Mai Thị Mai

Mình sẽ như thế nào nếu ở trong hoàn cảnh của e ấy. Đau đến tột cùng. Thương e

Trưa nay thay vì đi ăn hàng mình chọn về nhà nấu cơm đơn giản lắm rau cải cay nấu hà, , trứng ốp và cá đục kho. Bữa trưa tuy đơn giản nhưng lại rất cân bằng dinh dưỡng đó nha 👏

🥬 Rau cải cay xào hà
Giàu vitamin A, C, K → tốt cho da, mắt & tăng đề kháng
Chất xơ giúp tiêu hoá tốt, chống táo bón
Khoáng chất như canxi, sắt, folate tốt cho máu & xương

🍳 Trứng ốp la
Protein chất lượng cao giúp phục hồi cơ bắp, no lâu
Chứa choline tốt cho não bộ & trí nhớ
Vitamin D, B12 & omega-3 (tuỳ theo trứng)

🐟 Cá đục kho
Nhiều đạm dễ hấp thu, ít béo
Giàu omega-3 tốt cho tim mạch & thần kinh
Chứa canxi & phốt pho tốt cho xương
Bổ sung i-ốt & vi chất tự nhiên từ hải sản

🍚 Cơm trắng (tinh bột)
Cung cấp năng lượng để hoạt động trong ngày

Táo tráng miệng sau bữa ăn:
Bổ sung vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hoá
Hỗ trợ tiêu hoá, giúp no lâu hơn
Giảm cảm giác thèm đồ ngọt sau bữa trưa
Tốt cho da, tim mạch và kiểm soát cân nặng

Bữa ăn đủ chất – và tiết kiệm nè 🌿✨

Thành quả chỉ đến với những người kiên trì.

Sáng nay ngồi ăn bát cháo hạt, ngắm giò lan mà chồng mình trồng suốt 5 năm… Giờ mới thấy nó nở hoa rực rỡ, sắc hoa đậm, tươi và đẹp đến nao lòng.

Chồng bảo:
"5 năm trời tưới tắm, bón phân, nhiều lúc nản muốn bỏ rồi… nhưng nghĩ thôi cố thêm chút nữa. Vậy mà hôm nay nó nở rồi này."

Nghe xong tự nhiên mình thấy mọi thứ trong cuộc sống cũng vậy.
Không có kết quả nào đến trong ngày một, ngày hai.
Có lúc bão giông, có lúc thất bại… nhưng chỉ cần mình không bỏ cuộc, kiên trì đi tiếp, thì một ngày nào đó hoa cũng sẽ nở, quả ngọt cũng sẽ dành cho mình.

Nên các chị em ơi, cứ từ tốn, kiên nhẫn… và tiếp tục gieo.
Chắc chắn sẽ đến ngày mình thấy điều đẹp đẽ nở ra 🌸💪

Mỗi lần về quê là nó lại hành em dế yêu của tui mức này này. Cơ mà yêu hết mức

"Bạn có thường bỏ bữa sáng để tiết kiệm thời gian không?”
Sáng nay mình đã định nhịn ăn cho nhanh, nhưng rồi lại nghĩ… một chiếc bánh bao nóng hổi cùng ly sữa ngô ngọt dịu đâu tốn bao nhiêu thời gian.

Ngồi xuống ăn chậm rãi một chút, thấy lòng cũng dễ chịu hơn, cơ thể có năng lượng hơn để bắt đầu ngày mới.

Hóa ra chăm sóc bản thân không nhất thiết phải cầu kỳ, chỉ cần giữ cho mình một bữa sáng đơn giản, ấm bụng là đủ. 💛

Mấy bà khai thật đi Tết lên đc mấy ký rồi. Tôi trc nha 0Lạng nào😀

Vậy là Tết thật rồi các bác ạ

Tết năm nay mấy bà sẽ ntn