July Pilates Hải Phòng

🚨 VÌ SAO TẬP PILATES CHĂM CHỈ NHƯNG VÓC DÁNG VẪN CHƯA THAY ĐỔI NHƯ Ý?

Nhiều chị em chia sẻ với July: "Chị tập rất đều, tuần nào cũng 3-4 buổi nhưng sao mỡ bụng vẫn xuống chậm?"

Thực ra, Pilates là bộ môn tuyệt vời giúp bạn sửa tư thế, kéo dài cơ bắp và định hình đường cong. Nhưng để những đường cong ấy hiện rõ và thon gọn nhất, dinh dưỡng chính là chìa khóa 70% còn lại! 🔑

Lưu lại ngay 3 quy tắc vàng dinh dưỡng từ JULY PILATES để tối ưu từng buổi tập nhé:

🍌 1. TRƯỚC TẬP: Ăn nhẹ trước 30-45p (Chuối, sữa chua, bánh mì) ➔ Nạp đủ năng lượng, không lo đầy bụng hay trào ngược.
🥚 2. SAU TẬP: Nạp Protein + Carb tốt trong 60p (Trứng, ức gà, khoai lang, gạo lứt) ➔ Phục hồi sợi cơ, giúp cơ săn chắc thon gọn.
💧 3. CẢ NGÀY:
• Ăn đủ lượng protein theo nhu cầu.
• Hạn chế đồ ngọt, nước có gas & dầu mỡ.
• Uống đủ 2 - 2.5L nước ➔ Giúp cơ & khớp dẻo dai.
"Pilates muốn đẹp dáng thì ăn quan trọng hơn tập nhiều."
👇 Bạn đang làm tốt bước nào nhất và bước nào hay quên nhất? Chia sẻ cùng July bên dưới comment nha!

---
𝙅𝑼𝙇𝒀 𝑷𝙄𝑳𝘼𝑻𝙀𝑺 – 𝑪𝙖𝒍𝙢 𝙞𝒏 𝒎𝙞𝒏𝙙, 𝑺𝙩𝒓𝙤𝒏𝙜 𝙞𝒏 𝒔𝙥𝒊𝙣𝒆
📍 Địa chỉ: Tầng 4 toà Thuận Thiện, lô CC3-2.2 đường Diệp Vàng, KCN Tràng Duệ
📞 Hotline: 088 688 06 69

✨ 𝑪𝑯𝑨̀𝑶 𝑻𝑯𝑨́𝑵𝑮 7 – 𝑴𝑼̛̀𝑵𝑮 𝑻𝑼𝑶̂̉𝑰 𝑴𝑶̛́𝑰 𝑱𝑼𝑳𝒀 𝑷𝑰𝑳𝑨𝑻𝑬𝑺 ✨
Tuổi mới rạng ngời, ngàn ưu đãi tuyệt vời! Cùng July bắt đầu hành trình yêu bản thân với 4 món quà đặc biệt chăm sóc bạn từ buổi tập đầu tiên:
🎁 𝟏. 𝐌𝐈𝐄̂̃𝐍 𝐏𝐇𝐈́ 𝐁𝐔𝐎̂̉𝐈 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐓𝐑𝐀̉𝐈 𝐍𝐆𝐇𝐈𝐄̣̂𝐌
Chưa từng tập Pilates? Đừng lo! July tặng bạn 1 buổi trải nghiệm để bạn trực tiếp làm quen với các thiết bị hiện đại, lắng nghe cơ thể và cảm nhận sự khác biệt hoàn toàn cùng bộ môn Pilates.
👭 𝟐. 𝐓𝐀̣̆𝐍𝐆 𝐁𝐔𝐎̂̉𝐈 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐊𝐇𝐈 𝐆𝐈𝐎̛́𝐈 𝐓𝐇𝐈𝐄̣̂𝐔 𝐁𝐀̣𝐍 𝐁𝐄̀
Tập một mình hơi buồn? Rủ ngay "cạ cứng" đi cùng để nhân đôi động lực! Nhận ngay buổi tập TẶNG KÈM từ July khi bạn giới thiệu thành công bạn bè tới studio.
🎂 𝟑. 𝐐𝐔𝐀̀ 𝐓𝐀̣̆𝐍𝐆 𝐒𝐈𝐍𝐇 𝐍𝐇𝐀̣̂𝐓 𝐃𝐀̀𝐍𝐇 𝐂𝐇𝐎 𝐇𝐎̣̂𝐈 𝐕𝐈𝐄̂𝐍
Để ăn mừng cột mốc tuổi mới và tri ân những người bạn đã luôn đồng hành, July Pilates dành tặng thêm những buổi tập đặc quyền cho các hội viên yêu thương (Ưu đãi áp dụng khi đăng ký hoặc gia hạn gói tập từ 3 tháng trở lên).
🍹 𝟒. 𝐂𝐇𝐄𝐂𝐊-𝐈𝐍 #𝐉𝐔𝐋𝐘𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 Đ𝐄̂̉ 𝐍𝐇𝐀̣̂𝐍 𝐍𝐔̛𝐎̛́𝐂 𝐃𝐄𝐓𝐎𝐗
Mỗi buổi tập là một bước tiến gần hơn đến phiên bản rạng ngời nhất. Đừng quên lưu lại những khoảnh khắc xinh đẹp tại studio, check-in kèm hashtag để nhận ngay một chai nước Detox thanh mát, giúp thanh lọc cơ thể tức thì sau giờ tập nhé!
Sinh nhật là của July, nhưng quà tặng là dành cho bạn. Đừng bỏ lỡ loạt đặc quyền lớn nhất năm và lần đầu tiên có mặt tại July Pilates này. Nhắn tin ngay cho July Pilates hoặc liên hệ hotline để đội ngũ tụi mình tư vấn và xếp lịch tập phù hợp nhất cho bạn nha! 🥰
🧘‍♀️ 𝙅𝑼𝙇𝒀 𝑷𝙄𝑳𝘼𝑻𝙀𝑺 – 𝑪𝙖𝒍𝙢 𝙞𝒏 𝒎𝙞𝒏𝙙, 𝑺𝙩𝒓𝙤𝒏𝙜 𝙞𝒏 𝒔𝙥𝒊𝙣𝒆
📍 Địa chỉ: Tầng 4 toà Thuận Thiện, lô CC3-2.2 đường Diệp Vàng, KCN Tràng Duệ
📞 Hotline: 088 688 06 69