Chuyên Gia Giảm Cân

Chị họ tôi muốn giảmm cânn!
Và đây là bữa ăn của chị: một củ khoai và một quả trứng luộc.

Chị nhắn tôi: "Ăn như này có giảmm cânn được không?”

Tôi trả lời rất thẳng, đúng cái tính của mình, chắc nghe xong chị giận tôi đến ngày kia luôn 🤣:

“Có. Giảm rất nhanh. Nhưng rồi sẽ tăng lại nhanh hơn.
Và điều đáng sợ nhất… là chị sẽ già đi vài tuổi trong thời gian rất ngắn, tức là chị bị xấu đi ấy ."

===
Nhiều phụ nữ ngoài 35–40 tuổi bắt đầu giảm ăn cực đoan như vậy.

Ban đầu cân tụt rất nhanh nên ai cũng vui:
– Người nhẹ hơn
– Bụng xẹp xuống
– Quần áo rộng ra
– Lên cân thấy “thành công”

Nhưng cơ thể phụ nữ không đơn giản chỉ là chuyện cânn nặng.

Khi ăn quá ít trong thời gian dài, cơ thể sẽ:
– Mất cơ trước khi mất mỡ, và cái giảm được chính là cơ 😢. Tôi đã nói khá nhiều về việc "nằm liệt giường ở tuổi già" vì mất cơ, về việc giảm tuổi thọ vì.. mất cơ!

– Nội tiết giảm mạnh, sụt mạnh, thậm chí trao đảo!

– Tóc rụng nhiều hơn,
– Da xỉn, nhăn và khô,
– Mất ngủ, dễ cáu gắt,
– Người lạnh, mệt, thiếu sức sống. Tôi thề với mọi người, chân tay chị tôi lúc nào cũng... lạnh toát 😢😢.

==
Đặc biệt ở phụ nữ tiền mãn kinh, kiểu giảmm cân “ăn cho thật ít” thường làm cơ thể bước vào trạng thái tiết kiệm năng lượng.

Nghĩa là: Ăn ít nhưng chuyển hoá ngày càng chậm.

Đến lúc ăn lại bình thường…
Cân nặng bật tăng rất nhanh.
Mỡ quay lại nhiều hơn trước, nhất là vùng bụng.

Tôi vẫn nói với mọi người:
Giảmn cânn đúng không phải là hành xác bản thân.
Mà là giữ được cơ, giữ nội tiết, giữ sức sống… trong khi mỡ giảm xuống từ từ.

Một bữa ăn giảm cân tốt hơn nhiều sẽ là:
– Có đạm đủ: trứng, cá, thịt...
– Có rau xanh
– Có tinh bột vừa phải
– Có chất béo tốt
- Đủ vitamin và khoáng
– Và phải duy trì được lâu dài

Phụ nữ trung niên sợ nhất không phải tăng vài cânn.

Mà là nhìn mình trong gương thấy:mắt trũng hơn, da sạm hơn, người mệt hơn… dù cân có giảm.
Và.. sức khoẻ kém đi....
Và quan trọng không phải bạn giảm bao nhiêu cân,mà bạn giảm được bao nhiêu mỡ
Hãy có kiến thức để giảm cân lành mạnh bạn nhé

Nguồn: st Pt Hiền

CON NGƯỜI HIỆN ĐẠI ĐANG NGÀY CÀNG MÊ TÍN… NHƯNG NHÂN DANH “KHOA HỌC”

“23h gan thải độc.”
“1h sáng mật hoạt động.”
“5h sáng ruột già đào thải.”
“Ngủ sai giờ là hỏng nội tạng.”

Những câu này được chia sẻ mỗi ngày với giọng điệu chắc nịch như thể ai đó vừa bước ra khỏi một phòng thí nghiệm của Harvard.

Nhưng sự thật là phần lớn chúng không thuộc về sinh lý học hiện đại.
Chúng là sự pha trộn giữa dưỡng sinh cổ truyền, tâm lý học đám đông và nhu cầu mãnh liệt của con người muốn biến cơ thể thành một cỗ máy đơn giản có thể “hack” được.

