Satya Yoga

Ngày mưa se lạnh, đốt nóng một chút với chuỗi Pilates cùng dây kháng lực dài. 🥰

Yoga hay Pilates, mỗi bộ môn đều có cách tiếp cận cơ thể và cái hay riêng. Khi biết cách kết hợp, mình có thể tận dụng được những điểm hay của cả hai để bổ trợ cho nhau. ❤️

Có những nơi mình càng ở lâu, cơ thể càng mệt, tâm trí càng căng mà đôi khi mình không nhận ra.

Và cũng có những nơi chỉ cần bước vào, mình đã thấy mình được thả lỏng, được thở và được là chính mình.

Yoga dạy mình quan sát những điều rất nhỏ đó. Khi cơ thể được đặt trong một môi trường phù hợp, mình không cần cố gắng quá nhiều để “trở thành một phiên bản tốt hơn”. Mình chỉ cần đủ an toàn để trở về với chính mình.

Giống như một cái cây, muốn lớn lên không chỉ cần cố gắng, mà còn cần một mảnh đất phù hợp để bén rễ. ❤️

Hôm nay đã tập gì chưa?
Nếu chưa thì lên thảm cùng tụi mình thôi nào 🤸‍♀️💪

Lâu rồi mới hướng dẫn Yin và sáng nay mình tập cùng mọi người.

Khi giữ thế trong Yin, có không gian và đủ sự yên lặng để mình nhìn thấy những điều bên trong trồi lên.

Mình thích tư thế này, không thích tư thế kia.
Muốn tập thế này, không muốn tập thế kia.
Cơ thể muốn rời đi, tâm trí muốn phản kháng…

Quan sát, ghi nhận và ở lại với những cảm giác khó chịu đó cùng hơi thở.

Để rồi nhận ra:
Mình chưa bao giờ đủ chậm để nhìn thấy mình.
Chưa đủ kiên nhẫn để lắng nghe cơ thể.
Bận đến mức đôi khi quên mất dành một khoảng thời gian thật sự cho mình….

Và chẳng hiểu vì sao, sau mỗi buổi dạy Yin, mình luôn cảm thấy người nhẹ hơn, lòng hân hoan. Một cảm giác dễ chịu lan ra rất tự nhiên, muốn cười với mình🙏❤️

Một ngày có rất nhiều việc phải làm.
Nhưng đừng quên dành lại một chút thời gian cho sức khỏe của mình.
Vì cơ thể cũng cần được chăm sóc mỗi ngày. ❤️

Người mới không cần biết nhiều, chỉ cần được hướng dẫn đúng và có thời gian để cảm nhận.

Từ từ hiểu cơ thể mình đang làm gì, vì sao lại làm như vậy. Tập đủ chậm để nhận ra điều gì phù hợp, điều gì cần điều chỉnh.

Rồi đến một lúc, không cần cô nhắc quá nhiều nữa, mình có thể tự lắng nghe và làm việc với chính cơ thể mình. 🙏❤️

Bạn không cần đi tìm tự do ở một nơi xa xôi nào.
Tự do tồn tại ngay trong cơ thể, trái tim, tâm trí và tâm hồn của chính bạn.🙏❤️

Nhật ký lớp sáng nay.
Mỗi ngày lên thảm đều là một ngày vui 🥰

Thứ 2 là ngày đầu tuần…
Mình hứa cố gắng chăm tập ☺️

Chúc cả nhà một tuần mới thật nhiều năng lượng.
Làm việc vui vẻ, tập luyện đều đặn và nhớ dành một chút thời gian cho chính mình nha. ❤️