Nam giới đẹp plus

THỨ TỰ MAKE UP CHO CÁC CHỊ EM MỚI TẬP TÀNH NÈ 😉

Nhớ lại để mình quánh cái mặt thật ô dề nha 🤣🥰

Cre:Yeulamdep

NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý KHI CHĂM SÓC TRẺ DƯỚI 1 TUỔI

1. Nằm sấp sẽ phát triển tốt tủy sống, hệ xương... để vận động tốt, tăng chỉ số thích ứng AQ.

2. Không rung lắc, bế rong. Tất cả đều do người lớn thích làm như thế và nghĩ con cũng thích, làm hoài thì thành thói quen cho trẻ. Mà điều này rất hại cho não của con, đứt kết nối nơron thần kinh.

3. Giấc ngủ đêm dài rất quan trọng với phát triển trí não và chiều cao của trẻ, chứ chỉ ăn thôi thì chưa đủ. Nhu cầu ngủ đêm của trẻ sơ sinh là 11-12 tiếng.

4. Chu kỳ giấc ngủ của trẻ sơ sinh ngắn hơn so với người lớn, trẻ sơ sinh ngủ nhiều ở tình trạng chuyển động mắt nhanh (REM) - điều cần thiết cho sự phát triển đặc biệt của bộ não bé.

5. Không phải cứ cho trẻ đi ngủ càng muộn thì đêm trẻ sẽ không thức giấc. Nếu cho bé đi ngủ quá muộn so với nhu cầu của bé sẽ làm con overtired , gắt ngủ và khó vào giấc hơn.

6. Em bé cần cảm giác được thoải mái và lớn lên từng chút một trong khi ngủ. Đừng quấn chặt hay làm kén để khiến con ngủ ngon.

7. Tiếng khóc của em bé báo hiệu rất nhiều điều: trẻ đói, cần mẹ vỗ về, nóng hay lạnh quá, buồn ngủ, bỉm bẩ,... Nếu cha mẹ nào nhạy bén và để ý sau một vài lần thì sẽ nhận ra ngay các tín hiệu từ trẻ. Không phải cứ thấy trẻ khóc là cho bú, nhét ti vào miệng rồi rung rung vỗ vỗ cho trẻ nín được đâu nha!

8. Trẻ sơ sinh sinh ra sẽ có tuần wonder week (tuần khủng hoảng, phát triển và hoàn thiện kĩ năng) mà các bà hay bảo là ra tháng nó hư đấy. Trước mỗi mốc wonder week trẻ sẽ biếng ăn sinh lý, cáu kỉnh, khó ngủ, đeo bám, mè nheo…

9. Cho trẻ nằm võng là thứ gây ảnh hưởng rất lớn đến cột sống của bé, kể cả có cái nôi tre hay lót khăn đều có hại.

10. Trẻ dưới 6 tháng chỉ cần sữa mẹ, tuyệt đối không cho trẻ uống thêm nước. Nguyên nhân thế nào thì tìm lại bài "TRẺ SƠ SINH - KHÔNG NÊN CHO UỐNG NƯỚC SỚM" để hiểu rõ hơn.

11. Trẻ có gen tóc mặc định nên không phải cứ cắt tóc máu đi là tóc sau này sẽ tốt hơn đâu. Dinh dưỡng cũng góp phần vào yếu tố này nữa ba mẹ à!

12. Thân nhiệt của trẻ sơ sinh luôn cao hơn người lớn, vì thế nên khi người lớn cảm thấy lạnh trẻ mới thấy mát.

13. Trẻ ốm là do nhiều nguyên nhân, có thể do virus, vi khuẩn... Không phải cứ ốm, ho...là cho uống kháng sinh đâu. Phải tìm được nguyên nhân mới có cách chữa đúng.

14. Đầu là chỗ thoát nhiệt của con nên trẻ không cần đội mũ khi nhiệt độ trên 20 độ C.

