H&D Healthcare

10 LỢI ÍCH CỦA TRÀ XANH ĐÃ ĐƯỢC KHOA HỌC CHỨNG MINH

1️⃣ Chứa các hợp chất chống oxy hóa có nguồn gốc thực vật
Trà xanh chứa một loại polyphenol gọi là catechin. Catechin là chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Loại catechin phổ biến và dồi dào nhất trong trà xanh là epigallocatechin-3-gallate (EGCG); các nghiên cứu cho thấy hợp chất này có thể góp phần cải thiện nhiều tình trạng sức khỏe hoặc các chỉ số bệnh lý.

2️⃣ Có thể cải thiện chức năng nhận thức
Nghiên cứu cho thấy việc uống trà xanh có thể mang lại lợi ích cho khả năng nhận thức, tâm trạng và chức năng não bộ, có thể là nhờ các hợp chất như caffeine và L-theanine có trong trà.
Một nghiên cứu năm 2020 cũng chỉ ra rằng trà xanh có liên quan đến việc giảm 64% nguy cơ suy giảm nhận thức ở người trung niên và người cao tuổi.
Tuy nhiên, cần có thêm các nghiên cứu trên người để tìm hiểu sâu hơn về tác dụng này.

3️⃣ Có thể hỗ trợ đốt cháy chất béo
Một bài tổng quan nghiên cứu năm 2022 cho thấy khả năng tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất của trà xanh sẽ được tăng cường khi kết hợp với các bài tập aerobic hoặc tập kháng lực.
Mặc dù vậy, Văn phòng Thực phẩm bổ sung thuộc Viện Y tế Quốc gia (NIH) lưu ý rằng, dù một số nghiên cứu cho thấy trà xanh có khả năng cải thiện cách cơ thể phân giải chất béo, nhưng tác động tổng thể của nó đối với việc giảm cân có thể không đáng kể.

4️⃣ Có thể giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư
Mặc dù các bằng chứng còn chưa thống nhất, nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc uống trà xanh và việc giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, chẳng hạn như ung thư phổi hoặc ung thư buồng trứng.
Một bài tổng quan năm 2020 cho thấy, trong khi các nghiên cứu thực nghiệm ghi nhận những lợi ích nhất định, các nhà khoa học vẫn chưa thể kết luận về tác động nhất quán của trà xanh đối với nguy cơ ung thư nói chung. Cần có thêm các nghiên cứu chất lượng cao hơn.

5️⃣ Có thể bảo vệ não bộ khỏi quá trình lão hóa
Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy trà xanh có liên quan đến việc giảm nồng độ một số chỉ số liên quan đến bệnh Alzheimer ở những người chưa có vấn đề về nhận thức. Các hợp chất như EGCG và L-theanine có thể là yếu tố mang lại tác dụng này.
Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2023 lại báo cáo rằng việc uống quá nhiều trà (từ 13 tách trở lên mỗi ngày, bao gồm tất cả các loại trà) có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Hiện vẫn thiếu các bằng chứng lâm sàng cụ thể về tác động của trà xanh đối với não bộ con người.
6️⃣ Có thể hỗ trợ sức khỏe răng miệng
Một bài tổng quan các nghiên cứu năm 2021 cho thấy việc uống trà xanh hoặc sử dụng chiết xuất trà xanh có thể liên quan đến sức khỏe răng miệng tốt hơn.

7️⃣ Có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu
Một bài tổng quan năm 2020 cho thấy trà xanh có thể giúp giảm lượng đường trong máu lúc đói trong ngắn hạn, nhưng dường như không có tác động đến lượng đường trong máu hoặc insulin về lâu dài.
Một nghiên cứu năm 2021 trên người trưởng thành tại Trung Quốc cũng cho thấy những người uống trà xanh hàng ngày có nguy cơ tử vong do tiểu đường loại 2 thấp hơn 10%.
Các bài tổng quan khác lại không tìm thấy tác động nào đối với các chỉ số kiểm soát đường huyết ở người mắc tiểu đường loại 2, do đó kết quả vẫn chưa mang tính khẳng định chắc chắn.

