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Elige tu limpiador con prudencia:

Si lo que usas diariamente para limpiarte la cara es agua y jabón, puedes ir reconsiderando tu estrategia de limpieza. Los dermatólogos dicen que uno de los mejores consejos de belleza es utilizar un limpiador suave y utilizarlo con moderación.

Lavarte la cara con demasiada frecuencia - más de dos veces al día - puede hacer que dañes la barrera lipídica natural, la cual es el manto protector que mantiene tu piel lubricada para que luzca y se sienta saludable.

El protector solar es el mejor producto Antienvejecimiento:

Antes de ver un cirujano plástico, antes de gastar la mitad del sueldo en cremas anti-envejecimiento, ponte protector solar. Todos sabemos que el protector solar reduce el riesgo de cáncer de piel, pero ¿También sabes que es un secreto asombroso de belleza que ayuda a mantener una piel joven? Las personas que se exponen mucho al sol se arrugan mucho antes de su tiempo.

Sin la protección del filtro solar, si expones tu piel (aunque sea sólo por un par de minutos) todos los días al sol (y no necesariamente a un día soleado, pues los rayos UV atraviesan esas nubes grises), en poco tiempo verás cambios notables en la piel, sostiene la Academia Americana de Dermatología.

‘No sólo van a aparecer más arrugas y líneas, sino también manchas y venitas’. La piel se vuelve áspera y floja, todo gracias al sol. Crutchfield aconseja elegir un protector solar con SPF 15 o más. Aplica cada hora o dos, y usa el protector solar regular antes de ponerte el maquillaje.

Nunca subestimes el poder de las cremas hidratantes:

No importa si tu piel es seca, normal, o grasosa. No tienes que invertir en muchas cremas, con un sólo producto que sea bueno puedes tener una piel de ensueño.

‘A veces lo único que necesitas es una buena crema hidratante y un limpiador suave para quitarle años a tu cara’, afirma Rhoda Narins, MD profesora de la Universidad de Nueva York y presidente de la Sociedad Americana de Cirugía Dermatológica. ‘Cuando la piel está seca, cada arruga se acentúa, haciéndote parecer más vieja’.

Si estás en tus 20 o 30 años, dicen los médicos, las cremas hidratantes te darán la protección que necesitas para prevenir el envejecimiento prematuro, afirma el cirujano plástico de Park Avenue, Darrick Antell, MD.

Pero entonces, ¿Qué es una ‘buena’ crema hidratante para ti? El Dermatólogo Carlos E. Crutchfield III, MD, dice: ‘Es un producto que añade humedad y sella la que ha logrado, permitiendo a la piel producir más humedad’. Lo que necesitas es ver que crema debes escoger según las necesidades individuales de tu piel.

Si la piel va de normal a seca, busca cremas hidratantes que contengan ácidos alfa hidróxidos. Ellos ayudan a la piel a producir más humedad por sí misma, afirma Crutchfield, profesor clínico asociado de dermatología en la Escuela de Medicina de la Universidad de Minnesota.

Si la piel es muy seca, se sugieren productos que utilicen una tecnología llamada emulsión vesicular. ‘Esta tecnología utiliza esferas microscópicas que constituyen capas que alternan la humedad y el agua, obteniendo una hidratación continua", dice Crutchfield. Si la piel es grasosa, busca una crema hidratante suave y ligera. ‘La grasa no es humedad; así tengas exceso de grasa aún necesitas humectarte’.

Trucos para mantener tus pies lindos:

1.- Para evitar las uñas encarnadas, córtalas por completo en forma recta y no semicircular.

2.- Con el fin de contrarrestar la sequedad, masajea tus pies con una crema a base de lanolina, aplicándola profundamente en el empeine y luego en la planta, parte superior y alrededor de las uñas.

3.- Alivia los pies hinchados sumergiéndolos alternadamente en agua caliente (por 3 minutos) y luego en agua fría (durante 1 minuto). Realiza ambas acciones por 15 minutos y, cuando finalices, ponte un poco de crema para pies.

4.- Para prevenir la aparición de hongos en las uñas, mantén tus pies secos y limpios. Asimismo, cuando hagas ejercicio no olvides sacarte las zapatillas y calcetines apenas termines tu sesión.

5.- Usa cáscaras frescas de kiwi o piña, las cuales contienen bromelina (un ablandador de carne) que permite exfoliar el talón. Para ello, frota la parte más carnosa durante unos 5 minutos, luego enjuaga, seca y humecta.

Trucos para tener unas piernas suaves y saludables:

1.- Cuando descanses, trata de mantener elevados tus pies. Así, mejoras la circulación de tus piernas y disminuyes el riesgo de sufrir de várices.

2.- Si deseas utilizar una loción autobronceante, no olvides aplicarla en la parte trasera de tus rodillas que, por lo general, son olvidadas.