15. Trẻ có rất nhiều hiện tượng sinh lý rất bình thường (ợ hơi, vặn mình, rụng tóc vành khăn,...).

16. Biểu hiện em bé khỏe mạnh: da hồng hào, khóc to, bú sữa tốt, phản xạ tốt.

17. Cho con ăn để béo núc ních trông cho dễ thương, nuôi con kiểu thế là sai lầm đấy. Đừng thấy các bà kêu sao con bé thế, gầy thế, suy dinh dưỡng rồi mà cuống lên. Cân nặng trung bình của trẻ sơ sinh là 3000 gram. Trẻ 1 tuổi đạt cân nặng trung bình = 9.5kg tức là đã đạt chuẩn quốc tế quy định cho người Việt Nam.

18. Trẻ dưới 1 tuổi không nêm nhiều gia vị vào thức ăn, đặc biệt là muối sẽ gây hỏng thận của con. Ăn ngọt cũng rất có hại. Đừng nêm theo kiểu cho người lớn xong áp vào con nghĩ là có vị hay mặn mặn, ngọt ngọt con mới thích.

19. Chớ có mix đồ ăn cho con theo kiểu càng nhiều thứ, càng nhiều chất càng tốt. Hệ tiêu hóa của người chỉ tiêu hóa thức ăn đơn. Không cho con ăn quá 2 nhóm loài trong cùng một bữa ăn. Cá thì thôi thịt bò, tôm thì thôi thịt lợn...

20. Em bé cần các thực phẩm bổ sung, thực phẩm tự nhiên rất tốt. Đừng để khi con thiếu chất mới nháo nhào tìm thuốc bổ, các loại thực phẩm để bổ sung.
----
Nguồn:

