Cẩm Nang Mang Bầu

Thực đơn hàng ngày cho mẹ bầu ăn vào con không vào mẹ
👉 Tâm sự những chuyện khó nói cùng các mẹ bầu: https://zalo.me/g/cvmmwq501

⚡KHI MANG THAI CÁC MẸ KHÔNG BIẾT NÊN ĂN GÌ HAY KIÊNG GÌ?
- Tránh xa những thực phẩm lên men, đóng hộp
- Thực phẩm ăn vặt hoặc khoai tây chiên ròn
- Thực phẩm chế biến với bột ngô
👉 Hàng ngày chia sẻ những kinh nghiệm khi mang bầu: https://www.facebook.com/groups/1391183937942972
👉 Tâm sự những chuyện khó nói cùng các mẹ bầu: https://zalo.me/g/cvmmwq501

Ảnh hưởng của niêm mạc tử cung tới khả năng mang thai

🩸Niêm mạc tử cung đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình thụ thai và khả năng mang thai của mỗi người phụ nữ. Chính vì thế, niêm mạc tử cung dày hay niêm mạc tử cung mỏng đều có những ảnh hưởng nhất định việc mang thai.
🩸Niêm mạc tử cung còn được gọi là nội mạc tử cung, là lớp mô bao phủ toàn bộ bề mặt bên trong tử cung, đóng vai trò quan trọng với khả năng thụ thai và quá trình mang thai, dưới sự tác động của hormone sinh dục nữ, lớp niêm mạc tử cung dày lên tùy theo từng thời điểm cụ thể trong tháng. Niêm mạc tử cung dày lên chính là dấu hiệu chuẩn bị để cho trứng đã thụ tinh (nếu có) vào làm tổ.
🩸Nếu trong chu kỳ kinh nguyệt không có sự thụ tinh diễn ra thì lớp nội mạc tử cung sẽ tự b**g và gây chảy máu qua đường âm đạo hay còn gọi là hiện tượng hành kinh. Sau quá trình này, các tế bào ở lớp đáy sẽ lại bắt đầu phát triển để hình thành nên lớp niêm mạc mới trong chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo.
🩸Trong trường hợp trứng thụ tinh về làm tổ tại tử cung thì các hormone sản xuất trong thai kỳ sẽ tiếp tục tác động để làm lớp niêm mạc tử cung dày hơn và thay đổi cấu trúc sao cho phù hợp với sự phát triển của phôi và nhau thai. Chính vì thế, nếu niêm mạc tử cung dày quá hoặc trở nên bất thường thì quá trình thụ thai và khả năng mang thai cũng sẽ ảnh hưởng.
🩸Ảnh hưởng của niêm mạc tử cung tới khả năng mang thai sẽ xảy ra khi:
🩸Niêm mạc tử cung mỏng quá (gây ra vấn đề về kinh nguyệt, nữ giới có niêm mạc tử cung mỏng hơn 6mm sau khi trứng được thụ tinh sẽ gây ra khó khăn trong việc bám vào thành tử cung của phôi thai), niêm mạc tử cung dày quá cũng sẽ có ảnh hưởng nhất định vì hiện tượng này làm mất cân bằng nội tiết tố và dẫn đến rong kinh, vô kinh thứ phát kéo dài.
🩸Niêm mạc tử cung dày bao nhiêu thì mang thai là thắc mắc được nhiều người quan tâm. Thông thường, niêm mạc tử cung dày trong khoảng từ 8 - 10 mm thì được coi là kích thước lý tưởng nhất cho sự thụ thai ở phụ nữ.
👉 Hàng ngày chia sẻ những kinh nghiệm khi mang bầu: https://www.facebook.com/groups/1391183937942972
👉 Tâm sự những chuyện khó nói cùng các mẹ bầu: https://zalo.me/g/cvmmwq501

