Nirmal Beauty

2 BÍ QUYẾT KHỎE ĐẸP CỦA WONDER WOMEN GAL GADOT
🌿Khỏe hơn nhờ bữa ăn màu xanh:
Mỗi ngày cô đều uống một cốc nước ép cam, dâu hoặc việt quất để bổ sung sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt để chuẩn bị cho phim Wonder Woman, Gadot đã tập thể dục rất nhiều cho nên lượng nước mỗi ngày cô uống lên đến 4 lít.

Còn một bí quyết nữa khiến Gadot cải thiện vóc dáng cũng như làn da chính là detox. Trong một tuần, cô sẽ làm nước uống detox một đến hai lần để giải độc và tiếp thêm sinh lực cho cơ thể.

🌿Tập thể dục ở bất cứ đâu

Nhật ký một ngày của Gal Gadot có lẽ rất sinh động bởi cô không bao giờ chịu ngồi yên bất cứ giây phút nào. Theo người đẹp Israel, 23 giờ mỗi ngày cô sẽ dành cho việc tập thể dục, 1 giờ còn lại cô mới chịu nghỉ ngơi. Để có được một cơ thể rắn chắc, Gadot kết hợp rất nhiều bài tập và các môn thể thao khác nhau.

Bắt đầu ngày mới, Gal Gadot sẽ khởi động bằng chuỗi bài tập nhẹ tại nhà. Các động tác cũng rất dễ thực hiện như gập bụng, đu xà, hít đất, nhảy cao… Một động tác cô sẽ tập 30 lần và nghỉ vài phút để tim hoạt động bình ổn lại.

Sau những bài khởi động, Gal Gadot sẽ đến phòng gym 3 ngày để tập luyện cùng huấn luyện viên của cô. Chủ yếu, tại phòng thể hình, Gadot sẽ chú trọng tập kéo tạ để phát triển cơ tay và cơ đùi.

Ngoài ra, bí mật cho cơ thể đầy hấp dẫn như hiện nay nằm ở tác dụng của các môn thể thao kết hợp. Gadot rất chú trọng tập võ, và đây cũng là chìa khóa cho thân hình rắn chắc của cô. Người đẹp kết hợp từ những đường quyền kung fu của Trung Quốc đến môn đấu kiếm Nhật Bản và cuối cùng là kickboxing.

Buổi tối, cô tiếp tục luyện tập để cơ thể dẻo dai hơn bằng yoga và chạy bộ. Theo cô mọi khoảnh khắc trong ngày đều có thể tận dụng để hoạt động và tăng độ dẻo dai cho cơ bắp.

BÍ QUYẾT THÀNH CÔNG CỦA HỒ NGỌC HÀ

"Có thể mình chưa bao giờ là đẹp nhất, chưa bao giờ hát hay nhất....nhưng mình sẽ là một trong những người có kỷ luật nhất...chính sự kỷ luật sẽ giúp mình đạt được điều mình mong muốn".

Đây là một trong những ca sĩ truyền cảm hứng cho mình nhất về sự kỷ luật. Mỗi lần xem video Hồ Ngọc Hà tập yoga mình đều thấy được tình yêu của cô ấy với cơ thể. Đó không còn là việc phải làm mà là điều cô ấy muốn làm và khao khát thực hiện.

Cô dành thời gian tập luyện mỗi ngày không chỉ để duy trì vóc dáng, tái tạo năng lượng mà còn là cách cô thể hiện tình yêu với bản thân mình. Với tinh thần ấy cô hoàn toàn có thể làm gương, dẫn dắt các con xây dựng tinh thần kỷ luật như mẹ. Đây cũng là một trong những bài học chủ chốt mà cô muốn dành cho các con của mình.

