CLB Yoga He & Be

Bạn đến với YOGA vì điều gì??
Và điều gì ở YOGA đã giữ bạn đến tận bây giờ?

Mỗi người đến với Yoga vì một lý do khác nhau
- Có người tìm đến Yoga sau một cơn đau lưng kéo dài.
- Có người đến vì mất ngủ, vì lo âu, vì mỏi mệt triền miên mà chẳng thể gọi tên.
- Có người đi ngang qua lớp học chỉ vì tò mò….. Và cũng có người, sau một lần gãy đổ trong đời, đã cần một điều gì đó đủ nhẹ – để bắt đầu lại.

😌 Ai cũng có một lý do rất riêng để bước vào lớp Yoga.
Nhưng rồi, theo thời gian, ta nhận ra: mình không còn tập để hết đau, cũng không phải để giỏi hơn hay đẹp hơn.

Mà vì mỗi lần ngồi xuống, thở sâu, lắng lại… ta được chạm vào một phần của bản thân mà nhịp sống ngoài kia không cho phép.

🌿 Là sự tĩnh lặng.
🌿 Là một khoảng yên không ai đòi hỏi ta phải làm gì.
🌿 Là nơi ta không cần gồng để trở nên mạnh mẽ, cũng không cần cố để được yêu thương.

Và chính điều đó mới khiến ta ở lại.

Yoga, theo thời gian, không còn là một buổi tập. Nó trở thành một cách sống. Một điểm tựa. Một không gian để trở về – mà không cần lý do gì nữa.
Yoga He & Be 0909 853 389 Phương Linh

*Yoga Xưa: Asana + Pranayama + Thiền định = Cơ thể + tâm trí hài hòa.

*Yoga Nay: Chủ yếu Asana = Rajas = Mất cân bằng = Ganh đua, ích kỷ,tham lam..!

Việc cùng tần số, quan trọng như thế nào?
Những ai không cùng tần số và đời sống tinh thần giống bạn, họ sẽ tự động tách rời khỏi bạn.

Những ai cùng tần số và nhận thức đời sống giống bạn, họ sẽ lần lượt xuất hiện trong cuộc đời bạn một cách tự nhiên nhất và màu nhiệm nhất.

Bạn sẽ thấy sự kì diệu giữa các mối nhân duyên.

Sau 1 thời gian ngưng tập Yoga bạn có thể tăng cân trở lại???

👉 Bạn có biết rằng, sau 1 tuần ngưng tập Yoga thì cơ bắp bạn sẽ bắt đầu giảm dần khả năng trao đổi chất. Sau 1 tháng, khả năng tự đốt mỡ của bạn sẽ giảm dần.

Đặc biệt, khi ngưng tập, bạn thường có xu hướng ăn nhiều hơn để thỏa mãn cảm giác thèm ăn, dẫn dến việc sẽ có một lượng mỡ tích tụ lại và tăng cân lại.

👉 Bên cạnh đó, sẽ có những bạn lựa chọn việc sẽ "nhịn ăn" để giảm cân, giảm mỡ. Tuy nhiên, khi bạn nhịn ăn, đồng nghĩa với việc bạn sẽ ngưng nạp những chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Những hóa chất hòa tan có trong thức ăn sẽ vô tình làm giảm lượng nước trong cơ thể.

‼️ Hãy nhớ rằng, việc “nhịn ăn” chỉ đơn giản làm mất đi lượng nước trong cơ thể mà thôi.
Việc bạn cần làm là “loại bỏ mỡ thừa”, điều này chỉ có được bằng cách kết hợp luyện tập Yoga và chế độ ăn uống khoa học và hợp lý.

Chỉ có tác động vào cơ bắp mới có thể giúp cơ thể chúng ta đốt cháy được calories và chất béo dư thừa trong cơ thể.
Hãy chăm chỉ đến phòng tập gieo trồng cho mình hạt giống sức khoẻ nhe cả nhà ơi!

Namaste!

Yoga dễ mà không dễ, khó mà không khó. Thực ra, khi chúng ta tập đúng và đủ thì yoga là phương pháp tuyệt vời cho sức khỏe, nó thực sự giúp phục hồi cơ thể và trẻ hóa rất hiệu quả. Nhưng nếu tập sai, thì tác dụng ngược lại, lợi ích không thấy đâu mà cơ thể còn bị tổn thương gấp nhiều lần.

Các bạn có bao giờ nghe về những người tập những tư thế nâng cao mà lâu ngày lại bị vẹo lệch cột sống không? Hay có bao nhiêu người phải đi trị liệu vì những tư thế khó.

Mình nghĩ yoga là con đường giúp rèn luyện sức khỏe, và trong hành trình đó, tính an toàn phải được đặt lên hàng đầu. Mình cần phải hiểu sâu về cơ thể mình, biết các tư thế tác động vào đâu, vào cơ xương khớp nào, và có thể ảnh hưởng đến bộ phận nào trong cơ thể. Đặc biệt với những bạn có bệnh lý nền, chúng ta cần phải biết tư thế nào cần tránh và cần tập những tư thế gì để cải thiện tình trạng đó, giúp cơ thể luôn ở trạng thái cân bằng.

Hãy nhớ yêu thương cơ thể mình nhé! Yêu cả khi cơ thể cứng và yêu cả khi cơ thể dẻo. Quan trọng nhất là đưa cơ thể về trạng thái cân bằng, cơ lõi khỏe mạnh, các cơ xương khớp linh hoạt vừa đủ. Chúc các bạn tập luyện yoga thật an toàn và hiệu quả cho chính mình.

Clb yoga He&Be 0909853389 Phương Linh

Lịch nghỉ tết của phòng tập.
Chúc cho các học viên của phòng tập một năm mới An Vui- May Mắn-Nhiều Sức Khoẻ.
Namaste!