Hà Hoàng- Coach YBFIT

Mông là cơ lớn dễ tác động tăng size khi có các bài tập đúng kỷ thuật và ăn đúng dinh dưỡng!!!

Cũng có thể gọi là lão hoá ngược với người ta!!!

Tất cả đều có bí quyết cả đấy!!!

Khoe chút kết quả hội viên nhà e. Dì Nhung đến clb tham gia sử dụng bữa ăn lành mạnh và vận động nhẹ. Đã có kết quả rất ngoạn mục sau 18 ngày. Mặc dù số kg giảm không nhiều chỉ 0.5kg nhưng vòng eo thì giảm rất đáng nể. Dì đã thay đổi được rất nhiều thói quen tốt. Dì đã ngủ sâu giấc hơn, da sáng hơn, chân đỡ đau hơn và đặc biệt là mặc lại được các bộ đồ yêu thích!!! Vì vậy số cân cũng quan trọng nhưng k quan trọng bằng việc cấu trúc lại cơ thể- giảm mỡ, tăng cơ.

Ps. Đến clb của Hà mọi người sẽ giảm cân rất thoải mái, k bắt phải nhịn ăn, k phải tập luyện qúa sức và k phải ăn các món ăn kiêng theo chế độ, k phải tính toán kcl phức tạp mà chỉ cần tiết chế thay đổi các thói quen chưa đúng hàng ngày và ăn vừa đủ nhu cầu cơ thể cần là được. Hãy giảm cân với tâm thế thoải mái thì bạn sẽ có kết quả lâu dài và có một sức khoẻ bền vững. Đừng quá nóng vội với việc giảm cân bạn nhé nếu k sẽ nhận lại kết qủa là càng khó giảm đấy

👉 HÃY XEM LÍ DO TẠO MỠ CỦA BẠN😍
Dù bạn là ai, béo ở đâu cũng đừng quan ngại -
Đã có những HLV Dinh Dưỡng luôn ỦN MÔNG GIÚP BẠN 😋

1️⃣ Phần hạ eo trở lên: Do thức ăn. Đây là dạng tích mỡ quen thuộc nhất trên thế giới do nạp thức ăn quá nhiều mỗi ngày. Bạn cần có chế độ ăn phù hợp với năng lượng tiêu hao để cơ thể thon gọn hơn.

2️⃣ Phần ngang bụng: Do căng thẳng. Đây là dạng cơ thể thường thấy ở những người mắc stress, trầm cảm. Để "tạm biệt" bụng chửa mãi không đẻ, bạn nên thư giãn để giảm stress và kiềm chế đồ ngọt.

3️⃣ Phần hông và đùi: Do gluten. Để giảm mỡ, bạn nên hạn chế ăn tinh bột, tránh ngồi lâu một chỗ, kết hợp tập thể dục mỗi ngày.

4️⃣ Phần bụng kéo từ hạ eo đến chân ngực: Do lười vận động. Bạn có thể dễ dàng lấy lại vóc dáng nếu chăm chỉ tập luyện. Nên kết hợp các bài tập bụng và bài tập toàn thân để cơ thể cân đối, gọn gàng hơn.

5️⃣ Phần đùi và bắp chân to: Do di truyền. Đây là bộ phận khó giảm béo nhất. Bạn cần kiên trì thực hiện các bài tập cho chân, kết hợp chạy bộ hoặc leo cầu thang mỗi ngày để có đôi chân thon gọn hơn.

6️⃣ Toàn bộ bụng: Do rối loạn trao đổi chất. Dạng "bụng bia" điển hình. Nguyên nhân chính là do bia rượu gây rối loạn tiêu hóa. Vậy cách giải quyết đơn giản là hạn chế uống đồ có cồn.

Khi tập luyện bạn quan tâm đến điều gì ?
Hiệu suất tập luyện
Phục hồi cơ thể
Dinh dưỡng
Sự quan tâm của bạn quyết định đến kết quả của bạn.

😜😜 Dọn mỡ đón tết cùng YBFit nào các tình yêu!!!

Các tình yêu đến YBFit Lái Thiêu sẽ được kèm 1:1 hoặc 2:1 với các bài tập được cá nhân hoá tuỳ theo thể trạng sức khoẻ và vóc dáng!!!

Ps. Các buổi sáng của YBFit luôn tràn đầy năng lượng và sự vui vẻ🥰🥰

🌼🌼 Kết quả là một sự nổ lực cực lớn, luôn kỷ luật với chính bản thân. Chúc mừng chị gái đã giảm được 5kg sau khi tham gia chương trình tập luyện và ăn uống lành mạnh của câu lạc bộ YBFit.

Ps. Mục tiêu chị ấy về 57kg. Còn 8kg nữa thôi. Cố gắng lên chị nhé!!!