Cô luôn có trong túi một cuốn sổ tay để ghi chép lại những suy nghĩ, ý tưởng thường nhật của bản thân. Nhờ đó sự sáng tạo luôn đầy ắp trong tâm trí cô. Mình thích Hồ Ngọc Hà không chỉ vì ngoại hình, phong cách thời trang hay giọng hát mà còn bởi sự kỷ luật, tinh thần bất khả chiến bại của cô.
Đôi khi thành thạo một kỹ năng không giúp ta trở nên xuất chúng nhưng nếu ba bốn kỹ năng then chốt kết hợp lại với nhau thì chúng sẽ tạo ra sự bùng nổ. Hồ Ngọc Hà là sự kết hợp của nhiều kỹ năng như thế!
Vậy nên trong bất cứ lĩnh vực nào nếu muốn vươn lên vị trí dẫn đầu ta cần sự kỷ luật, sự bền bỉ và hoàn thiện ít nhất 2-3 kỹ năng vượt trội để bổ trợ cho chuyên môn của bản thân. Khi ấy ta hoàn toàn có thể vươn lên nhóm 5% những người xuất sắc nhất. Đừng thấy khó mà nản, nếu không sẵn sàng, không có tâm thế muốn vươn lên vị trí số 1 thì không bao giờ đạt được cả!

Đâu đó mùa thu, trời ơi, đẹp quá mà...
Ảnh: Chị Thủy Toritori

Nhan sắc phụ nữ cũng giống như cái cây. Nếu không chăm sóc sẽ tự khắc lụi tàn!

Send a message to learn more

5 Nguyên nhân khiến xuất hiện nếp nhăn mắt

1. Ánh sáng mặt trời
Ánh sáng mặt trời chứa các tia UVA và UVB có thể gây hại cho da mắt, làm giảm độ đàn hồi và thúc đẩy quá trình lão hóa, dẫn đến nếp nhăn. Đặc biệt, tia UVA có thể xâm nhập vào lớp hạ bì dưới da để phá hủy cấu trúc và chức năng của tế bào. Khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời mà không bảo vệ đầy đủ, da sẽ bị tổn thương và mất độ đàn hồi và dần dần hình thành nên những rãnh nhăn.

2. Stress

Stress làm tăng sản xuất hormone cortisol gây hại cho da bằng cách giảm độ đàn hồi và thúc đẩy quá trình lão hóa. Điều này ảnh hưởng đến da mặt nói chung và cả vùng da quanh mắt nói riêng, khiến da dễ hình thành nếp nhăn.

3. Thiếu ngủ

Thiếu ngủ khiến da không có đủ thời gian để phục hồi và tái tạo, làm giảm sản xuất collagen và elastin. Điều này làm da quanh mắt trở nên mỏng và dễ tạo rãnh nhăn. Ngủ không đủ giấc còn làm tăng quầng thâm và bọng mắt, khiến bạn trông mệt mỏi và già hơn

4. Chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất

Chế độ ăn uống kém là khi cơ thể không nhận đủ dưỡng chất cần thiết như vitamin C, E, kẽm và các chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này giúp da sản xuất collagen, duy trì độ đàn hồi và bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do. Thiếu chúng, da trở nên yếu, khô và dễ hình thành nếp nhăn, đặc biệt là vùng da mỏng manh quanh mắt.

5. Không dưỡng vùng da quanh mắt

Tất nhiên, muốn da căng tràn, đẹp thì phải dưỡng ẩm đầy đủ. Nếu chăm dưỡng da mặt mà bỏ quên vùng da quanh mắt thì lâu ngày sẽ khiến da trở khô và mất độ đàn hồi, nhăn nheo cũng như bị tổn thương do tác động từ môi trường.

Vùng da mắt rất mỏng và nhạy cảm, luôn cần được chăm sóc đặc biệt. Vậy nên bên cạnh việc uống đủ nước thì sử dụng kem dưỡng ẩm chuyên biệt cho vùng da quanh mắt hàng ngày là cách quan trọng để bạn duy trì sự mềm mại và đàn hồi cho da, giúp ngăn ngừa nếp nhăn sớm.

5 BƯỚC CHĂM DA ĐƠN GIẢN MỊN MÀNG TRẺ LÂU CỦA ROSE (BLACKPINK)

Lịch trình bận rộn, thường xuyên phải tập luyện và di chuyển nhiều nước trong các buổi lưu diễn chính là "kẻ thù" với làn da của các idol. Chính vì thế, các nữ idol luôn tuân thủ quy trình skincare nghiêm ngặt nhằm giữ được làn da mịn màng, ngăn ngừa lão hóa.

