Bitter Cacao 100

🔖 5 TIPS GIẢM CÂN CHO HỌC SINH - SINH VIÊN CỰC ĐƠN GIẢN 👩‍🎓

🥬 Hạn chế tinh bột trắng và ăn nhiều rau.
🥜 Chọn các loại hạt và sữa chua để ăn vặt.
🍐 Ăn/Uống nước bưởi: Bưởi giúp gỉam cân cực kì hiệu quả.
☕️ Uống 1 ly cacao Nalee Slim trước khi ăn sáng: Cacao Nalee Slim sẽ hỗ trợ thải các lượng mỡ thừa qua các lỗ chân lông hoặc đại tiện khi bạn hoạt động hoặc nạp thức ăn vào cơ thể.
⛹️‍♀️ Cố gắng vận động khi có thể (Ví dụ như chọn thang bộ thay vì thang máy).

Đây là 5 tips mà The Bitter Cacao đã chọn lọc và nghĩ là rất dễ thực hiện, các chị em ngồi văn phòng nhiều cũng có thể áp dụng nha 🤗
__
𝑻𝒉𝒆 𝑩𝒊𝒕𝒕𝒆𝒓 𝑪𝒂𝒄𝒂𝒐 - 𝑬𝒗𝒆𝒓𝒚 𝒄𝒉𝒐𝒄𝒐𝒍𝒂𝒕𝒆 𝒉𝒂𝐬 𝒂 𝒔𝒕𝒐𝒓𝒚

💦 UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH - PHÒNG TRÁNH DỊCH CORONA 💪

🌸 Bạn có biết, cơ thể hàng ngày cần ít nhất 2 - 2,5 lít nước từ thực phẩm và đồ uống để bù lại lượng nước mất qua các con đường khác nhau. Tỷ lệ 2/3 lượng nước do đồ uống cung cấp, phần còn lại do thực phẩm khác cung cấp. Nhu cầu này phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể, hoạt động thể lực trong 1 ngày của bạn.

❌ Ví dụ: Một người 40 tuổi, có cân nặng 55kg, như thế nhu cầu nước mỗi ngày cần nạp là 55 x 35 = 1925 ml/ngày (tương đương 8-10 cốc nước/ngày).

🦠 Một số lưu ý về uống nước trong dự phòng dịch Corona

⚠️ Không được để miệng và cổ khô, cần uống từng ngụm nhỏ, uống chậm, uống nhiều lần trong ngày, uống ngay cả khi không khát.
⚠️ Cần uống nước sạch, đã đun sôi, uống ấm.
⚠️ Không uống nước đun đi đun lại nhiều lần.
⚠️ Không nên uống nước ngọt thay cho nước lọc.
⚠️ Hạn chế bia, rượu, café vì có tác dụng lợi tiểu làm tăng tốc độ mất nước qua thận.
⚠️ Nên uống 1 ly cacao để bắt đầu ngày mới để tăng cường đề kháng hơn nhé.
__
𝑻𝒉𝒆 𝑩𝒊𝒕𝒕𝒆𝒓 𝑪𝒂𝒄𝒂𝒐 - 𝑬𝒗𝒆𝒓𝒚 𝒄𝒉𝒐𝒄𝒐𝒍𝒂𝒕𝒆 𝒉𝒂𝐬 𝒂 𝒔𝒕𝒐𝒓𝒚

☕️ ĐIỀU GÌ XẢY RA KHI BẠN GIẢM CÂN ⁉️

🌸 TĂNG NĂNG LƯỢNG: Điều đầu tiên mà bạn sẽ cảm nhận được khi giảm cân đó là lượng năng lượng trong cơ thể tăng mạnh mẽ. Nguyên nhân rất đơn giản là do trọng lượng giảm đi, giúp tiết kiệm năng lượng. Ngoài ra, giảm cân cải thiện hiệu quả việc trao đổi oxy, vì thế bạn sẽ không cảm thấy mệt khi đi leo núi hay leo cầu thang.

🌸 CẢI THIỆN TRÍ NHỚ: Một vài nghiên cứu đã chỉ ra việc cắt giảm lượng mỡ thừa cải thiện khả năng nhận thức liên quan đến khả năng lên kế hoạch, chiến lược và tổ chức. Sau khi giảm cân, não bộ sẽ ngày một hoạt động hiệu quả, lưu trữ thông tin tốt hơn vì thế cải thiện được trí nhớ.