3.- Después de afeitarte las piernas, no uses de inmediato cremas que posean fragancias muy pasosas o que contengan alfahidroxiácidos (ácidos frutales que permiten exfoliar la piel gracias a su contenido de vitaminas A ó C). Lo anterior, pues es probable que te causen comezón e incluso una erupción.

4.- ¿Cuál es el mejor momento para depilarse las piernas? Justo después de la ducha, ya que el v***r suaviza los vellos garantizando mejores resultados.

5.- Si te depilas las piernas con cera, estira con tu mano la zona en que la aplicarás para que sea más fácil removerla de un sólo tirón. Luego, retira los restos de cera con un pedazo de algodón untado en aceite de bebé.

Trucos para que tu rostro luzca radiante:

1.- La belleza empieza desde adentro con una dieta rica en vegetales, frutas y agua.

2.- ¿Te pusiste demasiado perfume? Para remediar esta situación, frota un algodón con alcohol sobre la piel. Este compuesto restará olor a la esencia sin alterarla.

3.- La mejor hora para aplicar cremas o lociones es apenas sales de la ducha, cuando la piel aún está húmeda.

4.- ¿Cómo combatir la piel seca en el invierno? Una ideal forma es calentar tu crema en el microondas, durante 5 segundos, antes de aplicarla en tu cara.

5.- Limpia tu rostro con una crema exfoliante una vez a la semana, para retirar las células muertas que provocan que tu piel se vea “apagada”. Cuando tu cara está exfoliada, las lociones y aceites se absorben de mejor forma.

Trucos para proteger y resaltar tus labios:

1.- ¿Sueles andar con un look “sonrojado”? Para evitar que resalte el tono rosado de tus mejillas, ocupa un lápiz labial de un color audaz. Si usas un tono neutro, sólo lograrás que tus mejillas se destaquen.

2.- Para utilizar mejor el delineador de labios, antes de ponértelo caliéntalo con la punta de tus dedos. De esta forma, se aplicará con mayor facilidad.

3.- Sonríe cada vez que te pongas brillo o rouge. Ésta es la manera más segura de que cubras por completo la zona, incluidas las esquinas.

4.- Logra que tus labios estén suaves y lisos retirando, por las noches, los pedazos de piel seca con un paño húmedo y caliente. Tras ello, aplícate una capa de bálsamo labial.

5.- Para evitar que el lápiz labial se te desparrame por la boca, ocupa un poco de corrector alrededor de tus labios.

Trucos para cuidar tus ojos:

1.- Trata con suavidad la zona de tus ojos. Recuerda que ésta es la parte más delicada de tu rostro. Límpiala con cuidado; sécala, jamás la frotes.

2.- Nunca utilices máscara en tus pestañas inferiores. Esto, ya que genera una sombra debajo de tus ojos, haciendo que el área luzca más oscura.

3.- Reduce la hinchazón de los ojos aplicando agua fría en dicha zona o una compresa fría (también sirven cubos de hielo envueltos en un paño): poner durante 15 segundos, luego descansar por otros 15.

4.- Siempre usa el dedo anular para aplicar cremas o corrector en tus ojos. Así, pondrás la menor cantidad de presión en tu piel.

5.- Cámbiate a la máscara de pestañas café para obtener un look más suave durante el día.

Trucos para resaltar tu cabello:

1.- ¿Cómo evitar el temido ‘frizz’? Para ello usa sólo cepillos que tengan dientes anchos, sobre todo, cuando el cabello está seco.

2.- Peina tu pelo mojado como los profesionales: agarra un puñado a la vez y trabájalo desde el centro hacia las puntas, luego del cuero cabelludo hacia el centro.

3.- Todas las noches, peina tu cabello desde la raíz hasta la punta. De este modo, se distribuirá el aceite natural que se produce en esta zona de tu cuerpo, dándole un brillo natural.

4.- Siempre enjuaga el acondicionador, el cual debe aplicarse en las puntas del cabello, con agua fría. Así, sellarás la cutícula y estimularás el brillo.

5.- Si te tiñes tu propio cabello, busca shampoos y acondicionadores libres de sulfato, los cuales no contienen detergentes dañinos.

Viajar en pareja, la mejor receta para recuperar la pasión:

Seguimos buscando el secreto de una pareja estable y duradera, a la que no le afecte el paso del tiempo, la disminución de la pasión, el desgaste de la convivencia y, en definitiva, que no se vea atacada por el desamor. La Asociación de Viajes de Estados Unidos parece haber encontrado la fórmula mágica para recuperar la pasión, la atracción mutua y favorecer la complicidad: viajar en pareja.

Viajar juntos para una pareja sólida:

Parece que viajar juntos es una de las claves de una relación de pareja exitosa, porque los beneficios de estos viajes en pareja se perciben en todos los ámbitos. Pero en especial, las relaciones sexuales se ven reactivadas con las escapadas en pareja, por aquello de cambiar de escenario y alejarse de la rutina durante unos días. Así pues, escaparos un fin de semana a algún lugar que no conozcáis, parece la mejor forma de recuperar una pasión desgastada por el paso del tiempo.