Bông hồng nước Úc" Rosé cũng không phải ngoại lệ. Cô nàng từng chia sẻ quy trình dưỡng da với 5 bước chính, tưởng chừng phức tạp nhưng thực chất đều là các sản phẩm quen thuộc mà chị em dễ dàng "đu theo" để có thể sở hữu mặt mộc đạt điểm 10 như Rosé.

1. Dầu tẩy trang

Rosé thường bắt đầu chu trình skincare bằng bước tẩy trang với các loại tẩy trang gốc dầu, sau đó mới rửa bằng sữa rửa mặt tạo bọt để loại bỏ tất cả bụi bẩn hoặc tạp chất còn đọng lại trên da. 2 bước này lặp lại cả sáng và tối để đảm bảo hiệu quả làm sạch tối đa cho làn da.

2.Thêm Emulsion vào quy trình dưỡng da

Rosé sử dụng emulsion - là sản phẩm sữa dưỡng có độ đặc tương đương gel, có nguồn gốc từ nước với kết cấu mỏng nhẹ, lỏng hơn kem dưỡng ẩm, là giải pháp thay thế tuyệt vời cho kem dưỡng truyền thống, tránh các khả năng để lại cảm giác nặng nề hoặc nhờn dính trên da mặt. Emulsion cực kỳ được gái Hàn và các idol ưa chuộng.

3. Sữa rửa mặt tạo bọt

Vì mục tiêu chính của sữa rửa mặt tạo bọt là loại bỏ dầu thừa hoặc bã nhờn trên da nên chúng hiệu quả nhất đối với những nàng có làn da dầu và dễ bị mụn. Ngoài ra, những loại sữa rửa mặt này chứa các thành phần dưỡng ẩm như axit amin và axit hyaluronic không ảnh hưởng đến lượng dầu tự nhiên của da.

4. Serum

Serum là bước skincare quen thuộc không thể thiếu trong routine hàng ngày của chị em.

Kem chống nắng

Kem chống nắng thường là bước dưỡng cuối mỗi buổi sáng của Rosé. Nữ idol luôn đảm bảo thoa kem chống nắng đầy đủ và apply lại trong ngày để làn da được bảo vệ hoàn hảo khỏi tia UV từ mặt trời và nhiều tác động xấu khác từ môi trường.

CÁCH DƯỠNG DA BODY MỀM MỊN

Dưỡng da body đơn giản tại nhà
Chào các chị ! Chắc đã có nhiều chị chia sẻ cách chăm sóc da body bằng các bước tẩy da chết và dưỡng ẩm mỗi ngày. Với em thực sự tẩy da chết rồi bôi dưỡng ẩm mỗi ngày cũng không phải dễ thực hiện, nhất là với các chị con nhỏ thời gian eo hẹp hay các chị có khoản chi cho mỹ phẩm và làm đẹp chưa được dồi dào (nội chăm cái mặt tiền thôi đã tốn kém lắm rồi 🤣🤣🤣). Hôm nay em xin chia sẻ phương pháp chăm sóc da body cực kì đơn giản, tiết kiệm nhưng vẫn rất hiệu quả của em.

Đầu tiên phải nói đến việc vì sao chúng ta cần chăm sóc da body?
Trước tiên là để chúng ta tự tin, các chị ạ. Dù khuôn mặt có xinh đẹp, các chị có thể hoàn toàn tự tin với một làn da body đầy khiếm khuyết? Các chị thử tưởng tượng, trong một khoảnh khắc riêng tư, mặc trên người bộ đồ ren quyến rũ mê hồn, nhưng khi cởi đồ ra thì hỡi ôi lưng mông lổn nhổn những mụn, chân thì chi chít vết thâm.

🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️. Tất nhiên đã yêu thì “yêu cả đường đi lối về”, nhưng nếu không có những khiếm khuyết đó, chị em sẽ tự tin thêm bao nhiêu, và đêm nồng sẽ nóng hơn biết nhường nào?

