Thể Thao Phúc An

Tạ ấm có quả hàng khủng nhé quý khách

TAY TRƯỚC VÀ TAY SAU CỦA BẠN CÓ ĐANG "KÊU CỨU"?

Nếu bạn hay bị đau cổ tay khi cuốn tạ thẳng, hãy chuyển ngay sang Thanh EZ Bar (như hình).

✅ Tại sao? Góc nghiêng của thanh giúp cổ tay ở vị trí tự nhiên hơn, giảm áp lực lên các dây chằng.
✅ Tips: Khi dùng thanh này để tập Triceps Pressdown, hãy tập trung nhấn mạnh vào phần cạnh ngoài bàn tay để cảm nhận rõ hơn phần đầu dài của cơ tay sau.

Còn với Tay cầm đơn (D-Handle), hãy thử dùng nó để tập bài Single Arm Lat Pulldown. Biên độ chuyển động sẽ sâu hơn hẳn so với việc dùng thanh ngang thông thường đấy!

Chúc anh em có những buổi tập "cháy" nhất! 🔥

🏃‍♂️ CHẠY NHẸ TÊNH - BỨT PHÁ GIỚI HẠN CÙNG NHỊP THỞ! ⚡️
Bạn có bao giờ cảm thấy "hụt hơi" ngay khi vừa mới bắt đầu? Đừng để hơi thở làm rào cản bước chân của bạn! Hãy biến mỗi sải bước thành một sự tận hưởng với bí kíp hít thở của dân chuyên nghiệp đây! 👇

🔥 3 TUYỆT CHIÊU "HÔ BIẾN" CƠN MỆT MỎI:

1️⃣ ĐÁNH THỨC CƠ HOÀNH (Thở bụng): Hãy hít thật sâu để bụng phình ra như một quả bóng! Đừng thở nông bằng ngực, hãy để oxy tràn ngập phổi. Bạn sẽ thấy mình bền bỉ đến kinh ngạc! 🎈

2️⃣ NHỊP ĐIỆU CỦA NHỮNG NHÀ VÔ ĐỊCH (3:2): Hãy đếm theo bước chân: Hít-hít-hít (3 bước) - Thở-thở (2 bước). Nhịp điệu này giúp cơ thể cực kỳ cân bằng, giảm hẳn tình trạng xóc hông khó chịu! 🎶

3️⃣ MỞ TOÀN BỘ "CỬA NẠP" OXY: Đừng ngần ngại dùng cả mũi và miệng khi tăng tốc! Nạp đầy oxy, đẩy sạch CO2 để đôi chân luôn tràn đầy sức mạnh. 💪

✨ Mẹo nhỏ: Hãy giữ lưng thẳng, vai thả lỏng và nở một nụ cười thật tươi. Khi tâm trí thoải mái, hơi thở sẽ tự khắc nhịp nhàng!

Đừng chỉ chạy bằng đôi chân, hãy chạy bằng cả trái tim và hơi thở đúng cách! Xỏ giày vào và ra đường ngay thôi nào anh em ơi! 👟 vút...

Siêu phẩm lên hàng
Polo Kairo Quang Dương sẵn kho

Giàn đa năng 5 mặt, 8 mặt có hàng nhé