8️⃣ Có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim
Một bài tổng quan năm 2022 cho thấy việc thường xuyên uống trà xanh có thể làm giảm nhiều yếu tố nguy cơ gây bệnh tim, chẳng hạn như huyết áp hoặc nồng độ lipid.
Tuy nhiên, vẫn thiếu các bằng chứng nhất quán và dài hạn từ các thử nghiệm lâm sàng trên người để chứng minh mối quan hệ nhân quả.
9️⃣ Có thể giúp giảm cân
Một số nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể hỗ trợ quá trình giảm cân.
Một nghiên cứu năm 2022 cho thấy việc uống từ bốn tách trà xanh trở lên mỗi ngày có liên quan đến nguy cơ béo bụng thấp hơn 44%, nhưng tác dụng này chỉ có ý nghĩa thống kê ở phụ nữ.
Mặt khác, trà xanh dường như không làm thay đổi nồng độ các hormone điều chỉnh cảm giác đói và no – những yếu tố giúp kiểm soát sự thèm ăn.
Ngoài ra, các bằng chứng về hiệu quả giảm cân của trà xanh nhìn chung vẫn còn nhiều ý kiến trái chiều.

🔟 Có thể giúp kéo dài tuổi thọ
Trà xanh có thể chứa các hợp chất giúp bảo vệ cơ thể khỏi ung thư và bệnh tim, từ đó góp phần kéo dài tuổi thọ.
Nghiên cứu từ Nhật Bản cho thấy những người uống từ năm tách trà xanh trở lên mỗi ngày có nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân thấp hơn so với những người uống một tách hoặc ít hơn.
Một nghiên cứu năm 2021 phát hiện ra rằng việc uống bảy tách trà xanh mỗi ngày giúp giảm 62% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân, ngay cả ở những người từng bị đau tim.

(Source: https://www.healthline.com)

THỰC HIỆN ĐỦ 5 BƯỚC sau để cải thiện bệnh GIÃN TĨNH MẠCH
BƯỚC 1: CẢI THIỆN ĐỘ LOÃNG MÁU:
1. Uống đủ NƯỚC LỌC hàng ngày (không tính nước café, trà, nước trái cây, nước ngọt)
Lượng nước : (30ml * trọng lượng cơ thể)/ ngày
(Ví dụ: 30ml*46kg cân nặng=1,4 l/ ngày
Coffee, trà uống là cơ thể mất thêm nước, vì coffee, trà có tác dụng lợi tiểu. Nên uống 1 ly coffee thì uống bù 1 ly nước lọc vào

2. NGHỆ (/Turmeric):
Curcumin trong nghệ, chất làm nghệ có màu vàng đó là một chất chống viêm mạnh, giúp giảm viêm trong thành tỉnh mạch và làm tiểu cầu ít bị kết dính lại với nhau hơn, tức là giảm nguy cơ đông máu.

Cách dùng: 1/2 muỗng cà phê nghệ thêm vào món ăn mỗi ngày là liều có tác dụng thật sự.

3. NƯỚC GỪNG, CHANH:
Gừng chứa gingerol và shogaols . Hai hợp chất làm máu loãng hơn, lưu thông tốt hơn trong các mặt nhỏ nhất và có tác dụng chống viêm trực tiếp trên thành tĩnh mạch.

Cách làm đơn giản, thái vài lát gừng tươi, đổ nước sôi vào, vắt thêm miếng chanh, bỏ vào bình giữ nhiệt rồi nhâm nhi suốt cả ngày. Điều quan trọng là uống đều từ từ suốt ngày, không uống một lần hết luôn. Uống dàn đều giúp nồng độ hoạt chất trong máu ổn định, không bị tăng vọt rồi mất đi.

BƯỚC HAI: GIẢM PHÙ NỀ MÔ Ở CHÂN
Khi mô xung quanh tĩnh mạch bị phù, nó đè vào tĩnh mạch từ bên ngoài, giống như bóp một cái ống nước, dòng chảy bên trong bị cản lại, tĩnh mạch làm việc khó hơn, phù nề nặng hơn, tĩnh mạch chịu áp lực hơn rồi lại phù thêm. Vòng lập cứ thế.