7 NGÀY THANH LỌC CHO LÀN DA “ĐẸP CĂNG MỊN NHƯ EM BÉ” CÓ THỂ BẮT ĐẦU NGAY HÔM NAY 😘
1. Thứ 2
Sáng: Rửa mặt, Tẩy da chết, Uống 1 cốc nước chanh mật ong
Tối: Rửa mặt, ăn 1 hộp sữa chua không đường
2. Thứ 3
Sáng: Rửa mặt, Uống 1 cốc nước chanh mật ong
Tối: Rửa mặt, Xông mặt, Đắp mặt nạ
3. Thứ 4
Sáng: Rửa mặt, Uống 1 cốc nước chanh mật ong
Tối: Rửa mặt, Ăn 1 bát salad + Phô mai
4. Thứ 5
Sáng: Rửa mặt, Xông mặt, Tẩy da chết, Uống 1 cốc nước chanh mật ong
Tối: Rửa mặt, Đắp mặt nạ, ăn 1 hộp sữa chua không đường
5. Thứ 6:
Sáng: Rửa mặt, Uống 1 cốc nước chanh mật ong
Tối: Rửa mặt, Uống 1 cốc sinh tố trái cây
6. Thứ 7
Sáng: Rửa mặt, Xông mặt, Uống 1 cốc nước chanh mật ong
Tối: Rửa mặt, ăn 1 hộp sữa chua trộn trái cây
7. Chủ nhật:
Cho da nghỉ, chỉ rửa mặt và bôi kem chống nắng khi ra ngoài, uống thật nhiều nước, ăn trái cây và rau xanh.
------------
7 NGÀY CHĂM SÓC MÔI HỒNG TỰ NHIÊN
1. Thứ 2: Thoa son dưỡng môi, Bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ
2. Thứ 3: Tẩy da chết môi, Thoa son dưỡng môi, Bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ
3. Thứ 4: Thoa son dưỡng môi, bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ
4. Thứ 5: Thoa son dưỡng môi, bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ
5. Thứ 6: Tẩy da chết môi, Thoa son dưỡng môi, Bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ
6. Thứ 7: Thoa son dưỡng môi, bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ
7. Chủ nhật: Tẩy da chết môi, Thoa son dưỡng môi, Bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ
!!! Chú ý: Trong 7 ngày nhớ uống nhiều nước, hạn chế liếm môi.
------------
THỜI GIAN UỐNG NƯỚC TRONG NGÀY - KHÚC NÀY QUAN TRỌNG NÈ
1. 6-7h
Lọc sạch gan và thận, làm ấm cơ thể trước khi ăn khoảng 30 phút. Bạn cũng có thể pha 1 chút chanh mật ong để cảm nhận hiệu quả rõ rệt, đồng thời giảm cân hiệu quả
2. 8-9h
Sau khi ăn sáng khoảng 1h, bắt đầu uống ly thứ 2 và bắt đầu ngày làm việc
3. 11-12h
Uống nước trước khi ăn trưa để giữ ấm cơ thể, da không bị khô
4. 13-14h
Uống ly nước sau khi ăn trưa 1h để các chất dinh dưỡng từ thực phẩm được hấp thụ tốt hơn.
5. 15-16h
Một ly nước sẽ giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo, cân bằng sau gần 1 ngày làm việc
6. 17h
Một ly nước sẽ giúp bạn xua tan cảm giác đói, tránh ăn quá nhiều vào bữa tối.
7. 19-20h
Uống 1 ly nước sau khi ăn tối 1h tốt cho hệ tiêu hóa, tránh tích tụ mỡ thừa
8. 22h
Ly nước cuối cùng của ngày giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông, hỗ trợ tái tạo tế bào trong khi ngủ.
------------
48h CẢI TẠO NHAN SẮC
* NGÀY 1 (24H)
1. Detox
- Khởi đầu ngày mới với nước chanh và mật ong làm sạch ruột và da
- Công thức: 200ml nước ấm + nửa quả chanh + 10ml mật ong
2. Tẩy da chết
- Đắp hỗn hợp chanh, trứng để tẩy da chết và lột mụn đầu đen cho da sáng mịn
- Công thức: 1 thìa Baking Soda + nửa quả chanh + 1 lòng trắng trứng
3. Tập luyện
Dành ra 60-90ph buổi tối để tập ở phòng Gym, chạy bộ, đạp xe hoặc bơi
4. Trị mụn
