Spinal Belt 2022 L8

ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង៖ គិតថាវាជាជំងឺចាស់ ប៉ុន្តែវាជាការប្រកាសរបស់យុវជន
ឈឺ️⚠️ ឈឺជង្គង់ជាសញ្ញានៃជំងឺជាច្រើន!!!
=========
💥 រលាកសន្លាក់
អតុល្យភាពនាំឱ្យខូចខាតដល់ឆ្អឹងខ្ចី សន្លាក់ និងឆ្អឹង subchondral ដែលបណ្តាលឱ្យហើម រលាក ការថយចុះនៃសារធាតុរាវរួមគ្នា និងការថយចុះគុណភាពនៃសារធាតុរាវរួមគ្នា។
ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនឹងកើនឡើងរាល់ពេលដែលអ្នកជំងឺសកម្ម អាកាសធាតុប្រែប្រួល។
នៅពេលដែលឆ្អឹងខ្ចី និងសន្លាក់ចុះខ្សោយ វាអាចកំណត់ចលនា បំបែកបានយ៉ាងងាយ ខូចទ្រង់ទ្រាយសន្លាក់ និងបង្កើនហានិភ័យនៃពិការភាព។
💥 រលាកសន្លាក់
👉 ឈឺសន្លាក់ដៃ ជើង ឈឺសន្លាក់ កដៃ រឹង រៀងរាល់ព្រឹក លើសពី ១ម៉ោង។ លំហាត់ប្រាណ ជីវិតលំបាក និងមានកម្រិត។
រោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងសន្លាក់ គឺជារោគសញ្ញាប្រព័ន្ធដូចជា អស់កម្លាំង ស្លេកស្លាំង ស្រកទម្ងន់ និងក្តៅខ្លួន។
ជំងឺពុកឆ្អឹង
អ្នកដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹងអាចជួបប្រទះការឈឺចាប់សន្លាក់ ប៉ុន្តែជាធម្មតាឈឺឆ្អឹង។ ឆ្អឹងខ្សោយនិងផុយស្រួយ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​កំណក​ឆ្អឹង​ខ្នង?
កាល់ស្យូមឆ្អឹងខ្នងគឺជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលប្រាក់បញ្ញើកាល់ស្យូមនៅលើសរសៃចងដែលភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងខ្នង។ ឬដាក់នៅលើឆ្អឹងកង, ថ្នាំងឆ្លងកាត់នៅលើឆ្អឹងខ្នង។ ជំងឺនេះច្រើនកើតលើមនុស្សចាស់ ឬមនុស្សដែលមានជំងឺសន្លាក់ជាទូទៅ។ នៅពេលនេះ ដង់ស៊ីតេនៃជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងឆ្អឹងមានការថយចុះ ធ្វើឱ្យរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងចុះខ្សោយ លក្ខខណ្ឌ degenerative កើតឡើង និងធ្វើឱ្យអ្នកមានជាតិកាល់ស្យូម។
អត្រាបុរសដែលមានឆ្អឹងកងខ្នងខ្ពស់ជាងស្ត្រី ដោយសារការងារធ្ងន់ដែលបុរសធ្វើជាងស្ត្រី។ ពួកវាច្រើនតែផ្ទុកបន្ទុកធ្ងន់ៗ និងធ្វើការច្រើន ជាហេតុធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងខូចយ៉ាងឆាប់រហ័សតាមពេលវេលា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ត្រីនៅរដូវមុនអស់រដូវក៏ងាយនឹងកើតមានជាតិកាល់ស្យូមដែរ។ពេលចូលដល់វ័យកណ្តាល ការចុះខ្សោយនៃឆ្អឹងកងខ្នង l4 l5 និងឆ្អឹងកងកណ្តាលផ្សេងទៀតគឺជារឿងធម្មតា ហើយមូលហេតុនៃជំងឺនេះគឺដោយសារតែស្ថានភាពនៃការធ្វើការងារធ្ងន់ពេក។ រឹង ឬ​នៅ​ស្ងៀម​ធ្វើ​ឱ្យ​ឈាម​និង qi ពិបាក​ធ្វើ​ដំណើរ។ ស្ថានភាពនេះកើតឡើងយូរ ហើយជារឿយៗនឹងធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកចាស់បន្តិចម្តងៗ។ លើសពីនេះទៀត កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម ជាពិសេសកាល់ស្យូម និងសារធាតុរ៉ែផ្សេងទៀត ក៏នឹងធ្វើឱ្យដង់ស៊ីតេកាល់ស្យូមនៅក្នុងឆ្អឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។
រោគសញ្ញាទាំង 5 ខាងក្រោមនៃជម្ងឺឆ្អឹងកងខ្នង នឹងជួយអ្នកឱ្យងាយសម្គាល់ និងជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវនៃជំងឺនេះ។ លក្ខណៈសំខាន់នៃការបង្កើតជាតិកាល់ស្យូមគឺការឈឺចាប់ដែលកើនឡើងក្នុងភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងវិសាលភាពពេញមួយវគ្គនៃជំងឺ។
ការឈឺក ឬខ្នងទាប គឺជាការបង្ហាញដំបូងនៃ calcification
ស្ពឹក និងបាត់បង់អារម្មណ៍នៅចង្កេះ ឬឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន
ការរីករាលដាលនៃការឈឺចាប់ទៅប្រព័ន្ធចុងទាំងមូល
ភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំនៅដៃ និងជើង គឺជាសញ្ញានៃការឡើងទម្ងន់ធ្ងន់ធ្ងរ
ការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងការបត់ជើងតូច និងការបន្ទោរបង់ តើគួរញ៉ាំអ្វី និងអ្វីដែលគួរជៀសវាង ជាមួយនឹងការបន្ទោរបង់ឆ្អឹងខ្នង?
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំជាមួយ calcification នៃឆ្អឹងខ្នង?
សារធាតុដែលសម្បូរទៅដោយកាឡូរី និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភដូចជា ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន D និងកាល់ស្យូម ជាដើម គឺជាសមាសធាតុដ៏សំខាន់បំផុតនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង។ ការប្រើប្រាស់ក្រុមអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមរបស់អ្នកគឺល្អណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានឆ្អឹងកងខ្នង។ ប្រភពអាហារនៃជាតិកាល់ស្យូមច្រើនតែមាននៅក្នុងអាហារសមុទ្រដូចជា ក្តាម បង្គា ត្រី ឬឆ្អឹងជំនីរសាច់គោ ឆ្អឹងជំនីជ្រូកជាដើម។
បន្លែ និងមើមមួយចំនួន៖ ឧទាហរណ៍ ការ៉ុត ល្ពៅ ស្ពៃ ឬ ប្រូខូលី ជាដើម ជាពិសេសល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានឆ្អឹងកងខ្នង ព្រោះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, C, E, K ដើម្បីជួយឱ្យឆ្អឹង និងសន្លាក់មានសុខភាពល្អ។ ក្នុងពេលតែមួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ កាត់បន្ថយការរលាកសន្លាក់ calcification យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
ផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C គឺជាអាហារចាំបាច់ ដើម្បីជួយអ្នកឆ្លើយសំណួរនៃអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំសម្រាប់ឆ្អឹងកងខ្នង។ ដោយសារតែពួកវាអាចធ្វើឱ្យអ្នករារាំងការឈឺចាប់ មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ផ្លែឈើមួយចំនួនដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C រួមមាន ក្រូចថ្លុង ផ្លែឪឡឹក ឬផ្លែល្ហុង ត្របែក ក្រូច ជាដើម អ្នកគួរតែផឹកទឹកសណ្តែកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជួយការពារជំងឺពុកឆ្អឹង។