🌸 CẢI THIỆN LÀN DA: Những người thay đổi theo lối sống lành mạnh và giảm cân sẽ cảm thấy ngoại hình thay đổi rõ rệt: da đẹp hơn, tóc dày hơn và móng tay cứng hơn.

🌸 GIẢM ĐAU ĐẦU: Mặc dù béo phì không trực tiếp gây nên các cơn đau đầu, nhưng nó làm tăng nguy cơ bị đau nửa đầu lên 50% do các tế bào mỡ làm tăng lượng viêm trong cơ thể. Trong một số tình huống, bệnh viêm này có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Vì thế, giảm cân có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng và số lượng đau đầu của bạn.

💪🏻 Muốn giảm cân an toàn hiệu quả, đừng ngần ngại nhắn tin cho The Bitter Cacao nhé 🥰
__
𝑻𝒉𝒆 𝑩𝒊𝒕𝒕𝒆𝒓 𝑪𝒂𝒄𝒂𝒐 - 𝑬𝒗𝒆𝒓𝒚 𝒄𝒉𝒐𝒄𝒐𝒍𝒂𝒕𝒆 𝒉𝒂𝐬 𝒂 𝒔𝒕𝒐𝒓𝒚

🥤 CÔNG THỨC LÀM SINH TỐ CHUỐI - GIẢM CÂN HIỆU QUẢ 🍌

💦 Chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, có hàm lượng chất xơ hoà tan cao hữu ích hỗ trợ rất tốt cho ai đang trong quá trình giảm cân.

🍌 Chuối giúp tráng thành dạ dày khiến cơ thể giảm hấp thụ lượng năng lượng từ thức ăn nhưng vẫn tạo cho chúng ta cảm giác no, từ đó hạn chế nạp thức ăn vào.
🍌 Chuối có công dụng kháng tinh bột từ chất xơ giúp cơ thể hạn chế carbonhydrat – thủ phạm gây béo cho chúng ta, đốt cháy 30% chất béo có hại, hạn chế tích tụ mỡ thừa.

💪 GIẢM CÂN VỚI CHUỐI BẰNG 3 CÁCH:

🍌 Ăn chuối vào bữa trưa và tối trước khi ăn cơm.
🍌 Ăn vặt bằng chuối sấy khô vào các bữa phụ.
🍌 Làm sinh tố chuối cùng với cacao sẽ giúp cơ thể được bổ sung Vitamin từ chuối và hỗ trợ tách béo ở các mô mỡ, giảm cân hiệu quả từ cacao.

❌ LƯU Ý KHI GIẢM CÂN VỚI CHUỐI

✅ Chuối nên để ở nhiệt độ phòng, nơi thoáng mát khoảng 15 độ C. Không nên để chuối trong tủ lạnh vì khi ăn chuối sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.
✅ Chuối có vị hàn, ăn vào dễ bị lạnh bụng nên cần uống cùng với nước ấm hoặc sữa tươi ấm.
✅ Trong thời gian ăn kiêng bằng chuối, nên hạn chế ăn sau 8h tối để tránh tích lũy mỡ thừa.
✅ Dù chuối giàu vitamin và khoáng chất nhưng chúng ta vẫn cần nạp các vitamin và khoáng chất từ các loại trái cây khác, có thể dùng hỗn hợp với sinh tố chuối cho dễ.
__
𝑻𝒉𝒆 𝑩𝒊𝒕𝒕𝒆𝒓 𝑪𝒂𝒄𝒂𝒐 - 𝑬𝒗𝒆𝒓𝒚 𝒄𝒉𝒐𝒄𝒐𝒍𝒂𝒕𝒆 𝒉𝒂𝐬 𝒂 𝒔𝒕𝒐𝒓𝒚

☀️ GIẢM CÂN CỰC DỄ CHỈ VỚI 5 PHÚT MỖI SÁNG TỪ CACAO ☕️

☕️ Cacao không những giúp giảm cân hiệu quả mà còn rất dễ uống và dễ làm. Chỉ cần dành chút thời gian là bạn đã có một ly cacao đầy đủ dinh dưỡng lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả rồi.