10 dấu hiệu rụng trứng bạn có thể tự nhận biết
☂️Bạn đang cố gắng để mang thai và chờ đợi cơ hội tốt nhất? Hiểu rõ về thời điểm rụng trứng sẽ giúp bạn thực hiện được điều này. S.a.u đây là 10 dấu hiệu cho thấy bạn đang trong giai đoạn rụng trứng - thời điểm dễ thụ thai nhất:
- Dấu hiệu 1: Thay đổi nhiệt độ cơ thể
☂️Đây là dấu hiệu điển hình và phản ánh khá chính xác thời điểm rụng trứng. Vào thời điểm khi bạn rụng trứng, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ tăng lên từ 0,5 đến 1,0.
☂️Sự tăng thân nhiệt trong giai đoạn này có nguyên nhân từ việc tăng nồng độ hormone progesterone được tiết ra trong thời kỳ rụng trứng.
- Dấu hiệu 2: Dịch nhầy cổ tử cung thay đổi
☂️Khi bạn đang ở trong giai đoạn rụng trứng, cổ tử cung của bạn sẽ mềm hơn, cao hơn, ẩm ướt hơn và mở hơn. Ngoài ra, dịch nhầy màu trắng ở âm đạo xuất hiện nhiều hơn ngày thường, đây là dấu hiệu nhận biết khác rõ ràng mà chị em có thể dễ dàng nhận thấy. Loại dịch nhầy dày có tác dụng loại bỏ những tinh trùng có chất lượng không cao và được tiết ra nhờ hormone của cơ thể. Thông thường ở hầu hết các chị em phụ nữ thì khi rụng trứng lượng dịch nhầy nhớt sẽ tăng lên, thời gian s.a.u sẽ giảm dần và khi hết ngày hành kinh sẽ trở về mức thấp nhất.
- Dấu hiệu 3: Căng vú
☂️Vú hoặc núm vú của bạn có thể cảm thấy đau hoặc nhức trong giai đoạn rụng trứng. Gần thời điểm rụng trứng, nồng độ estrogen tăng cao. Đây chính là nguyên nhân khiến ngực đau nhức trong quá trình trứng rụng. Một số chị em còn cảm thấy ngực căng lên tương tự như triệu chứng tiền kinh nguyệt. Nếu bạn cảm nhận thấy dấu hiệu này ở giữa chu kỳ thì đó chính là dấu hiệu báo ngày trứng rụng đang đến rất gần.
- Dấu hiệu 4: Khứu giác nhạy cảm hơn
☂️Bạn có thể nhạy cảm hơn với một số mùi hương. Nồng độ hormone trong cơ thể lúc này tăng cao khiến khứu giác nhạy cảm hơn bình thường.
- Dấu hiệu 5: Thay đổi về cảm giác thèm ăn, đầy hơi, cảm thấy đói nhanh
☂️Bụng luôn khó chịu, đầy hơi khiến chị em không có cảm giác thèm ăn và buồn nôn hơn. Khi có dấu hiệu bị chướng bụng, đầy hơi này báo hiệu bạn sắp đến ngày rụng trứng trứng và tình trạng này sẽ kết thúc khi trứng đã rụng.
- Dấu hiệu 6: Tâm trạng thất thường, nhu cầu tình dục tăng cao
☂️Trong giai đoạn t.r.ư..ớc - s.a.u rụng trứng, progesterone và estrogen bị thiếu hụt nên gây ra hội chứng căng thẳng, xáo trộn tâm lý.
- Dấu hiệu 7: Cơ thể giữ nước
☂️Bạn có thể cảm thấy đầy hơi, trướng bụng, cơ thể nặng nề như tích nước trong giai đoạn nhạy cảm này. Đặc biệt nhiều người còn thấy mình rất dễ t.ă.n.g cân khi chuẩn bị rụng trứng và đón chu kỳ kinh nguyệt. Lý do là bởi trong thời điểm này lượng progesterone tăng và estrogen sẽ giảm nên sẽ gây ra nhiều xáo trộn. Theo Hiệp hội sức khoẻ của M.ỹ thì 90% phụ nữ đều mắc chứng này vì sự thay đổi hooc môn trong cơ thể làm các mô sẽ tích trữ nước nhiều hơn gây hiện tượng nặng nước.
- Dấu hiệu 8: Chuột rút
☂️Một số phụ nữ có thể cảm thấy chuột rút khi rụng trứng - khi buồng trứng giải phóng trứng. Chúng có thể kéo dài vài phút hoặc vài ngày nhưng không nghiêm trọng và sẽ tự biến mất.
- Dấu hiệu 9: Chảy máu nhẹ
☂️Chảy máu âm đạo hoặc tiết dịch có thể xảy ra khi trứng rụng. Chảy máu trong giai đoạn rụng trứng có thể xuất phát do thay đổi của các kích thích tố trong cơ thể phụ nữ. Nó cũng có thể là các nang bị vỡ ra để giải phóng trứng. Hiện tượng ra máu sinh lý trong giai đoạn rụng trứng này có teeer kéo dài 1-2 ngày, lượng máu không nhiều. Nếu ra máu kéo dài và nhiều, cần nghĩ tới các vấn đề khác.
- Dấu hiệu 10: Nhu cầu tình dục tăng cao
☂️Sự tăng cường hormon trong thời kỳ trứng rụng khiến cho người phụ nữ có ham muốn tình dục cao hơn. Do đó, quan hệ tình dục vào thời điểm này sẽ có cơ hội thụ thai cao nhất.
👉 Tâm sự những chuyện khó nói cùng các mẹ bầu: https://zalo.me/g/cvmmwq501