Đắp đá lạnh lên nốt mụn khoảng 1ph, bôi tinh dầu oải hương hoặc tràm trà để qua đêm. Bạn cũng có thể bôi thuốc trị mụn theo chỉ định của bác sĩ.
* NGÀY 2 (24H)
1. Detox
Tiếp tục uống nước chanh mật ong. Bạn cũng có thể thay bằng trà gừng
2. Dưỡng mắt
Đắp trà túi lọc lên quầng thâm mắt, thư giãn trong 15ph để giảm thâm và mệt mỏi.
3. Ăn “Sạch”
Bữa tối không ăn tinh bột, chỉ sử dụng Salad, thịt nạc, sữa chua và trái cây tươi. Nên ăn trong khoảng 7-8h tối
4. Uống trà
Sau bữa tối 30ph, uống 1 tách trà để đốt mỡ thừa nhanh hơn, sáng dậy bụng nhỏ hơn. Bạn nên dùng chè xanh, trà bạc hà, trà gừng với vài lát quể
5. Làm đẹp trước khi ngủ
Rửa mặt thật sạch, đắp mặt nạ và nhớ đi ngủ trước 11h nhé!
6. Bạn đã sẵn sàng xinh đẹp rồi đấy!
------------
6 CÁCH TIÊU DIỆT QUẦNG THÂM MẮT NGAY TẠI NHÀ
1. Cà chua: Dùng nước ép cà chua để bôi lên bọng mắt
2. Sữa lạnh: Dùng bông tẩy trang nhúng vào sữa lạnh rồi đắp lên mắt
3. Nước ép cam: Trộn nước ép cam và Glycerin rồi đắp hỗn hợp lên mắt
4. Khoai tây: Vắt khoai tây nghiền lấy nước rồi đắp lên mắt
5. Túi trà: Nhúng túi trà vào nước ấm rồi đắp lên mắt
6. Nước hoa hồng: Nhúng bông gòn vào nước hoa hồng rồi nhúng lên mắt.
TẨY TRẮNG RĂNG VỚI CÁC THÀNH PHẦN TỪ THIÊN NHIÊN
1. Vỏ chuối: Sau khi đánh răng, chà mặt trong vỏ chuối lên răng 1-2 phút
2. Vỏ chanh/cam: Sau khi đánh răng, chà mặt trong vỏ cam lên răng 1-2 phút
3. Giấm táo: Thấm giấm táo vào khăn giấy, chà lên răng sau khi đánh răng 1-2 phút
4. Chanh + Muối: Pha nước chanh với 1 ít muối thấm vào khăn, chà lên răng sau khi đánh răng 1-2 phút
------------
GỢI Ý THỰC ĐƠN ĂN EAT CLEAN TRONG 7 NGÀY
1. Thứ 2: Bữa sáng (Sinh tố chuối); Bữa trưa (Salad bơ trứng + Táo); Bữa phụ (Cà rốt luộc); Bữa tối (Miến trộn gà)
2. Thứ 3: Bữa sáng (Salad bắp cải Tôm); Bữa trưa (Ức gà + Lê); Bữa phụ (Bơ chanh); Bữa tối (Beefsteak)
3. Thứ 4: Bữa sáng (Cháo yến mạch); Bữa trưa (Salad rau mầm); Bữa phụ (Bơ chuối); Bữa tối (Đậu hũ nhồi thịt + Bưởi)
4. Thứ 5: Bữa sáng (Trứng chiên Phô mai); Bữa trưa (Salad cá hồi); Bữa phụ (Sinh tố xoài); Bữa tối (Gà nướng hoa quả)
5. Thứ 6: Bữa sáng (Sữa chua xoài); Bữa trưa (Gỏi gà xé phay); Bữa phụ (Salad cà chua dấm); Bữa tối (Cá hồi sốt chanh dây)
6. Thứ 7: Bữa sáng (Gỏi cuốn); Bữa trưa (Bánh mỳ nướng + Đậu nghiền); Bữa phụ (Thanh long); Bữa tối (Thịt heo nướng + Cơm gạo lứt)
7. Chủ nhật: Bữa sáng (Salad gà); Bữa trưa (Mỳ ý sốt bò bằm); Bữa phụ (Hạt óc chó); Bữa tối (Tôm)
------------
CẨM NANG NGỦ ĐÚNG CÁCH ĐỂ CÓ GIẤC NGỦ NGON LÀNH
1. Giờ ngủ đêm: Muộn nhất 23h, tốt nhất 21h hoặc 22h
Theo Hoa Đà, buổi tối ngủ đúng giờ Tý (23h-1h sáng) Chỉ cần 5ph ngủ tương đương với 6h
2. Chuẩn bị ngủ: Thư giản, tâm ngủ trước mắt ngủ sau
Vi tâm nghỉ ngơi là bạn đã sạc đầy pin của cơ thể.
3. Khi lên giường: không xem tivi, không dùng điện thoại, không nói chuyện
(Không cần cởi trần, giữ tay chân ấm kể cả khi 40 độ)
4. Cách nằm: nên nằm nghiêng bên phải
5. Giờ dạy: Tốt nhất 3-5h sáng, ngủ thêm cũng được nhưng không cần thiết
6. Giờ ngủ trưa: 15-30 phút, từ đúng 12h
Theo Hoa Đà, ngủ đúng giữa trưa 3ph đã tương đương 2h
Nguồn: 2Women

