Ultra Vida Sana

🔥 ¿Para Qué Sirven El Biocros y el Optimus? 🔥

💪 BENEFICIOS DEL BIOCROS 💪

☑ Te da de más de 6 horas de energía permanente, te ayuda a quitarte el cansancio y mejorará tu estado de ánimo.

☑ Obtendrás energía y vitalidad por más de 6 horas.

☑ Es ideal para deportistas.

☑ Recomendado para trabajadores de oficina que se sienten agotados durante el día.

☑ Elimina la fatiga y el cansancio.

☑ Aleja el sueño en horas de trabajo, manteniendo el cuerpo alerta, despierto y activo.

☑ Recomendado a personas que trabajan turnos pesados o de noche.

☑ Combate la depresión nerviosa.

💪 BENEFICIOS DEL OPTIMUS 💪

☑ Sirve para una óptima concentración, lucidez mental y organización de ideas.

☑ Mejora la memoria y la retención de ideas.

☑ Ayuda a combatir el insomnio.

☑ Es indicado para personas que utilizan su cerebro al máximo (estudiantes, profesionistas, etc.).

☑ Ayuda a combatir el nerviosismo, estrés y depresión.

☑ Ayuda a personas de edad avanzada con dificultades cerebrales.

☑ Ayuda a personas que han padecido trombosis, derrames cerebrales, etc.

☑ Es un magnifico auxiliar para problemas de migraña.

☑ Mejora la vista y los reflejos.

☑ Limpia el organismo de toxinas.

☑ Es indicado para la colitis nerviosa.

☑ Es ideal para problemas motores y de movimiento.

☑ Mejora los problemas de circulación.

☑ Es un auxiliar en la diabetes.

😴 ¿Te da mucho sueño durante del día? Descubre las posibles causas... 🤔

Te cuesta horrores salir de la cama cuando suena el despertador; te pasas el día bostezando e incluso en determinados momentos tienes la sensación de que no puedes más y te vence el sueño... Si esto te ocurre tras haber dormido toda la noche, sufres lo que los médicos llaman hipersomnia o somnolencia diurna extrema.

De hecho un 20% de la población la sufre y las causas pueden ser variadas.

¿QUÉ GRADO DE HIPERSOMNIA TIENES? 😴

Es leve si… El sueño te invade en situaciones que tú consideras aburridas o que simplemente son monótonas: cuando está viendo la tele, si asistes a una conferencia…

Es moderada… Si te invade el sueño cuando lo que estás haciendo no es aburrido sino que requiere cierta atención y, aún así, te ocurre.

Un 20% de la población sufre somnolencia diurna excesiva

Es severa… cuando no puedes controlar la somnolencia y te sucede en cualquier lugar.

LAS CAUSAS DEL SUEÑO DIURNO 😴

Puede que ese cansancio y sueño extremos se deban a ciertos malos hábitos o situaciones que provocan que te pases el día bostezando.

Así que, antes de pensar en un trastorno del sueño más grave, revísalos e intenta ponerles remedio.

➡ Falta de hidratación

Deberíamos beber 2 litros de agua diarios (o llegar a esa cantidad con agua, zumos de frutas, caldos vegetales o infusiones), sin embargo poca gente lo hace.

Y uno de lo primeros síntomas de la deshidratación es el cansancio y la somnolencia. Procura beber el líquido necesario y, sobre todo, no te esperes a tener sed. La sed es una señal de deshidratación.

➡Un desayuno demasiado liviano

Muy pocas personas realizan un desayuno equilibrado, según un reciente estudio.

Esta comida es la más importante del día porque, tras el ayuno nocturno, representa el primer combustible que le aportas al cuerpo. Si te lo saltas, es normal que te notes cansada o falta de energía.

➡ El estrés y los nervios te superan

Si tienes mucho trabajo y te exiges mucho, tu organismo se agota más de lo habitual y se revela pidiéndote pequeños descansos a lo largo del día.

Además, el estrés hace que no completes las fases profundas del sueño y este sea más ligero aunque te dé la sensación de haber dormido toda la noche.

En estas fases, concretamente en la 4, es cuando tu organismo segrega hormona del crecimiento, que utiliza para repararse del desgaste diurno. Y si no duermes profundamente puede haber un déficit de esta hormona.

➡ Abusar de grasas y azúcares

Sin duda te faltan vitaminas y minerales, y también tienes más riesgo de anemia.

Tu cansancio y somnolencia diurna podría deberse a una dieta desequilibrada donde no abundan las frutas y las verduras.

🤔 ¿Últimamente te notas muy desanimado?

Las emociones afectan al organismo. Y si estás angustiado o deprimido es normal que solo tengas ganas de dormir.

➡ El exceso de peso también afecta

Las personas con kilos de más tienen más tendencia a sufrir hipersomnia.

Es un pez que se muerde la cola porque, al padecerla, también consumes menos energía y la obesidad aumenta.

A VECES PUEDE SER UN TRASTORNO SERIO 😯

Si no te identificas con las causas anteriores, posiblemente sea un trastorno del sueño más serio y deberías acudir al médico para salir de dudas.

Podría tratarse de lo que los médicos llaman hipersomnia idiopática. Esta patología suele ser hereditaria, no hay una causa concreta que la provoque y es crónica, aunque los síntomas suelen reducirse a partir de los 50 años.

