DS Minh Dương

Mỡ bụng mãi không giảm
Mặc đồ không tự tin
Mệt mỏi vì nhịn ăn
Cùng tham khảo bút bấm kiểm soát cân nặng này nhé !

🎯 Bút Bấm Đẹp Dáng Công Nghệ GLP-1
💫Giải Pháp Nhỏ Gọn & Quản Lý Cân Nặng
💫 Dùng 1 lần/tuần – tiện lợi, dễ dùng
🎯CÔNG DỤNG:
- Lý tưởng cho người bận rộn, ít thời gian tập luyện
- Giúp bạn chú ý hơn trong việc kiểm soát khẩu phần
- Đồng hành xây dựng thói quen ăn uống cân bằng
🔰Quy cách: 1 hộp/ 2 ống
🌲Hoả Tốc HN & SG

🔥 Bút kiểm soát cân nặng này có gì mà được săn đón đến vậy ?
📩 hoặc Comment “TƯ VẤN” để được hướng dẫn lộ trình phù hợp với bạn!

🔥 GIẢI PHÁP NHỎ GỌN – HỖ TRỢ QUẢN LÝ CÂN NẶNG 🔥
🤫 Dạo này nhiều người hỏi mình cùng một câu:
“Tại sao có người vẫn kiểm soát cân nặng tốt dù không phải tập luyện quá nhiều?”
Thực tế hiện nay đã có những giải pháp hỗ trợ hiện đại được nhiều người tìm hiểu trên hành trình quản lý cân nặng.
💚 Không phải ai cũng phù hợp với cùng một phương pháp.
💚 Điều quan trọng là lựa chọn đúng giải pháp cho bản thân.
--------------
📩 hoặc Comment “TƯ VẤN” để được hướng dẫn lộ trình phù hợp với bạn!

Hạt chia giàu omega 3, chất chống oxy hóa, protein và chất xơ hứa hẹn là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Khi ngâm hạt chia với nước, chúng sẽ gia tăng kích thước vì thế giúp bạn no lâu hơn. Ngoài ra, hạt chia còn tạo thành lớp chất nhày ở dạ dày từ đó giúp giảm hấp thụ chất béo. Bạn có thể sử dụng hạt chia trong nhiều món từ thức ăn cho đến nước uống như: sinh tố, sữa chua, salad hạt chia cùng ức gà áp chảo, cháo yến mạch hạt chia…

1. Bài tập Burpee
Burpee là một bài tập giảm mỡ toàn thân cường độ cao, sử dụng gần như tất cả nhóm cơ lớn trên cơ thể. Do vậy, đây là một bài tiêu tốn nhiều năng lượng, đốt cháy rất nhiều calo khi tập. Không chỉ vậy, burpee còn thúc đẩy tốc độ trao đổi chất suốt cả ngày, giúp cơ thể tiếp tục đốt calo ngay cả khi đang nghỉ ngơi hoặc ngủ. Burpee được thực hiện như sau:

Bước 1: Đứng thẳng.
Bước 2: Hạ người xuống tư thế ngồi xổm (squat), hạ hai tay chống xuống sàn ngay trước chân
Bước 3: Đưa hai chân ra sau để tạo tư thế hít đất (giống tư thế plank cao).
Bước 4: Sau đó đưa chân trở lại vị trí ngồi xổm
Bước 5: Thực hiện động tác nhảy bật lên từ vị trí này để kết thúc động tác ở vị trí đứng thẳng ban đầu.

1. Bài tập gập bụng (crunch)
Crunch tác động nhiều vào nhóm cơ bụng trên, giúp làm săn chắc, cải thiện sức khỏe vùng cơ trọng tâm (core). Cơ trọng tâm khỏe có thể giúp bạn giữ ổn định cơ thể tốt hơn khi thực hiện các bài tập nặng như deadlift hay squat với tạ. Cách tập crunch như sau:

Nằm ngửa, gập đầu gối và đặt chân trên sàn, tay để sau đầu.
Nâng vai lên khỏi sàn, co cơ bụng, không dùng lực kéo từ cổ.
Hạ xuống từ từ và lặp lại.
Lưu ý, bài tập crunch không yêu cầu cơ thể phải ngồi dậy như động tác sit up.

1. Tăng cân do mất cân bằng nội tiết tố

Nội tiết tố đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh các chức năng khác nhau của cơ thể liên quan đến việc tăng cân, bao gồm vi êm, thèm ăn và tích trữ chất béo. Vì vậy, đối với một số người, sự mất cân bằng nội tiết tố nhất định có thể góp phần làm tăng cân không chủ ý. Khi nồng độ hor mone bị gián đoạn, có thể dẫn đến thay đổi trọng lượng cơ thể.