THT Beauty Spa & Cosmetics

Lưu lại để Tết còn bày nha ace 🎊🎊🎊

THÓI QUEN SỐNG TỐT THÌ CHẤT LƯỢNG CAO: DẬY SỚM 3 KHÔNG LÀM, SAU ĂN 3 KHÔNG VỘI, TRƯỚC NGỦ 3 KHÔNG NÊN 🤝🤝

📌 Muốn khỏe mạnh, hãy nhớ thực hiện theo nguyên tắc: Sáng dậy "3 không", sau ăn "3 không vội", trước khi đi ngủ "3 đừng" sau đây.

🔰 DẬY SỚM 3 KHÔNG ĐƯỢC
1. Không được bật người dậy
Buổi sáng khi vừa mới thức dậy, cơ thể sau một đêm nghỉ ngơi vẫn còn trong trạng thái hỗn độn. Khi ngủ, tim sẽ đập chậm hơn, tốc độ truyền máu cũng chậm hơn. Nếu lúc này, vội vàng bật dậy, máu đột nhiên trào ngược, dễ gây xuất huyết não, bệnh tim mạch.
Thầy thuốc xưa nhắc nhở rằng: "Bình minh tỉnh dậy, phải tỉnh tim trước rồi mới tỉnh mắt, hai tay xoa nóng, chườm lên mắt nhiều lần, mắt trái, mắt phải, mỗi bên đảo 9 lần, bịt mắt một lúc, rồi mở to".
2. Không được nhịn đại tiện, tiểu tiện
Sáng sớm là lúc đại tràng hoạt động mãnh liệt nhất. Lúc này, đại tràng vừa kết thúc công tác hấp thụ dinh dưỡng, chuẩn bị đào thải chất thải và cặn bã.
Do vậy, một khi muốn đi vệ sinh, tuyệt đối không được nhịn, nên nhanh chóng đào thải. Sau khi ngủ dậy, có thể uống cốc nước, giúp giữ ẩm đường ruột, hỗ trợ cơ thể thải độc.
3. Không được coi thường bữa sáng
Buổi sáng sớm là lúc thức ăn dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ nhất trong ngày. Nếu không ăn bữa sáng, dạ dày vận hành trong trạng thái trống rỗng sẽ dễ gây tổn thương lục phủ ngũ tạng.
Vì vậy, bạn hãy chịu khó dậy sớm 30 phút, thưởng thức bữa sáng một cách khoan khoái. Chỉ khi có đầy đủ dinh dưỡng, mới giúp bạn có đủ năng lượng để làm việc và học tập cả ngày.

🔰 SAU ĂN 3 KHÔNG VỘI
1. Không vội uống trà
Nhiều người có thói quen uống trà sau bữa ăn, nhưng hãy nhớ, không nên quá vội vàng, tốt nhất nên uống trà sau bữa ăn 1 tiếng. Trà, chứa nhiều axit tannic, có thể biến protein trong thực phẩm thành chất không thể tiêu hóa, ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt. Ngoài ra, trà cũng sẽ làm loãng dịch dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày.
2. Không vội đi bộ
Sau khi ăn cơm xong không nên đi bộ ngay, hãy bắt đầu đi bộ sau đó khoảng 30-60 phút. Những người có thể chất kém, mắc bệnh dạ dày, bệnh tim mạch và mạch máu não không phù hợp với việc đi bộ sau bữa ăn. Những bệnh nhân này nên ngồi hoặc nằm nghỉ ngơi sau bữa ăn, nếu không nguy hiểm có thể xảy ra do không cung cấp đủ máu cho não.
3. Không vội ăn hoa quả
Nhiều người thích ăn trái cây sau bữa ăn để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu muốn ăn trái cây sau bữa ăn thì cũng đừng vội vàng, hãy ăn trái cây ít nhất 60 phút sau bữa ăn.
Thông thường, thức ăn sau khi vào cơ thể con người phải mất hai giờ để được tiêu hóa, ăn trái cây ngay sau bữa ăn hoàn toàn không có lợi cho tiêu hóa và hấp thu, có thể gây ra các triệu chứng khó chịu như ợ nóng, đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón…