🌸 Để pha được 1 ly cacao ngon rất đơn giản, mọi người có thể pha theo mẹo của The Bitter Cacao dưới đây:

1️⃣ Chuẩn bị 1 gói cacao Nalee Slim đã được chia sẵn, sữa tươi không đường (nếu bạn thích một chút hương sữa), nước sôi và một ít trái cây ăn kèm.

2️⃣ Cho bột cacao vào ly, đổ 100ml nước sôi và khuấy đều cho đến khi bột tan hẳn, thêm 50ml sữa không đường nếu muốn át bớt vị cacao.

3️⃣ Để nguội tầm 5p cho cacao sánh lại một chút, rồi thưởng thức cacao, nhâm nhi miếng trái cây ăn kèm thôi 🥰

☀️ Mỗi buổi sáng với 1 ly cacao ấm, thế là cả ngày vừa tỉnh táo minh mẫn, vừa tăng cường sức khoẻ mà còn giảm cân nhanh chóng nữa chứ. Thật tiện đúng không các nàng 🥰

💪🏻 Muốn giảm cân an toàn hiệu quả, vừa ngon vừa khoẻ thì đừng ngần ngại nhắn tin cho The Bitter Cacao nhé 🥰
__
𝑻𝒉𝒆 𝑩𝒊𝒕𝒕𝒆𝒓 𝑪𝒂𝒄𝒂𝒐 - 𝑬𝒗𝒆𝒓𝒚 𝒄𝒉𝒐𝒄𝒐𝒍𝒂𝒕𝒆 𝒉𝒂𝐬 𝒂 𝒔𝒕𝒐𝒓𝒚

⚠️ CƠ THỂ BẠN ĐANG TÍCH TỤ ĐỘC TỐ ⁉️

👩 Béo bụng hay nổi mụn dai dẳng không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn liên quan đến sức khỏe. Nếu bạn đang gặp phải những biểu hiện sau thì rất có thể lượng độc tố đã tích tụ quá nhiều rồi đấy ❗️ ❗️

⚠️ Mất ngủ: Độc tố làm giảm lượng melatonin chính là nguyên nhân gây ra rối loạn giấc ngủ.

⚠️ Thường xuyên đổ nhiều mồ hôi: Khi cơ thể trong tình trạng quá tải bởi lượng độc tố tích trữ chúng sẽ khiến tim phải làm việc nhiều hơn. Lúc này, cơ chế đổ mồ hôi sẽ bắt đầu hoạt động nhằm đẩy bớt độc tố ra khỏi cơ thể qua da.

⚠️ Béo bụng: Những độc tố sẽ làm biến đổi lượng đường huyết và cholesterol gây tích mỡ ở dưới vùng bụng.

⚠️ Các vấn đề về da: Da khô, dị ứng hay phát ban chính là những biểu hiện bên ngoài của da khi lượng độc tố trong cơ thể tích tụ quá nhiều.

🌈 Hãy thanh lọc cơ thể bằng uống 1 ly cacao NALEE SLIM ngay từ bây giờ nếu bạn không muốn độc tố sẽ làm da bạn xấu đi hay mỡ bụng bạn tăng lên 😔

NALEE SLIM sẽ giúp bạn thải độc tố ra ngoài cơ thể một cách KHOA HỌC, AN TOÀN. Do đó, trả lại cho bạn một thân hình đẹp, một vòng eo thon gọn nhất là một điều rất đơn giản 🥰
___
𝑻𝒉𝒆 𝑩𝒊𝒕𝒕𝒆𝒓 𝑪𝒂𝒄𝒂𝒐 - 𝑬𝒗𝒆𝒓𝒚 𝒄𝒉𝒐𝒄𝒐𝒍𝒂𝒕𝒆 𝒉𝒂𝐬 𝒂 𝒔𝒕𝒐𝒓𝒚

😱 4 NHÓM THỰC PHẨM KHIẾN BỤNG "PHÁT TƯỚNG" KHÔNG KIỂM SOÁT ❗️

1️⃣ Thực phẩm chứa nhiều fructose
⚠️ Soda và hầu hết những món ngọt đóng gói mà chúng ta mua sẵn ở siêu thị thường chứa nhiều đường tinh chế hoặc đường fructose. Đơn cử có thể kể đến các loại mứt, hàm lượng đường ngọt trong mỗi loại mứt có thể lên đến 60%. Do đó, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo bạn không nên tiêu thụ quá 50gr đường mỗi ngày để tránh gây thừa cân, béo phì.

