Tâm Dưỡng Sinh

“Mùa dễ bị liệt dây thần kinh số 7”
nên mn nhớ giữ ấm cơ thể chút nha 🥺

Em thấy nhiều người cứ đi ngoài nắng nóng về là:
vào phòng lạnh ngay, tắm nước lạnh luôn, uống nước đá ừng ực… dễ bị “trúng lạnh” lắm luôn á.

Nên mn nhớ lưu ý vài cái nhỏ này nè:

1. Tắm xong đừng vào phòng điều hoà liền, nhất là phòng lạnh sâu.
2. Đi ngoài nắng về đừng tắm nước lạnh ngay. Tắm thì dội nước từ từ thôi, đừng úp nguyên gáo từ trên đầu xuống 😭
3. Ngủ điều hoà tối nhớ đắp thêm cái chăn mỏng cho ấm người.
4. Ngoài trời nóng về nên ngồi nghỉ chút rồi hẵng vào phòng lạnh.
5. Đừng uống nước quá lạnh hay uống quá nhiều nước đá khi người còn nóng hầm hập.

Nghe đơn giản vậy thôi mà tránh được nhiều vấn đề lắm đó mn 🥹

“Dạo này cứ tối đến là chân nặng trĩu, người mệt rã rời…
Thế là mình thử ngâm chân với lá ngải cứu, ai ngờ lại mê đến vậy 🌿”

Một nắm lá ngải cứu đun cùng nước nóng, thêm chút muối hột.
Mùi thơm thảo mộc nhẹ nhẹ, ngâm chân vào cảm giác như cả cơ thể được thư giãn hơn sau một ngày dài.

Người ta hay nói:
“Muốn cơ thể khỏe thì phải giữ ấm đôi chân.”
Mà ngải cứu lại là loại lá giúp làm ấm cơ thể rất tốt.

✨ Ngâm chân lá ngải cứu giúp:
• Thư giãn, dễ ngủ hơn
• Làm ấm tay chân lạnh
• Giảm cảm giác mỏi chân sau khi đi lại nhiều
• Giúp cơ thể nhẹ nhõm, dễ chịu hơn

Mỗi tối dành 15–20 phút thôi, nhưng cảm giác như được “sạc lại năng lượng” cho cả cơ thể 🍵

Chăm sóc sức khỏe đôi khi bắt đầu từ những điều nhỏ nhất như vậy đó 🤎

✨ NGỦ NGON - ĐẸP DA - MƯỢT TÓC NHỜ SẮN DÂY & MÈ ĐEN

sắn dây và mè đen lại phối hợp rất tốt trong việc nuôi dưỡng giấc ngủ, cải thiện làn da hiệu quả. Một cái”hạ nhiệt”, một cái “bồi gốc”.
Nhiều CE vẫn chưa biết nên nay Em chia sẻ công thức cụ thể để mình dễ áp dụng hơn nha.

✓ Công thức 1: Nước sắn dây mè đen - uống tối trước khi ngủ
Nguyên liệu
- 1 muỗng canh bột sắn dây nguyên chất
- 1 muỗng cà phê mè đen rang xay mịn
- 200ml nước ấm (khoảng 60-70 độ C)
- Một chút mật ong hoặc đường phèn (tuỳ vị)
Cách làm: Hoà bột sắn dây với một ít nước nguội để tan đều rồi đổ nước ấm vào khuấy lên đến khi sánh lại. Rắc mè đen xay lên trên. Thêm mật ong (nếu thích)
-> Uống ấm trước khi ngủ 30-45 phút.

✓ Công thức 2: Chè sắn dây mè đen - vừa ăn vừa dưỡng
Nguyên liệu
- 2 muỗng canh bột sắn dây
- 1,5 muỗng canh mè đen rang xay
- 300ml nước và Đường phèn vừa đủ
Cách làm: Hoà bột sắn dây với nước lọc, đun nhỏ lửa khuấy liên tục để hỗn hợp sánh và trong. thêm đường phèn, mè đen xay và khuấy đều.
->Ăn ấm buổi tối, món này ngon mà không ngấy, phù hợp làm bữa phụ sau 19h00.

✓ Công thức 3: Mè đen rang - ăn trực tiếp kiểu đơn giản nhất
Nhiều chị không thời gian thì Em chỉ cách này nhanh nhất nha
Rang mè đen vàng thơm (không cháy) và để nguội
Xay sơ qua hoặc giã nhẹ cho vỡ vỏ
Mỗi tối ăn 1-2 muỗng canh, kết hợp uống 1 ly sắn dây ấm riêng
-> Đơn giản nhất nhưng vẫn đủ hiệu quả nếu CE duy trì đều.

Chị nào thử qua 3 công thức này rồi thì bình luận cho Em biết với nhaa 🩷 Theo dõi Tâm để có thêm nhiều kiến thức sức khoẻ bổ ích mỗi ngày!

Cách nạp Vitamin cho team lười!

Top 1: 30ml ginger shot mỗi sáng 🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️

Chưa tới 1 giây mà hong siêng nữa thui áh.