🔰 TRƯỚC NGỦ 3 "ĐỪNG"
1. Đừng uống rượu
Bất kể là loại rượu nào cũng đều không thích hợp để uống trước khi đi ngủ. Một số người nghĩ rằng uống rượu vang đỏ trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ ngon, nhưng thực tế, đây là ý tưởng sai lầm. Rượu, chỉ giúp bạn nhanh đi vào giấc ngủ, nhưng rượu sau khi chuyển hóa, chất lượng nửa sau của giấc ngủ sẽ rất kém, rất dễ mất ngủ, thức dậy dễ đau đầu, tinh thần không tốt. Hơn nữa, uống rượu trước khi đi ngủ sẽ làm tăng gánh nặng cho gan và gây hại cho sức khỏe của bạn.
2. Đừng ăn đêm
Ăn khuya vào buổi tối trước khi đi ngủ có thể gây thêm gánh nặng cho dạ dày. Khiến cơ thể béo phì, mang lại những nguy hiểm tiềm ẩn cho sức khỏe. Ngoài ra, ăn quá nhiều vào đêm khuya, ăn muộn khiến thức ăn không dễ được tiêu hóa, gây cản trở giấc ngủ, nguy hiểm cho sức khỏe.
3. Đừng lướt điện thoại
Chơi điện thoại trước khi đi ngủ không chỉ rất hại cho mắt mà còn hại cả gan. Ngoài ra, chơi điện thoại lâu không tốt cho giấc ngủ, dễ gây mất ngủ, ngủ không ngon giấc. Vì vậy, từ ngày hôm nay, hãy sửa thói quen chơi điện thoại trước khi đi ngủ của mình đi.

8 LOẠI TRÁI CÂY TỐT CHO DA MỤN
---------------------------------------------

HÔM NAY (28/8 ÂM LỊCH) LÀ NGÀY GIỖ ĐẦU CỦA 13 CHIẾN SĨ HY SINH TẠI RÀO TRĂNG 3 😥

Đến hôm nay, chắc hẳn chưa ai quên được trận lũ lịch sử vào cuối năm 2020. Trận lũ này cuốn trôi không chỉ hoa màu, tài sản, tính mạng của bà con mà còn vùi lấp 13 chiến sĩ trong đội cứu hộ của quân khu 4.

Chúng ta hàng ngày, hàng giờ mong ước phép lạ xảy ra. Chúng ta gọi tên các anh nhưng... Các anh vĩnh viễn không thể đáp lại lời của chúng ta

Một lần nữa xin nghiêng mình trước anh linh của những người lính đã ngã xuống vì đất nước , vì người dân. Dù là thời bình hay trong thời chiến thì họ vẫn xứng đáng với 2 chữ: "Anh hùng"

LÍ DO VÌ SAO BẠN NÊN NGỦ ĐỦ 8 TIẾNG

Một cuộc thí nghiệm về thời gian ngủ mỗi ngày đã lý giải vì sao chúng ta nên ngủ đủ 8 tiếng một ngày thay vì chỉ ngủ 6 tiếng.

Sarah Chalmers, một người phụ nữ Anh 47 tuổi đã tiến hành thí nghiệm chỉ ngủ 6 tiếng một ngày. Kết quả nhận được sau đó là sự xuất hiện những quầng thâm quanh mắt, da sạm màu với lỗ chân lông to lên, gương mặt già hơn so với tuổi, tâm trạng luôn mệt mỏi, dễ cáu giận và stress. Trong thời gian này, những mệt mỏi còn gia tăng nhanh chóng vào giữa tuần và gây ra chứng thèm ăn đồ ngọt.

Sau đó cô thực hiện ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Khi so sánh 2 hình ảnh thời gian ngủ 8 tiếng và khi ngủ 6 tiếng ta có thể thấy sự khác biệt rõ rệt. Khuôn mặt chỉ sau vài ngày ngủ 8 tiếng phấn chấn, tươi tắn hơn hẳn. Làn da cũng được cải thiện,các dấu hiệu cảm xúc tiêu cực cũng không xuất hiện. Thay vào đó là tinh thần phấn chấn và tràn đầy năng lượng cho cả ngày làm việc.