Phù nề đến từ đâu? Phần lớn từ thức ăn:
Đường. Khi ăn đường, cơ thể tích trữ một phần dưới dạng glycogen trong cơ và gan. Mỗi gram glycogen kéo theo 3 g nước. Ăn nhiều đường, cơ thể giữ nước nhiều hơn, chân phù hơn. Đường cũng kích thích viêm mãn tính trong thành tĩnh mạch, làm nó yếu đi nhanh hơn và đường ẩn ở những nơi ít ai để ý.
Nước ép trái cây đóng hộp. ...Cháo gói ăn liền. Mì chính và các chất tạo vị. Mì chính, bột ngọt và các chất điều vị tương tự phá vỡ cân bằng natri trong tế bào.
Tế bào giữ natri nhiều hơn, natri kéo nước theo, kết quả là phù nề, mô mãn tính. Những thứ này có mặt nhiều trong mì gói, bánh snack, xúc xích, đồ ăn nhanh, cháo gói, những thứ phổ biến trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Sữa bò. Casein, protein chính trong sữa bò ở một số người gây viêm âm thầm trong ruột dẫn đến giữ nước toàn thân.
Không phải ai cũng vậy, nhưng nếu chân các bác phù dai dẳng và thường xuyên dùng sữa bò, thử bỏ hoàn toàn trong ba đến bốn tuần xem chân có khác gì không, cơ thể các pác sẽ tự trả lời.

Thay vào đó thêm những thứ này vào. Nước ép Việt Quốc, Nam Việt Quất (Blueberry /Cranberry), tự xay ở nhà, không thêm đường, có tác dụng lợi tiểu nhẹ tự nhiên.

Cần tây, mùi tàu, ngải cứu có thể pha trà hoặc say uống. Dưa leo, dưa hấu. Mùa hè đang ăn rất tốt, 80 đến 90% là nước giúp cơ thể thải bớt dịch dư thừa. Những thứ này không đắt, không phức tạp, chỉ cần nhất quán mỗi ngày.

BƯỚC BA: KÍCH HOẠT BƠM CƠ BẮP:
Đây là bước quan trọng nhất trong toàn bộ kế hoạch và cũng là bước bị bỏ qua nhiều nhất.

Bị giãn tĩnh mạch thì phải nghỉ ngơi, không nên vận động. Quan niệm đó không đúng, thậm chí nguy hại. Vận động đúng cách là một phần của điều trị, không vận động là làm bệnh nặng thêm mỗi ngày. Người đứng yên cả ngày và người ngồi yên cả ngày đều nguy hiểm như nhau vì cả hai đều tắt cái bơm cơ bắp, máu không được đẩy lên, đọng lại, áp lực tăng, tĩnh mạch chịu áp lực liên tục.

Bsy khuyên thực hiện 03 bài tập:
Bài tập 1: SQUATS rộng chân: Hai chân mở rộng hơn vai, mũi chân xoay ra ngoài, từ từ ngồi xuống thoải mái theo khả năng.
Đứng lên 10 lần.
Bài này kích hoạt cơ đùi trong và cơ mông. Những nhóm cơ kiểm soát hệ tĩnh mạch vùng chậu nơi máu từ hai chân đổ vào để đi tiếp lên tim.

Bài tập 2: SQUATS thường: Hai chân rộng bằng vai, mũi chân thẳng, ngồi xuống ngang gối rồi đứng lên 10 lần.
CHÚ Ý: Hít vào khi ngồi xuống, thở ra khi đứng lên. Tuyệt đối không nín thở khi Squats, vì nín thở khi gắng sức tạo ra áp lực bụng khổng lồ, đẩy thẳng xuống tĩnh mạch.

Bài tập 3: nhón gót đứng thẳng, từ từ nhón lên đầu ngón chân. Giữ một giây, hạ xuống từ từ. Làm liên tục cho đến khi cảm thấy căng bắp chân. Cảm giác căng đó là dấu hiệu cơ bắp đã bơm đủ mạnh. Đây là bơm cơ bắp đang hoạt động trực tiếp, đẩy máu từ bắp chân lên.
Ba bài tập này mất khoảng 3 đến 5 phút, làm ít nhất ba lần mỗi ngày.

