Clara's Secret

🔥 Gọt Dáng Đón Hè - Tự Tin Mặc Bikini! 🔥

🌴 Hè đang đến gần, bạn đã sẵn sàng diện bikini thật tự tin chưa?
👉 Tham gia ngay Lớp Gọt Dáng Đón Hè cùng Clara Sashimi để:
✅ Vóc dáng thon gọn, săn chắc chỉ sau vài tuần.
✅ Hai lựa chọn linh hoạt:

Tập cùng Clara tại phòng tập – Cảm nhận năng lượng tích cực và sự hướng dẫn chi tiết.
Tập online tại nhà qua video call – Tiện lợi và hiệu quả ngay tại không gian của bạn.
🎁 Bonus: Theo sát quá trình tập và thiết kế thực đơn ăn uống phù hợp để đạt kết quả tốt nhất.
💖 Đặc biệt: Ưu đãi hấp dẫn khi đăng ký sớm!

🔥 Inbox ngay để biết chi tiết và giữ chỗ! 🔥

👉 Đừng chờ đợi! Hãy bắt đầu hành trình gọt dáng ngay hôm nay để tự tin diện bikini đón Hè!

🎉 BIẾN HÓA DIỆN BIKINI CỰC CHÁY CHO MÙA HÈ 2025 🌞👙

Chị em ơi, đã đến lúc biến ước mơ sở hữu vòng 3 căng tròn, vòng 2 thon gọn, và bắp tay săn chắc thành hiện thực rồi đây!

💃 GÓI TẬP GIẢM MỠ TĂNG CƠ – "BOM TẤN" HÈ NÀY
💃 GÓI TẬP 3 THÁNG GIẢM MỠ - TĂNG CƠ – TẶNG KÈM CHẾ ĐỘ ĂN KHOA HỌC
✅ Thời gian: 3 tháng (hiệu quả vượt trội)
✅ Tặng kèm: Chế độ ăn lành mạnh giúp đốt mỡ, tăng cơ tối ưu.
✅ Hiệu quả: Cải thiện toàn diện vóc dáng và sức khỏe.

💰 GIÁ ƯU ĐÃI TRƯỚC TẾT: 2.000.000 VNĐ/tháng (Trọn gói 6.000.000 VNĐ)
📈 ĐĂNG KÝ SAU TẾT: 2.500.000 VNĐ/tháng (Trọn gói 7.500.000 VNĐ).

⏳ Ưu đãi có hạn! Chốt ngay trước Tết để tiết kiệm và sẵn sàng thay đổi vóc dáng!

🏆CHÚC MỪNG ĐỘI TUYỂN VIỆT NAM VÔ ĐỊCH🥇
🎉 QUÀ TẶNG TẾT CHO CHỊ EM: KHÓA GIẢM CÂN - ĐỐT MỠ HIỆU QUẢ 🎁

🌟 Bạn có muốn lấy lại vóc dáng thon gọn sau kỳ nghỉ Tết đầy ắp món ngon?
Hãy tham gia ngay khóa tập gym chuyên biệt dành riêng cho phái đẹp của Clara:

💪 Lợi ích khi tham gia khóa học:
✅ Đốt mỡ, giảm cân an toàn và hiệu quả.
✅ Bài tập thiết kế đặc biệt cho nữ giới, phù hợp mọi thể trạng.
✅ Hỗ trợ từ huấn luyện viên chuyên nghiệp, tận tâm.
✅ Môi trường tập luyện thoải mái, tràn đầy năng lượng.

💸 Ưu đãi đặc biệt dịp Tết:

Giá gốc: 1.500.000 VNĐ
Giảm chỉ còn: 1.200.000 VNĐ (áp dụng khi đăng ký trong tháng 1).
Đặc biệt: Đăng ký trong tháng 1 được tặng kèm MEAL PLAN chuẩn xịn giúp bạn ăn ngon mag vẫn giảm mỡ hiệu quả
🎯 Lịch khai giảng sau Tết – đảm bảo bạn có thể tận hưởng kỳ nghỉ mà không lo lắng!

⏰ Nhanh tay đăng ký ngay hôm nay để nhận ưu đãi lớn và quà tặng đặc biệt!

📩 Để biết thêm thông tin hoặc đăng ký, inbox ngay hoặc liên hệ: 0932063722
TikTok: www.tiktok.com/

LẤY LẠI DÁNG ĐẸP – KHỞI ĐẦU MỚI CHO NĂM 2025! 🌟
💪 Gói tập đặc biệt dành riêng cho phụ nữ sau sinh – cơ hội tuyệt vời để bạn vừa khỏe mạnh, vừa tự tin với vóc dáng yêu thích!
Chi phí: 1.200.000 VNĐ GIẢM CÒN 900.000 VNĐ
🎯 Chi tiết gói tập ưu đãi:
Thời gian áp dụng: Chỉ trong tháng 1/2025
Lịch tập: 6 buổi/tuần, linh hoạt theo lịch cá nhân.
Hình thức: Lựa chọn giữa Online, Offline, hoặc kèm 1:1 với huấn luyện viên chuyên nghiệp.
TẶNG KÈM: Chế độ ăn Healthy giúp bạn đạt hiệu quả tối ưu.
🧘‍♀️ Tôi mang đến:
+Các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với cơ địa phụ nữ sau sinh.
+Môi trường tập luyện thân thiện, hỗ trợ và đầy động lực.
+Cam kết đồng hành để bạn đạt được mục tiêu về sức khỏe và vóc dáng.
📩 Đăng ký ngay hôm nay để nhận ưu đãi tuyệt vời này!
📞 Liên hệ: 0932063722
🌐 Tiktok: www.tiktok.com/
✨ Hãy bắt đầu hành trình thay đổi bản thân từ hôm nay – bạn xứng đáng với điều đó!

📍 CHIA SẺ QUÁ TRÌNH LẤY LẠI DÁNG SAU SINH
Chỉ số cơ thể hiện tại sau 7 tuần sinh:
Cân nặng: 54,9
Cơ : 36.1
Xương : 11.6
Mỡ : 26.4
Nước : 50.6
Kcal : 1794
Mình tập luyện ngay sau 2 ngày sinh em bé. Các bài tập thường tập trung vào phần bụng để cải thiện tình trạng xổ bụng sau sinh. Riêng phần này thì mình chỉ tập mỗi cơ trọng tâm liên tục. Sau khi sức khoẻ ổn định mình đã tập các bài đốt mỡ như Hitt, Tabata, và giờ mình có thể tập Cardio và Nhảy dây. Quá trình giảm mỡ cực kì gian nan với mẹ bỉm bởi phải ăn để có sữa cho em bé! Các bài tập mình để phía dưới:
Bài bụng: https://m.youtube.com/watch?v=Z90xpWvuUPs
Bài đốt mỡ:

https://m.youtube.com/watch?v=HLQ0NCN_Z4Q

https://m.youtube.com/watch?v=zr08J6wB53Y

https://m.youtube.com/watch?v=ZMO_XC9w7Lw&t=1634s
Ngoài ra, mình còn tìm hiểu các loại sữa cho em bé thông qua đây:

https://m.youtube.com/watch?v=qH7tN5O7s00