H21 Fitness

1. 𝑻𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒑𝒉𝒂̂̉𝒎 𝒄𝒉𝒖̛́𝒄 𝒏𝒂̆𝒏𝒈 là thực phẩm dùng để hỗ trợ chức năng của cơ thể con người, tạo cho cơ thể tình trạng thoải mái, tăng sức đề kháng, giảm bớt nguy cơ mắc bệnh.

2. 𝑻𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒑𝒉𝒂̂̉𝒎 𝒃𝒐̂̉ 𝒔𝒖𝒏𝒈 là thực phẩm thông thường được bổ sung vi chất dinh dưỡng, bao gồm: Các vitamin, khoáng chất, axit amin, axit béo, enzyme, probiotic và chất có hoạt tính sinh học khác.

Thực phẩm bổ sung bao gồm cả:
- Thực phẩm tăng cường vi chất dinh dưỡng.
- Thực phẩm làm giàu vi chất.
- Thức ăn công thức cho trẻ em và phụ nữ mang thai.

3. 𝑻𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒑𝒉𝒂̂̉𝒎 𝒃𝒂̉𝒐 𝒗𝒆̣̂ 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐𝒆̉ là một loại thực phẩm được đưa ra dưới dạng liều (để có thể kiểm soát được) với những liều lượng nhỏ như là viên nang, viên nén, dạng bột, dạng lỏng và các dạng khác để sử dụng bằng đường uống, có chứa một hoặc hỗn hợp của các chất sau:

- Các vitamin, khoáng chất, axit amin, axit béo, enzyme, probiotic và chất có hoạt tính sinh học khác.
- Các chất có nguồn gốc từ tự nhiên, bao gồm các chất có nguồn gốc động vật, các chất khoáng và nguồn gốc thực vật ở các dạng như chiết xuất, phân lập, cô đặc và chuyển hóa.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe, tùy theo xuất xứ hoặc công dụng, còn có các tên gọi sau: Thực phẩm cho mục đích đặc biệt (FOSU), thực phẩm sức khỏe (Health Supplements), Thực phẩm bổ sung chế độ ăn (Dietary Supplement), thực phẩm chức năng y học.

4. 𝑻𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒑𝒉𝒂̂̉𝒎 𝒅𝒊𝒏𝒉 𝒅𝒖̛𝒐̛̃𝒏𝒈 𝒚 𝒉𝒐̣𝒄 là một thực phẩm công thức được dùng bằng đường uống hoặc đường dạ dày ruột dưới sự chỉ định, hướng dẫn, theo dõi của nhân viên y tế nhằm mục đích kiểm soát một chế độ ăn đặc biệt đối với các bệnh hoặc tình trạng yêu cầu dinh dưỡng đặc hiệu dựa trên các công thức khoa học đã được thông qua sự đánh giá y học, có hiệu quả như nhà sản xuất đã công bố.

- Theo định nghĩa trong thông tư của hướng dẫn quản lý thực phẩm chức năng của Bộ Y Tế -

Đọc để hiểu 1 chút. Mọi chữ viết trên bao bì nếu đúng quy trình đều phải thông qua bộ công thương cấp phép.

6kg/20 ngày các chị em của tôi ơi.

Khi giảm cái giảm đầu tiên là Glycogen->nước rồi đến %cơ -> mỡ giảm cuối cùng.
—
Suy cho cùng cũng do chưa đủ kiến thức mà chỉ dựa vào kinh nghiệm là chưa đủ!!!

Hãy quan tâm đến bmr của bạn, coi chừng cơ thể đang rơi vào tình trạng SINH TỒN.

Nghĩa là bảo toàn năng lượng do bạn ăn thâm hụt calo. Đừng nhịn ăn quá mức nhé các chị em chúng mình ❤️

Chiều cao của bạn nói gì về sức khỏe của bạn?

Thật khó để tưởng tượng nhưng số đo chiều cao có thể phản ánh được sức khỏe của mỗi người như thế nào.

☀Bữa ăn sáng có thể tạm coi là bữa ăn quan trọng nhất trong 1 ngày, vì cung cấp nặng lượng cần thiết, sau 1 giấc ngủ dài. Do đó, hãy cố gắng bổ sung đầy đủ các chất đa và vi lượng vào bữa ăn sáng mỗi ngày.

✅Tuyệt đối không bao giờ nói không với Protein dù là bạn đang trong quá trình nào. Hãy tích cực đọc ngay bài viết thức ăn có lượng protein cao. Các loại thực phẩm này chứa rất nhiều đạm, ít calo và rất phù hợp cho quá trình giảm cân, giữ cơ.

🌟 Ăn nhiều thực phẩm giàu xơ

Chất xơ là thành phần hỗ trợ bạn nhanh no. Mỗi ngày nên ăn khoảng 8gram chất xơ và buổi sáng để giảm cân. Nếu chưa biết chọn loại thực phẩm nào thì hãy xem bài viết các loại thức ăn tự nhiên chứa nhiều chất xơ nhất nhé. Đảm bảo đầy đủ các loại cho bạn tự do mà chia vào bữa ăn mỗi ngày.

ÁO BẠN DƠ, BẠN ĐI GIẶT ,DA BẠN DƠ, BẠN ĐI TẮM . HÀNG TỶ TẾ BÀO TRONG CƠ THỂ GIÚP VIỆC CHO BẠN MẤY CHỤC NĂM NAY CŨNG BỊ DƠ - LÀM SAO ĐÂY ?
Không ai có thể trú ngụ được trong ngôi nhà dơ bẩn. Sức khỏe cũng vậy, sẽ lìa bỏ chúng ta mà đi khi liên tục bị nạp vào thức ăn uống bẩn .
Vì thế ngoài việc lựa chọn thực phẩm sạch, hãy chủ động thêm vào hàng ngày những hoạt động thể lực. Chúng ta cần tập thể dục để tăng cường khả năng trao đổi chất và thanh lọc cơ thể từ tế bào .
Thức dậy và xỏ giày vào cùng tôi nhé !

“Có thể nói con đường từ dạ dày đến nghĩa địa của mỗi người chúng ta chưa bao giờ trở nên ngắn và dễ dàng đến thế”