Kinh nguyệt không đều: Dấu hiệu ban đầu cảnh báo nhiều bệnh nguy hiểm
🌺Kinh nguyệt không đều gây nên nhiều phiền toái cho chị em phụ nữ trong cuộc sống hàng ngày. Ngoài ra, nó còn ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe bởi có những rối loạn kinh nguyệt còn là dấu hiệu bất thường cảnh báo các bệnh nguy hiểm.
🌺Kinh nguyệt không đều là khi không theo một chu kỳ nhất định, có thể đến sớm, đến muộn hoặc thậm chí là vô kinh.
🌺Đây có thể là triệu chứng của một bệnh lý nào đó, có thể do nội tiết, có thể tổn thương thực thể cơ quan sinh dục nữ, đôi khi chỉ đơn thuần là do thay đổi điều kiện sống môi trường sống.
🌺Kinh nguyệt không đều có thể xảy ra cho phụ nữ ở nhiều độ tuổi, mức độ và biểu hiện khác nhau như ở lứa tuổi dậy thì, sinh con, mãn kinh... gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe, khả năng sinh lý và chức năng sinh sản của chị em phụ nữ nếu không được chữa trị kịp thời. Ngoài ra, kinh nguyệt không đều có thể là dấu hiệu ban đầu cảnh báo những bệnh như:
- Thiếu máu: lượng kinh ra nhiều và kéo dài sẽ dẫn đến thiếu máu, chóng mặt, mệt mỏi, da xanh xao, tim loạn nhịp, thở gấp...trường hợp nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thậm chí tính mạng của bạn.
- Nguy cơ mắc v.i.ê.m nhiễm phụ khoa: Chu kỳ kinh kéo dài không chỉ gây bất tiện cho sinh hoạt hàng ngày mà còn là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn dễ dàng phát triển gây những bệnh v.i.ê.m nhiễm “vùng kín” ( v.i.ê.m âm đạo, u màng trong tử cung, v.i.ê.m buồng trứng,...)
- Nguy cơ vô sinh: Bạn có thể khó mang thai hơn nếu bạn có chu kỳ bất thường vì thời điểm rụng trứng không thường xuyên, hoặc do v.i.ê.m nhiễm gây tắc vòi tử cung.
- Ảnh hưởng đến sinh hoạt tình dục: Các nghiên cứu khoa học cho thấy quan hệ tình dục vào những ngày “đèn đỏ” có thể làm tăng nguy cơ gây nên các bệnh phụ khoa. Do đó rối loạn kinh nguyệt phần nào đó khiến những cuộc “yêu” của bạn cũng trở nên thất thường hơn.
- Ảnh hưởng đến nhan sắc phụ nữ: Việc rối loạn các hormone Estrogen và Progesteron sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến nhan sắc, sự tươi trẻ của phái đẹp, làm khí huyết lưu thông kém, da kém mịn màng, chị em dễ cáu gắt, nóng tính,... khiến chất lượng cuộc sống bị suy giảm đáng kể.
- Hội chứng đa nang buồng trứng: Kinh nguyệt không đều là đặc điểm nổi bật nhất của hội chứng đa nang buồng trứng do lượng hormone androgens tăng lên có thể gây mất kinh hoặc ra máu nhiều hơn khi có kinh.
- Bệnh tuyến giáp: Suy giáp, tuyến giáp hoạt động kém có thể khiến kinh nguyệt dài hơn, nhiều hơn và gây đau bụng hơn. Cường giáp sẽ khiến kinh nguyệt của chị em ngắn hơn, ít hơn.
- U xơ tử cung: U xơ là những khối u cơ phát triển trong thành tử cung. U xơ có thể khiến kinh nguyệt ra rất nhiều, gây đau và gây thiếu máu.
- Lạc nội mạc tử cung: Tỷ lệ lạc nội mạc tử cung gặp ở 1/10 số phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Lạc nội mạc tử cung gây đau bụng dữ dội khi có kinh, khiến kinh nguyệt kéo dài, ra nhiều máu và chảy máu giữa các kỳ kinh.
- Thừa cân: Thừa cân tác động đến các hormon và mức insulin gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh. T.ă.n.g c.â.n và kinh nguyệt không đều là dấu hiệu phổ biến của hội chứng đa nang buồng trứng và suy giáp.
- Rối loạn ăn uống và sụt cân quá nhanh: G.i.ả.m cân quá nhiều và quá nhanh có thể gây mất kinh. Không ăn đủ lượng calo còn có thể cản trở sản sinh hormon ảnh hưởng đến việc rụng trứng.
- Ung thư cổ tử cung: Ung thư cổ tử cung sẽ gây ra máu giữa kỳ hoặc kinh nguyệt ra nhiều. Ra máu trong hoặc s.a.u khi giao hợp và khí hư bất thường là những dấu hiệu và triệu chứng khác của bệnh này.
🌺Rối loạn kinh nguyệt là căn bệnh thường gặp ở phụ nữ. Tuy nhiên, bạn hãy đến gặp bác sĩ nếu có rối loạn kinh nguyệt để có chẩn đoán xác định, loại trừ bệnh lý thực thể phải điều trị tại bệnh viện. Còn những rối loạn kinh nguyệt cơ năng, các bác sĩ sẽ tư vấn bạn điều trị và theo dõi tại nhà.
👉 Tâm sự những chuyện khó nói cùng các mẹ bầu: https://zalo.me/g/cvmmwq501