BƯỚC 4: KHAI THÔNG ĐIỂM TẮC NGHẼN CƠ HỌC
Đây là phần mà hầu hết bác sĩ không có thời gian giải thích trong phòng khám.

Tĩnh mạch từ chân đi lên qua vùng kheo gối lên đùi, qua bẹn và vùng chậu lên bụng qua gan, xuyên qua cơ hoành mới vào tim. Đó là hành trình dài và dọc đường đó có ít nhất bốn điểm có thể bị chàn ép từ bên ngoài.

Nếu bất kỳ điểm nào bị tắc nghẽn dù một phần, máu phía dưới sẽ bị ứ lại. Tập thể dục bao nhiêu cũng không qua được điểm tắc đó, uống nước đủ cũng không vượt qua được.
Điểm một: VÙNG BẸN & CHẬU. Tĩnh mạch lớn từ chân đi lên qua một ống hẹp ở vùng bẹn, hai bên là ruột già. Nếu ruột bị viêm, đầy hơi, táo bón mãn tính, áp lực đó đè vào tĩnh mạch, máu tự chân không lên được thuận lợi.

Điểm hai: RUỘT NON. Ruột non chiếm phần lớn khoang bụng. Khi bị chướng hơi, co thắt hay xa xuống thấp, nó tạo áp lực lên tĩnh mạch phía dưới.
Người hay bị rối loạn tiêu hóa, đầy bụng mãn tính, ruột kích thích. Đây không chỉ là vấn đề đường tiêu hóa, nó ảnh hưởng trực tiếp đến tĩnh mạch chân phía bên dưới.

Điểm ba: GAN. Tĩnh mạch chủ, tĩnh mạch lớn nhất cơ thể đi xuyên qua mô gan. Gan to, gan nhiễm mỡ, gan bị xung huyết đều tạo ra sức cản cho dòng máu đi lên.

Điểm bốn: CƠ HOÀNH. Cơ hoành là vách ngăn giữa bụng và ngực. Tĩnh mạch chủ phải xuyên qua một lỗ trong cơ hoành mới vào được ngực và đến tim. Khi cơ hoành cử động tốt theo nhịp thở, nó tạo ra lực hút nhẹ giúp kéo máu lên. Khi cơ hoành bị co cứng, vì căng thẳng kéo dài, ngồi còng lưng ít vận động, lỗ đó bị siết lại, máu lên khó hơn.

Người bị stress cao, ngồi máy tính congf lưng cả ngày, thở nông không sâu, cơ hoành không cử động đủ, tĩnh mạch chịu hậu quả mà không biết.
Vậy làm gì với những điểm này? Kỹ thuật gọi là xoa bóp nội tạng. Tác động nhẹ lên vùng bụng để giải phóng áp lực lên tĩnh mạch, tự làm được tại nhà với một số kỹ thuật cơ bản.

Xoa nhẹ theo chiều kim đồng hồ quanh rốn mỗi ngày 5 đến 10 phút, giúp ruột cử động tốt hơn, giảm chướng hơi, giảm chèn ép tĩnh mạch. Ấn nhẹ vùng bẹn phải và trái bằng lòng bàn tay khi thở ra để giảm căng thẳng mô xung quanh tĩnh mạch chậu. Thở bụng sâu chậm mỗi ngày 5 đến 10 phút để cơ hoành cử động đầy đủ tạo ra lực hút giúp máu lên.

BƯỚC 5: NUÔI DƯỠNG THÀNH TĨNH MẠCH TỪ BÊN TRONG
Bước cuối, cung cấp nguyên liệu để thành tĩnh mạch, tự phục hồi và duy trì độ bền.
Hai thứ quan trọng nhất, vitamin D cần thiết để cơ thể tổng hợp collagen, chất tạo nên thành tĩnh mạch, thiếu vitamin D thành mạch kém đàn hồi, dễ giản, khó hồi phục. Xét nghiệm máu đo vitamin D gọi là 25OH.((xét nghiệm 25-hydroxyvitamin D ( (25-OH)) là cách tốt để theo dõi nồng độ vitamin D trong cơ thể)

Mức tối ưu: từ 50 nmol/L (20 ng/mL) đến 125 nmol/L (50 ng/mL) ==>sau đó hỏi bác sỹ uống đúng liều, KO tự ý uống liều cao mà ko có hướng dẫn

Bio-flavonoid, nhóm chất có trong rau củ quả màu đậm giúp củng cố thành tĩnh mạch, giảm rò rỉ dịch ra mô xung quanh và chống viêm.

