Liên Lê

"Liên Yoga"
Chiêu sinh lớp cộng đồng dành cho người mới bắt đầu
Khung giờ
❤️5-6h sáng
❤️8-9h
❤️15-16h
❤️18-19h
Lớp dành cho người mới bắt đầu và người đã tập lâu
Giáo viên theo sát căn chỉnh tư thế đúng chuẩn định tuyến
Giáo an thay đổi linh hoạt phù hợp cơ địa
Yoga Phù hợp với những chị em đang có vấn đề về
👉Stress căng thẳng
👉Mất ngủ
👉Đau vai gáy
👉Đau cột sống
👉Thoát vị đĩa đệm
👉Đau lưng
👉Hay nhứt mỏi toàn cơ thể
Thì yoga sẽ hỗ trợ cãi thiện rất hiệu quả các tình trạng trên
❤️Chị e nào đang có tình trạng trên nhanh chân đk 1 thảm để tập luyện cùng với e Liên nhé
Hẹn gặp bạn trên thảm tập !
Namaste!
☘️☘️

"LIÊN YOGA"
Chiêu sinh lớp yoga dành cho người mới bắt đầu
Khung giờ:
👉5h5-6h5
👉8-9h
👉15-16h
👉18-19h
Những anh chị e nào đang gặp các vấn đề về sức khoè như:
❤️Đau cổ vai gáy
❤️Đau cột sồng
❤️Thoát vị đĩa đệm
❤️Mất ngủ
❤️Stress căng thẳng
❤️Thiếu máu
❤️Nhức mỏi
❤️Tăng cân không kiểm soát...
Thì Bộ môn yoga sẽ giúp c anh chị e chúng ta cải thiện các tình trạng đó tốt hơn
Hãy chọn cho mình một khung giờ để tập luyện nhé
Chỉ cần anh chị e chúng ta chịu bắt đầu thì kết quả sẽ tới
Hẹn gặp tất cả các anh chị chúng ta trên thảm tập nhé
👉Đc: 105 Đà Sơn - Hoà Khánh Nam- Liên chiểu - Đà Nẵng
☘️☘️

❤️NGUYÊN NHÂN CHÍNH NHIỀU CHỊ E TẬP LUYỆN LÂU RỒI MÀ CÂN NẶNG VẪN KHÔNG GIẢM HOẶC GIẢM RẤT ÍT ĐÓ LÀ:
👇👇👇👇

👉👉ĂN NHIỀU HƠN MÌNH NGHĨ – DƯ CALO MÀ KHÔNG BIẾT
😔Dù bạn tập đều đặn mỗi ngày, nhưng nếu lượng calo ăn vào vẫn lớn hơn lượng calo tiêu hao, thì cân nặng sẽ không giảm.
😩Vì sao dễ bị dư calo mà không biết?
Tưởng ăn “ít” nhưng thực ra lại... quá nhiều
Ví dụ: 1 ly sinh tố bơ + sữa đặc tưởng nhẹ nhàng, nhưng có thể lên đến 400–500 calo.
Một dĩa cơm tấm, hay vài miếng snack, vài ngụm trà sữa… không tạo cảm giác “no”, nhưng lại cộng dồn rất nhiều calo.
😳Không tính calo từ gia vị, nước chấm, đồ uống
Nhiều người bỏ qua dầu ăn, đường, sữa đặc, nước mắm… → đây chính là những “thủ phạm ẩn” làm dư calo mỗi ngày.
😩Tập xong thì “tự thưởng”
Có cảm giác: "Hôm nay mình tập rồi, ăn thêm cũng được" → vô tình ăn vượt mức calo cần thiết.
👇👇👇👇👇👇
KẾT LUẬN:
👉 Việc tập luyện rất quan trọng, nhưng nếu không kiểm soát lượng calo nạp vào, thì việc giảm cân gần như là bất khả thi.
Giảm mỡ = Ăn đúng + Tập đều + Kiên trì.
Cho nên👇👇👇
VIỆC KIỂM SOÁT LƯỢNG CALO ĐƯA VÀO VÀ LƯỢNG CALO ĐỐT TRONG 1 NGÀY RẤT QUAN TRỌNG
💪💪💪

"Đôi khi, chỉ cần một hơi thở sâu…
và một khoảnh khắc để trở về với chính mình."

Giữa những bộn bề của cuộc sống, có phải bạn cũng đang mỏi mệt vì cứ phải mạnh mẽ?
Hãy cho mình một khoảng dừng.
Nơi đó, bạn không cần cố gắng, không cần gồng lên, chỉ cần thở – và buông nhẹ mọi áp lực.

