Henna Luminance

Dễ thương quá❤️

Tuổi này, kính thì khó mà thiếu. 😄
Nhưng tóc bạc thì mình vẫn còn quyền lựa chọn.

Để bạc cũng đẹp, nếu mình biết cách chăm để mái tóc bạc có thần thái riêng.
Còn nếu chưa muốn bạc, thì nên chăm chút cho mình — chỉ là nên chọn một cách đủ lành và đủ bền để đi đường dài.

Tuổi tác là tự nhiên.
Còn để mình như thế nào khi đi cùng tuổi tác là lựa chọn của mỗi người.

Nên thôi, còn thở là còn gỡ nhé chị em!

Hôm nay mình vừa nghe một tập podcast khá hữu ích từ chia sẻ của GS. Joseph Coughlin, người sáng lập MIT AgeLab, một trong những chuyên gia nghiên cứu hàng đầu về tuổi thọ và già hóa.
Điều khiến mình ấn tượng không phải là những lời khuyên về dinh dưỡng hay tập luyện.
Mà là một câu hỏi rất đơn giản:
Nếu cuộc đời tặng bạn thêm 8.000 ngày, bạn đã chuẩn bị gì cho quãng thời gian ấy?
Nghe chỉ là một con số.
Nhưng GS. Coughlin giải thích rằng, với tuổi thọ ngày càng tăng, rất nhiều người sau khi kết thúc sự nghiệp sẽ còn khoảng 8.000 ngày để sống. Một khoảng thời gian dài tương đương hơn hai mươi năm – đủ để một đứa trẻ từ khi sinh ra đến lúc trưởng thành.
-----
Điều thú vị là chúng ta dành gần như cả tuổi trẻ để chuẩn bị cho việc học, cho công việc, cho sự nghiệp, cho việc lập gia đình và tích lũy tài chính.
Nhưng lại rất ít người chuẩn bị cho 8.000 ngày ấy.
Không chỉ là chuẩn bị tiền.
Mà là chuẩn bị một cơ thể vẫn còn đủ khỏe để bước đi.
Một bộ não vẫn còn tò mò để học hỏi.
Những mối quan hệ đủ sâu để không cô đơn.
Và một cuộc sống vẫn còn lý do để mỗi sáng thức dậy.
-------
Đó cũng là lúc mình nhận ra một điều.
Chúng ta không già đi vào ngày bước sang tuổi 50. Chúng ta già đi từ những lựa chọn rất bình thường của tuổi 30, tuổi 40.
Nhiều người nghĩ lão hóa bắt đầu khi tóc bạc, da nhăn hay đầu gối đau.
Khoa học lại cho thấy điều ngược lại.
Quá trình ấy diễn ra âm thầm mỗi ngày, qua những gì chúng ta ăn, cách chúng ta ngủ, khả năng vận động, các mối quan hệ mình duy trì và cả việc bộ não còn được học hỏi hay không.
GS. Joseph Coughlin cho rằng câu hỏi quan trọng nhất không phải là:
"Bạn sẽ sống bao nhiêu năm?"
Mà là: "Nếu còn 8.000 ngày phía trước, bạn muốn mình sẽ sống như thế nào?"
Bạn còn đủ khỏe để đi bộ cùng người mình yêu?
Còn đủ minh mẫn để học một điều mới?
Còn đủ sức bế cháu?
Còn đủ bạn bè để gọi điện khi muốn chia sẻ một câu chuyện?
Mỗi bữa ăn là một khoản đầu tư.
Mỗi bước chân là một khoản đầu tư.
Mỗi giờ ngủ đủ là một khoản đầu tư.
Mỗi cuốn sách đọc thêm, mỗi cuộc trò chuyện tử tế, mỗi lần học điều mới đều đang âm thầm định hình chất lượng của 8.000 ngày tương lai.
Già đi không phải là một biến cố.
Đó là kết quả của hàng nghìn ngày sống.
Và có lẽ điều đẹp nhất mà khoa học về tuổi thọ mang lại không phải lời hứa rằng chúng ta sẽ sống lâu hơn.
Mà là lời nhắc rằng chúng ta vẫn còn quyền lựa chọn sẽ sống như thế nào trong những năm tháng được trao thêm.❤️