Có nghĩa là ăn thực phẩm tự nhiên giàu Bioflavonoid là đang cung cấp nguồn nguyên liệu tương tự trực tiếp cho thành tĩnh mạch. Thực phẩm giàu Bioflavonoid dễ kiếm ở Việt Nam. Cam, bưởi, chanh, dâu tây, thanh long ruột đỏ, cà chua chín, cải xanh, rau ngót. Ăn đều đặn mỗi ngày, không cần ăn nhiều một lúc nhưng phải nhất quán theo tuần, theo tháng.

Nếu một đoạn tĩnh mạch đang giãn bỗng trở nên cứng như sợi dây kéo đau khi ấn vào da bên trên đỏ lên và nóng ==>Dấu hiệu cần đi khám ngay trong ngày không chờ đến hôm sau.

Ba dấu hiệu đó cùng lúc đó là tĩnh mạch đang viêm kèm cục máu đông bên trong. Đi khám ngay hôm đó, bác sĩ sẽ chỉ định siêu âm Doppler mạchj máu, loại siêu âm chuyên biệt kiểm tra cả cấu trúc lẫn tốc độ và hướng dòng chảy trong tĩnh mạch để đánh giá xem có cần dùng thuốc chống đông hay không.

GIÃN TĨNH MẠCH là tĩnh mạch nông nằm sát da. Nguy cơ huyết khối đi lên phổi gây nguy hiểm tính mạng, chủ yếu đến từ huyết khối tĩnh mạch sâu. Đó là hệ thống tĩnh mạch khác nằm sâu hơn nhiều gần xương. Giãn tĩnh mạch nông không đồng nghĩa với nguy cơ huyết khối phổi cao.

NOTE: Sau tuổi 50, tốc độ tiến triển của dạng tĩnh mạch tăng lên đáng kể. Có hai lý do chính ở phụ nữ, estrogen giảm sau mãn kinh. Estrogen không chỉ liên quan đến sinh sản, nó có vai trò duy trì độ đàn hồi của thành mạch máu. Khi estrogen giảm nhanh sau mãn kinh, thành tĩnh mạch mất đi một lớp bảo vệ quan trọng.

Ở cả nam và nữ, khối lượng cơ bắp giảm dần. Từ tuổi 45 trở đi, nếu không được duy trì bằng vận động thường xuyên, cơ bắp tự nhiên teo dần, bơm cơ bắp tiếu hơn, máu ứ động nhiều hơn ở chân mỗi ngày. Tĩnh mạch chịu áp lực tích lũy theo năm tháng.

Tất/vớ y khoa giúp giảm áp lực tĩnh mạch từ bên ngoài, giảm phù nề, giảm khó chịu và nặng chân.
Tất rất hữu ích khi phải đứng lâu, ngồi lâu hoặc đi máy bay chuyến dài. Nên mang trong những trường hợp đó, nhưng tháo tất ra, tĩnh mạch chịu áp lực đầy đủ trở lại ngay. Tất khoa không điều trị nguyên nhân nào cả, dùng như công cụ hỗ trợ không thay thế việc điều trị gốc rễ.

P/s: Nếu ACE thấy bài này hữu ích, xin bấm "Like" và "Share" cho nhiều người cùng hiểu biết. Thanks!

(Nguồn: BS Nguyễn Minh Tâm
More detail: https://www.youtube.com/watch?v=1dl-AtGtoMM)

BỆNH GIÃN TĨNH MẠCH

1. CƠ CHẾ:
Bên trong mỗi tĩnh mạch ở chân có những van nhỏ giống như cái cửa một chiều, máu đi lên được nhưng không được chảy ngược trở xuống. Tim bơm máu xuống chân qua động mạch. Việc đó dễ dàng vì có trọng lực giúp. Nhưng khi máu từ bàn chân cần quay về tim, đó là hành trình đi ngược chiều trọng lực khoảng hơn 1 m chiều cao. Không phải chuyện nhỏ.