Khi chúng ta không ngủ đủ 8 tiếng, điều này không chỉ tác hại đến nhan sắc mà toàn bộ mọi cơ quan trên cơ thể. Các nghiên cứu chỉ ra rằng nếu bạn ngủ đủ 8 tiếng thì những căn bệnh như: bệnh tim, đột quỵ, huyết áp, tiểu đường, viêm khớp,... sẽ được hạn chế tối đa.

Nếu bạn đang khó đi vào giấc ngủ, hãy thử các cách sau:

-Tắt hết đèn

-Đừng dùng thiết bị điện tử

-Tập thói quen tập thể dục đều đặn mỗi ngày cũng là một cách dễ ngủ

-Giành khoảng 1 giờ để thư giãn trước khi đi ngủ

-Giữ cho phòng ngủ luôn mát mẻ

-Có thể ngâm chân trong nước nóng khoảng 30 phút, sau đó chà xát lòng bàn chân 10 - 20 phút cho đến khi cảm thấy nóng, sẽ cảm thấy tinh thần sảng khoái, toàn thân được thư giãn.

Nguồn tham khảo: VNExpress, Kenh14
____
Đừng thức khuya nữa mấy bà, cố gắng thay đổi từng chút so với ngày hôm qua để cải thiện sức khoẻ hơn nha 💪🏻

Mỗi thực phẩm hỗ trợ 1 bộ phận, mọi người lưu lại khỏi quên nha 😍😍😍

9 THÓI QUEN TỐT ĐỂ CÓ LÀN DA ĐẸP
----------------------------------------------------------------
Không thể phủ nhận rằng mỹ phẩm đắt tiền, chăm sóc da đúng cách giúp chúng ta có làn da đẹp mịn. Tuy nhiên, một số thói quen nhỏ mỗi ngày cũng giúp bạn có một làn da khỏe mạnh hơn, đẹp hơn.
----------------------------------------------------------------
1️⃣ Uống đủ nước
Một thói quen không chỉ tốt cho sức khỏe mà cho cả làn da của bạn đó là uống đủ nước. Bởi vì cơ thể của chúng ta cần nước để hoạt động trợ tru. Các tế bào cần nước để có thể cân bằng, sống khỏe mạnh hơn.

2️⃣ Không quên bôi kem chống nắng
Kem chống nắng là sản phẩm làm đẹp vô cùng quan trọng nhưng nhiều người chưa chú trọng đến bước chăm sóc này. Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời gây lão hóa và có khả năng gây nguy cơ ung thư da. Và cũng là một trong những nguyên nhân khiến collagen ở da bị mất đi và gây ra nhiều nếp nhăn, vết đốm đen trên da.

3️⃣ Tập thói quen ăn uống lành mạnh
Một thói quen tốt cho sức khỏe và cho làn da của bạn đó là ăn uống lành mạnh. Làn da đẹp cũng sẽ phản ánh được những thực phẩm mà bạn ăn vào liệu có tốt cho da hay không. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng để có một làn da đẹp, bạn cần ăn uống đủ chất, ăn những thực phẩm có lợi cho da như hoa quả, rau xanh giàu vitamin C.

Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cũng giúp da của bạn đẹp hơn. Ngoài ra, những vitamin A, E và omega-3, selen đều cần thiết cho một làn da khỏe đẹp.

4️⃣ Làm sạch da trước khi đi ngủ
Dù bạn có mệt mỏi đến đâu sau một ngày làm việc mệt nhọc, bạn cũng nên làm sạch da mặt trước khi đi ngủ. Rửa mặt sạch sẽ lấy đi bụi bẩn và những gì còn sót lại tránh da dễ bị xỉn màu, dễ bị mụn xấu xí.

Bạn nên tạo thói quen cho mình làm sạch da bằng cách sử dụng sữa rửa mặt, dùng nước hoa hồng và nên dùng kem dưỡng ban đêm là tốt nhất.

5️⃣ Hãy ngủ đủ giấc
Nhiều người có thói quen ngủ ít, thức khuya dù họ không bận bịu công việc gì. Họ có thể thức đêm để đọc truyện, xem phim mà không chú ý đến giấc ngủ của mình. Nhưng thức khuya quả thực là một thói quen tai hại không chỉ đối với sức khỏe mà nó còn làm hại da. Nếu thiếu ngủ, bạn sẽ rất dễ bị căng thẳng và nó cũng là nguyên nhân khiến da bị nhăn nheo, da hay bị mụn.