Yoga không chỉ là tập luyện.
Là hành trình chữa lành.
Là điểm tựa cho tâm hồn bình yên trở lại.
Om
☘️

🌿 LIÊN YOGA – NƠI PHỤ NỮ ĐƯỢC LẮNG NGHE & CHỮA LÀNH
🧘‍♀️ CHIÊU SINH LỚP YOGA CỘNG ĐỒNG – CHO NGƯỜI MỚI VÀ NGƯỜI ĐÃ TẬP

📅 Khung giờ linh hoạt cho người bận rộn:
🌞 5h05 – 6h05
🌤️ 8h00 – 9h00 (Đang chiêu sinh)
🌤️ 15h00 – 16h00 (Đang chiêu sinh)

💔 Bạn đã từng là người phụ nữ đầy năng lượng, nhưng bây giờ…
Cơ thể sau sinh xập xệ, mất dáng, mất ngủ, stress triền miên
Ngồi làm việc 8 tiếng, đau lưng, cứng cổ, tê bả vai, mệt mỏi cả ngày
Tâm trạng thất thường, dễ cáu gắt, khó tập trung, đầu óc nặng nề
Không còn thời gian, cũng chẳng còn động lực chăm sóc bản thân
Cơ địa cứng, chưa từng tập luyện, luôn nghĩ “yoga không dành cho mình”
❗Nhưng bạn biết không?
AI CŨNG CÓ THỂ TẬP YOGA.
Và Yoga chính là liều thuốc tinh thần & thể chất cho phụ nữ hiện đại.

🌸 TẠI LIÊN YOGA – BẠN SẼ ĐƯỢC:
✅ TẬP THỬ MIỄN PHÍ 3 BUỔI ĐẦU – để bạn thật sự cảm nhận & trải nghiệm
✅ Giáo viên hỗ trợ tận tình, quan sát từng học viên, điều chỉnh tư thế đúng chuẩn định tuyến
✅ Giáo án thiết kế chuyên sâu – đa dạng – đổi mới liên tục, giúp bạn không thấy nhàm chán
✅ Được trải nghiệm các thể loại yoga khác nhau:

Yoga cơ bản với thảm
Yoga với dây treo hỗ trợ người cứng
Yoga với gạch – hỗ trợ định hình tư thế
Yoga với bóng – tăng thăng bằng & độ dẻo
Yoga với gậy – cải thiện cột sống & tăng độ mở vai
✨ YOGA KHÔNG CHỈ LÀ TẬP – MÀ LÀ CHỮA LÀNH
💬 YOGA GIÚP CHỊ E CẢI THIỆN TỐT HƠN NHIỀU TÌNH TRẠNG 👇👇

👉Cải thiện trầm cảm sau sinh
👉Giảm stress, mất ngủ, thiếu máu lên não
👉Cải thiện tình trạng đau lưng, cổ vai gáy, cột sống
👉Có vóc dáng thon gọn, làn da hồng hào, thần thái tự tin hơn từng ngày
💗 TẠI LIÊN YOGA – CHÚNG TÔI KHÔNG CHỈ DẠY TẬP, CHÚNG TÔI ĐỒNG HÀNH
Bạn không cần hoàn hảo, không cần phải dẻo.
Bạn chỉ cần bước lên thảm tập, phần còn lại – để yoga làm điều kỳ diệu.

📍 Địa chỉ: 105 Đà Sơn, Hòa Khánh Nam, Liên Chiểu, Đà Nẵng
📞 Zalo/Call: 0384 762 589
🎁 Inbox ngay hôm nay để đặt lịch tập thử miễn phí 3 buổi!

CHIN CU BEO đến rồi!
Cũng sắp kết thúc một năm rồi
Chị e chúng mình đã làm gì trong một năm qua rồi
Cố gắng vượt đích về " Sức khoẻ" nhé ạ
♥️

Một Cô Giáo YOGA
Vừa Đam mê YOGA mà cũng vừa Thích nâng tạ
Thích chạy bộ và cũng thích đạp xe
Thích ngắm Bình Minh và cũng rất Thích Hoàng hôn
Thích ngồi Thiền và đôi lúc cũng rất thích những nơi náo nhiệt nhảy nhót
Có người bảo Cô ấy đa nhân cách
Ừ Mà cũng đúng
Và Thực Tế nhân cách cô ấy rất Tử Tế và Chân Thành ấy ạ!
Đã 2 Hôm rồi cô ấy không tập tành gì 😜😜
Love you cô gái 🥰

♥️Cuộc sống không cho phép ai quay lại và sửa chữa những lỗi lầm trong quá khứ. Nhưng vẫn luôn cho chúng ta cơ hội hôm nay, để sống khác hơn ngày hôm qua. Đừng hơn thua với bất kỳ ai, bởi vượt qua chính mình mới là thử thách lớn nhất.
Chúc cả nhà tuần mới vui vẻ 🍀