Thứ hai là khi da body đẹp, chúng ta tha hồ tung tăng diện các loại quần áo váy vóc xinh đẹp: trễ ngực xíu này, hở lưng hở vai xíu này, hoặc ngắn nhiều nhiều xíu để khoe đôi chân dài miên man mịn màng không tì vết, cuộc đời thật đẹp biết bao 🤣🤣🤣.

Sau khi đã nhận thức rõ tầm quan trọng của việc dưỡng da body, chúng ta sẽ đi đến phần tiếp theo: làm thế nào để dưỡng da body một cách hiệu quả?

Phương pháp của em vô cùng đơn giản, đó là tắm với dầu olive nguyên chất hàng ngày.

Da body của em vốn không quá tệ, nhưng do thân nhiệt cao nên hay bị muỗi đốt, da lại có xu hướng tăng sắc tố nên cứ bị muỗi đốt là sẽ thâm, mà thâm rất lâu nữa. Cộng thêm việc em đã có nhiều năm đạp xe đạp, chị em nào từng đạp xe nhiều sẽ hiểu, hai bên bờ mông thâm đen luôn do bị ma sát với yên xe quá nhiều, mùa hè nóng ẩm còn bị mọc mụn ở mông và lưng nữa, và tất nhiên sau mụn sẽ lại là vết thâm 😭😭😭. Bình thường mặc quần áo kín đáo thì không sao, chứ giả sử vì một vài hoàn cảnh bắt buộc mà phải thay đồ cùng người khác (bạn gái thân hay chị gái) là em ngại lắm luôn 😬😬😬.

Em bắt đầu tắm với dầu olive mỗi ngày khoảng 7 năm trước, sau khi vô tình đọc được chia sẻ của một chị về phương pháp này. Cách làm rất đơn giản: các chị mua dầu olive nguyên chất trong siêu thị, loại có ghi extra vigrin ( các chị lưu ý dầu olive có rất nhiều loại ạ. Loại extra vigrin là loại dầu ép lần đầu tiên và tinh khiết nhất, dầu của các lần ép tiếp theo sẽ được dùng làm dầu rán và các chế phẩm liên quan). Khi tắm các chỉ xả ướt người, lấy một lượng vừa phải dầu olive ra lòng bàn tay, pha với 1~2pumps sữa tắm, xoa đều khắp người rồi tắm như bình thường. Có một lưu ý nhỏ là các chị nên tắm bằng bông tắm ạ, lựa loại mềm xíu, vừa sạch sẽ lại kết hợp tẩy da chết luôn. Nhỏ bạn em từng bị viêm lỗ chân lông và đã khỏi nhờ tắm bằng bông tắm mỗi ngày đó ạ. Các chị nhớ cọ kĩ phần da bị gấp hay các vùng da tiết nhiều mồ hôi, như nách, gáy, lưng, mông, bẹn. Khi cọ phần mông và bẹn, các chị gác chân lên ghế hoặc bồn cầu, tạo một góc 90, cọ sẽ kĩ và sạch hơn.

Vào mùa đông da khô hơn, thay vì trộn olive cùng sữa tắm thì em tắm với sữa tắm trước rồi bôi một lớp mỏng dầu olive lên da, như vậy da sẽ được dưỡng ẩm tốt hơn. Nhờ tắm và dưỡng da với dầu olive mỗi ngày, mà da body của em trở nên sáng sủa và mịn màng, không một tì vết từ chân đến...cổ 🤣🤣🤣, kể cả vào đông trời khô hanh da vẫn mịn màng, không hề bị mốc chứ đừng nói đến khô nẻ hehe.

Nếu các chị cũng hay bị muỗi đốt như em, có thể dùng thử xua muỗi Om Fountain, có thành phần từ tinh dầu sả Java, tinh dầu sả chanh, oải hương, hương thảo, đuổi muỗi hiệu quả mà lại thơm mùi tinh dầu tự nhiên rất dễ chịu.

Chúc các chị thành công.

