Duc Trung Siberi

Hôm nay bản thân mình lựa chọn để cơ thể không ngồi yên mà hoà mình vào dòng chảy vận động của môi trường xung quanh

Và đây là lựa chọn cho cả cuộc đời của mình

Một ngày tập nhẹ nhàng để hướng tới sub3 FM, sub1h20 HM trước tuổi 40, và duy trì đam mê đến tuổi 80

Có những khoảnh khắc như này luôn nhớ mãi là khi được xúm vào chụp ảnh cùng nhau bởi vì không phải lúc nào cũng có dịp từ thanh niên cao tuổi đến ít tuổi đều khoẻ mạnh, năng lượng cùng cộng hưởng với nhau

Vậy nên trong xã hội này mỗi thành viên luôn cần để ý đảm bảo gốc rễ trạng thái cơ thể thoải mái là điều cần thiết

Muốn những người xung quanh thay đổi tích cực thì trước mắt hãy thay đổi từ chính bản thân mình

Với mình thì mình luôn quan trọng gốc rễ đó lên đầu tiên khi dinh dưỡng cân bằng, tập luyện thể thao, và thậm chí không có rượu bia gì cả. Bản thân mình thay đổi thì những người xung quanh sẽ dần thay đổi mà thôi

Tết vừa rồi không quan tâm nhiều đến cân nặng mà chỉ cần để cho cơ thể nhẹ nhàng, thoải mái, đôi chân không nặng nề là điều cần thiết

Bên cạnh đó, mình không ngủ nướng, không để cho Tết ăn mình vì mình làm chủ chính mình

Năm mới đến sẽ tập trung vào thanh lọc, tập trung vào mục tiêu của mình để cho một năm tuổi rạng rỡ

Mỗi sáng thức dậy biết ơn chính cơ thể mình là điều tuyệt vời nhất vì chính sự trẻ trung, năng lượng sẽ theo bạn mỗi một mùa xuân sang

Đi làm, đi chơi, đi ăn uống, đi chạy thì ngoài việc để cơ thể cân bằng, ăn uống đúng cách, tinh thần thoải mái - cụ thể là bao gồm những ngày nghỉ lễ Tết thì không bao giờ thiếu được người bạn đồng hành gắn bó cùng

Biết ơn biết ơn biết ơn

Mỗi một năm đến như là một thanh xuân để được chạy, để cơ thể khoẻ mạnh, để tóc duy trì màu đen vốn có, để da mặt được trẻ hoá, để đôi mắt có hồn, và quan trọng hơn là để cho trạng thái cơ thể tràn đầy năng lượng

CHUYỆN TẾT RUN HÔM QUA MỚI KỂ LẠI

Thời tiết đẹp lý tưởng để mình phá PR nhưng trên đường chạy sơ xuất 3 lần làm rơi 3 viên muối làm lúc đó mình cảm giác hơi lo lo nhưng đến km số 15 có 1 túi đựng 3 viên muối của Runner nào làm rơi may quá mình lụm luôn để cứu cánh cho chính mình

Bản thân mình tập bổ trợ rất đều nhưng chạy tháng vừa rồi hơi ít nên đến km 18 bắt đầu hụt hơi nhưng vẫn nỗ lực dốc sức và vẫn trong phạm vi sub 1h45

Điều đầu tiên là ghi nhận chính mình đã hoàn thành và sau đó cần rút bài học tập chạy và bổ trợ đều cùng nhau để phá PR của chính mình

Trạng thái cơ thể ổn, tinh thần tốt thì cứ duy trì bền bỉ

Chúc cả nhà mình một ngày tràn đầy năng lượng