PURE YOGA

Ý nghĩa của thủ ấn GYAN MUDRA🧘‍♀️

Thủ ấn Gyan Mudra (Tuệ Ấn) tượng trưng cho sự kết nối giữa con người với trí tuệ và tri thức. Từ Gyan trong tiếng Phạn có nghĩa là “kiến thức” hoặc “sự hiểu biết“, Mudra có nghĩa là “cử chỉ” hoặc “dấu ấn“.

Bên cạnh đó, thủ ấn Gyan Mudra cũng làm tăng Vayu (Yếu tố Khí). Trong yoga, Gyan Mudra được cho là có mối liên hệ trực tiếp với luân xa Muladhara, trung tâm năng lượng gốc chịu trách nhiệm chi phối cảm giác ổn định, an toàn và liên kết của chúng ta. Vì vậy, việc thực hành thường xuyên thủ ấn này có thể giúp giảm bớt trầm cảm hoặc lo lắng liên quan đến sự mất cân bằng luân xa gốc.

🌿Lợi ích của thủ ấn Gyan Mudra

⏳ Tăng cường sự tập trung và trí nhớ: Gyan Mudra giúp kích thích luồng khí Prana (năng lượng sinh học) chảy đến não, từ đó cải thiện khả năng tập trung và ghi nhớ.
⏳ Giảm căng thẳng và lo âu: cân bằng năng lượng trong cơ thể, mang lại cảm giác bình an và thư thái, giảm bớt căng thẳng, lo âu.
⏳Tăng cường hệ miễn dịch: Thực hành Gyan Mudra thường xuyên giúp kích thích hệ thống miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Giúp ngủ ngon hơn: Gyan Mudra còn giúp thư giãn tâm trí, dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
⏳Mở ra cánh cửa của sự hiểu biết và trí tuệ: Trong yoga và triết học Đông Á, ngón trỏ thường biểu tượng cho sự hiểu biết và trí tuệ. Thủ Ấn Gyan Mudra được coi là một cách kích thích tri thức và trí tuệ thông qua việc kích hoạt các điểm năng lượng trong ngón trỏ.

🧘‍♀️ Thủ Ấn Gyan Mudra là một bài tập đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho trí tuệ và tinh thần. Hãy thực hiện Gyan Mudra thường xuyên để cải thiện trí nhớ, tập trung, giảm căng thẳng và nâng cao khả năng nhận thức của bạn.

LỢI ÍCH TƯ THẾ CHIẾN BINH 1 (WARRIOR POSE):

➖ Tăng sức mạnh chân, cánh tay
➖ Cải thiện khả năng thăng bằng và sức mạnh vùng lõi
➖ Kéo căng các cơ quanh hông
➖ Làm săn chắc đùi trước và đùi sau (cơ tứ đầu và gân kheo), hông và ngực
➖ Giải phóng áp lực ở cột sống

Đặc biệt, động tác chiến binh 1 còn là phương pháp trị liệu giúp giải tỏa căng thẳng, áp lực ở phần hông cho những người thường xuyên ngồi nhiều. Không những vậy, tư thế này còn giúp hỗ trợ điều trị đau thần kinh tọa.

Yoga là đơn giản vậy đó, chỉ cần bạn có tập luyện đúng là sẽ có kết quả.

"Cảm giác đi vào một tư thế đơn giản với hơi thở sâu và bên trong trống rỗng… là khoảnh khắc tuyệt vời nhất mà bạn nên tận hưởng"

Có 1 cách đơn giản để có được sức khỏe tuyệt vời mà ai cũng có thể làm đó là ĐỔ MỒ HÔI.

1/ Tập thể thao: từ 30 phút mỗi ngày. Giúp cơ thể tỉnh táo, làm việc hiệu quả hơn vào ban ngày và giấc ngủ ngon ở ban đêm.

2/ Xông hơi: kiểu truyền thống với 1 tấm mền nồi nước xông. Nhớ cẩn thận đừng để bị phỏng: Hoặc có thể hơn xíu thì đi sauna. Tuần 1 lần.

3/ Phơi nắng: đây là cách tuyệt vời nhất. Vừa thải độc lại vừa hấp thụ năng lượng hoàn hảo nhất.
làm mỗi ngày từ 20 đến 30 phút.

❓Tại sao vậy

Khi đổ mồ hôi, cơ thể sẽ đào thải được muối, đường và những chất dinh dưỡng đã qua sử dụng.
Điều này cực kỳ tốt cho Gan và Thận. Giúp giảm tải cho Thận và dọn dẹp sạch sẽ cái kho chứa đồ cũ là Gan. Điều tuyệt vời là bạn sẽ cần uống thêm nhiều nước hơn để thanh lọc toàn bộ
Phổi cũng nhờ đó mà dung nạp thêm nhiều oxy bởi Da cũng hỗ trợ hít thở nạp Oxygen cho máu huyết lưu thông. Mụn cũng theo đó mà đẩy ra ngoài giúp da trở nên sạch sẽ trẻ khỏe hơn 💯

💫HAPPY BIRTHDAY Snowflake Yoga 24/12 💫

Chúc cho các cô gái luôn hạnh phúc & bình an
Giáng Sinh An Lành 🎄

CHỮA LÀNH 7 LUÂN XA
Giúp cơ thể giải phóng mọi tắc nghẽn

Các động tác kèm nội lực theo từng luân xa
các bạn có thể tham khảo trên hình 💜

"Hơi thở là nơi kết nối thiêng liêng của toàn cơ thể và nội tâm."

"Yoga không chỉ đơn giản là quá trình kết nối tâm hồn, trí não và cơ thể để cải thiện bản thân, nó còn là quá trình của sự tự hiểu rõ và chấp nhận cơ thể, con người của chính mình."

LUÂN XA - CHAKRA LÀ GÌ?

Hệ thống luân xa là 7 trung tâm năng lượng, còn gọi là Chakra nằm theo trục dọc của cơ thể, nơi mà dòng năng lượng luân chuyển qua và có ảnh hưởng trực tiếp đến thể chất, tinh thần của con người. Màu sắc, ý nghĩa, biểu tượng của mỗi luân xa đều có những ý nghĩa và giá trị đặc biệt. Snowflake Yoga sẽ cùng bạn khám phá ý nghĩa của 7 luân xa!

Luân xa – Chakra: Trong tiếng phạn có nghĩa là “bánh xe”, “đĩa” hoặc “vòng tròn”. Màu sắc sáng hoặc tối của luân xa nói lên lực tâm linh, cũng như tình trạng sức khỏe của mỗi người. Chính vì thế, luyện tập và ứng dụng năng lượng thiền tập, Yoga và bảy luân xa mang đến cho con người những điều vô cùng kì diệu: Từ thể chất, sức khỏe cho đến nhận thức, hành động…Để hiểu sâu về bảy luân xa, Snowflake Yoga sẽ cùng chia sẻ với bạn để thấu hiểu hơn về 7 trung tâm năng lượng này.

Các bạn xem chi tiết ở từng hình ảnh nhé!