Yeli Fit Food

Ya no hay excusas☝🏻🧡

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Menús vareados todas las semanas y ricos en macro nutrientes🥗🍅

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YelifitFoods / Comida Saludable

Arepa Reinapepiada 🥑

Opción perfecta para desayunar o cenar dependiendo de tu régimen alimenticio, tus necesidades nutricionales y la distribución de tus alimentos.

Ingredientes:

-1 arepa de plátano (puede ser cualquiera de mi línea de congelados)
-1 taza de pollo mechado
-30 g de aguacate
-2 cucharadas de cebolla morada picada en cubos
-2 cucharadas de Yogurt firme o griego
-cilantro picado al gusto
-sal
-pimienta

Tostar la arepa por 15 min en el airfryer o horno a 400º, mientras mezclamos todo, rellenamos la arepa y decoramos con cilantro fresco.

💡Idea de Cena baja en carbohidratos, rápida y fácil 🥬🥕

Ingredientes:

-un huevo
-sal y pimienta al gusto
-una tortilla de linaza de mi línea de congelados (consulta disponibilidad)
-una lonja de jamón (puedes sustituir por la proteína de tu preferencia)
-mix de lechugas
-dos cucharadas de ricota
-30 g de aguacate
-zanahoria rayada
-mostaza al gusto

Cena rica en fibra, esta tiene numerosos beneficios para la salud, entre ellos:

1. Promueve la salud digestiva.

2. Controla el peso.

3. Regula los niveles de azúcar en sangre.

4. Reduce el riesgo de enfermedades del corazón.

5. Mejora la salud intestinal.

6. Previene el cáncer de colon.

7. Mejora la salud cardiovascular.

En general, incluir una cantidad adecuada de fibra en la dieta puede tener muchos beneficios para la salud a largo plazo.

Comer una dieta bien balanceada puede ayudarle a disminuir el riesgo de contraer varias enfermedades así como a mantener un peso saludable.

Hay ciertas ocasiones en las que es particularmente importante asegurarse de seguir una dieta saludable, por ejemplo, si desea bajar de peso o si está cuidando lo que come porque está embarazada. Sin embargo, es importante comer una dieta balanceada toda su vida, sin importar qué edad tenga; nunca es mal momento para hacer cambios y mejorar sus hábitos alimentarios.

Acompañame en este camino de la vida saludable