán en tensión buscando ésta función.

DOLOR EN LA ARTICULACIÓN TEMPOROMANDIBULAR "la consecuencia, no la causa"

😖Muchos pueden ser lo orígenes de ésta disfunción, como un apricionamieto del menisco discal por el condilo articular a raíz de tensión en los músculos de la masticación. Lo importante que debes saber es cuales son las consecuencias de no corregirla

🚩Dolor y zumbidos en los oidos,
🚩Vertigos y mareos
🚩Migraña, dolor en los ojos y dientes
🚩Disfunciones en la deglución
🚩Mal funcionamiento de la glandula tiroides
🚩Dolor en el brazo a partir de la participación de cadenas musculares
🚩Neuropatia del nervio FACIAL por compresión de la aponeurosis parotidea que se adhiere al musculo esternocleidomastoideo
🚩Dolor a nivel del cuello y disfunciónes en las vertebras cervicales
🚩Atrosis de la articulación a largo plazo. Y la lista sigue.

Que podemos proponer desde la OSTEOPATIA y la MEDICINA INTEGRATIVA .

💆🏼‍♀️ Terapia manual Osteopática
🥕Masticar alimentos duros
🏋️‍♀️Mejorar el nivel de fuerza general y el estrés emocional
🧘🏻‍♀️Terapia Emocional, alimentación, suplementación,modificación del contexto, cambios de habitos.

🤔¿Será el bruxismo una ESTRATEGIA  de fortalecimiento? ¿Será la respuesta a la búsqueda de ese rol SOCIAL que creo haber perdido?

❣️Te dejo algunos ejercicios para que empieces por casa.

🙋🏼‍♀️Te veo en la consulta.

🪷Cuando entramos en esta etapa, al rededor de los 40 años, es importante diferenciar: ¿es una pérdida de libido o una disminución en la lubricación vaginal que causa dolor durante el acto sexual que disminuye mis ganas de tener relaciones sexuales?

🪷Esta distinción es clave porque de ella dependerán las acciones a tomar para mejorar tu vida sexual.

🪷 Comunicar estos cambios a tu pareja es esencial para que entienda el momento hormonal por el que estás transitando.

🪷Trabajar el suelo pélvico, mediante ejercicios como los de Kegel, es imprescindible en esta etapa.
Además, es fundamental normalizar el uso de lubricantes, aceites u otras soluciones que consideres útiles.

🪷No es pérdida de deseo sexual: ES MENOPAUSIA.

🪷Evolutivamente no vivimos tantos años, por lo cual no estamos programadas para sortear los efectos físicos y emocionales de la menopausia, pero hoy tenemos los recursos necesarios para disfrutarla plenamente, con salud y una vida sexual satisfactoria.

☝🏼Lo PRIMERO que debes hacer es dejar de creer en todo lo que crees.
✌🏻Lo SEGUNDO es cuestionarte si lo que haces en tu vida diaria desde que te levantas hasta que te acuestas podria ser el problema. Te PREGUNTO...

🚫Inicias tu día comiendo bizcochos, azúcar, cereales y alimentos procesados?

❓️Te despiertas varias veces en la noche?

⭕️Pasas más de 2 horas sentado?

❌️Cada vez que comes se inflama tu panza?

🚩Tienes acidez o migrañas de manera recurrente?

🔴Eres irritable con las personas cada vez más? Soportas poco estar con muchas personas?

📣No tienes energía para hacer lo que te gusta?

⛔️Comes poco y muchas veces al día?

♦️No te expones a la luz solar?

🎯Vas de cuerpo muchas veces al día?
Eres estreñido?

📢Tienes erupciones en la piel?

🖲Te cuesta gestionar el estrés y tus emociones?

⚠️Cenas después de las 21 horas?

☢️ Desayunas o almuerzas mientras trabajas o manejas?

🙄Si moviste la cabeza en señal afirmativa al menos en tres de éstas opciones, y hace más de 6 meses que habituas a hacerlas, hay que MODIFICAR AL MENOS UNA DE ELLAS.

🌈Porque por algo se empieza y un  cambio pequeño, nos motiva a hacer nuevos cambios.

🤗Aunque no a todos nos resulta lo mismo, no todos necesitamos cambiar lo mismo y depende de muchos factores que es lo que Sí nos urge modificar.

🥰Hoy sabemos que un mal hábito mantenido por más de seis meses, disfunciona mecanismos que como un dominó, llevan a que otros mecanismos se desajusten de a poco. Cómo por ejemplo:

🤏🏻Sentirse rigido por las mañanas,
🤏🏻Tener poca energía durante el día.
🤏🏻Sentirse desmotivado para cumplir con rutinas como entrenar a diario o reunirnos con amigos de vez en cuando.

🤓Creas o no son tu malos hábitos diarios los que a la larga generan éstas conductas.

🙋🏼‍♀️Si quieres iniciar esa búsqueda y no sabes cómo... Te ayudo.

♥️La Psiconeuroinmunologia Clínica o más conocida medicina integrativa, te guía a descubrir cómo de manera individualizada encuentras la eficiencia y con ella tu salud.

