Kei YOGA

Tập yoga với PT (Personal Trainer - Huấn luyện viên cá nhân) 1 kèm 1 mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt là đối với người mới bắt đầu hoặc những người muốn tập trung vào mục tiêu cụ thể. PT 1-1 giúp đảm bảo kỹ thuật đúng, cá nhân hóa bài tập, và duy trì động lực, từ đó tối ưu hóa hiệu quả tập luyện và giảm thiểu rủi ro chấn thương.
Ưu điểm của Yoga PT 1-1:
Hướng dẫn cá nhân hóa:
PT sẽ thiết kế bài tập phù hợp với thể trạng, mục tiêu và trình độ của bạn, đảm bảo bạn tập đúng kỹ thuật và tránh các chấn thương do sai tư thế.
Sự quan tâm và theo dõi sát sao:
PT sẽ tập trung vào việc hướng dẫn và sửa đổi các tư thế của bạn, đảm bảo bạn thực hiện đúng và an toàn, đặc biệt quan trọng đối với người mới bắt đầu.
Động lực và kỷ luật:
PT sẽ giúp bạn duy trì động lực tập luyện, tạo ra một môi trường tập luyện tích cực và giúp bạn đạt được mục tiêu một cách hiệu quả.
Linh hoạt về thời gian và địa điểm:
Bạn có thể tập yoga tại nhà, phòng tập hoặc bất kỳ địa điểm nào bạn muốn, với lịch trình linh hoạt phù hợp với thời gian của bạn.
🌷🌷: hiện tại Kei chỉ còn trống 1 vài giờ kèm 1:1 thôi ạ. Mọi người cần inbox Kei để tư vấn kĩ nhé.
Kei YOGA 122/20 Phan Thanh.

“ Bánh xe” này đủ đi xuyên Việt chưa ạ?? 😜😚😜

Kei YOGA 122/20 Phan Thanh
🌷🌷
Tác dụng của tư thế bánh xe:
Tập luyện thường xuyên với tư thế bánh xe rất tốt trong việc tăng cường sức mạnh và cải thiện độ linh hoạt cho cột sống.
Tư thế bánh xe giúp mở rộng lồng ngực, vai, cải thiện khả năng hô hấp
Tăng sức mạnh cho chân, cơ bụng, mông, cột sống, vai, cổ tay và cánh tay.
Giúp kích thích tuyến yên
Giúp hông, cổ tay bạn trở lên linh hoạt hơn, tăng sức mạnh cơ trung tâm
Giúp giảm đau lưng, tốt cho người đau nhức xương khớp
Giúp thư giãn, giảm căng thẳng, làm cho bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.

Cũng đu trend nón lá- nhưng hơi muộn😝😝
Kei yoga 122/20 Phan Thanh

Lớp 5g sáng nay có gì?
Có Yin yoga cho những ai đang căng thẳng, uể oải và mất ngủ.
🌷🌷 122/20 Phan Thanh

Yin yoga là một phong cách yoga thư giãn, thụ động bao gồm việc giữ các tư thế trong thời gian dài hơn và tăng cường nhận thức bên trong của bạn. Điều này bao gồm chú ý đến hơi thở, suy nghĩ và cảm giác cơ thể.
Yin yoga có sự kết hợp với nguyên lý âm dương (yin- yang) của y học Trung Quốc. Chúng đề cập đến bản chất hài hòa của các yếu tố đối lập và bổ sung tạo nên vũ trụ. Âm là mát, chậm và thụ động trong khi dương ấm, nhanh và chủ động.
Yin yoga có bản chất là thiền định và được dạy một cách bình tĩnh và nhẹ nhàng. Yin yoga trái ngược với các phong cách yoga kích thích, mạnh mẽ như Ashtanga hay Vinyasa.

Lần đầu tiên đến với yoga mà các thanh niên từ 🇱🇻🇱🇻 lên con quạ tốt hen.

Thank you Sophia, David and Sophia’s mom.

122/20 Phan Thanh

Bình yên bắt đầu từ cách bạn nhìn nhận cuộc sống.
Xin chào tuần mới🌷🌼

🩷Hẹn gặp các bạn ở Kei yoga nhé. 🩷
🩷122/20 Phan Thanh. 🩷