Terapia Manual y Autocuidado

Calor o frío?

Te duele alguna parte del cuerpo y no sabes si es mejor aplicar calor o frío?

Te recomiendo leer el artículo a continuación para sacarte las dudas.

https://jeronimomussini.com/articulos/calor-y-frio

¿Padeces de bruxismo?
Agenda una consulta de fisioterapia para relajar la musculatura afectada y aprender ejercicios preventivos.

Más información sobre la articulación temporo-mandibular y ejercicios que pueden ayudarte a continuación:

La articulación temporomandibular · Jerónimo Mussini La articulación temporomandibular o ATM, es la única articulación móvil en la cabeza, y por el lugar donde está situada, su mal funcionamie…

¿Cuándo se recomiendan los masajes?

-Cuando quiero aliviar molestias leves, como las contracturas de la vida diaria.
-Si busco un momento de relajación y una sensación general de bienestar corporal.
-Como manera de prevenir lesiones y ayudar al cuerpo a recuperarse de los esfuerzos físicos.

Aprende más sobre los efectos negativos de las contracturas!

Contracturas y sus efectos secundarios · Jerónimo Mussini El dolor muscular es uno de los motivos de consulta más frecuentes en la fisioterapia, siendo un síntoma presente en la mayoría los casos d…

¿Cuándo es buena idea ir al fisioterapeuta por un dolor o molestia?

Siempre que experimento un dolor o molestia que no cede después de una o dos semanas, y los analgésicos y relajantes musculares no surten efecto. Es muy importante determinar la causa de manera temprana para evitar complicaciones más adelante.

¿La fisioterapia se usa sólo para rehabilitación de lesiones? 🤔

No, además de los usos más conocidos como la rehabilitación, también es útil para tratar una gran cantidad de molestias corporales y lesiones leves. Siendo particularmente valiosa para diseñar y establecer conductas preventivas que evitan lesiones a futuro.

¿Qué es el shiatsu?

Es un estilo de terapia manual proveniente de Japón, se caracteriza por sus técnicas de palmeo (se presiona sobre el cuerpo con las manos abiertas para relajar músculos) y movilizaciones articulares (se mueven las articulaciones para aumentar y facilitar su rango de movimiento).

El efecto que produce suele ser de relajación muy profunda y adormecimiento, teniendo buenos resultados para mejorar el sueño, reducir el estrés y generar una sensación de bienestar general.

¿Estás buscando actividades para cuidar tu cuerpo y mente?

Aprende sobre los beneficios de los estiramientos 😃
https://jeronimomussini.com/articulos/la-utilidad-del-estiramiento

Qué lindo sería llevar el año de manera descontracturada...

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