Đây mới là điều đáng nói.

Con người hiện đại cực kỳ sợ sự phức tạp.

Chúng ta không thích nghe rằng:
sức khỏe là kết quả của hàng nghìn biến số tương tác với nhau qua nhiều năm.

Chúng ta thích những công thức ngắn hơn:
• uống cái này để thải độc
• ăn cái kia để chống ung thư
• ngủ đúng giờ này để cứu lá gan
• dậy lúc 5h để thành công.

Nói cách khác, chúng ta đang thay thế tư duy khoa học bằng phiên bản mê tín được khoác áo infographic.

Điều thú vị là, người ta luôn thích những mô hình càng đơn giản càng tốt, đặc biệt khi nói về sức khỏe.

Bởi một cơ thể phức tạp khiến con người bất an.
Một cơ thể vận hành như “đồng hồ nội tạng” khiến họ cảm thấy mình kiểm soát được số phận.

Nhưng khoa học thực sự thường rất khó chịu.

Nó hiếm khi đưa ra những câu trả lời đẹp, gọn và dễ viral.

Gan không nhìn đồng hồ để quyết định khi nào giải độc.
Tủy xương không phải công nhân ca đêm.
Ruột già không đợi đúng 5h sáng mới làm việc.

Cơ thể con người là một hệ sinh học động, linh hoạt và thích nghi liên tục.

Nó không vận hành như lịch phát sóng của VTV.

Thứ đáng sợ hơn là: những nội dung kiểu này đang tạo ra một thế hệ bị ám ảnh bởi “tối ưu hóa”.

Họ sống trong cảm giác tội lỗi thường trực:
• ngủ muộn một hôm → sợ hỏng gan
• ăn tối trễ → sợ nhiễm độc
• thức khuya làm việc → sợ giảm tuổi thọ.

Và nghịch lý nằm ở đây:

Stress vì sợ “không sống đúng chuẩn wellness” nhiều khi còn phá sức khỏe mạnh hơn chính cái hành vi họ đang sợ.

Con người hiện đại đang bị mắc kẹt trong một dạng “bio-anxiety” ( lo âu sinh học)mới: ám ảnh sức khỏe đến mức đánh mất sự bình yên.

Chúng ta bắt đầu nhìn cơ thể như một dự án cần quản trị, thay vì một hệ sinh học cần được lắng nghe.

Thế rồi cuối cùng:
người ta đeo smartwatch để đo giấc ngủ… rồi mất ngủ vì điểm giấc ngủ thấp.

Đó gần như là hình ảnh hoàn hảo nhất cho thời đại này.

Một thời đại mà con người có nhiều thông tin về sức khỏe hơn bao giờ hết…nhưng cũng lo âu về sức khỏe hơn bao giờ hết.

Khoa học thật sự không khiến con người hoảng loạn.

Khoa học thật sự khiến con người khiêm tốn.

Nó dạy chúng ta rằng: cơ thể rất phức tạp, sinh học không đơn giản,
và không phải mọi thứ đều có thể thu gọn thành vài khung giờ đầy tính thần bí trên mạng xã hội.

Điều cơ thể cần không phải là sự ám ảnh.

Mà là:
• giấc ngủ đủ
• vận động đều
• ánh sáng tự nhiên
• dinh dưỡng hợp lý
• ít stress hơn
• ít cực đoan hơn
• và một cuộc sống cân bằng hơn.

Sức khỏe không nằm ở việc bạn ngủ lúc 22h58 hay 23h07.

Nó nằm ở cách bạn sống lặp đi lặp lại trong suốt nhiều năm.
Nguồn: st

Một số lỗi dưỡng sinh – chăm sóc sức khỏe sai rất thường gặp,

1. Ngâm chân: Nước quá nóng và ngâm quá lâu
Lỗi sai: Pha nước bỏng rẫy và ngâm đến khi nước nguội lạnh (hơn 30 phút), mồ hôi vã ra đầm đìa.

