Santerra Việt Nam

CÓ NÊN SỬ DỤNG DẦU HOA ANH THẢO KHÔNG
Rất nhiều người hỏi mình có nên uống dầu hoa anh thảo không ? Nếu uống cần có lưu ý gì ?
Thực ra dầu hoa anh thảo được cả thế giới và VN biết đến và sử dụng rất lâu rồi, thậm chí có những thời điểm được cho là hot trend. Mình tổng hợp thông tin lại đây để các bạn tham khảo nhé.
Hoa anh thảo có màu vàng, nở vào chiều tối nên cái tên Evening primrose oil nghe cũng rất liên quan.
Dầu hoa anh thảo được ép từ hạt hoa anh thảo.
Hàm lượng chính thường chứa : 70% linoleic acid, 10% gamma-linolenic , 7% oleic acid…Khi đóng thành viên được cho thêm một số chất chống oxy hóa để bảo quản (thường là vitamin E hoặc các loại oil)
- LỢI ÍCH
Trong 3 thành phần trên thì thành phần Gamma-linolenic được chúng ta quan tâm nhất, và là thành phần giá trị nhất của dầu hoa anh thảo. Gamma-linolenic acid (GLA) có rất nhiều lợi ích:
Cơ thể sử dụng GLA để sản sinh ra một loạt các Prostaglandin như Prostaglandin E1 (PGE1) - một chất chống viêm có khả năng ngăn ngừa các triệu chứng như phiền muộn, cáu gắt, đau bụng kinh, đau vú mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt.
Từ 40 tuổi trở đi, cơ thể mỗi người phụ nữ có những thay đổi khác nhau nhưng hầu hết đều ít nhiều sự rối loạn về chu kỳ kinh nguyệt. Vòng kinh có thể thưa hơn, các triệu chứng đau đầu, trầm cảm, bốc hỏa, mệt mỏi, hay cáu giận cũng xuất hiện thường xuyên hơn.
Phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh bị thiếu hụt PGE1 tại hệ thống thần kinh trung tâm. Theo đó, triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh có liên hệ trực tiếp với việc cơ thể thiếu GLA.
Thật đáng tiếc GLA có lợi nhưng tỉ lệ xuất hiện trong thực phẩm thì rất ít, ngay cả trong dầu hoa anh thảo và lưu ly thì tỉ lệ này cũng chỉ giao động từ 10-20%. Ngoài ra GLA có thể được tạo thành nhờ sự chuyển hóa từ linoleic acid, nhưng sự chuyển hóa này rất thấp vì còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống dinh dưỡng của mỗi người.
- NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG DẦU HOA ANH THẢO
+ Do dầu hoa anh thảo có tỉ lệ Omega 6 linoleic acid khá cao nên khi sử dụng chúng ta cần lưu ý giảm lượng Omega 6 trong thực đơn hàng ngày xuống để cân bằng với lượng Omega 3 (tốt nhất nên giảm các thực phẩm transfat cao như các món chiên rán, xào..). Bổ sung thêm Omega 3 để cân bằng lại tỉ lệ Omega 6 nạp vào để cho kết quả tốt nhất (tuỳ từng loại omega 3 sẽ uống cùng hoặc khác thời điểm).
+ Nên sử dụng những loại dầu hoa anh thảo ép lạnh, và ép lần đầu để đảm bảo chất lượng tinh khiết và nguyên chất nhất có thể.
+ Dầu hoa anh thảo rất dễ bị oxy hóa, do đó các nhà sản xuất phải cho những chất chống oxy hóa vào để bảo quản. Nên chọn những loại có chất bảo quản tự nhiên và có công nghệ bảo quản tốt.
+ Nên bắt đầu uống với hàm lượng bé trước để cơ thể đáp ứng dần.
+ Nhiều bạn sử dụng dầu hoa anh thảo cho hiệu quả rất tốt, nhưng cũng có 1 số bạn cho kết quả ngược lại, nổi bật nhất là da bị NỔI MỤN, các bạn xem lại các lưu ý phía trên nhé.
Không nên dùng cho đối tượng đang dùng thuốc chống đông máu, đang uống thuốc cao huyết áp, người dễ bị động kinh, phụ nữ mang bầu. Phụ nữ mới sinh con nên đợi hết sản dịch mới bắt đầu uống.
Bảo quản dầu hoa anh thảo ở nơi thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp, có thể để trong tủ lạnh bởi dầu anh thảo dễ bị oxy hóa, giảm chất lượng.
NHỮNG AI RẤT NÊN DÙNG THỬ DẦU HOA ANH THẢO
Những người có dấu hiệu sau nên tham khảo dầu hoa anh thảo trước khi sử dụng thuốc nội tiết :
Kinh nguyệt không đều, thường đau bụng khi đến kì đèn đỏ.
Có dấu hiệu tiền mãn kinh, bốc hỏa, khó chịu, cáu gắt, giảm ham muốn…
Da dẻ khô ráp hoặc mụn nội tiết (thường nổi mụn trước ngày đèn đỏ)