🌈Los hábitos de vida juegan un rol fundamental en nuestra salud y bienestar. Alimentación, actividad física, manejo del estrés y calidad del sueño son pilares que, cuando no se cuidan, pueden desencadenar o agravar enfermedades crónicas y autoinmunes. Una dieta pobre en nutrientes, el sedentarismo, el estrés crónico y el insomnio afectan directamente nuestro sistema inmunológico, hormonal y metabólico, favoreciendo la aparición de patologías como la diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, y desórdenes autoinmunes como el lupus o la artritis reumatoide.

🌈Por otro lado, adoptar hábitos saludables puede no solo prevenir, sino también mejorar el curso de estas enfermedades, contribuyendo a una mejor calidad de vida. Incorporar una alimentación balanceada, realizar actividad física regular, practicar técnicas de relajación para reducir el estrés, y dormir adecuadamente son acciones que tienen un impacto positivo y directo en nuestra salud.

El Peso de la Percepción del Riesgo y la Subestimación de los Hábitos

🤓Un estudio reveló que muchas personas temen más a morir en un accidente aéreo que a enfermedades como el cáncer, aunque las estadísticas demuestran lo contrario.
Mientras que los accidentes aéreos son extremadamente raros, las enfermedades crónicas y autoinmunes, muchas de las cuales están directamente relacionadas con nuestros hábitos de vida, son mucho más comunes y prevenibles.

📢Este desequilibrio en la percepción del riesgo nos lleva a subestimar el impacto de nuestras decisiones diarias sobre la salud.

🤗No debemos esperar grandes catástrofes para cambiar nuestros hábitos: las pequeñas elecciones diarias son las que determinan nuestra salud a largo plazo.

🌈 Sino sabes cómo te ayudo. Te veo en la consulta...

Mis manos siempre serán la guía para aliviar el dolor.
Aunque los caminos del conocimiento nos lleven a otros lugares, siento que nunca podre dejar que hagan lo que más saben hacer. Guiar al cuerpo a encontrar la calma.

📢 Hoy sabemos que el insomnio está generado por problemas en la parte alta de nuestro sistema digestivo.

🔴Gastritis
🔴Falta de ácido en el estómago
🔴Aumento de cándidas en intestino delgado
🔴Falta de las bacterias en la microbiota que metabolizan el cortisol
🔴Deficiencia de mi intestino para producir melatonina a causa de una inflamación de bajo grado que hiperactiva al sistema inmune. Cenas muy tarde?
❌️ TE VA CERRANDO LA COSA⁉️

⏰ Se sabe que las mujeres con problemas de insomnio tienen mayores probabilidades de desarrollar fibromialgia en los 10 años siguientes, Miomas, Cancer de mama, Cancer de colón sobre todo en trabajadores nocturnos.

📢DORMIR por la noche y estar despierto durante el día es fisiológico y ocurre gracias a los ritmos circadianos que durante el día me dan perniso para la producción de cortisol y por la noche, gracias a la oscuridad, fabriquemos melatonina.

😴¿QUE PASA cuando DUERMO MAL?

⏰ El sueño se altera, el descanso no es reparador y el equilibrio entre el cortisol y la melatonina se altera, generando un aumento de las citoquinas inflamatorias (dolor).

⏰La Inflamación crónica provoca dolor y molestias constantes que no remiten, sumado a inflamación intestinal y desequilibrio de diferentes hormonas, ésto se traduce en CONTRACTURAS MATUTINAS O RIGUIDEZ AL DESPERTARSE.

⏰ Si hay insomnio hay un constante secuestro energético por parte del sistema inmune que genera dolor y también alteraciones del estado de animo, me siento más irritable.

⏰ Al  mismo tiempo disminuye la dopamina que es nuestra hormona de la felicidad, de la motivación y de las ganas de vivir.

⏰ Las personas con fibromialgia, de hecho, sufren alteración del sueño que provoca un empeoramiento del cuadro de dolor crónico y afecta al estado de ánimo produciendo ansiedad y depresión.

⚠️El insomnio está relacionado, además, a alteraciones de la conducta alimentaria y el sobrepeso.

❣️La psiconeuroinmunologia te ayuda a reestablecer éstas disfunciones a través de cambios de hábito, suplementación e intervenciones específicas.
Te veo en la consulta?😉

♀️La metilacion forma parte de la 2 parte de la detoxificacion hepática , es una vía súper importante para la eliminación de tóxicos .

♀️La mayoría de los síntomas tienen que ver con la acumulación de histamina , estrógenos o catecolaminas.

♀️Puede ser por un polimorfismo genético o puede ser porque no esté funcionando bien y tenemos que apoyar el proceso de detoxificacion.

♀️Sino estás metilando bien no podrás eliminar los estrógenos por lo que éstos se acumularán causando muchos de los síntomas de dominancia estrogenica, pero tampoco podrás eliminar las hormonas del estrés , ni la histamina y por supuesto tampoco los tóxicos ambientales causando un verdadero caos en tu cuerpo generando una ENDOTOXEMIA .

♀️Nos encontramos con perfiles muy diferentes pero por ejemplo dolores durante la menstruacion , bruxismo , ansiedad, ser muy perfeccionista , dolores crónicos, querer tener todo bajo control.

♀️Lo podemos averiguar en una analítica de sangre 🩸en valores como :
- niveles de homocisteina por encima de 12
- Vit b9
- Vitamina B12 activa
- Vitamina B6
- Magnesio

♀️Tendremos que mejorar la metilacion y verás como mejoran mucho los síntomas.

💜Te veo en la CONSULTA?