Hậu quả: Nước quá nóng làm mao mạch nở to, máu dồn xuống chân gây thiếu máu não (dễ hoa mắt, ngất xỉu). Người bị suy giãn tĩnh mạch ngâm nước nóng quá sẽ làm bệnh nặng thêm. Chỉ ngâm nước ấm vừa

Đúng chuẩn: Nước ấm 40 độ, ngâm 15-20 phút đến khi lưng lấm tấm mồ hôi là dừng.

2. Uống trà gừng: Uống vào buổi tối
Lỗi sai: Lạnh bụng, khó ngủ nên pha cốc trà gừng đặc uống trước khi lên giường.

Hậu quả: Cổ nhân dạy "Sáng ăn gừng như nhân sâm, tối ăn gừng như thạch tín". Gừng tính thăng phát, làm khí huyết bốc lên. Uống tối sẽ gây bồn chồn, bốc hỏa và mất ngủ trắng đêm.

Đúng chuẩn: Chỉ uống gừng vào buổi sáng hoặc khi bị dầm mưa lạnh.

3. Đánh cảm (Cạo gió): Cạo đến mức rớm máu, tím đen
Lỗi sai: Dùng lực vắt kiệt sức, dùng đồng bạc cạo nham nhở tấy đỏ, bầm dập mới cho là "đã ra gió".

Hậu quả: Làm rách mao mạch dưới da, tổn thương phần huyết, dễ gây nhiễm trùng. Đặc biệt, nếu bị Cảm Nhiệt (sốt nóng, họng khô) mà cạo gió sẽ làm nhiệt bốc lên cao hơn, co giật.

Đúng chuẩn: Chỉ cạo nhẹ nhàng theo một chiều từ trên xuống, da ửng hồng là đạt.

4. Xông hơi giải cảm: Xông liên tục nhiều ngày
Lỗi sai: Thấy xông nhẹ người nên ngày nào cũng đun nồi lá xông, trùm chăn kín mít đến khi mồ hôi tuôn như tắm.

Hậu quả: Đông y gọi là "Vong âm thoát dương". Ra quá nhiều mồ hôi làm cạn kiệt tân dịch, kiệt sức, trụy tim mạch.

Đúng chuẩn: Chỉ xông 1-2 lần khi mới nhiễm phong hàn. Đã vã mồ hôi thì tuyệt đối không xông nữa.

5. Giác hơi: Lưu ống giác quá lâu
Lỗi sai: Úp nắp giác hơi xong nằm ngủ quên, hoặc để trên 20 phút cho "hút hết bầm".

Hậu quả: Gây phồng rộp, nổi bọng nước trên da, tổn thương nguyên khí. Người đang suy nhược (Khí hư) giác hơi sẽ càng thêm mệt.

Đúng chuẩn: Chỉ lưu giác 5-10 phút tùy thể trạng.

6. Bấm huyệt/Massage: "Càng đau càng tốt"
Lỗi sai: Ra tiệm bảo thợ nhồi nắn, dẫm đạp thật mạnh, cắn răng chịu đau vì nghĩ thế mới giãn cơ.

Hậu quả: Gây chấn thương cơ, vi đứt rách mạc cơ, chèn ép dây thần kinh khiến hôm sau cơ thể ê ẩm, đau đớn hơn.

Đúng chuẩn: Bấm huyệt cần lực thấm sâu nhưng phải trong ngưỡng chịu đựng êm ái của cơ thể.

7. Uống Nhân trần, Cam thảo thay nước lọc hàng ngày
Lỗi sai: Nghĩ mát gan nên đun cả ấm to uống thay nước lọc từ tháng này qua tháng khác.

Hậu quả: Nhân trần tính hơi hàn, uống nhiều làm lạnh Tỳ Vị, gây đầy bụng, tiêu chảy, tụt huyết áp.

Đúng chuẩn: Chỉ uống khi gan thực sự có "thấp nhiệt" (nóng trong, mẩn ngứa) và uống theo đợt ngắn ngày.