10 NHẦM LẪN PHỔ BIẾN KHI DÙNG OMEGA 3
1. Không phân biệt được các loại dầu cá : Dầu cá chứa vitamin A, D (cod liver oil) và dầu cá chứa omega 3 (Omega 3 fatty acids).
2. Luôn nghĩ Omega 3 từ thực vật như các loại hạt và từ cá là như nhau.
3. Cho rằng Omega 3 phải từ cá to như cá ngừ, cá hồi mới tốt nhất.
4. Chỉ chăm chăm nhìn vào khối lượng dầu cá mà không tính tỉ lệ Omega 3 cũng như Epa, Dha có trong đấy.
5. Không biết hoặc không để ý Omega 3 ở dạng cấu trúc gì, Tryglycerides hay Ethyl Este. 
6. Luôn tưởng Omega 3 phải tanh mới tốt, mới là hàm lượng “đậm đặc”.
7. Nghĩ Omega 3 cũng giống như các loại tpcn khác, uống một thời gian phải ngưng.
8. Chỉ bổ sung khi thấy có vấn đề về mắt, hoặc trước mang bầu mới bổ sung.
9. Luôn nghĩ Omega 3-6-9 tổng hợp mới là tốt nhất
10. Không bao giờ quan tâm đến tá dược đi kèm

Ba mẹ có con trong độ tuổi đi học đừng quên bổ sung Omega 3 cho con nhé.
EPA và DHA có trong Omega 3 mang lại rất nhiều lợi ích cho các bé.

DHA chiếm khoảng ¼ lượng chất béo trong não và có tỉ lệ rất cao trong chất xám, giúp vận chuyển gluco – dưỡng chất chính giúp cho quá trình hoạt động của não. DHA có trong thành phần cấu trúc màng tế bào thần kinh, là “nguyên liệu” thiết yếu để hình thành lên tế bào não và tạo ra độ nhạy của các nơ-ron thần kinh, giúp dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác, từ đó giúp hệ thần kinh hoạt động tối ưu.
DHA cũng chiếm tỉ lệ 93% tế bào võng mạc, cần thiết cho phát triển hoàn thiện chức năng nhìn của mắt.
Như vậy, DHA là acid béo quan trọng trong việc tăng cường hoạt động trí não, ảnh hưởng rất lớn đến chỉ số thông minh, thị giác của trẻ nhỏ.

EPA đóng vai trò chống viêm, ở độ tuổi phát triển các bé thường rối loạn nội tiết tố gây nổi mụn rất mất tự ti. EPA có nhiệm vụ giúp “dọn dẹp”, làm mụn nhanh xẹp, giúp da sáng mịn đẹp hơn. Ngoài ra Omega giúp ổn định nội tiết tố, từ đó giảm đau bụng kinh ở các bé gái; tăng sức đề kháng cho cơ thể, cân bằng dinh dưỡng, chống béo phì cho trẻ nhỏ.