Để máu leo ngược lên được, cơ thể cần hai thứ phối hợp với nhau. + Một là những van đó phải còn hoạt động tốt như những cánh cửa đóng chắc không để máu trục ngược.
+ Hai là cơ bắp chân phải co bóp thường xuyên giống như cái bơm bóp tĩnh mạch để đẩy máu lên từng đoạn một.
Mỗi lần Ta bước đi, cơ bắp chân co lại, bóp tĩnh mạch, đẩy máu lên.
Van đóng lại để máu không trục xuống. cơ thả ra, tĩnh mạch hút máu mới từ bên dưới lên rồi lại bóp tiếp. Cứ thế từng bước từng bước. ==>Đó là cách máu về tim mỗi ngày.
NẾU van yếu đi, máu trục ngược, tích tụ lại phía dưới, áp lực tăng dần thành tĩnh mạch bị căng ra, phình lên ngoằng ngoèo dưới da. Đó là GIÃN TĨNH MẠCH.

2. NGUYÊN NHÂN:
Tất cả các cơ quan trong bụng, ruột, tử cung, bàng quang nằm ngay phía trên những tĩnh mạch lớn dẫn máu từ chân về tim. Những tĩnh mạch đó đi lên qua vùng chậu, xuyên qua bụng mới đến được tim. Khi những cơ quan trong bụng bị đẩy xuống thấp, chúng đè lên tĩnh mạch phía dưới, tạo ra một điểm tắc nghẽn. Máu từ chân muốn đi lên thì bị cản lại ở chỗ đó.

Áp lực không thoát được, dồn ngược xuống toàn bộ hệ tĩnh mạch ở chân. Điều gì gây ra chuyện này?
2.1. Mang thai là một ví dụ rõ nhất. Khi bụng bầu ngày càng to, áp lực đè xuống ngày càng lớn, tĩnh mạch chân chịu áp lực ngày càng cao. Đây là lý do phụ nữ sau sinh, đặc biệt những người sinh nhiều lần thường bị giãn tĩnh mạch nặng hơn hẳn.
2.2. Táo bón mãn tính và hay rặn khi đi vệ sinh.
Vì mỗi lần rặn mạnh, ta đang tạo ra áp lực trong bụng cực lớn đè thẳng xuống tĩnh mạch. Người bị táo bón năm này qua năm khác đang làm điều đó hàng ngày.
2.3. Mỡ bụng nhiều không chỉ ảnh hưởng tim mạch theo kiểu mọi người hay nghĩ mà còn trực tiếp đè lên hệ tĩnh mạch mỗi ngày, mỗi giờ, mỗi lúc ngồi, mỗi lúc cúi người.

2.4. Bưng bê nặng gắng sức trong công việc. (trong thời gian dài)

Thành tĩnh mạch được tạo ra từ collagen và elastin. Hai loại protein làm cho mô đàn hồi và bền chắc. Một số người sinh ra đã có thành tĩnh mạch mỏng hơn người khác gọi là yếu mô liên kết bẩm sinh.
Những người này thường có khớp mềm bất thường, dễ b**g gân hơn người khác và tĩnh mạch bắt đầu giãn từ rất trẻ, có khi hai mươi mấy tuổi đã nổi gân xanh.

***Ngoài yếu tố di truyền, còn CÓ 3 THỨ làm thành tĩnh mạch yếu dần theo thời gian.

1- Thiếu vitamin D. Vitamin D cần thiết để cơ thể tổng hợp collagen, chất tạo nên thành tĩnh mạch. Thiếu vitamin D thành mạch mất dần độ đàn hồi, giòn hơn, dễ giãn ra hơn.
2- Thiếu Bio-flavonoids, nhóm chất có trong rau củ quả tươi, nhiều nhất trong trái cây màu đỏ đậm, xanh đậm và các loại có muối. Những chất này giúp củng cố và bảo vệ thành tỉnh mạch, ăn ít rau quả tươi theo thời gian thành mạch yếu dần mà không hay biết. Viêm mãn tính âm thầm. Loại viêm này không gây đau rõ ràng, không sốt, không thấy khó chịu rõ nhưng nó âm thầm bào mòn thành tĩnh mạch từ bên trong ngày qua ngày.