8. Ăn cháo hành tía tô: Ăn khi đang sốt vã mồ hôi
Lỗi sai: Cứ ốm là nấu cháo tía tô giải cảm, bất chấp cơ thể đang ướt đẫm mồ hôi.

Hậu quả: Tía tô, hành có tác dụng "phát hãn" (làm ra mồ hôi). Nếu cơ thể đang tự vã mồ hôi mà ăn vào sẽ làm mất nước trầm trọng hơn.

Đúng chuẩn: Chỉ ăn cháo hành tía tô khi bị cảm lạnh, rét run, không ra được mồ hôi (không ra mồ hôi mới cần kích thích ra).

9. Tắm lá thảo dược: Tắm lúc đêm muộn hoặc đang đói lả
Lỗi sai: Đun nồi nước lá mùi, lá bưởi thơm phức nhưng lại tắm lúc 10-11h đêm.

Hậu quả: Nước lá làm mở tấu lý (lỗ chân lông), kết hợp sương đêm lạnh sẽ làm Hàn tà đi thẳng vào phổi và xương cốt.

Đúng chuẩn: Tắm trước 8h tối, nơi kín gió, tắm xong lau khô người ngay.

10. Tập thể dục sáng sớm: Dậy lúc 4h sáng ra công viên

Lỗi sai: Người già thường thức dậy sớm, 4-4h30 sáng đã ra ngoài tập dưỡng sinh, hít thở sương sớm.

Hậu quả: Giờ đó Âm khí còn rất nặng, sương hàn nhiều. Hít vào toàn trược khí và khí lạnh, dễ bị đột quỵ, méo miệng hoặc viêm phế quản.

Đúng chuẩn: Đợi mặt trời mọc, tan bớt sương (khoảng 6h - 6h30) mới nên ra ngoài vận động.

11. Uống nước lạnh khi vừa vận động hoặc vừa xông – vừa tắm nóng
Lỗi sai:
Khát quá → tu ừng ực nước đá, nước mát sâu.
Hậu quả:
Khi đang giãn mạch – mở lỗ chân lông, uống lạnh đột ngột làm co thắt mạch máu, gây:
Choáng váng
Co thắt dạ dày
Rối loạn nhịp tim
Lâu dài gây tổn thương Tỳ Vị
Đúng chuẩn:
Chỉ uống nước ấm – từng ngụm nhỏ, đợi cơ thể hạ nhiệt tự nhiên.

12. Ngủ ngay sau khi ăn no
Lỗi sai:
Ăn xong → nằm xem điện thoại → ngủ.
Hậu quả:
Tỳ Vị bị ép làm việc khi khí huyết không lưu thông →
→ Trào ngược
→ Đầy bụng
→ Mỡ máu
→ Gan nhiễm mỡ
→ Khó tiêu mãn tính
Đúng chuẩn:
Sau ăn đi lại nhẹ 10–15 phút, giúp khí cơ vận hành, Tỳ Vị tiêu hóa trơn tru.

13. Uống nhiều nước ngay khi vừa ngủ dậy
Lỗi sai:
Sáng ngủ dậy tu ngay 500–700ml nước.
Hậu quả:
Thận – Tỳ chưa “khởi động” → gây gánh tải lọc, dễ:
Phù
Tiểu loãng
Lạnh bụng
Rối loạn tiêu hóa
Đúng chuẩn:
Uống 200–300ml nước ấm, chia làm 2–3 ngụm, sau 15–20 phút mới uống tiếp.

14. Ngồi điều hòa quá lâu – nhiệt độ quá thấp
Lỗi sai:
Ngồi máy lạnh 22–23°C suốt nhiều giờ.
Hậu quả:
Hàn tà xâm nhập → đau cổ vai gáy, đau lưng, viêm xoang, rối loạn thần kinh thực vật.
Đúng chuẩn:
26–28°C, kết hợp thông khí – vận động nhẹ sau mỗi 45–60 phút.