6️⃣ Nên kiểm soát cơn tức giận
Căng thẳng, tức giận có thể gây ra nhiều nguy cơ về sức khỏe và cả cho làn da của bạn. Thói quen tốt bạn nên hình thành ngay từ bây giờ đó là nên kiểm soát cơn tức giận.

Bởi vì khi căng thẳng, cơ thể sẽ phải kích hoạt tình trạng “khẩn cấp” để giúp bạn đối phó và vô tình nó dẫn đến những căng thẳng ở da, gây ra vấn đề lão hóa sớm.

7️⃣Nên dưỡng ẩm da thường xuyên
Để có một làn da đẹp, bạn nên chú trọng đến việc dưỡng ẩm da thường xuyên. Ngoài việc uống đủ nước, ăn nhiều hoa quả, rau xanh, bạn cũng nên sử dụng kem dưỡng ẩm. Kem dưỡng ẩm có thể giúp da mềm, mịn, tươi sáng hơn.

8️⃣Tập thể dục
Các bài tập thể dục thường mang lại cho chúng ta vóc dáng đẹp, sức khỏe tốt. Nhưng thể dục thể thao hàng ngày cũng là một cách để giúp bạn có làn da tươi trẻ hơn so với tuổi.

Khi vận động, cơ thể sẽ lưu thông máu tốt hơn và những chất dinh dưỡng cũng dễ dàng di chuyển qua dòng máu để nuôi dưỡng các tế bào da, giúp da đẹp và sáng hơn.

9️⃣Cẩn trọng trong khâu lựa chọn mỹ phẩm
Để có làn da đẹp, bạn tuyệt đối không nên sử dụng các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, kem trộn, rượu thuốc nói chung. Thị trường kem trộn hiện giờ biến ảo rất khôn lường, có thể giả dạng cả bảng thành phần và đóng giả thành các thương hiệu Nhật, Mỹ,…

Luôn luôn duy trì 14 thói quen tốt này nhé các bạn 👏👏👏👏👏

BẠN ĐÃ BIẾT CÁCH LÀM SẠCH DA CHUẨN?
-----------------------------------------------------
Làm sạch là bước vô cùng quan trọng trong quy trình chăm sóc da mà nhiều bạn gái chúng ta thường bỏ sót hoặc lãng quên. Da bạn chưa sạch thì có bôi bao nhiêu loại kem dưỡng đắt tiền cũng chẳng có tác dụng gì, thậm chí còn rất nguy hiểm là đằng khác.
Khi trên da đang có nhiều vi khuẩn, chưa làm sạch mà đã bôi dưỡng chất lên, không những da chẳng hấp thu được gì mà dưỡng chất đấy còn nuôi bọn vi khuẩn béo tốt thêm nữa đấy.
-----------------------------------------------------
1. Sữa Rửa Mặt (Cleansing Foam)
👉🏻 1-2 lần/ngày 👈🏻
Đây là bước cơ bản nhất của quá trình làm sạch da mà hầu như ai cũng biết. Chỉ rửa mặt bằng nước thường thôi là chưa đủ, nước không thể làm sạch toàn bộ bụi bẩn và dầu thừa trên da của bạn.
Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng sản phẩm này, dùng sữa rửa mặt quá 2 lần/1 ngày sẽ gây nhiều tác động xấu cho da đấy. Tớ là da hỗn hợp, khi ngủ dậy mặt không có nhiều dầu nên buổi sáng tớ thường chỉ rửa mặt bằng nước, hôm nào không vội thì rửa với bột yến mạch. Còn buổi tối sau 1 ngày lăn lộn thì sữa rửa mặt là thứ nhất thiết phải dùng rồi.

