Chăm Sóc Thân Tâm

Chợt nhận ra, bình yên còn quan trọng hơn cả tình yêu.
Nhắc đến hai chữ "bình yên", tôi luôn rất thích một câu của Jorge Luis Borges:
"Sự bình yên còn khó đạt được hơn cả hạnh phúc. Theo tôi, theo đuổi sự bình yên là một tham vọng hợp lý hơn việc theo đuổi hạnh phúc."
Trước đây, tôi luôn nghĩ rằng chỉ khi sống mãnh liệt, sôi nổi, trải qua những điều long trời lở đất thì mới gọi là thật sự đã sống. Nhưng càng lớn lên, tôi càng thấu hiểu điều mà Lỗ Dự từng trò chuyện với Trương Xuân:
"Con người không cần mỗi ngày đều hạnh phúc. Chỉ cần mỗi ngày đều cảm thấy dễ chịu, bình yên và thoải mái, như vậy đã là một cuộc sống rất, rất tốt rồi."
Những ngày bình yên chính là những ngày đẹp nhất.
Có lẽ vì vậy mà người xưa mới nói:
"Nếu trong lòng không vướng bận chuyện phiền muộn, thì mỗi mùa nơi nhân gian đều là mùa đẹp."
Khi tâm bình lặng, con người giống như một chiếc cốc trong veo, đủ tinh khiết để đón lấy dòng nước trong nhất. Cũng chính khi ấy, ta mới nhìn thấy dáng vẻ thư thái nhất của cuộc sống.
Ngoài kia gió vẫn thổi, thế giới vẫn ồn ào. Nhưng trong lòng bạn không còn gợn lên những cơn sóng.
Bạn lắng nghe hơi thở của mình, như đang lắng nghe nhịp đập của muôn loài.
Bạn nhìn những ý nghĩ đến rồi đi, như ngắm mây lững lờ trôi ngang bầu trời.
Bạn không còn nóng vội, không còn lo âu, cũng không còn sự sắc nhọn hay cáu giận.
Bạn chỉ đơn giản là hiện diện, trải nghiệm và cảm nhận.
Mặt hồ tâm trí phẳng lặng, nhưng bên trong vẫn đầy đặn, sáng trong và nhẹ nhõm.
Có người từng miêu tả cảm giác ấy rằng:
"Cuộc sống tưởng như đơn điệu, nhưng lại dịu dàng và tự do."
Vì thế, thay vì những cảm xúc lên xuống hỗn độn, tôi ngày càng yêu thích trạng thái biết chăm sóc chính mình, bình yên và hòa hợp với bản thân.
Mỗi ngày đọc vài trang sách, đi dạo dưới hàng cây, ghé công viên vào một buổi trời trong gió mát.
Ngắm bầu trời, mây trắng, cỏ cây và sự sống đang căng tràn.
Lặng lẽ thu tất cả vẻ đẹp của cuộc đời vào trong ánh mắt, để lòng mình rộng mở và an nhiên.
Đạo gia có câu:
"Người giữ được tâm thanh tịnh, thì trời đất cũng sẽ cùng quy về."
Chính trạng thái hòa cùng nhịp thở của thiên nhiên ấy khiến tôi cảm nhận rõ hơn sự hiện hữu của mình.
Đến mức, ngay trong khoảnh khắc này:
"Không còn bận lòng mình đến từ đâu, cũng chẳng bận tâm sẽ đi về đâu. Chỉ riêng hiện tại thôi, cũng đã mang dáng dấp của sự vĩnh hằng."
Như Vương Tiểu Ba từng viết trong Thời đại hoàng kim:
"Con người chỉ sau khi trải qua rất nhiều gian khó mới hiểu rằng, so với những giấc mơ ồn ào vang dội, thì sự bình yên bền bỉ trong nội tâm mới là phương thuốc giúp chống chọi với năm tháng dài lâu."
Bình yên trong tâm hồn là điều quý giá hơn bất cứ điều gì.
Vì thế, thay vì mong mình lúc nào cũng phải rực rỡ, mạnh mẽ như một cỗ máy không bao giờ ngừng nghỉ, tôi chỉ mong bản thân luôn vững vàng và kiên định.
Sống hòa hợp trong bình yên.
Điềm tĩnh trong sự chắc chắn.
Giống như đoạn văn tôi luôn yêu thích:
"Mong tôi có được sự bình yên, để vẫn còn khả năng cảm nhận hạnh phúc thêm một lần nữa. Nếu ông trời đã ban cho tôi một tâm hồn nhạy cảm, thì cũng xin hãy ban cho tôi một trái tim đủ kiên cường. Nếu trái tim này sinh ra để cảm nhận từng rung động nhỏ bé của cảm xúc, thì cũng xin cho nó một lớp vỏ không dễ vỡ. Mong tôi... bình yên hơn một chút, thuận lợi hơn một chút, và hạnh phúc hơn một chút."
bởi CSTT

Có một điều mình luôn mong mỗi người đều có được, không phải thành công, cũng chẳng phải may mắn.
Mà là một nội tâm đủ vững để không đánh mất sự bình yên trước những đổi thay của cuộc sống.
Mình không tin vào việc mọi thứ sẽ tự nhiên tốt đẹp chỉ vì chúng ta nghĩ tích cực. Cuộc sống vẫn sẽ có những ngày chông chênh, những lần thất vọng và cả những điều ngoài tầm kiểm soát.
Điều giúp chúng ta bước tiếp không phải là phép màu, mà là sự chuẩn bị của thân và tâm.
Chăm sóc thân thể để có sức khỏe đón nhận thử thách.
Chăm sóc tâm hồn để không đánh mất chính mình giữa những biến động.
Mình không mong cuộc sống lúc nào cũng thuận lợi. Mình chỉ mong khi điều gì đến, mình đủ bình tĩnh để đón nhận; khi điều gì rời đi, mình đủ nhẹ lòng để buông xuống.
Đừng vội ép mình phải giỏi hơn, mạnh mẽ hơn hay hoàn hảo hơn mỗi ngày.
Nếu hôm nay bạn vẫn còn vụng về, hãy cứ trân trọng sự vụng về ấy.
Nếu hôm nay bạn vẫn còn mềm lòng, hãy cứ giữ lấy sự dịu dàng ấy.
Có những điều thời gian sẽ dạy, không cần phải học bằng cách ép bản thân.
Một giấc ngủ ngon bắt đầu từ việc thôi mang ngày hôm qua vào hôm nay, và cũng thôi sống trước những ngày chưa đến.
Khi thân được nghỉ ngơi, tâm sẽ ổn.
Khi tâm bình an, thân cũng dần khỏe mạnh.
Rồi sẽ có một ngày, bạn nhìn lại quãng đường mình đã đi và nhận ra:
Không phải vì cuộc đời dễ dàng hơn.
Mà vì chính bạn đã học được cách đồng hành với bản thân.
Chăm sóc Thân tâm không phải để trở thành một phiên bản hoàn hảo.
Mà để mỗi ngày đều có thể bình yên là chính mình.