15. Uống nước detox, nước ép lạnh khi bụng yếu
Lỗi sai:
Detox càng lạnh càng “thanh lọc”.
Hậu quả:
Lạnh Tỳ → sinh đàm → béo bụng → rối loạn tiêu hóa → mệt mỏi kéo dài.
Đúng chuẩn:
Muốn thanh lọc → dùng nước ấm, trà thảo mộc ấm, ưu tiên kiện Tỳ trước.

16. Tập luyện quá sức khi cơ thể đang hư nhược
Lỗi sai:
Càng mệt càng cố tập nặng cho “ra mồ hôi”.
Hậu quả:
Tổn thương khí huyết + nguyên khí, dễ:
Suy nhược
Rối loạn nội tiết
Mất ngủ
Tim mạch yếu
Đúng chuẩn:
Người hư → tập nhẹ – dưỡng sinh – kéo giãn – thở sâu, phục hồi nền tảng trước.

17. Lạm dụng thực phẩm chức năng, vitamin tổng hợp
Lỗi sai:
Mệt → uống thêm → yếu → uống tiếp → càng ngày càng lệ thuộc.
Hậu quả:
Gan thận quá tải → rối loạn chuyển hóa → cơ thể mất khả năng tự điều chỉnh.
Đúng chuẩn:
Bổ sung khi thực sự thiếu, ưu tiên ăn uống – sinh hoạt – vận động điều chỉnh nền tảng.

Dưỡng sinh là dùng phương pháp tự nhiên để nương theo cơ thể, chứ không phải ép uổng cơ thể. Mọi người xem mình có đang vướng vào lỗi nào không, hãy điều chỉnh ngay hôm nay nhé!
Dưỡng sinh là thuận – không phải cưỡng.
Thuận sinh lý → thân tự lành
Cưỡng ép → thân tự tổn
Cơ thể không cần quá nhiều tác động, mà cần đúng thời – đúng mức – đúng thể trạng.
St nguyen phuong

Thiếu máu không phải chỉ là thiếu sắt.
Mà là thiếu khí, thiếu dưỡng, thiếu sự quan tâm đúng cách đến chính cơ thể mình.

Một cơ thể đầy đủ khí huyết – là một cơ thể không cần đến thuốc bổ, không cần sống lệ thuộc vào con số xét nghiệm.
Bởi khí huyết đầy thì da tự sáng, mắt tự có thần, tinh thần tự hân hoan.
Đó là vẻ đẹp đến từ bên trong – không đến từ lớp phấn ngoài da, mà từ dòng máu đang chảy mạnh mẽ trong từng tạng phủ.

Dưỡng khí huyết không phức tạp.
Chỉ cần sống thuận tự nhiên, thở sâu, ăn ấm, ngủ đúng, và biết lắng nghe tiếng thì thầm của cơ thể.

Trong y học hiện đại, nhiều người khi thấy thiếu máu là lập tức bổ sung sắt. Nhưng uống mãi mà da vẫn xanh, người vẫn mệt, trí vẫn mờ, tóc vẫn rụng… thì câu hỏi đặt ra là: Có đúng là chỉ thiếu sắt không?

I. Hiểu đúng: Khí huyết là gốc của sự sống

Để sinh huyết khỏe, cơ thể cần đủ 4 yếu tố căn bản:
1. Khí – Là năng lượng dẫn huyết đi khắp thân thể
Khí mạnh thì huyết hành thông. Khí yếu thì huyết trệ. Người thiếu khí sẽ dễ mệt, lạnh tay chân, ngủ không sâu, tóc khô, mặt nhợt.

2. Đường – Là nguyên liệu cho tỳ vị sinh huyết
Đường tự nhiên trong thực phẩm như nước mía, bí đỏ, khoai lang, yến mạch, gạo lứt – giúp tỳ chuyển hóa tốt, sinh tân dịch và tạo huyết.

3. Đạm – Là vật liệu để xây tế bào máu
Thiếu đạm, máu không có nền tảng để hình thành. Đạm nên lấy từ thực phẩm dễ hấp thu: trứng gà ta, cá hấp, đậu hũ, yến mạch, hạt mè, đậu đỏ.