Khánh Vy là một MC xinh đẹp, năng động, giỏi giang, là một cô gái thực sự truyền cảm hứng

Trong buổi phỏng vấn trong khuôn khổ sự kiện của Liên hoan phim quốc tế Bucheon ngày 6/7 vừa qua, nữ diễn viên Son Ye Jin đã chia sẻ về lý do tại sao quyết định kết hôn với Hyun Bin.
- Tôi vốn không thích lấy chồng cùng ngành, nhưng đúng là duyên số. Mọi người cứ nói chúng tôi giống nhau, khiến tôi cũng tự hỏi: “Giống nhau thật hả?”, và đúng là chúng tôi cũng đã đóng với nhau được 2 phim rồi.
- Tôi đã yêu con người của anh ấy. Anh ấy giống như 선비 - học giả ngày xưa vậy, rất đúng mực và chính trực. Anh ấy không cố để nói những lời lọt tai hoặc xây dựng hình ảnh tốt cho mình mà lúc nào cũng thể hiện sự chân thành, giản dị và rất đáng tin cậy. Anh ấy cũng cao và đẹp trai nữa.
- Hai năm qua là khoảng thời gian tuyệt vời nhất đối với cá nhân tôi khi tôi trải qua hôn nhân, sinh con và nuôi dạy con cái. Làm nghề diễn sẽ thường có xu hướng ích kỷ, nhưng sau khi có con, tôi thấy mình bao dung, dịu dàng với thế giới hơn. Đó là khoảng thời gian tôi quên mất mình là một diễn viên.
- Khi mới vào nghề, không ai dạy tôi phải diễn thế nào. Làm mẹ cũng vậy. Những cảm xúc mới mẻ khi làm mẹ, làm vợ này chắc chắn sẽ là nguồn tư liệu tốt cho công việc diễn xuất của tôi sau này. Tôi cũng muốn đóng vai phản diện, hoặc một bộ phim hành động có chứa tình mẫu tử giống như phim “Taken”. Hiện tại, tôi gần như đã quyết định xong dự án tiếp theo của mình, vì vậy tôi sẽ bận rộn từ nửa cuối năm nay.
- Gia đình đem lại cho tôi sự ấm áp, ổn định và tôi cũng muốn nuôi dạy con mình khoẻ mạnh, trong một thế giới tốt đẹp. Quan điểm của tôi về mọi thứ đã thay đổi.
- Tôi hy vọng nhiều người sẽ kết hôn và sinh con nếu có thể. Đó không phải là điều dễ dàng nhưng đáng để chúng ta trải nghiệm.

ĐEM SPA VỀ NHÀ
Đó là dự án mà Thảo ấp ủ và đang thực hiện nó 😊
💕Làm Đẹp không khó , Tự Làm Đẹp tại nhà lại càng đơn giản hơn...
💚Bạn nào đang mơ ước xây dựng cho mình 1 Spa , 2 spa ... hay là 1 hệ thống spa ... hãy cùng tìm hiểu Đem Spa Về Nhà của Thảo nhé !
💕Đầu Tư Ít đương nhiên Rủi ro cũng ít theo ... nhưng bạn vẫn có thể xây dụng hệ thống làm đẹp trải dài trên cả nước và trên 95 Quốc Gia , mà không cần bạn phải trực tiếp đầu tư hay điều hành ...
❤️❤️❤️Với phương châm : PHỤ NỮ ÍT TIỀN VẪN CÓ QUYỀN ĐƯỢC ĐẸP MỘT CÁch AN TOÀN
✅Thảo đang mở rộng mô hình như thế này trải dài nước Việt Nam trên 63 Tỉnh Thành ..
Ib Thảo nếu bạn quan tâm nhé

Yêu Da Đi Chờ Chi !!!!
💥Mình cần tìm 5 bạn da xấu khao khát muốn cải thiện để có làn da đẹp hơn, tự tin hơn khi giao tiếp, từ đó tăng hiệu quả trong công việc !!
Không xâm lấn!
Không lột!
Không tác động vật lí
Chỉ cần yêu da và ra quyết định mạnh mẽ thì 📞 ngay cho mình nhé!!!

THÓI QUEN MỖI NGÀY ĐỂ CÓ LÀN DA ĐẸP

Bạn đã áp dụng thói quen nào rồi nhỉ?