Nguyễn Thêu

Theo Đông y, muốn ngủ ngon thì cần dưỡng tâm và làm cơ thể được thư giãn từ bên trong.

Món chè từ:
• Hạt sen
• Bách hợp
• Lạc đỏ
• Củ từ

Giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn, dễ ngủ hơn 💚
Ai hay khó ngủ, ngủ không sâu giấc nhớ thử nhé.

Theo Đông y, tóc khỏe đẹp là do khí huyết và thận được nuôi dưỡng tốt từ bên trong.

Món chè từ:
• Đậu đen
• Gạo nếp cẩm
• Mè đen
• Dâu tằm

Giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn, tóc đỡ khô xơ và hỗ trợ dưỡng tóc từ bên trong 💚
Chị em hay rụng tóc, tóc yếu nhớ thử nhé.

Theo Đông y, muốn đầu óc minh mẫn thì cần dưỡng não và an thần từ bên trong.

Món chè từ:
• Óc chó
• Đậu nành
• Lạc đỏ
• Gạo

Giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn, ngủ ngon hơn và tinh thần cũng dễ tập trung hơn 💚
Chị em hay mất ngủ, hay quên hoặc đầu óc mệt mỏi nhớ thử nhé.

Theo Đông y, gan khỏe thì khí huyết lưu thông tốt hơn, cơ thể cũng nhẹ nhàng hơn.

Nếu chị em hay:
• Nóng trong
• Da nổi mụn
• Khó ngủ, dễ cáu
• Người mệt mỏi, nặng nề

Thì nhớ dưỡng gan sớm nhé
Chỉ cần duy trì ăn món chè này mỗi tuần là cơ thể cũng nhẹ và dễ chịu hơn nhiều rồi đó.

“Đại tràng thông thì bì phu nhuận.”
Ý nói: Ruột thông thì da đẹp. Khi đại tràng sạch, độc tố giảm, khí huyết lưu thông thì da cũng hồng hào, sáng hơn.

👉 Chị em nhớ chăm sóc và giữ đại tràng sạch mỗi ngày nhé.

Trong quan niệm của Y học cổ truyền có câu:

“Đại tràng thông thì khí huyết lưu thông.”

👉 Đại tràng của chị em đã thông chưa?

Nếu còn thường xuyên:
• Táo bón
• Đầy hơi
• Bụng nặng nề, khó chịu

Thì đã đến lúc nên quan tâm làm sạch đại tràng rồi.

Khi đường ruột được làm sạch, cơ thể thường nhẹ bụng hơn, tiêu hoá tốt hơn, cơ thể dễ chịu và khoan khoái hơn trong sinh hoạt hằng ngày.

👉 Ai đang gặp tình trạng táo bón, bụng đầy hơi có thể nhắn em chia sẻ cách làm sạch đại tràng nhé.

Mấy ngày nay xung quanh mình có nhiều người bị Đột Quỵ quá.
Nghe buồn thật.

Thực ra cơ thể mình hiếm khi “đổ bệnh” đột ngột hoàn toàn. Nhiều khi trước đó vài tuần, vài tháng, cơ thể đã có những dấu hiệu nhắc mình rồi, chỉ là mình bận quá nên hay bỏ qua.

Nếu tự nhiên thấy người mệt rũ, hoa mắt, chóng mặt, đầu nặng thì dừng lại một chút, nghỉ ngơi một chút, nhiều chút cũng được, mặc kệ công việc đi. Cơ thể mình quan trọng hơn.

Hoặc có lúc tay chân tê bì, vai gáy căng cứng, đầu đau âm ỉ. Thì hãy tự thưởng cho mình một buổi mát xa, xoa bóp, đả thông kinh lạc cho cơ thể dễ chịu hơn, khí huyết lưu thông tốt hơn.

Cơ thể mình giống như một cái máy vậy.
Nếu nó đã lên tiếng báo mệt, mà mình vẫn cố chạy tiếp thì đến lúc nó “tắt máy” thật sự sẽ rất đáng tiếc.

Nên đôi khi chậm lại một chút, chăm sóc cơ thể một chút cũng là cách để phòng tránh nhiều vấn đề sức khỏe sau này.

Ai đọc được bài này thì nhớ để ý cơ thể mình nhiều hơn một chút nhé.
Đừng đợi đến khi quá muộn mới thấy tiếc.

15 PHÚT "VÀNG" SAU BỮA ĂN: VIÊN THUỐC GIẢM MỠ MIỄN PHÍ!

Nhiều chị em cứ ăn xong là muốn đi... nằm nghỉ hoặc ngồi lướt điện thoại ngay đúng không ạ?

Nhưng các chị có biết, chính 15-30 phút sau khi ăn là lúc đường huyết tăng cao nhất. Nếu mình ngồi yên, cơ thể sẽ hiểu là "À, năng lượng này không dùng đến rồi" và lập tức đóng gói chúng vào kho... MỠ BỤNG.

Tại sao chỉ cần đi bộ nhẹ nhàng lại có võ?

- Đánh thức tế bào: Khi mình vận động, các cơ bắp sẽ "mở cửa" đón đường từ máu vào để đốt cháy làm năng lượng. Nó giúp tế bào nhạy bén hơn với Insulin (chất chuyển hóa đường), không cho mỡ có cơ hội tích tụ.
- Hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru: Đi bộ giúp thức ăn di chuyển nhanh hơn qua dạ dày, giảm hẳn tình trạng đầy hơi, chướng bụng – nỗi khổ thường trực của chị em mình sau tuổi 40.
- Tiêu calo "âm thầm": Không cần mồ hôi nhễ nhại, chỉ cần đi lại nhẹ nhàng cũng giúp tiêu tốn một lượng calo đáng kể thay vì để nó bám chặt vào vòng eo.

Mẹo nhỏ cho chị em mình:

Không cần đi nhanh: Chỉ cần đi dạo thong thả, vừa đi vừa trò chuyện với chồng con hoặc nghe nhạc.

Thời điểm: Tốt nhất là sau khi ăn xong khoảng 10 - 15 phút.

Độ dài: Chỉ cần 15 - 20 phút mỗi tối là đủ để thấy sự khác biệt sau 1 tháng.

✨ Tối ăn xong, các chị đừng vội ngồi sofa nhé. Hãy đứng dậy đi lại quanh nhà hoặc xuống sân chung cư dạo vài vòng. Cùng thực hiện thử thách "15 phút bảo vệ vòng eo" cùng em ngay hôm nay nhé! ❤️