Yogi Cúc

🧘‍♀️🧘‍♀️🦴 Bạn nghĩ đau cổ vai gáy là do ngồi nhiều?
Sự thật là 90% cơn đau bắt đầu từ cơ cổ bị co cứng mà bạn không hề biết.

⚠️ Vấn đề không chỉ là “mỏi cơ”.

💪 Khi các cơ quanh cổ co bó lâu ngày, chúng sẽ:

Kéo các đốt sống cổ lại gần nhau hơn

Làm hẹp khoảng cách giữa các đốt sống

🦴 Khi khoảng cách này giảm xuống, điều xảy ra tiếp theo là:

Dây thần kinh bị chèn ép hoặc kích thích

Các khớp cổ chịu lực sai hướng

Lúc đó bạn mới bắt đầu cảm thấy:

Cứng cổ khi quay đầu

Đau lan xuống vai

Tê hoặc mỏi cánh tay

🧠 Điều quan trọng là:
Cơn đau không xuất hiện ngay khi cơ bắt đầu co cứng.

Hệ thần kinh có thể chịu đựng một thời gian dài trước khi gửi tín hiệu đau.

Vì vậy nhiều người nghĩ rằng:
“Chắc do hôm nay ngồi nhiều quá.”

Nhưng thực tế sự căng cứng đã tích tụ từ rất lâu.

⚙️ Khi cơ cổ co bó:

Các đốt sống bị nén lại

Không gian cho thần kinh bị thu hẹp

Cơ thể phản ứng bằng cách co thêm cơ để bảo vệ

👉 Đây là vòng lặp gây đau rất phổ biến.

🌿 Giải pháp không phải là xoay cổ mạnh hay chịu đựng.

🧘‍♂️ Khi bạn kéo giãn đúng cách và giải phóng cơ cổ:

Khoảng cách giữa các đốt sống được mở ra

Áp lực lên dây thần kinh giảm xuống

Hệ thần kinh ngừng kích hoạt cơ bảo vệ

Và đó là lúc cơn đau bắt đầu giảm.

🌿 Yoga trị liệu tập trung vào điều này:
không phải ép cơ thể dẻo hơn,
mà là trả lại không gian tự nhiên cho cột sống và hệ thần kinh.

👉 Nếu bạn đang đau cổ vai gáy nhưng không hiểu vì sao,
hãy theo dõi yogasaovang và tập những bài tập hổ trợ và khắc phục tình trạng vai gáy của bạn nhé
☎️zalo:0949434555




̣u

🧘‍♀️Lưng gù kuwng tôm vơi hết vào với Cô nhé❤️

🧘‍♀️❤️Các bạn tập cùng Cô Cúc và học viên nhà Cô nhé
👉Ngày thứ nhất đón tết bính ngọ 27 tết@nêu bật
❤️Mỗi ngày chỉ cần tập vài động tác là cơ thể sẽ cảm ơn bạn
❤️Mini game dành cho các bạn , ai cũng có thể tham gia được
❤️Tập 1 video 10 ngày quay lên và đăng bài lên tack tên hoặc , vào là có ngay phần quà từ Cô nhé

🧘‍♀️🧘‍♀️Không phải vì rảnh mới tập yoga, mà vì tập yoga nên lòng mới an yên giữa những ngày cuối năm bận rộn 💪🧘‍♂️
🧘‍♀️Cuối năm bận rộn, nhưng vẫn trải thảm mỗi ngày.
Yoga không chỉ là tập luyện, mà là cách mình yêu bản thân 💛🧘‍♀️ bật

🧘‍♀️6 bài tập dành cho những ai bị đau lưng và hổ trợ phục hồi đĩa đệm