3- Và nguyên nhân phổ biến nhất là chế độ ăn nhiều đường, nhiều thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ ôi, máu đặc chảy chậm hơn, áp lực tĩnh mạch cao hơn, nguy cơ tạo cục máu đông cũng tăng lên, thành tĩnh mạch chịu áp lực nhiều hơn theo thời gian và thứ làm máu đặc lại phổ biến nhất không phải bệnh gì đặc biệt là thiếu nước mãn tính.

P/S: Nếu ACE đọc bài thấy hữu ích thì click"like" và "share" để mn đều được hiểu rõ

(Source: BS. Minh Tâm)
More detail https://www.youtube.com/watch?v=1dl-AtGtoMM

08 LOẠI THỰC PHẨM GIẢM ĐƯỢC MỠ NỘI TẠNG:
1. Hạt óc chó (khoảng 5-7 hạt/ngày)
2. Socola đen (loại có hàm lượng 85% Cacao trở lên) 10-20gram/ngày (có thể thêm bột cacao không đường vào sinh tố buổi sáng)
3. Cá Béo: (Cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi) (cá mòi có dinh dưỡng thuộc hàng xuất sắc nhất trong nhóm cá biển) cá béo có chứa Omega 3 ở dang EPA, DHA
4. Mầm Bông cải xanh (ăn sống, hạt ngâm nảy mầm, nửa chén/ngày
5. Quả việt quất tươi (/Việt quất đông lạnh/nho đen tím/dâu đen/mâm xôi/dâu tây. Liều lượng: 1 nắm nhỏ/ngày
6. Hạt chia (2 muỗng canh/ ngày, ngâm vào sữa hạt/nước lọc để qua đêm. Sáng hôm sau ăn cùng yến mạch hoặc rắc vào sữa/ sinh tố/ sữa chua) + kết hợp với yến mạch hoặc trái cây xay sinh tố
7. Dầu Oliu (Extra Virgin) (dầu nguyên chất ép lạnh)
8. Sữa chua Hy lạp/ sữa chua không đường

NOTE: QUAN TRỌNG DÙNG ĐỀU ĐẶN
P/S: Đọc xong bài này, nếu các ACE thấy hay, hữu ích thì đừng quên bấm "Like" và "share" để cho nhiều người được biết. Thanks@All

(Nguồn BS.Minh Tâm)
More detail : https://www.youtube.com/watch?v=4PehH_eEuVg

Ông bạn mình- chủ trang trại bưởi đã được chọn là HT Xã tiêu biểu và đem em “ Bưởi” ruột đỏ, đi hội chợ để em Bưởi được nhiều khách hàng biết đến nhiều hơn, và tiến xa hơn nữa là tìm kiếm thị trường nước ngoài. Bưởi ruột đỏ, vỏ sẽ chín đỏ vào dịp Tết nguyên đán nhé #

Với mục đích đem nông sản ngon, sạch từ trang trại về bàn ăn của người tiêu dùng. Mời ACE mua, nếm thử trái bưởi đỏ - một đặc sản vùng Mê linh
Có 2 loại là bưởi đỏ “Bánh Men” vị chua giôn giốt và bưởi đỏ “Lũm” vị ngọt, múi bưởi mọng, các tép mọng nước, khô, ráo .
Đây là hai giống bưởi đỏ có nguồn gen bản địa quý hiếm.Trái bưởi đỏ ngọt sẽ rất ngon và sắp được thu hoạch vào dịp cuối tháng 8, đầu tháng 9 âm lịch. Bên ngoài vỏ có màu chin vàng, nhưng bên trong ruột màu đỏ. Trái bưởi có vỏ chín màu đỏ sẽ thu hoạch vào dịp Tết ta hàng năm, để bày trên ban thờ rất đẹp.
Dự kiến bưởi sẽ thu hoạch vào ngày 25/9 (tức ngày 27/8 ÂL), và sẽ ship đến cho ACE vào ngày thứ 6 (27/9). Giá bán: 70K++. Số lượng có hạn. Mời ACE đăng ký ngay cho xôm ạ. Thank U! rất mong được ACE hưởng ứng , ủng hộ người nông dân và cho xin 1 like và share.Tks U! nhé.