SALUD VITAL

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Terapias de rehabilitación

LA SALUD MENTAL DEBE SER FORTALECIDA POR EJERCICIO Y RESPIRAR AIRE PURO ASÍ QUE HAZLO CADA MAÑANA

LA SALUD MENTAL DEBE SER MEJOR YA QUE EN ELLA SE FORTALECENFORTALECENORTALECENCOPREUORTSEUFORTALEZE

Alimentación sana
Una alimentación sana involucra dos aspectos: evitar los alimentos que perjudican al organismo y usar con moderación los alimentos que son beneficiosos, destacando la alimentación vegetariana rica en fibras y nutrientes encontrados en los alimentos integrales.
Ingestión regular de agua
El agua es esencial para transportar alimentos, oxígeno y sales minerales, además de estar presente en aquello que se elimina como el sudor y las lágrimas, en el plasma sanguíneo, en las articulaciones, en los sistemas respiratorio, digestivo y nervioso, en la o***a y en la p
Respirar aire puro
Es fundamental buscar lugares donde haya ventilación y que el aire a ser respirado sea puro.
Exposición a la luz solar
Una de las principales orientaciones es que las casas tengan lugares con iluminación solar. A veces es necesario remover cortinas, abrir las ventanas, subir las persianas para que los rayos del sol entren a los ambientes.
Práctica de ejercicio físico
Los adventistas sugieren que las actividades físicas se hagan diariamente, por lo menos 30 minutos cada día. Hay también estudios recientes que dicen que tres sesiones de 10 minutos proporcionan los mismos beneficios que una sesión de media hora.
Haga reposo
Además de dormir el número correcto de horas diariamente, es importante reservar un día de la semana para un proceso de restauración de las relaciones sociales y familiares, descanso de las actividades físicas y mentales cotidianas y mayor conexión espiritual con Dios.
Ejerza la temperancia
Temperancia abarca más que la abstinencia de ciertos tipos de dr**as lícitas o ilícitas, sino el uso de los remedios naturales de Deus, además de una vida equilibrada en el trabajo, la recreación y en las relaciones interpersonales.
Confíe en Dios
Es imprescindible para una salud integral de calidad la vivencia de una religión práctica y no apenas la fe nominal. Confiar en Dios es más que saber que él existe, sino tener una relación de amor con él.