4. Chất béo tốt – Làm màng tế bào máu bền vững
Dầu gấc, dầu mè, bơ, hạt óc chó, dầu dừa – bổ âm, giúp máu không bị khô, giữ huyết mạch mềm mại.

II. GIẢI PHÁP DƯỠNG SINH TẠI NHÀ – NUÔI KHÍ, DƯỠNG HUYẾT TỰ NHIÊN

1. Dinh dưỡng nuôi khí huyết
- Cháo đậu đỏ hoài sơn:
Dùng 2 – 3 lần/tuần, giúp kiện tỳ, sinh khí, dưỡng huyết.
→ Đậu đỏ (sinh huyết, lợi tiểu), hoài sơn (kiện tỳ vị, cố tinh).
- Trứng gà ta chưng mật ong:
Dùng buổi sáng sớm, tốt cho phụ nữ khí huyết hư, sau ốm.
→ Bổ khí, dưỡng huyết, thanh phế, tăng lực.
- Nước mía ấm hoặc bí đỏ hấp chín:
Cung cấp đường tự nhiên – nhiên liệu chính để sinh huyết.
- Trà dưỡng huyết
(hoàng kỳ, đương quy, thục địa, kỷ tử, táo đỏ): dùng 1–2 lần/tuần, mỗi lần ấm 600ml, chia uống trong ngày.

2. Luyện khí mỗi ngày
- Tập thở sâu theo phương pháp 4–7–8 hoặc 6–6
Hít sâu 4–6 giây, giữ 6–7 giây, thở ra nhẹ nhàng 6–8 giây.
→ Giúp tăng hấp thu oxy, sinh khí, an thần, hỗ trợ giấc ngủ.
- Xoa bụng sáng sớm 50 vòng theo chiều kim đồng hồ
Khi mới ngủ dậy, chưa ăn. Giúp kích hoạt tỳ vị, hỗ trợ vận hóa, sinh huyết.
- Đi bộ nhẹ nhàng 15–30 phút mỗi sáng
Đón dương khí ngoài trời, kích hoạt tỳ vị, thúc đẩy tuần hoàn khí huyết.

3. Thói quen ngủ – nghỉ
- Ngủ trước 23h, dậy trước 6h30 sáng
Khung giờ từ 23h – 3h là thời gian Gan tàng huyết. Thức khuya làm gan cạn huyết, tổn khí.
- Ngủ trưa 20–30 phút/ngày
Giúp tạng phủ hồi phục, nâng khí lực, cải thiện huyết nuôi thần.

4. Ngâm chân dưỡng khí huyết
- Ngâm chân mỗi tối trước khi ngủ
Nguyên liệu: gừng tươi 3 lát + muối hột 1 thìa + 2 lít nước nóng 45–50 độ.
Ngâm 15–20 phút, lau khô, xoa bóp lòng bàn chân.
→ Thông huyết, ôn thận, an thần, kích thích sinh khí.

5. Thái độ sống và tinh thần
- Không lo lắng quá mức
Tỳ chủ tư, lo nghĩ quá làm hại tỳ, làm tỳ mất khả năng sinh huyết.
- Luôn giữ tâm an, sống điều độ, ăn đúng giờ
Không bỏ bữa, không vừa ăn vừa nói chuyện hay làm việc.
→ Tập trung ăn trong tỉnh thức để tỳ vị hấp thu tốt.
- Cười nhiều hơn
Cười là dương khí lan tỏa. Tâm sáng thì huyết hanh thông.