💥BẬT MÍ 4 TIPS DƯỠNG TÓC TẠI NHÀ GIÚP MÁI TÓC LUÔN BỒNG BỀNH, BÓNG MƯỢT

1. CÁCH CHĂM SÓC TÓC KHI GỘI ĐẦU

💦Nước gội đầu:
Nước nóng làm khô da đầu và tổn thương đến mái tóc của bạn chẳng thua gì tác hại của các dụng cụ uốn, duỗi tóc bằng nhiệt đâu. Tóc sẽ bị mất nước, dẫn đến thiếu sức sống và chẻ ngọn. Cách chăm sóc tóc đúng đắn là hãy luôn gội đầu bằng nước lạnh, mát hoặc hơi ấm thôi nhé. Nước lạnh sẽ giúp khoá lại lớp biểu bì trên thân tóc và duy trì độ ẩm của sợi tóc.

💦Lựa chọn dầu gội phù hợp:
Dầu gội có tác dụng làm sạch da đầu, sạch tóc, nuôi dưỡng và chăm sóc tóc. Thế nhưng trên thực tế có hàng tá loại dầu gội với nhiều nhãn hiệu khác nhau, thậm chí với cũng một nhãn hiệu cũng có rất nhiều loại khác nhau, vì vậy các bạn cần lưu ý chọn lựa dầu gội thật kĩ vì đây là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới mái tóc của bạn.

💦Giảm lượng dầu gội:
Chúng ta thường lấy 2-3 lần ấn dầu gội cho mỗi lần gội. Nhưng dùng nhiều dầu gội quá có thể tẩy sạch lớp dầu tự nhiên của da đầu và làm khô tóc. Bạn chỉ nên lấy 1-2 lần ấn dầu gội, đánh bọt nó với nhiều nước rồi gội bằng lượng bọt đó là đủ.

💦Massage nhẹ nhàng:
Đừng cào mạnh da đầu bằng móng tay hay vò rối thân tóc khi gội. Như vậy, da đầu dễ bị tổn thương, trầy xước, còn mái tóc thì gãy rụng nhiều hơn. Bạn nên chải mượt tóc trước khi gội. Trong lúc gội, dùng đầu ngón tay massage da đầu nhẹ nhàng theo chuyển động xoắn ốc để da đầu sạch và tăng cường lưu thông máu.

💦Cách thoa dầu xả: Nhiều bạn lầm tưởng thoa dầu xả từ gốc đến ngọn sẽ tốt cho tóc. Thực tế là làm vậy lượng dầu xả sẽ bị thừa, lúc xả khó sạch hết dầu xả sẽ tăng lượng tóc rụng. Bạn chỉ nên thoa dầu xae từ nửa thân tóc đến ngọn và xả sạch sau 2 phút. Cách chăm sóc tóc cho người da đầu dầu, bạn nên làm ngược với bình thường: dùng dầu xả trước khi gội đầu. Như vậy tóc vẫn mềm mượt mà không nhanh bết dầu.

💦Đừng gội đầu mỗi ngày:
Điều đó sẽ làm mái tóc bạn khô xơ và hư tổn. Gội đầu tối đa 3 lần mỗi tuần để giữ cho lớp dầu tự nhiên nuôi dưỡng và bảo vệ tóc không bị mất đi

2. BÍ QUYẾT SAU KHI GỘI
- Sau khi gội lau tóc bằng khăn mềm có chất liệu thấm hút nhanh và mềm dịu sẽ tốt hơn khăn vải bông thông thường, giúp tóc không bị tổn thương, đồng thời ngăn ngừa tóc xù và chẻ ngọn.
- Sấy lúc tóc hơi ẩm: Không sấy mà để tóc khô tự nhiên là cách chăm sóc tóc tốt nhất. Nhưng nếu bạn vẫn muốn sấy thì đừng sấy lúc tóc còn đang ướt đẫm, lúc đó các biểu bì ở thân tóc mở rộng, gió và nhiệt độ cao sẽ làm hơi nước thoát đi hết, tóc sẽ khô sạm và gãy rụng. Hãy lau khô 70% tóc rồi mới sấy.