2️⃣ Các loại đồ ăn nhanh
⚠️ Hamburger, khoai tây chiên, hotdog... là những món khoái khẩu thường được giới trẻ vô cùng ưa chuộng. Tuy nhiên, đây lại là nhóm thực phẩm dễ gây nguy cơ béo phì do hàm lượng tinh bột chiếm nhiều hơn so với lượng chất xơ cần thiết. Bên cạnh đó, chúng còn trải qua quá trình chế biến dầu mỡ nhiều nên chắc chắn sẽ không hề tốt cho vòng 2 của bạn.

3️⃣ Thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa
⚠️ Chất béo chuyển hóa (trans fat) là nguyên nhân chính gây nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, thừa cân... Trong đó, có thể kể đến một số loại thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa như kem cà phê, bơ thực vật, pizza đông lạnh...

4️⃣ Thực phẩm giàu carbs tinh chế
⚠️ Gạo trắng, mì sợi, bánh mì trắng... là một trong những nguồn carbs tinh chế phổ biến. Đặc biệt, nhóm thực phẩm này cũng dễ làm tiêu hao nhiều giá trị dinh dưỡng trong quá trình xay xát.

🌸 Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe lẫn vóc dáng thì bạn nên ưu tiên các nhóm ngũ cốc nguyên cám như gạo lứt, yến mạch... Đây đều là những loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, nhất là chất xơ và ĐỪNG QUÊN trước khi ăn hãy uống 1 ly CACAO NALEE SLIM để tiêu hoá đào thải mỡ tốt nhất nhé 🥰
__
𝑻𝒉𝒆 𝑩𝒊𝒕𝒕𝒆𝒓 𝑪𝒂𝒄𝒂𝒐 - 𝑬𝒗𝒆𝒓𝒚 𝒄𝒉𝒐𝒄𝒐𝒍𝒂𝒕𝒆 𝒉𝒂𝐬 𝒂 𝒔𝒕𝒐𝒓𝒚

⚠️ NGUYÊN TẮC CẦN NHỚ TRƯỚC KHI GIẢM CÂN ❗️

🌸 "Vài ngày" không phải là thời gian lý tưởng bạn nên đặt ra để giảm cân nhanh. Muốn giảm cân an toàn thì mục điêu đặt ra nên phải kéo dài ít nhất 1-3 tháng, mỗi tuần giảm 500gr.

🌸 Luôn nhớ không bao giờ được nhịn đói khi áp dụng các cách giảm cân. Luôn có sẵn một thứ thức ăn nào đó, để ăn khi đói và không nên để bụng đói đến mức nhìn thấy cái gì cũng ăn.

🌸 Nguyên tắc giảm cân nhanh là cần phải luôn cảnh giác với những món ăn, bữa tiệc tùng, liên hoan hay chỉ là bánh ngọt, vài hạt đậu phộng, món ăn vặt ngoài đường phố,...

🌸 Khi bạn xác định giảm cân nhanh thì đồng nghĩa với việc rau xanh chính là chiến hữu trên mọi mặt trận. Việc ăn rau nhiều rất tốt cho quá trình giảm cân an toàn, nhưng bạn cũng cần chú ý trái cây, nhất là những loại có vị ngọt thường sẽ không giúp ích gì cho việc giảm cân hiệu quả.

🌸 Tuyệt đối tránh các món ăn như: chiên, quay, da, đồ lòng, hành phi, mỡ hành,... vì chúng là kẻ thù của các cách giảm cân hiệu quả. Nếu có thể tự chủ bản thân được thì bạn cũng chỉ nên dùng thử 1 miếng và chỉ 1 mà thôi.

🌸 Cần cảnh giác với việc ăn chay, vì nhiều bạn chọn cách giảm cân an toàn từ đồ ăn chay. Nhưng thực tế đa số các món ăn chay đều chứa một lượng chất béo, chất bột đường khá cao nên không có lợi cho quá trình giảm cân của bạn.

🌸 Ngoài rau xanh thì nước chính là người bạn đồng hành đáng tin cậy.