El Dr. Alejandro Guillén-Riquelme, de la Cátedra del Sueño de la Universidad de Granada Grupo Lo Monaco, te da pistas para saber cuándo sospechar de ella:

➡Eres capaz de dormir un mínimo de 10 horas y, aun durmiendo tanto, tienes mucho sueño durante el día.

➡ Te cuesta mucho despertarte por la mañana, te sientes confuso, incluso agresivo, y tardas un mínimo de 15 a 30 minutos para tener claridad mental y empezar el día.

➡ Haces siestas largas, incluso de más de 60 minutos, y no son reparadoras.

El Dr. Guillén-Riquelme asegura que en estos casos es muy importante seguir una estricta higiene del sueño (buenos hábitos a la hora de dormir) y, en casos graves, puede recurrirse a fármacos.

ENFERMEDADES QUE DAN SUEÑO 🥱

Son las llamadas hipersomnias secundarias y, según el Dr. Guillén-Riquelme, las más habituales son las que se producen como consecuencia de:

➡ Enfermedades víricas como la mononucleosis, que provoca una gran somnolencia diurna.

➡La depresión también provoca hipersomnia.

➡ La diabetes tipo 2 y el asma se asocian con una mayor somnolencia diurna.

Y no hay que olvidar que son muchos los fármacos que pueden provocar sueño. Fíjate bien en los prospectos.

¿Y SI SUFRES APNEA DEL SUEÑO? 🤔

Este trastorno hace que dejes de respirar unos segundos mientras duermes, lo que da lugar a microdespertares de los que ni te percatas, pero que impiden que completes todas las fases del sueño.

De hecho, la gente que sufre apnea no se da cuenta de ello (no notas que dejas de respirar), pero hay dos pistas claras: si roncas mucho y tienes mucho sueño de día puede que la padezcas.

Ten en cuenta que el sobrepeso es el principal factor de riesgo de apnea.

Al no tener un sueño reparador, te notas muy cansada durante el día.

💪 Los 7 alimentos para aumentar tu energía y concentración

Si te mantuviste despierto -otra vez- toda la noche arreglando problemas o ideando estrategias para tu negocio, pero no puedes darte un descanso de tu apretada agenda, considera al menos ingerir algunos “súper alimentos”.

Éstos te ayudarán a aumentar tu energía y nivel de concentración, así como a disminuir el estrés. Además son mucho más nutritivos que, por ejemplo, un refresco y una dona, refrigerios comunes para los emprendedores. Toma nota de siete súper alimentos y mejora hoy mismo tu dieta:

1. Salmón 🐟

Este pescado aumenta tu lucidez. Contiene altos niveles de Omega 3, sustancia relacionada con la disminución de problemas de corazón.

El salmón es una buena fuente de proteínas que mejora tu estado de alerta y tu desempeño, así como en la salud general del cerebro.

2. Almendras 🌰

Estos frutos secos tienen alto contenido en fibra, proteínas y grasas saludables que ayudan a disminuir los niveles de ansiedad e incluyen Vitamina E que es buena para la piel. Además mejoran la salud cardiaca y disminuyen los riesgos de algunos tipos de cáncer como el de pecho y el de pulmón.

Las almendras previenen los cambios drásticos de la azúcar en la sangre y en la insulina, lo que significa tener menos altibajos mientras trabajas.

3. Té verde 🌿

Este té es una buena opción para sustituir al café. Tiene muchos antioxidantes y catequina, componentes que ayudan a reducir los riesgos de enfermedades cardiacas.

Es una elección inteligente para un tentempié, debido a que también se cree que la catequina ayuda a mejorar el humor.

4. Aguacate 🥑

Esta fruta ayuda a aumentar la concentración. Es benéfica debido a que contiene grasas saludables y mucho potasio. También contiene una grasa monoinsaturada llamada ácido oléico que ayuda a reducir el colesterol, y mejora la apariencia del pelo y la piel.

La fibra y grasas ayudan a mantener estables los niveles de insulina lo que permite lograr mayor concentración.

5. Vegetales 🥦

Los vegetales ayudan a evitar una disminución repentina del azúcar en la sangre. Entre las más beneficiosas están la coliflor, el brócoli, el repollo, el berro y la col, puesto que contienen gran cantidad de nutrientes. Además, tienen otros componentes que ofrecen protección contra enfermedades crónicas como el cáncer.

La fibra en estos crujientes vegetales ayuda a estabilizar la azúcar de la sangre y la insulina, lo que previene que los niveles de energía pasen de estar muy altos a muy bajos.

6. Chocolate amargo 🍫

Esta deliciosa golosina reduce el estrés. Los flavonoides del chocolate amargo (el que contiene 70% o más de cacao) ayudan a mantener saludables los vasos sanguíneos y a reducir la inflamación. Además, la grasa en el chocolate amargo no afecta los niveles de colesterol.

Comer esta delicia disminuye el cortisol, una hormona que influye en el estrés y que se relaciona con el aumento de apetito y de peso. Este tipo de chocolate ayuda a mejorar el riego de sangre al cerebro, por lo que potencia el desempeño cognitivo.

7. Moras 🍓

Las moras ayudan a mantenerte enfocado en lo que haces. Las moras, incluyendo las frambuesas y zarzamoras, tienen muchos antioxidantes, así como nutrientes como las antocianinas que disminuyen la presión sanguínea.

Las moras además contienen fibra y ayudan a que te mantengas enfocado al controlar los niveles de azúcar en la sangre y de energía.

🔥 ¿Para qué sirve el Optimus? 🔥

🔥 ¿Para qué sirve el Biocros? 🔥