3. BÍ QUYẾT CHẢI ĐẦU
- Lược chải tóc rối: Đó là những chiếc lược đầu phẳng, tròn, có răng lược mềm dẻo linh hoạt để tháo rời từng búi tóc rối một cách nhẹ nhàng. Đây cũng là chiếc lược chải hỗ trợ tạo kiểu trong lúc bạn đang sấy tóc.
- Chải từng đoạn: Nếu bạn chải thẳng một đường từ gốc đến ngọn dễ làm lung lay và yếu gốc tóc cũng như làm tăng lượng tóc gãy rụng. Trước khi mái tóc suông mượt hoàn toàn, bạn nên chải từng phần, bắt đầu từ ngọn tóc, rồi nhích dần lên đến chân tóc theo từng lọn nhỏ.

4. SỬ DỤNG XỊT DƯỠNG TÓC
Tinh dầu bưởi có các thành phần chứa a- pinen, linalol, d -limonen, geraniol, alcol, citral, pectin, acid citric,… Đây chính là những dưỡng chất có tác dụng nuôi dưỡng và kích thích mọc tóc rất tốt hơn nữa còn ngăn ngừa và hạn chế tóc gãy rụng rất hiệu quả.

Cre: Quách Longg

🎊Các loại kem nẻ của Nhật Bản được ưa chuộng và dễ dàng sử dụng.

🎊Giá thành phải chăng , uy tín có thể mua trực tiếp trên shoppee

💓Kem nẻ Omi Medical Hand Cream https://shope.ee/AucqnF5ov
💓Kem dưỡng ẩm lô hội Aloins https://shope.ee/9K8rlkUZLG
💓Kem nứt nẻ gót chân Shiseido https://shope.ee/8UZklu2Ifw
💓Kem chống nẻ cho bé Pigeon https://shope.ee/30EoEDqXVO

⭐Viên uống DHC Bổ sung Vitamin C Nhật Bản 40v/gói và 120v/gói⭐

Viên Uống Vitamin C DHC Vitamin C Hard Capsule là dòng thực phẩm chức năng thuộc thương hiệu DHC Nhật Bản,

✔Giúp cung cấp hàm lượng 1000mg Vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày
✔Giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, kích thích khả năng tự chữa lành vết thương,
✔Nuôi dưỡng da sáng mịn, làm mờ vết thâm và thúc đẩy tăng sinh Collagen,
✔Ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da.

Mua sp tại : https://shope.ee/5fFYVfIdwu

💦💦💧KEM DƯỠNG DA TOÀN THÂN LÔ HỘI ALOINS💦💦💧

🧖‍♀️🧖‍♀️🧖‍♀️MẤY BỮA NAY DA DẺ KHÔ QUÁ CÁC CHỊ EM Ạ!!!

💫💫Kem lô hội Aloins Nhật Bản về để phục vụ chị em trong mùa hanh khô nè hay anh chị nào gặp phải tình trạng da khô quanh năm suốt tháng 😭😭

👍👍👍👍Nói thật là dùng e này không chê vào đâu được, da em cơ bản là KHÔ nên em dưỡng cả năm luôn 😁😁👍👍

Lại được ưa cái mùi thơm thơm dịu dịu, mở nắp phát là phê cái em kem body này ngay ấy ạ 😂😂 ❤️❤️❤️❤️

🌸🌸Kem dưỡng da Aloins là loại kem dưỡng ẩm trắng da, có tác dụng nuôi dưỡng làn da sáng mịn, tạo độ ẩm sâu cho da, cung cấp dưỡng chất cần thiết cho 1 làn da khỏe mạnh, bảo vệ ADN màng tế bào, kiểm soát tiến trình lão hóa của da

💫Chiết xuất lô hội có trong aloins eaude cream giúp dưỡng ẩm cho da, làm da càng ngày càng khỏe mạnh, trắng sáng, hồng hào, mịn màng 1 cách tự nhiên.

