Na Bean BodyFit - StepHi

BODYFIT &STEPHI CLASS by NaBean
🌸 BODYFIT & STEPHI CLASS by NaBean 📋 LỊCH TẬP CA 11H00 | THỨ 2 – THỨ 6 ⏰ 75 phút/buổi | 10–12 học viên/ca 🔥 THỨ 2: Stephi + Lower Body → Đùi – mông – chân + cardio 💪 THỨ 3: Tabata + Upper Body → Vai – tay – lưng – ngực 🪜 THỨ 4: Stephi + Dance/Main Trend → Cardio – giải trí – tăng năng lượng ❤️ 🍑 THỨ 5: Glute Focus → Mông – đùi sau, tập trung săn chắc vòng 3 🔥 THỨ 6: Stephi + Tabata + Core ABS → Full body – cardio – bụng/core ✨ Mỗi buổi: Khởi động → Cardio/Stephi → BodyFit kháng lực → Core/Finisher → Giãn cơ. Na chia lịch để cơ thể được vận động toàn diện nhưng không quá tải một nhóm cơ liên tiếp. ❤️ Không cần tập giỏi ngay từ đầu. Chỉ cần đi đều – tập đúng – ăn tốt hơn, Na sẽ đồng hành cùng bạn! BODYFIT & STEPHI CLASS by NaBean Be beautiful – Be happy 🌸

6 lý do đáng để thuê PT:
1. Biết mình cần tập gì – không mất thời gian tập lan man.
2. Động tác đúng kỹ thuật – hạn chế tập sai, đặc biệt với tạ và kháng lực.
3. Giáo án cá nhân hóa – theo mục tiêu, thể trạng và khả năng của từng người.
4. Có người thúc đẩy – những ngày lười vẫn có người kéo mình đi tập.
5. Theo dõi tiến bộ – cân nặng, số đo, sức mạnh và hình thể đều được kiểm tra.
6. Tiết kiệm thời gian – 60 phút tập có định hướng sẽ hiệu quả hơn rất nhiều so với 60 phút tự tập không biết bắt đầu từ đâu.

PT không tập thay bạn. PT giúp bạn biết phải tập thế nào để công sức mình bỏ ra không bị lãng phí.

Chúc cả nhà buổi sáng thật vui vẻ, tràn đầy năng lượng và thật nhiều niềm vui nhé! 🥰

Bạn vẫn có thể tạo nên kỳ tích nếu chính bản thân mình đủ quyết tâm, cố gắng và nỗ lực. ❤️

Nhưng bạn sẽ về đích nhanh hơn, nhẹ nhàng hơn nếu trên hành trình ấy có một người đồng hành — người chỉ dẫn bạn đúng hướng, giúp bạn tránh đi đường vòng và luôn nhắc bạn cố gắng khi muốn bỏ cuộc.

Bạn quyết tâm — Na đồng hành.
Bạn nỗ lực — Na chỉ đường.
Cùng nhau, chúng ta sẽ về đích! 💪🔥

Lâu lâu giật giật phát ..

Nhắn tin cho Na nếu bạn đang cần giáo án tập luyện cá nhân hóa và 1 thực đơn dinh dưỡng ❤️Không cần phải giỏi ngay từ đầu, chỉ cần bạn thật sự muốn thay đổi.Na sẽ cùng bạn tập luyện, điều chỉnh và kiên trì từng ngày để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình. 💪✨
Cảm ơn cục zàng Pham Loan đã chụp cho iemmm nha ☺️☺️
Bạn quyết tâm — Na đồng hành! ❤️