Nguồn:
Y học cổ truyền – Dưỡng sinh

TẾT về Bạn lo lắng vì sợ TĂNG CÂN!
Không sao nè, vì shop cho ra mắt sản phẩm kẹo "Hạnh phúc"
Vừa An toàn lại TỐT CHO SỨC KHOẺ và Ít CALO
Nguyên liệu thì từ các loại hạt và trái cây sấy dẻo KHÔNG thêm gia vị, Phụ gia
Giá yêu thương /1kg
/500gr
Ib cho shop để chuẩn bị sớm ạ!
0964398427( zalo)

TẮM ĐÊM – THÓI QUEN NHỎ, HẬU QUẢ LỚN!
Bạn từng nghĩ: “Tắm đêm có gì đâu, sạch sẽ là tốt”?
Nhưng ít ai ngờ: Một lần tắm khuya có thể là khởi đầu cho cả chuỗi bệnh tật – từ đau đầu, đau khớp, đến đột quỵ giữa đêm!
👉 Cảnh báo 8 tác hại nguy hiểm nếu bạn còn duy trì thói quen tắm sau 19h:
1. Cản trở tuần hoàn máu:
Tắm đêm – nhất là bằng nước lạnh – khiến mạch máu co thắt, gây đau vai gáy, đau đầu, lâu dần thành bệnh kinh niên.
2. Lạnh phổi – dễ viêm:
Phổi là cơ quan nhạy cảm, càng về đêm càng dễ bị tổn thương. Tắm muộn khiến bạn dễ mắc các bệnh hô hấp như viêm phổi, ho lâu ngày…
3. Cảm lạnh, sốt cao, trúng gió:
Đặc biệt nguy hiểm nếu bạn đang mệt hoặc cơ thể yếu, sức đề kháng kém.
4. Nhanh lão hóa:
Tắm đêm làm rối loạn trao đổi chất, thiếu oxy nuôi dưỡng da – da xỉn màu, cơ thể mệt mỏi.
5. Gây đau khớp:
Nhiệt độ lạnh kết hợp với ban đêm dễ khiến khớp bị viêm, sưng, đau nhức – nhất là người có tiền sử thấp khớp.
6. Nguy cơ ĐỘT QUỴ:
Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể gây co mạch, nhồi máu não, đặc biệt ở người lớn tuổi, người có bệnh tim mạch.
7. Choáng váng, ngất sau tắm:
Tắm nước nóng đêm khuya làm máu dồn ra tay chân, giảm máu lên não gây cảm giác lâng lâng, thậm chí ngất xỉu.
8. Đau đầu mãn tính:
Gội đầu khuya khiến tóc lâu khô, da đầu nhiễm lạnh, máu khó lưu thông → đau đầu kéo dài, ảnh hưởng công việc và sức khỏe.
⚠️ Ghi nhớ:
“Sau 19h – tuyệt đối KHÔNG tắm!”
Một hành động nhỏ – có thể ngăn ngừa cả chuỗi bệnh nguy hiểm!
St

Học cách lắng nghe cơ thể: nhìn mặt mà bắt sức khoẻ.

Theo Đông Y, phần hốc mắt, phía dưới 2 con mắt, chứa nhiều nước, do tạng Thận điều hoà. Nếu phần dưới này hay bị thâm quầng, thì báo hiệu thận đang cần được trợ giúp.

Ngoài ra, không chỉ là mất ngủ, mà người nào gặp vấn đề về thận, cũng sẽ dễ biểu thị trên 2 hốc mắt đó, cần hết sức lưu ý.

Các cụ ta ngày xưa không có các loại máy móc soi chiếu hiện tại như bây giờ, nên phát triển 4 kỹ năng khám bệnh chính là: vọng, văn, vấn và thiết:

- Vọng là xem xét biểu hiện bên ngoài
- Văn là nghe giọng nói và ngửi mùi
- Vấn là hỏi
- Thiết là bắt mạch

Ở đây, tôi giới thiệu cách xem mặt, hay còn gọi là diện chẩn, để đoán được sức khoẻ nội tạng bên trong như:

1. Phổi: nhìn ấn đường.
Ở giữa 2 chân mày được gọi là khu vực này được gọi là Ấn đường.
Khi sức khỏe tốt nhất thì bộ phận này trắng hồng. Nếu nó chuyển sang màu đen, tối sẫm hơn so với trước đó thì có thể là dấu hiệu cảnh báo căn bệnh nguy hiểm đang xuất hiện.
Tuy nhiên nếu nó đỏ quá thì cẩn thận, có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh phế nóng.
Còn khi ấn đường chuyển sang màu trắng nhợt nhạt thì có thể là dấu hiệu của huyết hư hoặc khí hư. Khi ấn đường có màu xanh xao thì là dấu hiệu của huyết ứ.