ĐỐI TƯỢNG NÀO NÊN ƯU TIÊN DÙNG OMEGA 3
Có một sự thật đó là ai cũng nên sử dụng Omega 3 mỗi ngày. Tuy nhiên, ở một mức độ cao hơn, các đối tượng sau nên có sự ưu tiên đặc biệt (chưa nói đến kinh tế, mà là sự nhắc nhở bản thân dùng hàng ngày). Đó là :
- Phụ nữ có bầu và sau sinh
- Trẻ em
- Người già, người có nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, huyết áp, tim, mỡ máu…
- Người sử dụng máy tính, điện thoại nhiều
- Người làm việc bằng trí óc nhiều
- Người tập thể dục với cường độ cao
- Người thường xuyên thích ăn các món chiên xào, dầu mỡ
- Người đang thừa cân, cần giảm béo
- Người thường bị nổi mụn
- Người ít ăn cá biển

Một thông tin đáng mừng các bạn nè.
Trường đại học University of Louvain (Bỉ) đã công bố một khám phá quan trọng trên tạp chí khoa học y tín Cell Metabolism, khi phát hiện ra axit béo Omega 3 có thể khiến các khối u ung thư bị phân hủy từ bên trong.
Khám phá có gì độc đáo ?
Đây là kết quả của sự hợp tác giữa các kỹ sư sinh học chuyên về dinh dưỡng và các chuyên gia về ung thư, tạo ra những tiền đề mới để chống lại bệnh ung thư.
Hiện tại Ngọc đã có đủ tài liệu của công bố này, chứa rất nhiều thông tin hay, sẽ dịch lại cho các bạn tham khảo (Ngọc có trích 1 phần trong tài liệu ở ảnh cuối, các bạn xem nhé).
Thông tin này cũng đã được báo Thanh Niên ở VN đăng tải vào ngày 19/11/22.
Hi vọng một tương lai Omega 3 sẽ được nghiên cứu ứng dụng sâu hơn để chữa trị các bệnh hiểm nghèo, nhưng mình tin nếu dùng Omega 3 từ sớm, đều đặn, sẽ giảm thiểu được căn bệnh ung thư quái ác hiện nay.

Sẵn sàng khỏe mạnh, xinh đẹp đón tết nhà mình ơi Sarmance - mỹ phẩm hữu cơ từ mủ nho Pháp

VÌ SAO UỐNG OMEGA 3 LẠI GIẢM STRESS VÀ NGỦ TÍT THÒ LÒ

Uống Omega 3 có quá nhiều lợi ích về lâu dài, nhưng thấy rõ nhất trước mắt đó là là ngủ rất ngon và giảm stress hiệu quả. Nhiều bạn nói từ ngày uống Omega 3, ngủ quên trời quên đất.

Vậy dầu cá có đúng giúp bạn ngủ ngon hơn không? Mặc dù các nhà khoa học chưa khẳng định, nhưng sự thật là DHA có trong Omega 3 chiếm một phần lớn chất béo trong tuyến tùng. Điều đó thật thú vị vì tuyến tùng là nơi sản xuất melatonin chính cho giấc ngủ 😊

Một nghiên cứu cho thấy chuột hamster thiếu omega-3 có mức melatonin vào ban đêm thấp hơn 52% so với nhóm đối chứng. Một phân tích tổng hợp khác năm 2021 xác định rằng trẻ em có mức omega 3 cao hơn ít rối loạn giấc ngủ hơn so với các bé có nồng độ Omega 3 thấp. Và một thống kê khác trên những người trưởng thành khỏe mạnh từ 25 - 49 tuổi cho thấy việc bổ sung dầu cá giúp cải thiện hiệu quả giấc ngủ tốt hơn. Điều đó càng khẳng định việc chúng ta dùng Omega 3 để ngủ ngon là có cơ sở khoa học.

Vì sao uống Omega 3 lại giảm căng thẳng stress ?
Là bởi Omega 3 đặc biệt rất tốt cho não vì DHA có trong thành phần cấu trúc màng tế bào thần kinh, là “nguyên liệu” thiết yếu để hình thành lên tế bào não và tạo ra độ nhạy của các nơ-ron thần kinh, giúp dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác.
Omega 3 còn giúp tăng hormone gây hưng phấn trong não như serotonin (là một chất dẫn truyền thần kinh), giúp điều chỉnh hormone gây ra stress như adrenaline và cortisol.

Đừng coi thường giấc ngủ, càng không được coi thường các vấn đề stress trong cuộc sống bởi đây chính là nguyên nhân sinh ra bệnh tật nhiều nhất. Các bạn có đắp “hàng tấn” mỹ phẩm dưỡng da, hay uống “hàng tá” tpcn để làm đẹp mà căng thẳng hoặc không ngủ được cũng đều vô nghĩa.

SANTERRA VIỆT NAM - Omega3 - Dầu hoa anh thảo