Không ngờ một ly nhìn đơn giản vậy mà uống vào thấy “hồi máu” dữ luôn á 👀
Chăm uống đều, thấy người đỡ mệt hẳn, không còn kiểu uể oải -Da dẻ cũng nhìn có sức sống hơn.

🥤 Công thức mình đang mê:

🔴 Củ dền: hỗ trợ tạo máu, giúp da nhìn hồng hào hơn, đỡ xanh xao
🌾 Yến mạch: tốt cho tiêu hoá, uống xong bụng nhẹ mà còn no lâu
🥜 Hạt điều: bổ sung năng lượng, da cũng mềm mịn hơn

🥣 Cách làm siêu dễ:

* 1 củ dền nhỏ (luộc chín)
* 20g yến mạch
* 30–40g hạt điều
👉 Cho hết vào máy xay/nấu cùng 800–1000ml nước là xong.

⏰ uống hiệu quả nhất vào:

* Buổi sáng
hoặc
* Xế chiều

📌 Tuần uống 3–4 lần thôi.

Uống đều khoảng 1–2 tuần là bắt đầu thấy rõ:

✔ Người đỡ mệt hơn
✔ Da tươi tắn hơn
✔ Tối ngủ cũng dễ hơn

✨ Không cần gì quá cầu kỳ đâu, chỉ cần chịu khó duy trì chút xíu.
Mỗi ngày một ly thôi mà thấy cơ thể khác hẳn 🤍

👉 Ai có máy sẵn ở nhà thì thử công thức này liền nha.
👉 Ai chưa có máy thì nhắn mình, mình chỉ loại dễ dùng, xay nhanh gọn tiện lắm 🤭

Gửi tất cả các chị em, uống ginger shot đi ạ, nó thực sự đỉnh . Da nó được detox nó mướt khoẻ kiểu hồng hào, tiêu hoá cũng cải thiện rõ luôn ý🫶

Công thức dễ uống và thêm 1 công thức nữa khó uống hơn tẹo mà tốt:
Nguyên liệu (cho 3–4 shot 150–200ml)
• Gừng tươi: 40–50g (gọt vỏ, rửa sạch)
• Nghệ tươi (hoặc bột nghệ): 15–20g
• Nước cam tươi: 100ml
• Nước cốt chanh: 1 thìa canh (tùy chọn, tăng vị)
• Mật ong nguyên chất: 1 thìa cà phê – 1 thìa canh (tùy khẩu vị)
Mỗi ngày 30ml, trước ăn sáng 30 phút
st
Chỗ mua máy ép và lọ như hình mình để dưới cmt

Hôn nhân trong mơ của tôi 😆

Đi coi Nhà Bà Nữ rồi rút ra được vài bài học🙂

Thứ nhất: Yêu nhau đến mấy về chung nhà không có tiền cũng sẽ cãi nhau.

Thứ 2: Đừng nên tin vào câu nói 'Ở nhà đi anh nuôi' lúc kẹt tiền nó lại lôi chuyện đứa ở nhà hưởng thụ, đứa thì nai lưng ra làm việc

Thứ 3: Chưa đủ hiểu nhau, chưa đủ trưởng thành, sự nghiệp chưa ổn định và đặc biệt chưa có tiền thì đừng có bầu, nó lại bảo đứa con là do mình chọn và thậm chí nó còn chưa biết làm cha là như nào.

Thứ 4: Ai cũng có nổi khổ, về sống chung thì chịu khó thấu hiểu đối phương thêm một chút, 1 bên cần sự quan tâm 1 bên thì đang lao đao chật vật kiếm tiền, nếu có thể thì chịu khó lắng nghe tâm trạng của đối phương và hiểu đối phương thêm một xíu, không có gì là tuyệt đối.

Thứ 5: Lấy chồng rồi cũng nên dịu dàng 1 xíu, tôn trọng nhau một xíu, đừng giống bà mẹ vs con chị mở miệng ra là chửi cay nghiệt quá ai mà ở nổi, đàn bà yếu đuối thì đàn ông cũng có lòng tự trọng, không có thằng nào chấp nhận được cái việc bị vợ lẫn mẹ vợ chửi bới suốt ngày.

Thứ 6: Lúc nóng giận nên kiềm chế cảm xúc lại một xíu, cái gì cũng nói ra được chỉ làm tổn thương nhau chứ không giải quyết được gì.

Thứ 7: Cha mẹ là tấm gương để con cái noi theo. Nhi mặc dù không muốn trở thành người đàn bà cay nghiệt như mẹ mình, nhưng cuối cùng khi nóng giận Nhi cũng lại là bản sao của bà Nữ. Môi trường sống cũng ảnh hưởng đến bạn chất con người rất nhiều. Được chăm sóc và nuôi dưỡng bằng tình yêu thương sẽ giúp những đứa trẻ lớn lên với trái tim nhân hậu.

Cuối cùng: Khuyên tụi bây đừng tin tuyệt đối vào thằng đàn ông nào, mới mẻ nào cũng ngọt ngào, đừng có vì vậy mà vội có bầu nghe khum, tình yêu quan trọng và tiền cũng quan trọng lắm 🥲
Sống một cuộc đời không dựa dẫm vào ai nha tụi bây. Vì nếu "dựa" thì sẽ bị "dẫm".. 🤭

[St]