CÁC NGUYÊN NHÂN GÂY KINH NGUYỆT KHÔNG ĐỀU
💦Mỗi cơ địa khác nhau sẽ có những tình trạng kinh nguyệt đều, ổn định hay kinh nguyệt không đều khác nhau. Thông thường, vòng kinh sẽ kéo dài trong khoảng từ 28 đến 32 ngày và thời gian có kinh sẽ từ 3 - 7 ngày. Trường hợp kinh nguyệt không đều có sao không?
💦Để xác định có phải bản thân bị rối loạn kinh nguyệt hay không thì ngoài việc căn cứ vào thời gian có kinh, chị em có thể dựa trên màu máu kinh trong tháng đó, thông thường, kinh nguyệt sẽ ra nhiều trong những ngày đầu và có màu đỏ, đến khi gần hết sẽ chuyển sang màu đỏ sậm, hơi nâu một chút. Nếu kinh nguyệt ra ít, có màu nâu hoặc nâu đen thì đó là hiện tượng bất thường, cần được xem xét, thăm khám và tìm ra nguyên nhân chính xác.
💦Những rối loạn kinh nguyệt có thể xảy ra do yếu tố tâm lý, stress, căng thẳng, mãn kinh... Tuy nhiên, cũng không loại trừ khả năng đó là triệu chứng của những bệnh lý nguy hiểm khác. Vì thế, chị em phụ nữ không được chủ quan khi thấy kinh nguyệt không đều.
💦Kinh nguyệt không đều không chỉ gây nên nhiều phiền toái cho chị em phụ nữ trong cuộc sống hàng ngày mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và khả năng làm mẹ của chị em. Vì vậy, các chị em cần hiểu rõ kinh nguyệt không đều do đâu để có phương pháp điều trị hợp lý cho mình.
💦Thực tế, hiện tượng kinh nguyệt không đều thường gặp ở những bạn gái độ tuổi dậy thì do nội tiết tố, hoạt động của buồng trứng chưa ổn. Tuy nhiên, nó chỉ xuất hiện trong 2-3 năm đầu hành kinh. Ở các chị em trong độ tuổi sinh sản, kinh nguyệt không đều mà kéo dài nhiều ngày thì có thể là dấu hiệu các bệnh phụ khoa như: V.i.ê.m cổ tử cung, v.i.ê.m nội mạc tử cung, u xơ tử cung, u nang buồng trứng... Các bệnh này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như khả năng sinh sản của chị em phụ nữ.
💦Một số nguyên nhân khác có thể gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều chính là: Mang thai, t.h.u.ố.c tránh thai nội tiết, cho con bú, tiền mãn kinh, hội chứng đa nang buồng trứng, bệnh tuyến giáp, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, thừa cân, rối loạn ăn uống và sụt cân quá nhanh, ung thư cổ tử cung...
💦Kinh nguyệt không đều gây ảnh hưởng đến nhiều bộ phận trong cơ thể. Do vậy, chị em cần biết cách chăm sóc bản thân để tránh hiện tượng này hoặc kịp thời xử lý khi xảy ra. Trong trường hợp nghi ngờ bản thân bị rối loạn kinh nguyệt do bệnh lý thì cần đến bệnh viện để được các bác sĩ chuyên khoa thăm khám và có phương án điều trị kịp thời, ngăn ngừa biến chứng.
👉 Hàng ngày chia sẻ những kinh nghiệm khi mang bầu: https://www.facebook.com/groups/1391183937942972
👉 Tâm sự những chuyện khó nói cùng các mẹ bầu: https://zalo.me/g/cvmmwq501