2. Tẩy Da Chết (Scrub)
👉🏻 1 lần/tuần 👈🏻
Mình thấy nhiều nơi hướng dẫn là nên tẩy da chết 2 lần/tuần nhưng thực sự thì mình nghĩ chỉ 1 lần/tuần là đủ, tẩy da chết nhiều quá sẽ khiến da bạn bị mỏng, khô, và yếu đi. Bước này giúp loại bỏ lớp sừng già trên bề mặt da, điều mà sữa rửa mặt không thể nào làm được. Không tẩy da chết thường xuyên khiến da xỉn màu, kém mịn màng, việc hấp thụ các sản phẩm dưỡng da gặp nhiều hạn chế.
Đôi khi bạn makeup thấy hiện tượng mốc mặt và không ăn phấn thì hãy nhớ lại xem lần tẩy da chết cuối cùng của mình cách đây bao lâu rồi nhé, hẳn là xa lắc xa lơ rồi phải không nào.

3. Tẩy Trang (Makeup Remover)
👉🏻 2-3 lần/tuần(nếu không makeup) hoặc hàng ngày (nếu có makeup hoặc dùng kem chống nắng) 👈🏻
Nếu bạn trang điểm thì tẩy trang là điều hiển nhiên phải làm rồi, sữa rửa mặt chỉ rửa được bụi bẩn, chứ không có tác dụng làm sạch toàn bộ lớp mỹ phẩm trên mặt bạn, nếu bạn xài các dòng Long Lasting hoặc Waterproof thì sữa rửa mặt lại càng không ăn thua gì. Tùy theo từng loại da và độ makeup dày mỏng để chọn kết cấu tẩy trang phù hợp như dạng kem, sữa, dầu hay nước. Tẩy trang sẽ nhẹ nhàng lấy đi lớp trang điểm trên bề mặt da đồng thời cung cấp dưỡng chất và độ ẩm cần thiết cho da bạn.
Tôi không trang điểm, vậy thì sao phải tẩy trang? Bạn nhớ nhé, ngay cả khi không makeup, không dùng kem chống nắng thì làn da của bạn vẫn bị tích tụ bã nhờn, bụi bẩn và vi khuẩn tấn công. Đối với những bạn không trang điểm thì chỉ cần tẩy trang 2-3 lần/tuần bằng các sản phẩm tẩy trang dịu nhẹ thôi là đủ rồi nhé.

4. Nước Hoa Hồng (Toner)
👉🏻 2 lần/ngày 👈🏻
Sau khi dùng sữa rửa mặt, bạn thường cảm thấy da mình hơi bị khô. Việc dùng nước hoa hồng (toner) giúp cân bằng lại độ pH của da,se khít lỗ chân lông đồng thời kích thích vòng tuần hoàn máu luân chuyển đều đặn từ đó bước chăm sóc da sẽ phát huy hiệu quả tối đa hơn. Nhớ là sữa rửa mặt chỉ làm sạch trên bề mặt da, còn nước hoa hồng và tẩy trang mới là bước tác động tận sâu trong lỗ chân lông bạn nhé.

5. Mặt Nạ (Mask)
👉🏻 2 lần/tuần 👈🏻
Đáng lẽ Mask phải được xếp vào mục Skincare, nhưng có rất nhiều loại mask có tác dụng làm sạch và thanh lọc da (đa phần là các loại mặt nạ dạng wash-off, tức là bôi lên mặt rồi rửa đi) nên tớ cũng cho em nó một chỗ trong bài này luôn. Mỗi loại mặt nạ lại có một công dụng riêng như làm sạch, cấp ẩm, dưỡng trắng, hút dầu… Tùy nhu cầu của bản thân mà bạn dùng loại mặt nạ phù hợp, đây giống như bữa “thưởng” cho làn da của chúng mình ý, không quá cần thiết, nhưng thỉnh thoảng nên có.

😅 LƯỢNG MỸ PHẨM CẦN DÙNG
----------------------------------
Thời tới cản không kịp, con đỗ nghèo khỉ quật không chừa một ai Giờ ngồi vừa bôi vừa nhớ lại những ngày tháng xa hoa ấy

🌥 Ngày trước em thường mơ ước sau này có tiền, không phải làm gì cả, hàng ngày chỉ ăn-ngủ-chơi...

⛈ Nhưng có ngờ đâu, tiền chưa có mà ước mơ đã thành hiện thực🤦🏻