2. Tim: nhìn giữa mắt
Đỏ quá mức có nghĩa là tim quá nóng, có thể gây khó chịu, mất ngủ.
Nếu một màu xanh tím xuất hiện giữa hai mắt, điều đó có nghĩa là ứ huyết, có thể do bệnh tim mạch vành gây ra.

3. Gan: nhìn sống mũi
Nếu điểm cao nhất của xương sống mũi có màu đỏ, đó có thể là bệnh nóng trong gan.
Nếu có sự xuất hiện của màu xanh và đen ở sống mũi có thể là xơ gan hoặc men gan tăng quá cao.

4. Túi mật và Tuỵ: nhìn vào hai bên sống mũi
Phía bên phải của màu gan là màu túi mật, nếu có màu nhợt nhạt bên sống mũi phải, cơ thể có cảm giác mệt mỏi thiếu sức sống, rất dễ sợ hãi, lo lắng.

Nếu chuyển sang màu đỏ thì hay có triệu chứng sốt, buồn nôn và nôn.
Bên trái cánh sống mũi là màu tuyến tụy, trong đó màu nhạt là thể hiện sự tuyến tụy bị lạnh, hư hàn, và phụ nữ dễ bị nặng ở vùng eo và bụng. Khi da có màu xanh hoặc vàng hơn thì tụy và dạ dày bất ổn, thường xuyên có cảm giác bị khó tiêu, chán ăn, trào ngược.

5. Dạ dày: nhìn cánh mũi
Nếu cánh mũi nhạt và không có vẻ bóng láng, đó là dấu hiệu của chức năng tiêu hóa giảm, hầu hết trong số những người có cánh mũi màu nhợt nhạt sẽ có cảm giác chán ăn và đầy hơi sau bữa ăn.

Cánh mũi có màu đỏ nhạt và khô là thiếu chất lỏng trong dạ dày, thường là khô miệng và nứt môi, và dấu hiệu đi kèm là phân khô.

Cánh mũi có màu ửng đỏ rõ ràng là dấu hiệu quả dạ dày quá nóng đi kèm với hơi thở hôi và sưng nướu.

6. Thận: nhìn má và hốc mắt
Nếu như hai má hồng sáng, mềm mại, mịn màng, thì đó là dấu hiệu của thận khỏe mạnh. Còn nếu có màu xám nhạt, bóng mỡ tiềm dầu nhiều, hoặc chuyển sang màu đỏ thì có thể thấy thận của bạn đang có vấn đề.

7. Tử cung và tuyến tiền liệt: nhìn vào nhân trung
Khi vùng nhân trung (điểm hõm chính giữa mũi và miệng) nếu chuyển sang màu trắng thì có có thể là đang bị huyết hư, khí hư.

Nếu chuyển sang màu vàng thì lá lách hư, còn màu đỏ thì bị nhiệt, cơ thể nóng trong. Triệu chứng có thể xảy ra ở phụ nữ chính là viêm nhiễm tử cung, nam giới có thể có vấn đề về viêm tuyến tiền liệt.

Nhiều khi, đi xét nghiệm ra các chỉ số bình thường, nhưng trên mặt lại có các biểu hiện như tôi nói, thì phải cẩn thận, đi kiểm tra thêm 1-2 nơi, hoặc điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt trước khi nó phát thành bệnh.

Bởi cơ thể không biết nói dối, nên cần học cách lắng nghe nó.

Chia sẻ để mọi người cùng khoẻ.
Bác Hùng Sống Lành – Đồng Hành Sống Khoẻ.

Đơn giản chỉ là sự quyết tâm
Hạnh phúc với kết quả💚
Kq : mỗi cá nhân sẽ có kq khác nhau
cá nhân

Ăn nhiều Rau là tốt nhưng không phải loại nào cũng tốt

Chúc mọi người luôn bình an -. Khoẻ mạnh