💪🏻 Muốn giảm cân an toàn hiệu quả, vừa ngon vừa khoẻ thì đừng ngần ngại nhắn tin cho The Bitter Cacao nhé 🥰
__
𝑻𝒉𝒆 𝑩𝒊𝒕𝒕𝒆𝒓 𝑪𝒂𝒄𝒂𝒐 - 𝑬𝒗𝒆𝒓𝒚 𝒄𝒉𝒐𝒄𝒐𝒍𝒂𝒕𝒆 𝒉𝒂𝐬 𝒂 𝒔𝒕𝒐𝒓𝒚

☕️ NALEE SLIM CÓ CƠ CHẾ HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO 🤭 ⁉️

⚠️ Cacao Nalee Slim giảm cân dựa trên cơ chế giảm cảm giác thèm ăn. Khi dùng cacao, bạn sẽ không muốn ăn nhiều như trước. Như vậy năng lượng nạp vào thấp hơn năng lượng thải ra. Và từ đó mỡ thừa được tiêu giảm.

🤓 Đó là sự khác biệt giữa GIẢM MỠ và GIẢM NƯỚC (giảm cân ảo) nha mọi người. Và chắc chắn việc uống cacao của The Bitter Cacao sẽ giảm MỠ nên khi ngưng cacao sẽ KHÔNG BỊ TĂNG LẠI ❗️

🏋️‍♂️ Bất kỳ một hoạt động nào đưa thức ăn vào cơ thể đều tạo ra năng lượng để giúp cơ thể hoạt động, và loại đơn vị tính năng lượng này được gọi là calo hay kcal như một số bạn tập gym thấy trên máy chạy bộ có ghi lại đơn vị tính năng lượng tiêu hao này.

👉 Nói đơn giản hơn:
📌 Calo nạp vào cơ thể < Lượng Calo cơ thể tiêu hao -> Bạn đang giảm cân
📌 Calo nạp vào cơ thể = Lượng Calo cơ thể tiêu hao -> Bạn đang giữ dáng
📌 Calo nạp vào cơ thể > Lượng Calo cơ thể tiêu hao -> Bạn đang tăng cân

⚠️ NALEE SLIM nói không với mất nước và mệt mỏi 💪🏻

💃 Hãy liên lạc ngay với The Bitter Cacao qua inbox để được tư vấn miễn phí nhé 🎉
__
𝑻𝒉𝒆 𝑩𝒊𝒕𝒕𝒆𝒓 𝑪𝒂𝒄𝒂𝒐 - 𝑬𝒗𝒆𝒓𝒚 𝒄𝒉𝒐𝒄𝒐𝒍𝒂𝒕𝒆 𝒉𝒂𝐬 𝒂 𝒔𝒕𝒐𝒓𝒚

⏰ KHUNG GIỜ ĂN KHÔNG LO TĂNG CÂN 🤪

💦 Các nàng đang trong quá trình giảm cân đừng nghĩ nhịn ăn càng nhiều giờ càng nhanh giảm nhé ❗️ Một quan niệm sai lầm vừa thúc đẩy chậm quá trình giảm cân vì thiếu chất mà còn vừa dễ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá 😠

🌸 Dưới đây là khung giờ ăn và chế độ ăn mà The Bitter Cacao đã nghiên cứu thử nghiệm cho các nàng yên tâm ăn uống thoải mái mà không sợ bị tăng cân theo thời gian nhé 🤗

⏰ Ăn thoải mái: 7 đến 8 giờ sáng, KHÔNG ăn sau 10 giờ sáng.
⏰ Ăn vừa phải: 12 đến 14 giờ, sau khi ăn sáng 4 tiếng, KHÔNG ăn sau 15 giờ.
⏰ Ăn sương sương: 17 giờ rưỡi đến 18 giờ rưỡi, KHÔNG ăn muộn hơn 22 giờ và cách giấc ngủ 3 tiếng thì không được ăn gì nữa.

💦 Các nàng nhà The Bitter Cacao nhớ chú ý ăn uống đầy đủ theo khung giờ trên để vừa thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân mà vừa đủ chất nhé 🥰
__
𝑻𝒉𝒆 𝑩𝒊𝒕𝒕𝒆𝒓 𝑪𝒂𝒄𝒂𝒐 - 𝑬𝒗𝒆𝒓𝒚 𝒄𝒉𝒐𝒄𝒐𝒍𝒂𝒕𝒆 𝒉𝒂𝐬 𝒂 𝒔𝒕𝒐𝒓𝒚