💫Kem còn có tác dụng giảm viêm, giảm triệu chứng khô rát khi cháy nắng
Nst

Link mua hàng https://shope.ee/qAIixLIe1

3 𝒄𝒂́𝒄𝒉 𝒍𝒂̀𝒎 𝒎𝒖̃𝒊 𝒏𝒉𝒐̉ 𝒍𝒂̣𝒊 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒈𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒎𝒂̣̆𝒕 𝒕𝒉𝒆̂𝒎 𝒑𝒉𝒂̂̀𝒏 𝒕𝒉𝒂𝒏𝒉 𝒕𝒖́, 𝒔𝒂̆́𝒄 𝒔𝒂̉𝒐 𝒕𝒖̛̣ 𝒏𝒉𝒊𝒆̂𝒏 😍

Mũi thon gọn, sống mũi cao là những đặc điểm mà mọi cô gái đều mong muốn sở hữu. Nếu bạn chưa hài lòng với dáng mũi của mình thì có thể tham khảo ngay cách làm mũi nhỏ lại dưới đây để nhận được hiệu quả như mong muốn.

💢𝗖𝗮́𝗰𝗵 𝗹𝗮̀𝗺 𝗺𝘂̃𝗶 𝗻𝗵𝗼̉ 𝗹𝗮̣𝗶 𝘁𝗮̣𝗶 𝗻𝗵𝗮̀ 𝗯𝗮̆̀𝗻𝗴 𝗰𝗮́𝗰 𝗯𝗮̀𝗶 𝘁𝗮̣̂𝗽

Bài tập thu gọn cánh mũi của Nhật

Bài tập thu gọn cánh mũi này sử dụng phương pháp massage hệ bạch huyết để tăng cường trao đổi chất và cải thiện dáng mũi, giúp chúng thon gọn và cao hơn.

Bước 1: Massage sống mũi, 2 bên cánh mũi

Dùng ngón trỏ cùng ngón giữa của cả 2 bàn tay để massage lên xuống dọc theo 2 bên sống mũi và cánh mũi. Thực hiện 2 giây/ lần trong vòng 30 giây. Chú ý thao tác nhẹ nhàng để không khiến da bị chùng nhão, dễ để lại nếp nhăn. Thao tác này sẽ giúp bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu của mũi từ đó cải thiện các vấn đề liên quan đến cánh mũi rộng hay mũi bị xệ.

Bước 2: Tạo hình mũi

Giữ phần đầu mũi bằng ngón trỏ và ngón cái. Giữ nguyên tư thế này rồi kéo đầu mũi hướng lên trên, massage lên xuống trong khoảng 3 giây cho mỗi lần. Thực hiện khoảng 15 lần/ ngày. Thao tác này sẽ giúp định hình và cải thiện dáng đầu mũi từ đó góp phần thu nhỏ và làm cao mũi.

Bước 3: Massage vùng giữa lông mày

Đặt ngón trỏ và ngón giữa của cả 2 bàn tay lên vùng giữa 2 đầu lông mày rồi từ từ đẩy ngón tay lên hướng về phía chân tóc. Thực hiện mỗi lần khoảng 3 – 5 giây và lặp lại động tác 6 lần/ ngày. Vùng giữa lông mày chứa các huyệt đạo có thể góp phần cải thiện tình trạng phù nề cũng như giúp cải thiện các đường nét trên khuôn mặt một cách tự nhiên. Ngoài ra, bước massage này cũng sẽ giúp ích khá nhiều cho việc thư giãn, giảm thiểu mệt mỏi.

Bước 4: Massage sống mũi

Để hoàn thiện bài tập thu gọn cách mũi và làm cao mũi, bạn dùng ngón tay giữa ấn nhẹ vào 2 bên sống mũi khoảng 5 giây, bắt đầu từ phần sống mũi gần khóe mắt trước rồi đi dần xuống phía dưới. Lặp lại 30 lần/ ngày để nhận được kết quả tốt nhất.