Además, los viajes en pareja también favorecen el lado más romántico de una relación, sacando a la luz todo aquello que en su día te enamoró de tu pareja. Disfrutar de la compañía mutua en un ambiente relajado, fuera de la presión del trabajo y de los sinsabores de lo cotidiano, hace que puedas volver a ver el lado más sensible, romántico y atractivo de tu pareja.

La comunicación es otra de las grandes beneficiarias de los viajes en pareja, porque se trata de vivir una experiencia compartida con la persona que amas. Eso hace que se establezca una gran complicidad entre ambos miembros de la pareja creando vínculos más sólidos que el hecho de compartir cama cada noche. Y lo mejor de todo, es que todas estas ventajas de viajar juntos se alargan en el tiempo, permaneciendo también después del viaje.
Los mejores viajes en pareja

Así que ya no tienes excusa para organizar vuestro próximo viaje juntos, todo sea por cuidar la relación y por la continuidad de la pareja. Puedes elegir un destino acorde a vuestras necesidades sentimentales, es decir en función de si lo que queréis es potenciar vuestro amor un tanto desgastado, reactivar la pasión y mejorar vuestra vida sexual, reforzar la complicidad o crearos un vínculo espiritual difícil de romper.

Si lo que necesitáis es recuperar la pasión perdida, nada mejor que un viaje al Caribe para dejaros llevar por toda la se*******ad del ambiente. Y si lo que estáis buscando es una pista de qué fue aquello que los unió, lo mejor es hacer una escapada romántica.

El aguacate es una fruta antioxidante que reduce el colesterol malo:

El aguacate aporta antioxidantes y grasas de tipo monoinsaturadas muy recomendable para quienes tienen mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
Las grasas monoinsaturadas previenen las enfermedades cardiacas. Su efecto si hace notar cuando sustituye efecto las grasas saturadas en la dieta. Las aceitunas, los frutos secos (almendras, cacahuetes, avellanas y anacardos), así como los aguacates, y los aceites de estos productos contienen grandes cantidades de grasas monoinsaturadas.

Las grasas monoinsaturadas tienen la propiedad de reducir las tasas de colesterol total en sangre, a expensas del denominado mal colesterol, el LDL-c, al tiempo que incrementan los niveles de HDL-c, el colesterol bueno, que en nuestro cuerpo se encarga de transportar por la sangre el colesterol desde las células al hígado, evitando que se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos.

El aguacate es rico en vitamina E, antioxidante que contribuye a reducir el riesgo de múltiples enfermedades, entre ellas, las cardiovasculares, las degenerativas e incluso el cáncer.

Además, por su riqueza en magnesio y potasio y bajo aporte de sodio, resulta muy recomendable para aquellas personas que sufren de hipertensión arterial o afecciones de vasos sanguíneos y corazón y para quienes tienen bulimia o toman diuréticos que eliminan potasio.

La fruta también es rica en potasio. Las personas que padecen de insuficiencia renal y que requieren de dietas controladas de potasio deben tener cuidado al tener aguacate en su dieta. El aguacate es una fruta bastante calórica por eso hay que moderar su consumo en caso de sobrepeso u obesidad.

Las nueces, una ayuda para el corazón:

Las nueces son fuente de vitaminas y minerales, ayudan a nuestro corazón y nuestro cerebro y, además, luchan contra el envejecimiento.Toma nota de algunos secretos de este alimento tan beneficioso para la salud:

Stop al colesterol:

Al igual que ocurre con la mayoría de los frutos secos, las nueces tienen muchas calorías, por lo que no debe abusarse de ellas si estás haciendo dieta. Sin embargo, tienen otras muchas ventajas para la salud: su alto contenido en aceites poliinsaturados y de ácido oleico contribuyen a reducir los niveles de colesterol en sangre.

Sin cocer y en su punto:

La mayoría de los frutos secos se consumen en crudo; en el caso de las nueces y debido a su contenido en ácidos poliinsaturados no pueden someterse al calor de la cocción porque sus grasas se vuelven altamente tóxicas. Lo mismo ocurre si se consumen cuando están verdes, ya que contienen niveles de cianuro.

Antioxidantes:

Fuente de vitamina E, tienen propiedades antioxidantes que benefician el estado saludable de la piel. Igualmente, contienen zinc y este mineral contribuye a la perfecta elasticidad y humedad de la dermis. El calcio que se consume en su ingesta previene la osteoporosis y mantiene los huesos en condiciones.

Siempre cerradas:

Es preferible comprarlas enteras con cáscara y consumirlas en el momento en que se abran. Para guardarlas en perfectas condiciones, es mejor hacerlo en tarros o bolsas complemente herméticas y en un lugar seco. De no ser así, al estar en contacto con el aire se enrancian y pierden todas sus propiedades.